Nutrola vs Lasta 2026: Ακριβής Παρακολούθηση ή Ολοκληρωμένο Πακέτο Ευεξίας;

Η Lasta προωθεί τον εαυτό της ως ένα ολοκληρωμένο οικοσύστημα ευεξίας — νηστεία, ψυχολογική καθοδήγηση, προγράμματα γευμάτων και παρακολούθηση θερμίδων συγκεντρωμένα σε μία συνδρομή. Αντίθετα, η Nutrola ακολουθεί μια διαφορετική προσέγγιση: εστιάζει στο να κάνει ένα πράγμα εξαιρετικά καλά. Αυτό το ένα πράγμα είναι η ακριβής παρακολούθηση διατροφής, υποστηριζόμενη από AI και με βάση μια βάση δεδομένων 1,8 εκατομμυρίων επαληθευμένων τροφίμων. Αν σκέφτεστε ποια από αυτές τις δύο εφαρμογές να επιλέξετε, το πραγματικό ερώτημα είναι αν χρειάζεστε ένα ευρύ πακέτο ευεξίας ή ένα εργαλείο ακριβούς παρακολούθησης. Αυτή η σύγκριση θα σας βοηθήσει να απαντήσετε σε αυτό.

Τι Είναι η Lasta;

Η Lasta είναι μια εφαρμογή ευεξίας που ξεκίνησε με έμφαση στη διαλείπουσα νηστεία και έχει επεκταθεί σε μια πιο ευρεία πλατφόρμα που συνδυάζει πολλές υγειονομικές δυνατότητες. Η εφαρμογή προσφέρει χρονομετρητές νηστείας, ψυχολογικά κίνητρα (τεχνικές εμπνευσμένες από τη ΓΣΘ, ασκήσεις ενσυνειδητότητας, περιεχόμενο για τη διαμόρφωση συνηθειών), προ-κατασκευασμένα προγράμματα γευμάτων, ρουτίνες προπόνησης και βασική παρακολούθηση θερμίδων.

Η πρόταση της Lasta είναι ότι η απώλεια βάρους απαιτεί μια ολιστική προσέγγιση — όχι μόνο παρακολούθηση του τι τρώτε, αλλά και αλλαγή της σχέσης σας με το φαγητό μέσω ψυχολογικών παρεμβάσεων. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί κουίζ και διαδικασίες εγγραφής για να δημιουργήσει ένα "προσωποποιημένο σχέδιο" που συνδυάζει παράθυρα νηστείας, προτάσεις γευμάτων και περιεχόμενο κινήτρων.

Η τιμολόγηση είναι το σημείο όπου η Lasta προκαλεί αντιπαραθέσεις. Η εφαρμογή προωθεί έντονα μακροχρόνια σχέδια συνδρομής κατά τη διάρκεια της εγγραφής, συχνά με εισαγωγικές προσφορές που μετατρέπονται σε επαναλαμβανόμενες χρεώσεις. Οι τιμές διαφέρουν ανά περιοχή και προώθηση, αλλά κυμαίνονται συνήθως από 30 έως 60+ δολάρια το μήνα, ή με εκπτώσεις σε ετήσιες τιμές. Οι κριτικές χρηστών αναφέρουν συχνά δυσκολίες στην ακύρωση συνδρομών ή απροσδόκητες χρεώσεις μετά τις δοκιμαστικές περιόδους.

Τι Είναι η Nutrola;

Η Nutrola είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης διατροφής που υποστηρίζεται από AI και σχεδιασμένη για ακρίβεια και ευκολία χρήσης. Οι βασικές δυνατότητες περιλαμβάνουν αναγνώριση φαγητού μέσω φωτογραφιών, ηχογράφηση φωνής, σάρωση γραμμωτού κώδικα και εισαγωγή συνταγών — όλα υποστηριζόμενα από μια βάση δεδομένων 1,8 εκατομμυρίων επαληθευμένων τροφίμων που παρακολουθούν πάνω από 100 θρεπτικά συστατικά.

Η εφαρμογή υποστηρίζει Apple Watch και Wear OS, συγχρονίζεται με Apple Health και Health Connect, λειτουργεί σε 15 γλώσσες και περιλαμβάνει έναν AI Διατροφολόγο για προσωπικές οδηγίες διατροφής. Η Nutrola διαθέτει επίσης έναν ενσωματωμένο χρονομετρητή νηστείας για χρήστες που ασκούν διαλείπουσα νηστεία.

