Προτείνε μου έναν Tracker Θερμίδων με Καλή Βάση Δεδομένων

Μια αλήθεια που η βιομηχανία των εφαρμογών διατροφής δεν θέλει να συζητήσει είναι ότι ο αριθμός των τροφών σε μια βάση δεδομένων δεν σημαίνει σχεδόν τίποτα αν αυτές οι καταχωρίσεις είναι λανθασμένες. Ένας tracker θερμίδων με 14 εκατομμύρια καταχωρίσεις και ποσοστό σφάλματος 20% θα σας δώσει χειρότερα αποτελέσματα από έναν με 1.8 εκατομμύρια καταχωρίσεις που είναι όλες επαληθευμένες. Ωστόσο, κάθε εφαρμογή προβάλλει το μέγεθος της βάσης δεδομένων της σαν να είναι ο μόνος αριθμός που έχει σημασία.

Αν ψάχνατε για έναν tracker θερμίδων με καλή βάση δεδομένων, πιθανότατα το νιώθετε ήδη αυτό. Ίσως έχετε απογοητευτεί επιλέγοντας μια καταχώριση για "ψητό σολομό" και αργότερα συνειδητοποιήσατε ότι ήταν εντελώς ανακριβής. Ίσως παρατηρήσατε ότι το MyFitnessPal έχει έξι διαφορετικές καταχωρίσεις για "μπανάνα" με έξι διαφορετικούς αριθμούς θερμίδων. Ίσως περάσατε 10 λεπτά προσπαθώντας να καταλάβετε ποια καταχώριση "στήθος κοτόπουλου" είναι σωστή, καθώς υπάρχουν 40 επιλογές που κυμαίνονται από 120 έως 280 θερμίδες ανά μερίδα.

Η βάση δεδομένων είναι το θεμέλιο κάθε tracker θερμίδων. Αν το θεμέλιο είναι αναξιόπιστο, τίποτα που χτίζεται από πάνω του δεν έχει σημασία. Δείτε ποιες εφαρμογές το κάνουν σωστά.

Η Καλύτερη Επιλογή: Nutrola

Η βάση δεδομένων του Nutrola περιέχει περισσότερες από 1.8 εκατομμύρια τροφές, και κάθε καταχώριση έχει επαληθευτεί με βάση αξιόπιστες διατροφικές πηγές. Αυτή είναι η βασική διάκριση. Επαληθευμένο σημαίνει ότι τα διατροφικά δεδομένα κάθε τροφής έχουν ελεγχθεί για ακρίβεια, όχι απλώς υποβληθεί από έναν τυχαίο χρήστη και αποδεκτό χωρίς έλεγχο.

Τι περιλαμβάνει η επαλήθευση. Η διαδικασία επαλήθευσης του Nutrola διασταυρώνει τις καταχωρίσεις τροφίμων με βάσεις δεδομένων τροφίμων της κυβέρνησης, δεδομένα που παρέχονται από τους κατασκευαστές και εργαστηριακές αναλύσεις. Όταν αναζητάτε "στήθος κοτόπουλου, ψητό, 100g" στο Nutrola, οι θερμίδες, οι πρωτεΐνες, τα λιπαρά, οι υδατάνθρακες και οι μικροθρεπτικά συστατικά έχουν επιβεβαιωθεί με αξιόπιστες πηγές. Δεν είναι εκτιμήσεις. Δεν είναι υποθέσεις. Δεν είναι ό,τι έγραψε κάποιος χρήστης πριν από τρία χρόνια.

Πάνω από 100 θρεπτικά συστατικά ανά καταχώριση. Μια επαληθευμένη βάση δεδομένων δεν σημαίνει μόνο ακριβείς θερμίδες. Σημαίνει πλήρη διατροφικά προφίλ. Κάθε καταχώριση στο Nutrola περιλαμβάνει δεδομένα για πάνω από 100 θρεπτικά συστατικά: όλα τα μακροθρεπτικά, όλες τις βιταμίνες, όλα τα κύρια και ιχνοστοιχεία, αμινοξέα, προφίλ λιπαρών οξέων και υποτύπους φυτικών ινών. Αυτή η βάθος είναι δυνατή μόνο επειδή τα δεδομένα προέρχονται από επαληθευμένες πηγές που μετρούν αυτά τα θρεπτικά συστατικά, όχι από crowdsourced καταχωρίσεις όπου οι χρήστες συνήθως μπαίνουν μόνο θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά.

