Tofu Tikka Masala
dinnerIndianeasy

Tofu Tikka Masala

Crispy baked tofu in a rich creamy tomato tikka masala sauce with naan.

Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola

30 min3 μερίδες

Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)

Οι τιμές είναι ανά μερίδα

596Θερμίδες

20 g

Πρωτεΐνη

60 g

Υδατάνθρακες

33 g

Λίπος

Συστατικά

  • Firm tofu

    400 g

    312 Θερμίδες

  • Canned tomatoes

    400 g

    88 Θερμίδες

  • Heavy cream

    80 ml

    276 Θερμίδες

  • Tikka masala paste

    3 tbsp

    90 Θερμίδες

  • Onion

    1 medium

    44 Θερμίδες

  • Garlic

    3 cloves

    13 Θερμίδες

  • Ginger

    1 tbsp

    5 Θερμίδες

  • Naan bread

    3 pieces

    720 Θερμίδες

  • Olive oil

    2 tbsp

    240 Θερμίδες

Οδηγίες

  1. 1

    Cube tofu, toss with oil and tikka paste. Bake at 220°C for 20 min.

  2. 2

    Sauté onion, garlic, ginger. Add tomatoes, simmer 10 min.

  3. 3

    Blend smooth. Stir in cream.

  4. 4

    Add crispy tofu. Serve with naan.

Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.

Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola

Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play