Η Nutrola κοστίζει 2,50 ευρώ το μήνα χωρίς διαφημίσεις σε όλα τα σχέδια. Δεν υπάρχουν παγίδες δοκιμών, περίπλοκες δομές επιπέδων ή επιθετικές πωλήσεις κατά την εγγραφή.

Σύγκριση Δυνατοτήτων

Δυνατότητα	Nutrola	Lasta
Μηνιαία τιμή	Από 2,50 ευρώ/μήνα	~$30-60+/μήνα (διαφέρει ανά προώθηση)
Διαφημίσεις	Καμία	Ελάχιστες (premium εφαρμογή)
Διαφάνεια δωρεάν δοκιμής	Απλή τιμολόγηση	Συχνές καταγγελίες για μετατροπή δοκιμής σε συνδρομή
Μέγεθος βάσης δεδομένων τροφίμων	1,8M+ επαληθευμένα στοιχεία	Μικρότερη, μερικώς crowdsourced
Επαλήθευση βάσης δεδομένων	100% επαληθευμένα από διατροφολόγους	Όχι πλήρως επαληθευμένα
Αναγνώριση φαγητού μέσω φωτογραφιών	Ναι, με υποστήριξη επαληθευμένης βάσης δεδομένων	Βασική αναγνώριση φωτογραφιών
Ηχογράφηση φωνής	Ναι	Όχι
Σάρωση γραμμωτού κώδικα	Ναι	Ναι
Θρεπτικά συστατικά που παρακολουθούνται	100+ (μικροθρεπτικά, αμινοξέα, λιπαρά οξέα)	Βασικοί μακροθρεπτικοί (θερμίδες, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λίπος)
Χρονομετρητής νηστείας	Ενσωματωμένος	Κύρια δυνατότητα με πολλαπλά πρωτόκολλα
Ψυχολογικά/νοοτροπικά modules	Όχι	Ναι (περιεχόμενο εμπνευσμένο από ΓΣΘ)
Προκατασκευασμένα προγράμματα γευμάτων	Όχι (AI Διατροφολόγος για καθοδήγηση)	Ναι
Προγράμματα προπόνησης	Όχι	Ναι
Εφαρμογές smartwatch	Apple Watch + Wear OS	Περιορισμένες
Συγχρονισμός με πλατφόρμες υγείας	Apple Health + Health Connect	Apple Health
Εισαγωγή συνταγών	Ναι, από URLs	Όχι
Υποστηριζόμενες γλώσσες	15 γλώσσες	Περιορισμένη υποστήριξη γλωσσών

Λεπτομερής Ανάλυση

Ακρίβεια Παρακολούθησης Θερμίδων

Εδώ είναι που η σύγκριση γίνεται άνιση. Ολόκληρο το προϊόν της Nutrola είναι χτισμένο γύρω από την ακρίβεια παρακολούθησης. Κάθε καταχώρηση τροφίμου στη βάση δεδομένων των 1,8 εκατομμυρίων στοιχείων έχει επαληθευτεί από διατροφολόγους. Η αναγνώριση φαγητού μέσω φωτογραφιών ταιριάζει τα τρόφιμα με αυτήν την επαληθευμένη βάση δεδομένων, πράγμα που σημαίνει ότι οι εκτιμήσεις θερμίδων και θρεπτικών συστατικών έχουν μια αξιόπιστη βάση. Η ηχογράφηση φωνής και η σάρωση γραμμωτού κώδικα παρέχουν επιπλέον τρόπους καταγραφής με ακρίβεια.

Η Lasta περιλαμβάνει παρακολούθηση θερμίδων, αλλά δεν είναι η κύρια εστίαση της εφαρμογής. Η δυνατότητα παρακολούθησης υπάρχει για να υποστηρίξει το ευρύτερο οικοσύστημα νηστείας και προγραμμάτων γευμάτων. Η βάση δεδομένων τροφίμων είναι μικρότερη και δεν είναι πλήρως επαληθευμένη. Οι δυνατότητες αναγνώρισης φωτογραφιών είναι βασικές σε σύγκριση με τις εφαρμογές παρακολούθησης. Όταν η παρακολούθηση είναι δευτερεύουσα δυνατότητα και όχι το κύριο προϊόν, η ακρίβεια τείνει να υποφέρει — και στην παρακολούθηση θερμίδων, η ακρίβεια είναι το παν.