Μία καταχώριση ανά τροφή, όχι πενήντα. Όταν αναζητάτε "μπανάνα" στο Nutrola, λαμβάνετε μια σαφή, επαληθευμένη καταχώριση για τη μπανάνα, όχι μια μπερδεμένη λίστα διπλότυπων με αντικρουόμενα δεδομένα. Αυτό από μόνο του εξοικονομεί χρόνο και εξαλείφει την αμφιβολία που ταλαιπωρεί τις crowdsourced βάσεις δεδομένων.

Τοπική κάλυψη σε 15 γλώσσες. Η βάση δεδομένων περιλαμβάνει τροφές από όλες τις περιοχές που καλύπτονται από τις 9 υποστηριζόμενες γλώσσες του Nutrola, με καταχωρίσεις επαληθευμένες με βάση τις τοπικές βάσεις δεδομένων τροφίμων. Ένα γερμανικό προϊόν επαληθεύεται με βάση τα γερμανικά διατροφικά δεδομένα, όχι με εκτιμήσεις από ένα αμερικανικό αντίστοιχο.

Όλες οι μέθοδοι εισαγωγής χρησιμοποιούν τα ίδια επαληθευμένα δεδομένα. Είτε καταχωρείτε μέσω σάρωσης φωτογραφίας AI, φωνητικά, barcode ή χειροκίνητης αναζήτησης, η αντιστοιχισμένη καταχώριση προέρχεται από την ίδια επαληθευμένη βάση δεδομένων. Η γρήγορη καταχώριση δεν θυσιάζει την ακρίβεια.

Τιμή: 2.50 ευρώ το μήνα. Μηδενικές διαφημίσεις. Ολόκληρη η επαληθευμένη βάση δεδομένων είναι προσβάσιμη σε όλα τα σχέδια.

Δεύτερη Επιλογή 1: Cronometer

Το Cronometer έχει χτίσει τη φήμη του στην ποιότητα της βάσης δεδομένων του, και αυτή η φήμη είναι δικαιολογημένη. Η εφαρμογή επιμελείται τα δεδομένα τροφίμων κυρίως από τις πηγές NCCDB (Nutrition Coordinating Center Database) και USDA, οι οποίες είναι σεβαστές στην κοινότητα της διατροφικής επιστήμης.

Δυνάμεις: Οι βάσεις δεδομένων του Cronometer είναι επιμελημένες και προέρχονται από αξιόπιστους θεσμούς. Τα δεδομένα NCCDB θεωρούνται από τα πιο ακριβή δεδομένα σύνθεσης τροφίμων που είναι διαθέσιμα. Η κάλυψη μικροθρεπτικών συστατικών είναι εξαιρετική με πάνω από 80 θρεπτικά συστατικά. Η εφαρμογή προσελκύει χρήστες που ενδιαφέρονται για την υγεία και επαγγελματίες που απαιτούν ακρίβεια στα δεδομένα. Οι καταχωρίσεις τροφίμων που δημιουργούνται από χρήστες διατηρούνται ξεχωριστές από τη βασική βάση δεδομένων, ώστε οι μη επαληθευμένες υποβολές χρηστών να μην μολύνουν τα επίσημα δεδομένα.

Η προσέγγιση του Cronometer στην ακεραιότητα της βάσης δεδομένων είναι προσεκτική. Τα γενικά τρόφιμα χρησιμοποιούν εργαστηριακά επαληθευμένα δεδομένα, και τα επώνυμα τρόφιμα προστίθενται με τις πληροφορίες διατροφής που παρέχονται από τους κατασκευαστές.

Αδυναμίες: Η βάση δεδομένων είναι αισθητά μικρότερη από αυτή του Nutrola. Θα συναντήσετε περισσότερες περιπτώσεις όπου ένα συγκεκριμένο τρόφιμο, ειδικά ένα τοπικό ή περιφερειακό προϊόν, δεν είναι διαθέσιμο. Η κάλυψη επώνυμων τροφίμων είναι πιο περιορισμένη, ιδιαίτερα εκτός Βόρειας Αμερικής. Όταν λείπει ένα τρόφιμο, είτε χρησιμοποιείτε μια γενική υποκατάσταση (πιθανώς χάνοντας ακρίβεια για συγκεκριμένες παρασκευές) είτε δημιουργείτε μια προσαρμοσμένη καταχώριση χειροκίνητα.

