Egyptian Koshari
Egypt's national dish — lentils, rice, pasta, topped with spiced tomato sauce and crispy onions.
Από τη βιβλιοθήκη συνταγών του Nutrola
Διατροφικά Στοιχεία (ανά μερίδα)
Οι τιμές είναι ανά μερίδα
11 g
Πρωτεΐνη
51 g
Υδατάνθρακες
12 g
Λίπος
Συστατικά
130 ΘερμίδεςWhite Rice
100 g
124 ΘερμίδεςMacaroni / Pasta Mix
80 g
92 ΘερμίδεςBrown Lentils
80 g
81 ΘερμίδεςChickpeas
50 g
150 ΘερμίδεςFried Onions (Crispy)
30 g
40 ΘερμίδεςSpiced Tomato Sauce
100 ml
60 ΘερμίδεςVegetable Oil
0.5 tbsp
30 ΘερμίδεςGarlic-Vinegar Sauce (Da'ah)
2 tbsp
Οδηγίες
- 1
Cook lentils, rice, and pasta separately until tender. Drain.
- 2
Fry sliced onions in vegetable oil until very crispy and golden. Set aside.
- 3
Sauté garlic, add tomatoes and cumin. Simmer 10 min for the tomato sauce.
- 4
Mix crushed garlic with white vinegar to make the Da'ah sauce.
- 5
Layer rice, lentils, pasta, and chickpeas in a bowl.
- 6
Top with spiced tomato sauce, crispy onions, and drizzle Da'ah sauce.
Μέρος της εφαρμογής παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI του Nutrola — κάθε συνταγή έχει επαληθευμένα μακροθρεπτικά στοιχεία ώστε να μπορείτε να την καταγράψετε με ένα πάτημα.
Παρακολουθήστε Κάθε Γεύμα με το Nutrola
Καταγράψτε αυτή τη συνταγή σε δευτερόλεπτα με σάρωση φωτογραφιών που υποστηρίζεται από AI. Αποκτήστε ακριβή μακροθρεπτικά στοιχεία για όλα όσα τρώτε.