Ένα σφάλμα 15-20% στην καταγραφή θερμίδων — που είναι συχνό με μικρότερες, μη επαληθευμένες βάσεις δεδομένων — μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ ενός ελλείμματος 500 θερμίδων και της συντήρησης. Αν ο στόχος σας είναι η ακριβής παρακολούθηση, το εργαλείο που ειδικεύεται σε αυτό θα υπερέχει σε σχέση με αυτό που το αντιμετωπίζει ως υποστηρικτική δυνατότητα.

Δυνατότητες Νηστείας

Η Lasta έχει χτίσει τη φήμη της γύρω από τη διαλείπουσα νηστεία, και αυτό φαίνεται. Η εφαρμογή προσφέρει πολλαπλά πρωτόκολλα νηστείας (16:8, 18:6, 20:4, OMAD και προσαρμοσμένα παράθυρα), χρονομετρητές νηστείας, παρακολούθηση προόδου και εκπαιδευτικό περιεχόμενο σχετικά με την επιστήμη της νηστείας. Αν η νηστεία είναι η κύρια στρατηγική σας και θέλετε μια εφαρμογή που να την καθιστά κεντρική εμπειρία, η Lasta προσφέρει μια καλαίσθητη διεπαφή νηστείας.

Η Nutrola περιλαμβάνει έναν ενσωματωμένο χρονομετρητή νηστείας που καλύπτει τη βασική λειτουργικότητα — ρύθμιση παραθύρων νηστείας, παρακολούθηση ενεργών νηστειών και προβολή ιστορικού νηστείας. Δεν είναι τόσο πλούσια σε δυνατότητες όσο η σουίτα νηστείας της Lasta, αλλά καλύπτει όσα χρειάζονται οι περισσότεροι χρήστες διαλείπουσας νηστείας χωρίς να απαιτεί μια ξεχωριστή εφαρμογή. Το κύριο πλεονέκτημα είναι ότι η Nutrola συνδυάζει αυτόν τον χρονομετρητή νηστείας με παγκόσμιας κλάσης παρακολούθηση διατροφής, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε και πότε τρώτε και ακριβώς τι τρώτε στην ίδια εφαρμογή.

Περιεχόμενο Ψυχολογίας και Κινήτρων

Η Lasta περιλαμβάνει modules εμπνευσμένα από ΓΣΘ, ασκήσεις ενσυνειδητότητας, κίνητρα και περιεχόμενο για τη διαμόρφωση συνηθειών. Η ιδέα είναι ότι η αλλαγή της ψυχολογίας σας γύρω από το φαγητό είναι εξίσου σημαντική με την παρακολούθηση του τι τρώτε. Για ορισμένους χρήστες, αυτό το περιεχόμενο προσφέρει πραγματική αξία — ειδικά σε εκείνους που αγωνίζονται με το συναισθηματικό φαγητό ή χρειάζονται βοήθεια για να χτίσουν σταθερές συνήθειες.

Η Nutrola δεν περιλαμβάνει ψυχολογικά ή νοοτροπικά modules. Η φιλοσοφία της εφαρμογής είναι ότι τα ακριβή δεδομένα και η έξυπνη καθοδήγηση (μέσω του AI Διατροφολόγου) σας ενδυναμώνουν να πάρετε καλύτερες αποφάσεις. Είναι μια προσέγγιση που εστιάζει στα εργαλεία και όχι στην καθοδήγηση.

Το αν το περιεχόμενο ψυχολογίας είναι πολύτιμο για εσάς είναι προσωπικό. Αυτό που αξίζει να σημειωθεί είναι ότι οι ίδιες τεχνικές ΓΣΘ και οι ασκήσεις ενσυνειδητότητας που παρέχει η Lasta είναι ευρέως διαθέσιμες δωρεάν μέσω άλλων εφαρμογών, podcasts και ιστοσελίδων. Η πληρωμή 30-60 δολαρίων το μήνα για αυτό το περιεχόμενο που συνδυάζεται με μια βασική παρακολούθηση είναι μια υψηλή τιμή για πληροφορίες που είναι διαθέσιμες δωρεάν.