Δεν υπάρχει σάρωση φωτογραφίας AI, φωνητική καταχώριση και περιορισμένη κάλυψη barcode σε σύγκριση με το Nutrola. Η διεπαφή μπορεί να φαίνεται κλινική. Η τιμή είναι περίπου 5.49 δολάρια το μήνα, διπλάσια από την τιμή του Nutrola.

Καλύτερο για: Χρήστες που δίνουν προτεραιότητα στην ποιότητα των δεδομένων πάνω από όλα και τρώνε κυρίως ολόκληρα τρόφιμα ή κοινά προϊόντα της Βόρειας Αμερικής.

Δεύτερη Επιλογή 2: MyFitnessPal

Το MFP περιλαμβάνεται εδώ όχι ως σύσταση, αλλά ως σημείο αναφοράς, καθώς η βάση δεδομένων του δείχνει τόσο την έλξη όσο και τον κίνδυνο της crowdsourced προσέγγισης.

Δυνάμεις: Η βάση δεδομένων περιέχει πάνω από 14 εκατομμύρια καταχωρίσεις. Σε όρους κάλυψης, τίποτα άλλο δεν πλησιάζει. Αν ένα τρόφιμο υπάρχει, πιθανότατα υπάρχει μια καταχώριση γι' αυτό στο MFP. Αυτό περιλαμβάνει άγνωστες μάρκες, στοιχεία μενού συγκεκριμένων εστιατορίων, περιφερειακά προϊόντα και συνταγές σπιτιού που μοιράζονται από χρήστες σε όλο τον κόσμο. Ο σαρωτής barcode (τώρα premium μόνο στα 19.99 δολάρια το μήνα) μπορεί να αναγνωρίσει μια τεράστια γκάμα συσκευασμένων προϊόντων.

Αδυναμίες: Το μέγεθος χωρίς επαλήθευση είναι επιβάρυνση. Να πώς φαίνεται στην πράξη η βάση δεδομένων των 14 εκατομμυρίων καταχωρίσεων:

Πολλαπλές καταχωρίσεις για το ίδιο τρόφιμο με διαφορετικά διατροφικά δεδομένα. Αναζητήστε "βρώμη" και μπορεί να βρείτε καταχωρίσεις που κυμαίνονται από 100 έως 180 θερμίδες ανά μερίδα, χωρίς τρόπο να ξέρετε ποια είναι σωστή χωρίς να το ελέγξετε μόνοι σας.

Παλιές καταχωρίσεις. Τα προϊόντα αναμορφώνονται. Οι μερίδες αλλάζουν. Οι καταχωρίσεις που υποβλήθηκαν πριν από χρόνια μπορεί να αντικατοπτρίζουν διατροφικά δεδομένα που δεν είναι πλέον ακριβή. Δεν υπάρχει συστηματική διαδικασία για την ενημέρωση παλιών καταχωρίσεων.

Σφάλματα χρηστών. Οι άνθρωποι εισάγουν δεδομένα λανθασμένα όλη την ώρα. Βάζουν θερμίδες στο πεδίο πρωτεΐνης. Εισάγουν δεδομένα ανά 100g αλλά το ονομάζουν "ανά μερίδα". Αντιγράφουν δεδομένα από την έκδοση του ίδιου προϊόντος σε διαφορετική χώρα. Αυτά τα σφάλματα παραμένουν επ' αόριστον.

Λείπουν δεδομένα μικροθρεπτικών συστατικών. Οι περισσότερες crowdsourced καταχωρίσεις περιέχουν μόνο θερμίδες και μακροθρεπτικά, επειδή αυτό είναι ό,τι μπορούσε να βρει ο χρήστης στην ετικέτα. Τα δεδομένα για βιταμίνες, μέταλλα και λεπτομερή θρεπτικά στοιχεία είναι κενά για την πλειονότητα των καταχωρίσεων.

Spam και διαφημιστικές καταχωρίσεις. Ορισμένες καταχωρίσεις είναι ουσιαστικά διαφημίσεις που υποβάλλονται από μάρκες τροφίμων, με δεδομένα που μπορεί να παρουσιάζονται επιλεκτικά για να κάνουν το προϊόν να φαίνεται πιο ευνοϊκό.

