Tofu Pad See Ew
lunchThaieasy

Tofu Pad See Ew

Thai stir-fried wide rice noodles with tofu, Chinese broccoli, and sweet soy sauce.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

15 min2 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

392Θερμίδες

16 g

Πρωτεΐνη

38 g

Υδατάνθρακες

21 g

Λίπος

Συστατικά

  • Wide rice noodles

    200 g

    260 Θερμίδες

  • Firm tofu

    200 g

    144 Θερμίδες

  • Chinese broccoli

    150 g

    27 Θερμίδες

  • Dark soy sauce

    2 tbsp

    20 Θερμίδες

  • Oyster sauce

    1 tbsp

    9 Θερμίδες

  • Garlic

    3 cloves

    13 Θερμίδες

  • Egg

    1 large

    70 Θερμίδες

  • Vegetable oil

    2 tbsp

    240 Θερμίδες

  • White pepper

    0.5 tsp

    1 Θερμίδες

Οδηγίες

  1. 1

    Press and cube tofu. Pan-fry until golden.

  2. 2

    Stir-fry garlic and broccoli stems. Push aside, scramble egg.

  3. 3

    Add soaked noodles, dark soy, oyster sauce. Toss on high heat.

  4. 4

    Add tofu and broccoli leaves. Season with white pepper.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play