Προγράμματα Γευμάτων vs Πραγματική Παρακολούθηση

Η Lasta παρέχει προ-κατασκευασμένα προγράμματα γευμάτων που σας λένε τι να φάτε. Αυτό μπορεί να απλοποιήσει τη διαδικασία λήψης αποφάσεων, αλλά υπάρχει ένας θεμελιώδης περιορισμός: τα προ-κατασκευασμένα σχέδια υποθέτουν ότι θα τα ακολουθήσετε ακριβώς. Στην πράξη, οι περισσότεροι άνθρωποι αποκλίνουν από τα προγράμματα γευμάτων τακτικά — τρώνε έξω, αντικαθιστούν συστατικά, παραλείπουν γεύματα ή προσαρμόζουν μερίδες. Όταν αποκλίνετε από το σχέδιο, οι αριθμοί θερμίδων και μακροθρεπτικών στοιχείων γίνονται φαντασία.

Η Nutrola ακολουθεί την αντίθετη προσέγγιση. Αντί να σας λέει τι να φάτε, παρακολουθεί με ακρίβεια τι τρώτε πραγματικά. Αυτό σημαίνει ότι τα δεδομένα σας αντικατοπτρίζουν την πραγματικότητα, όχι ένα σχέδιο που μπορεί να έχετε ακολουθήσει ή όχι. Ο AI Διατροφολόγος μπορεί να προτείνει προσαρμογές με βάση τα πραγματικά σας πρότυπα πρόσληψης, αλλά η βάση είναι πάντα η ακριβής καταγραφή της πραγματικής σας διατροφής.

Για μακροχρόνια επιτυχία, η σταθερή παρακολούθηση της πραγματικής πρόσληψης υπερτερεί της ακανόνιστης τήρησης ενός προγράμματος γευμάτων. Έρευνες που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Obesity έχουν δείξει ότι ο καλύτερος προγνωστικός παράγοντας της επιτυχίας στη διαχείριση βάρους είναι η σταθερή αυτοπαρακολούθηση — όχι η τήρηση του σχεδίου.

Τιμολόγηση και Πρακτικές Συνδρομής

Αυτή είναι ίσως η πιο έντονη διαφορά μεταξύ των δύο εφαρμογών.

Η Nutrola κοστίζει 2,50 ευρώ το μήνα. Καμία δοκιμή που να μετατρέπεται αυτόματα σε υψηλότερες τιμές. Καμία περίπλοκη δομή επιπέδων. Καμία πώληση. Καμία διαφήμιση. Η τιμή είναι διαφανής και συνεπής.

Η τιμολόγηση της Lasta είναι σημαντικά υψηλότερη και λιγότερο διαφανής. Η εφαρμογή χρησιμοποιεί μεταβλητή τιμολόγηση ανάλογα με τις προωθήσεις, την περιοχή και τις απαντήσεις στο κουίζ εγγραφής. Οι μηνιαίες τιμές κυμαίνονται συνήθως μεταξύ 30 και 60 δολαρίων. Η εφαρμογή προωθεί έντονα εκπτώσεις σε μακροχρόνια σχέδια κατά την εγγραφή, συχνά με προσφορές δοκιμής. Οι κριτικές χρηστών τόσο στο App Store όσο και στο Google Play αναφέρουν συχνά απροσδόκητες χρεώσεις μετά τις δοκιμαστικές περιόδους και δυσκολίες στην ακύρωση.

Μια γρήγορη υπολογιστική: η Nutrola κοστίζει περίπου 30 ευρώ το χρόνο. Η Lasta μπορεί να κοστίσει 360-720 δολάρια το χρόνο ανάλογα με το σχέδιο. Αυτό είναι μια διαφορά τιμής 12-24 φορές. Ακόμα και τα πιο εκπτώσιμα ετήσια σχέδια της Lasta κοστίζουν συνήθως 5-10 φορές περισσότερα από την Nutrola.

Βάθος Παρακολούθησης Θρεπτικών Συστατικών

Η Nutrola παρακολουθεί πάνω από 100 θρεπτικά συστατικά για κάθε καταχώρηση τροφίμου: όλα τα μακροθρεπτικά, βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα και προφίλ λιπαρών οξέων. Αυτό το επίπεδο λεπτομέρειας είναι πολύτιμο για χρήστες που ενδιαφέρονται για περισσότερα από τις θερμίδες — για παράδειγμα, παρακολουθώντας την πρόσληψη σιδήρου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ελέγχοντας το νάτριο για τη διαχείριση της αρτηριακής πίεσης ή διασφαλίζοντας επαρκή κατανάλωση ωμέγα-3.