Τιμή: 19.99 δολάρια το μήνα για premium, που απαιτείται για σάρωση barcode.

Καλύτερο για: Χρήστες που χρειάζονται να βρουν εξαιρετικά συγκεκριμένα ή άγνωστα τρόφιμα και είναι πρόθυμοι να επαληθεύσουν την ακρίβεια μόνοι τους.

Δεύτερη Επιλογή 3: FatSecret

Το FatSecret είναι ένας δωρεάν tracker θερμίδων με βάση δεδομένων τροφίμων που υποβάλλονται από χρήστες. Είναι δημοφιλές σε ορισμένες αγορές και προσφέρει βασική παρακολούθηση χωρίς κόστος.

Δυνάμεις: Το FatSecret είναι εντελώς δωρεάν στη χρήση, που είναι το κύριο πλεονέκτημά του. Η βάση δεδομένων είναι αρκετά μεγάλη λόγω των χρόνων υποβολής από χρήστες. Η εφαρμογή είναι απλή και κατανοητή. Για χρήστες που θέλουν την πιο βασική παρακολούθηση θερμίδων χωρίς να πληρώσουν τίποτα, το FatSecret είναι λειτουργικό.

Αδυναμίες: Η βάση δεδομένων υποφέρει από τα ίδια προβλήματα crowdsourcing όπως το MFP, ίσως χειρότερα επειδή η μικρότερη βάση χρηστών σημαίνει λιγότερες διορθώσεις και λιγότερη εποπτεία της κοινότητας. Οι καταχωρίσεις ποικίλλουν σημαντικά στην ακρίβεια. Τα δεδομένα μικροθρεπτικών συστατικών είναι σπάνια. Η εφαρμογή υποστηρίζεται από διαφημίσεις, πράγμα που σημαίνει ότι η διαφήμιση είναι μέρος της εμπειρίας.

Η διεπαφή είναι παρωχημένη. Η ανάπτυξη χαρακτηριστικών έχει καθυστερήσει. Δεν υπάρχει σάρωση φωτογραφίας AI, φωνητική καταχώριση και καμία ουσιαστική υποστήριξη smartwatch. Η σάρωση barcode υπάρχει αλλά η κάλυψη είναι ασυνεπής.

Τιμή: Δωρεάν με διαφημίσεις.

Καλύτερο για: Χρήστες που θέλουν δωρεάν παρακολούθηση θερμίδων και είναι άνετοι να επαληθεύουν την ακρίβεια των δεδομένων μόνοι τους.

Πίνακας Σύγκρισης

Χαρακτηριστικό	Nutrola	Cronometer	MFP	FatSecret
Μέγεθος βάσης δεδομένων	1.8M+	Μικρότερη	14M+	Μεγάλη
Επαλήθευση	Επαληθευμένη	Επιμελημένη (NCCDB/USDA)	Crowdsourced	Υποβληθείσα από χρήστες
Διπλότυπες καταχωρίσεις	Ελάχιστες	Ελάχιστες	Εκτενείς	Συχνές
Θρεπτικά συστατικά ανά καταχώριση	100+	80+	~4-15 (διαφορετικό)	Βασικά
Παλιές καταχωρίσεις	Τακτικά ενημερωμένες	Τακτικά ενημερωμένες	Πολλές παλιές	Πολλές παλιές
Κάλυψη επώνυμων τροφίμων	Ισχυρή, πολυπεριφερειακή	Εστιασμένη στη Βόρεια Αμερική	Εκτενής	Μέτρια
Σάρωση barcode	Δωρεάν, σε όλα τα σχέδια	Διαθέσιμη	Μόνο premium ($19.99/μήνα)	Διαθέσιμη
Σάρωση φωτογραφίας	Ναι	Όχι	Όχι	Όχι
Φωνητική καταχώριση	Ναι	Όχι	Όχι	Όχι
Διαφημίσεις	Μηδενικές	Καμία στην Gold	Ναι (δωρεάν)	Ναι
Τιμή ανά μήνα	2.50 ευρώ	~5.49 USD	19.99 USD	Δωρεάν

