Falafel Wrap
Crispy baked falafel in warm pita with tahini sauce, pickled turnips, and fresh veggies.
Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα
27 g
Πρωτεΐνη
101 g
Υδατάνθρακες
15 g
Λίπος
Συστατικά
676 ΘερμίδεςCanned chickpeas
400 g
22 ΘερμίδεςOnion
0.5 medium
9 ΘερμίδεςGarlic
2 cloves
2 ΘερμίδεςFresh parsley
3 tbsp
8 ΘερμίδεςCumin
1 tsp
330 ΘερμίδεςPita bread
2 pieces
180 ΘερμίδεςTahini
2 tbsp
5 ΘερμίδεςLettuce
30 g
22 ΘερμίδεςTomato
1 medium
Οδηγίες
- 1
Pulse chickpeas, onion, garlic, parsley, and cumin in a food processor.
- 2
Shape into patties and bake at 200°C for 20 minutes, flipping halfway.
- 3
Mix tahini with lemon juice and water for sauce.
- 4
Warm pita, fill with falafel, lettuce, tomato, and tahini sauce.
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