Η Lasta παρακολουθεί βασικούς μακροθρεπτικούς: θερμίδες, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λίπος. Ορισμένες καταχωρήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ίνες ή ζάχαρη, αλλά το βάθος των θρεπτικών συστατικών δεν συγκρίνεται με τα ολοκληρωμένα προφίλ της Nutrola.

Υποστήριξη Πλατφόρμας και Συσκευών

Η Nutrola υποστηρίζει iOS, Android, Apple Watch και Wear OS με εγγενείς εφαρμογές. Συγχρονίζεται αμφίδρομα με το Apple Health και το Health Connect, πράγμα που σημαίνει ότι τα δεδομένα διατροφής σας ενσωματώνονται με το ευρύτερο οικοσύστημα υγείας σας μαζί με δραστηριότητα, ύπνο και άλλες μετρήσεις.

Η Lasta είναι διαθέσιμη σε iOS και Android με συγχρονισμό Apple Health. Η υποστήριξη smartwatch και η ενσωμάτωση Health Connect είναι περιορισμένες σε σύγκριση με την εκτενή υποστήριξη της Nutrola.

Ποιος Πρέπει να Επιλέξει την Lasta;

Η Lasta μπορεί να είναι κατάλληλη αν η διαλείπουσα νηστεία είναι η κύρια στρατηγική σας και θέλετε τη πιο πλούσια σε δυνατότητες διεπαφή νηστείας, αν εκτιμάτε το ενσωματωμένο περιεχόμενο ψυχολογίας και νοοτροπίας ως μέρος της υγειονομικής σας πορείας, αν προτιμάτε να ακολουθείτε προ-κατασκευασμένα προγράμματα γευμάτων αντί να παρακολουθείτε τα δικά σας γεύματα, και αν ο προϋπολογισμός δεν είναι κύριος παράγοντας.

Ποιος Πρέπει να Επιλέξει την Nutrola;

Η Nutrola είναι η καλύτερη επιλογή αν η ακριβής παρακολούθηση θερμίδων και θρεπτικών συστατικών είναι η προτεραιότητά σας, αν θέλετε μια επαληθευμένη βάση δεδομένων τροφίμων που μπορείτε να εμπιστευτείτε για ακριβή καταγραφή, αν χρειάζεστε πολλαπλές μεθόδους καταγραφής, συμπεριλαμβανομένης της αναγνώρισης φωτογραφιών και της φωνής, αν θέλετε να παρακολουθείτε πάνω από 100 θρεπτικά συστατικά αντί για απλούς μακροθρεπτικούς, αν ασκείτε διαλείπουσα νηστεία αλλά θέλετε επίσης ολοκληρωμένη παρακολούθηση τροφίμων, αν εκτιμάτε τη διαφανή και προσιτή τιμολόγηση, ή αν θέλετε εφαρμογές smartwatch και πλήρη ενσωμάτωση με πλατφόρμες υγείας.

Απόφαση

Η Lasta και η Nutrola αντιπροσωπεύουν θεμελιωδώς διαφορετικές φιλοσοφίες. Η Lasta συγκεντρώνει πολλές δυνατότητες — νηστεία, ψυχολογία, προγράμματα γευμάτων, βασική παρακολούθηση — σε μια ακριβή συνδρομή. Η Nutrola εστιάζει στο να κάνει την παρακολούθηση διατροφής εξαιρετικά καλά σε ένα κλάσμα του κόστους.

Το πρόβλημα με την προσέγγιση του πακέτου είναι ότι ένας "πολυεργαλείο" δεν είναι ειδικός σε τίποτα. Η παρακολούθηση θερμίδων της Lasta δεν είναι τόσο ακριβής όσο της Nutrola. Τα προγράμματα γευμάτων της δεν προσαρμόζονται σε αυτό που τρώτε πραγματικά. Το περιεχόμενο ψυχολογίας της, αν και δυνητικά χρήσιμο, είναι διαθέσιμο δωρεάν αλλού. Και το κόστος συνδρομής είναι 12-24 φορές υψηλότερο.