Επαληθευμένο vs. Crowdsourced: Γιατί Έχει Σημασία για τα Αποτελέσματά σας

Ας βάλουμε πραγματικούς αριθμούς στο πρόβλημα. Ας πούμε ότι προσπαθείτε να φάτε 2,000 θερμίδες την ημέρα για τη διατήρηση του βάρους. Αν οι καταχωρίσεις της βάσης δεδομένων του tracker σας είναι λανθασμένες κατά μέσο όρο 15%, και οι έρευνες δείχνουν ότι οι crowdsourced βάσεις δεδομένων έχουν ποσοστά σφάλματος σε αυτό το εύρος για πολλές καταχωρίσεις, μπορεί στην πραγματικότητα να τρώτε οπουδήποτε από 1,700 έως 2,300 θερμίδες ενώ η εφαρμογή σας σας λέει με αυτοπεποίθηση 2,000.

Ένα σφάλμα 300 θερμίδων καθημερινά σε οποιαδήποτε κατεύθυνση είναι αρκετό για να προκαλέσει ανεπιθύμητη αύξηση βάρους περίπου 2.5 κιλών το μήνα ή ανεπιθύμητη απώλεια βάρους με ρυθμό που μπορεί να είναι ανθυγιεινός. Και δεν θα έχετε ιδέα γιατί τα αποτελέσματά σας δεν ταιριάζουν με την παρακολούθησή σας, επειδή η εφαρμογή σας λέει ότι είστε ακριβώς στον στόχο.

Τώρα πολλαπλασιάστε αυτό με κάθε τρόφιμο που καταχωρείτε σε μια μέρα. Αν καταχωρείτε πέντε έως έξι αντικείμενα καθημερινά και το καθένα έχει ένα μικρό σφάλμα, η σωρευτική επίδραση γίνεται σημαντική. Αυτό δεν είναι θεωρητικό πρόβλημα. Είναι η πραγματικότητα εκατομμυρίων χρηστών tracker θερμίδων που αναρωτιούνται γιατί το βάρος τους δεν ανταποκρίνεται στη διατροφή που παρακολουθούν επιμελώς.

Μια επαληθευμένη βάση δεδομένων δεν είναι μόνο πιο αξιόπιστη. Παράγει μετρήσιμα καλύτερα αποτελέσματα. Όταν κάθε καταχώριση τροφής είναι ακριβής, το ημερήσιο σύνολο είναι ακριβές. Όταν το ημερήσιο σύνολο είναι ακριβές, η εβδομαδιαία τάση είναι ακριβής. Όταν η εβδομαδιαία τάση είναι ακριβής, μπορείτε να κάνετε ενημερωμένες προσαρμογές. Ολόκληρη η αλυσίδα λήψης διατροφικών αποφάσεων εξαρτάται από τον πρώτο σύνδεσμο: ακριβή δεδομένα τροφίμων.

Πώς οι Κακές Καταχωρίσεις Δεδομένων Υπονομεύουν Σιωπηλά

Το ύπουλο με τις ανακριβείς καταχωρίσεις τροφίμων είναι ότι δεν ανακοινώνουν τον εαυτό τους. Δείτε πώς εξελίσσεται η ζημιά:

Επιλέγετε μια λανθασμένη καταχώριση και ποτέ δεν το γνωρίζετε. Αναζητάτε "ελληνικό γιαούρτι" και επιλέγετε μια καταχώριση που λέει 100 θερμίδες ανά μερίδα. Το πραγματικό προϊόν που φάγατε περιέχει 150 θερμίδες ανά μερίδα. Το καταχωρείτε. Νιώθετε καλά για την παρακολούθησή σας. Είστε 50 θερμίδες εκτός για αυτό το ένα αντικείμενο.

Τα σφάλματα δεν είναι τυχαία. Είναι συστηματικά. Ορισμένες κατηγορίες τροφίμων καταχωρούνται συνεχώς λανθασμένα σε crowdsourced βάσεις δεδομένων. Τα λάδια μαγειρέματος, οι σάλτσες, οι ντρέσινγκ και οι ξηροί καρποί αναφέρονται συχνά λιγότερο. Αυτό σημαίνει ότι το σφάλμα δεν μέσου όρου με την πάροδο του χρόνου. Συγκεντρώνεται στην ίδια κατεύθυνση, υποτιμώντας συνεχώς τις θερμίδες των τροφών που είναι πλούσιες σε θερμίδες.