Αν θέλετε τον πιο ακριβή παρακολούθηση διατροφής που είναι διαθέσιμη — με αναγνώριση φαγητού μέσω φωτογραφιών, ηχογράφηση φωνής, 1,8 εκατομμύρια επαληθευμένα τρόφιμα, 100+ θρεπτικά συστατικά, υποστήριξη smartwatch και ενσωματωμένο χρονομετρητή νηστείας — η Nutrola τα προσφέρει όλα για 2,50 ευρώ το μήνα χωρίς διαφημίσεις και χωρίς παγίδες συνδρομής.

Για χρήστες που θέλουν ακριβή δεδομένα αντί για συσκευασμένο περιεχόμενο ευεξίας, η Nutrola είναι η σαφής νικήτρια.

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι η Lasta παγίδα συνδρομής;

Η Lasta είναι μια νόμιμη εφαρμογή, αλλά οι πρακτικές συνδρομής της έχουν προκαλέσει κριτική. Πολλές κριτικές χρηστών αναφέρουν επιθετική μετατροπή δοκιμής σε συνδρομή και δυσκολίες στην ακύρωση. Διαβάστε πάντα προσεκτικά τους όρους πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε δοκιμή. Η Nutrola χρησιμοποιεί απλή τιμολόγηση χωρίς τακτικές μετατροπής δοκιμής.

Μπορεί η Nutrola να αντικαταστήσει τις δυνατότητες νηστείας της Lasta;

Για τους περισσότερους χρήστες διαλείπουσας νηστείας, ναι. Η Nutrola περιλαμβάνει έναν ενσωματωμένο χρονομετρητή νηστείας που υποστηρίζει κοινά πρωτόκολλα νηστείας. Αν και δεν προσφέρει το εκτενές εκπαιδευτικό περιεχόμενο νηστείας που παρέχει η Lasta, καλύπτει τη λειτουργικότητα παρακολούθησης που χρειάζονται οι περισσότεροι χρήστες.

Παρακολουθεί η Lasta τα μικροθρεπτικά συστατικά;

Η Lasta εστιάζει στους βασικούς μακροθρεπτικούς (θερμίδες, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λίπος). Δεν προσφέρει την παρακολούθηση 100+ θρεπτικών συστατικών που παρέχει η Nutrola, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, μετάλλων, αμινοξέων και προφίλ λιπαρών οξέων.

Ποια εφαρμογή είναι καλύτερη για απώλεια βάρους;

Η συνεπής και ακριβής παρακολούθηση τροφίμων είναι ο πιο ισχυρός προγνωστικός παράγοντας της επιτυχούς διαχείρισης βάρους. Η επαληθευμένη βάση δεδομένων της Nutrola και οι πολλαπλές μέθοδοι καταγραφής που υποστηρίζονται από AI διευκολύνουν την ακριβή και συνεπή παρακολούθηση. Τα προγράμματα γευμάτων και το περιεχόμενο ψυχολογίας της Lasta μπορεί να βοηθήσουν ορισμένους χρήστες, αλλά η ανακριβής παρακολούθηση υπονομεύει οποιοδήποτε σχέδιο.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω τον AI Διατροφολόγο της Nutrola αντί για τα προγράμματα γευμάτων της Lasta;

Ο AI Διατροφολόγος παρέχει προσωπικές οδηγίες διατροφής με βάση την πραγματική σας καταγραφή πρόσληψης αντί για ένα προ-κατασκευασμένο γενικό σχέδιο. Προσαρμόζεται στα πραγματικά σας πρότυπα διατροφής, κάτι που είναι πιο πρακτικό για τους περισσότερους ανθρώπους από το να προσπαθούν να ακολουθήσουν ένα σταθερό πρόγραμμα γευμάτων.

Πώς μπορώ να ακυρώσω την Lasta αν θέλω να αλλάξω;

Οι συνδρομές της Lasta διαχειρίζονται μέσω του App Store (iOS) ή του Google Play Store (Android). Πρέπει να ακυρώσετε μέσω των ρυθμίσεων συνδρομής της συσκευής σας, όχι μέσα στην εφαρμογή. Μετά την ακύρωση, μπορείτε να κατεβάσετε την Nutrola και να ξεκινήσετε την παρακολούθηση αμέσως.