Κατηγορείτε τον εαυτό σας αντί για τα δεδομένα. Μετά από εβδομάδες παρακολούθησης σε αυτό που η εφαρμογή σας λέει ότι είναι έλλειμμα, η ζυγαριά δεν κινείται. Υποθέτετε ότι "παρανομείτε" ή ότι ο μεταβολισμός σας είναι σπασμένος. Στην πραγματικότητα, παρακολουθείτε με ακρίβεια. Οι καταχωρίσεις της βάσης δεδομένων σας ήταν ανακριβείς. Το πρόβλημα δεν ήταν ποτέ η πειθαρχία σας. Ήταν η πηγή των δεδομένων σας.

Παρατάτε τελείως την παρακολούθηση. Η τελική συνέπεια των κακών δεδομένων είναι ότι οι άνθρωποι χάνουν την πίστη τους στην παρακολούθηση. "Η μέτρηση θερμίδων δεν λειτουργεί για μένα" είναι ένα κοινό συμπέρασμα από ανθρώπους που στην πραγματικότητα μετρούσαν τις λανθασμένες θερμίδες. Μια επαληθευμένη βάση δεδομένων αποτρέπει ολόκληρο αυτόν τον απογοητευτικό κύκλο.

Τι να Ψάξετε σε Μια Βάση Δεδομένων Τροφίμων

Αν αξιολογείτε trackers θερμίδων, δείτε πώς να εκτιμήσετε την ποιότητα της βάσης δεδομένων:

Αναζητήστε κοινά τρόφιμα και ελέγξτε για διπλότυπες καταχωρίσεις. Αν μια αναζήτηση για "ρύζι" επιστρέφει 50 καταχωρίσεις με διαφορετικούς αριθμούς θερμίδων, η βάση δεδομένων είναι crowdsourced και μη επαληθευμένη. Αν επιστρέφει ένα καθαρό σύνολο καταχωρίσεων (λευκό ρύζι, καστανό ρύζι, basmati, jasmine κ.λπ.) με συνεπή δεδομένα, η βάση δεδομένων είναι επιμελημένη.

Ελέγξτε την πληρότητα των μικροθρεπτικών συστατικών. Ανοίξτε οποιαδήποτε καταχώριση τροφής και κοιτάξτε πέρα από τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά. Υπάρχουν βιταμίνες και μέταλλα; Αν οι περισσότερες καταχωρίσεις έχουν κενά πεδία μικροθρεπτικών, η βάση δεδομένων είναι επιφανειακή. Μια καλά επαληθευμένη βάση δεδομένων περιλαμβάνει πλήρη προφίλ θρεπτικών συστατικών.

Δοκιμάστε με επώνυμα προϊόντα. Αναζητήστε ένα συγκεκριμένο επώνυμο προϊόν που αγοράζετε τακτικά. Ελέγξτε αν τα διατροφικά δεδομένα ταιριάζουν με την τρέχουσα ετικέτα. Οι crowdsourced βάσεις δεδομένων συχνά έχουν παλιά δεδομένα προϊόντων που δεν αντικατοπτρίζουν τις αναμορφώσεις.

Ψάξτε για αναφορές πηγών. Σας λέει η εφαρμογή από πού προέρχονται τα διατροφικά δεδομένα; Οι βάσεις δεδομένων που προέρχονται από USDA, εθνικές βάσεις δεδομένων σύνθεσης τροφίμων ή δεδομένα κατασκευαστών είναι πιο αξιόπιστες από τις "υποβληθείσες από χρήστες" καταχωρίσεις χωρίς πηγή.

Δοκιμάστε να αναζητήσετε διεθνή τρόφιμα. Αν τρώτε τρόφιμα από διαφορετικές κουζίνες, αναζητήστε αντικείμενα από μη αμερικανικές διατροφές. Μια πραγματικά ολοκληρωμένη βάση δεδομένων καλύπτει παγκόσμια τρόφιμα, όχι μόνο αμερικανικές μάρκες και δυτικά πιάτα.

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι πάντα καλύτερη μια μεγαλύτερη βάση δεδομένων; Όχι. Μια βάση δεδομένων με 14 εκατομμύρια καταχωρίσεις όπου το 20% είναι ανακριβείς θα σας δώσει χειρότερα αποτελέσματα από μια βάση δεδομένων με 1.8 εκατομμύρια καταχωρίσεις που είναι όλες επαληθευμένες. Το μέγεθος έχει σημασία μόνο αν τα δεδομένα είναι αξιόπιστα. Σκεφτείτε το έτσι: δεν θα επιλέγατε μια βιβλιοθήκη με 14 εκατομμύρια βιβλία όπου το ένα στα πέντε έχει λανθασμένες πληροφορίες αντί για μια βιβλιοθήκη με 1.8 εκατομμύρια βιβλία που είναι όλα ακριβή.

Πώς μπορώ να ξέρω αν μια καταχώριση τροφής είναι ακριβής; Σε crowdsourced βάσεις δεδομένων, συχνά δεν μπορείτε να ξέρετε χωρίς να ελέγξετε την ετικέτα τροφίμου ή μια ξεχωριστή αναφορά μόνοι σας. Σε επαληθευμένες βάσεις δεδομένων όπως του Nutrola, η διαδικασία επαλήθευσης έχει ήδη γίνει. Αυτή είναι η βασική αξία: δεν χρειάζεται να αμφιβάλλετε για κάθε καταχώριση.

Τι γίνεται αν ένα τρόφιμο που χρειάζομαι δεν είναι στη βάση δεδομένων; Ακόμα και οι καλύτερες βάσεις δεδομένων έχουν κενά. Όταν λείπει ένα τρόφιμο, μπορείτε να δημιουργήσετε μια προσαρμοσμένη καταχώριση με δεδομένα διατροφής από την ετικέτα προϊόντος ή μια αναφορά. Στο Nutrola, οι προσαρμοσμένες καταχωρίσεις σημειώνονται σαφώς ως δημιουργημένες από χρήστες ώστε να μην μολύνουν τη βάση δεδομένων που έχει επαληθευτεί. Η βάση δεδομένων με περισσότερες από 1.8 εκατομμύρια καταχωρίσεις καλύπτει την πλειονότητα όσων τρώνε οι άνθρωποι καθημερινά, οπότε τα λείποντα τρόφιμα είναι η εξαίρεση και όχι ο κανόνας.

Μπορώ να εμπιστευτώ τον σαρωτή barcode να δώσει ακριβή δεδομένα; Η σάρωση barcode είναι τόσο ακριβής όσο η καταχώριση βάσης δεδομένων που συνδέεται με αυτό το barcode. Σε μια επαληθευμένη βάση δεδομένων, το barcode συνδέεται με μια επαληθευμένη καταχώριση. Σε μια crowdsourced βάση δεδομένων, το barcode συνδέεται με ό,τι έχει υποβληθεί από χρήστη, το οποίο μπορεί ή όχι να είναι ακριβές. Ο σαρωτής barcode του Nutrola συνδέεται με επαληθευμένες καταχωρίσεις, οπότε τα δεδομένα που βλέπετε είναι αξιόπιστα.

Έχουν τα φαγητά εστιατορίων επαληθευμένες καταχωρίσεις; Τα φαγητά εστιατορίων είναι εγγενώς λιγότερο ακριβή από τα συσκευασμένα τρόφιμα επειδή η προετοιμασία διαφέρει. Ωστόσο, μια επαληθευμένη βάση δεδομένων περιλαμβάνει καταχωρίσεις για κοινές προετοιμασίες εστιατορίων με βάση τυπικές συνταγές και μερίδες. Αυτές είναι πιο αξιόπιστες από τις crowdsourced καταχωρίσεις όπου ένας χρήστης μάντεψε τις θερμίδες στο μπολ του Chipotle.

Πόσο συχνά ενημερώνονται οι επαληθευμένες βάσεις δεδομένων; Η βάση δεδομένων του Nutrola ενημερώνεται συνεχώς καθώς τα προϊόντα αναμορφώνονται, νέα προϊόντα εισέρχονται στην αγορά και προστίθενται περιφερειακά τρόφιμα. Οι επαληθευμένες βάσεις δεδομένων απαιτούν συνεχή συντήρηση, η οποία είναι μέρος αυτού που υποστηρίζει η συνδρομή σας. Αυτό είναι σε αντίθεση με τις crowdsourced βάσεις δεδομένων όπου οι παλιές καταχωρίσεις παραμένουν επ' αόριστον επειδή κανείς δεν είναι υπεύθυνος για την ενημέρωσή τους.