Διάγραμμα Σύγκρισης Εφαρμογών Διατροφής 2026: 10 Εφαρμογές Καταταγμένες για Υγεία και Παρακολούθηση Μικροθρεπτικών Συστατικών

Οι περισσότερες "εφαρμογές διατροφής" είναι στην πραγματικότητα απλώς μετρητές θερμίδων με μερικά επιπλέον πεδία δεδομένων. Αν ο στόχος σας είναι να ξεπεράσετε τη διαχείριση βάρους και να εστιάσετε στην πραγματική διατροφική υγεία, χρειάζεστε μια εφαρμογή που να παίρνει σοβαρά την παρακολούθηση μικροθρεπτικών συστατικών: μια που μπορεί να σας πει αν λαμβάνετε αρκετό ψευδάργυρο, βιταμίνη D, μαγνήσιο, ωμέγα-3 και δεκάδες άλλα θρεπτικά συστατικά που επηρεάζουν την ενέργεια, την ανοσία και την μακροχρόνια υγεία.

Αυτό το διάγραμμα σύγκρισης αξιολογεί 10 δημοφιλείς εφαρμογές διατροφής και παρακολούθησης τροφίμων, εστιάζοντας ειδικά στην υγεία και τη διατροφή. Δεν ρωτάμε απλώς "μπορεί αυτή η εφαρμογή να μετρήσει θερμίδες;" Ρωτάμε: μπορεί αυτή η εφαρμογή να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να βελτιστοποιήσετε την πλήρη διατροφική σας πρόσληψη;

Πώς Αξιολογήσαμε Αυτές τις Εφαρμογές

Η αξιολόγησή μας προτεραιοποίησε το βάθος των διατροφικών δεδομένων πάνω από την απλότητα της μέτρησης θερμίδων. Ακολουθούν οι παράμετροι που μετρήσαμε:

Μικροθρεπτικά Συστατικά που παρακολουθούνται είναι ο συνολικός αριθμός των διακριτών θρεπτικών συστατικών που μπορεί να εμφανίσει η εφαρμογή ανά τρόφιμο. Αυτό περιλαμβάνει βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, λιπαρά οξέα και άλλες ενώσεις. Μετρήσαμε το μέγιστο διαθέσιμο στο υψηλότερο επίπεδο συνδρομής.

Επαλήθευση βάσης δεδομένων αξιολογεί αν η βάση δεδομένων τροφίμων είναι επιμελημένη και ελεγμένη για ακρίβεια ή αν βασίζεται κυρίως σε μη επαληθευμένες υποβολές χρηστών. Το βαθμολογήσαμε ως Επαληθευμένο (επιμελημένο από την εταιρεία ή προερχόμενο από κυβερνητικές βάσεις δεδομένων), Μερικώς Επαληθευμένο (μείγμα επαληθευμένων και υποβληθέντων από χρήστες) ή Υποβληθέν από Χρήστες (κυρίως δεδομένα που δημιουργούνται από την κοινότητα).

Παρακολούθηση βιταμινών μετρά τον αριθμό των ατομικών βιταμινών που μπορεί να εμφανίσει η εφαρμογή, συμπεριλαμβανομένων των υποτύπων (π.χ. B6, B12, D2, D3, K1, K2).

Παρακολούθηση μετάλλων μετρά τον αριθμό των ατομικών μετάλλων που παρακολουθούνται.

Καταγραφή συμπληρωμάτων ελέγχει αν μπορείτε να καταγράψετε βιταμίνες, μέταλλα και άλλα συμπληρώματα ξεχωριστά από τα τρόφιμα, και αν η εφαρμογή ενσωματώνει τα δεδομένα των συμπληρωμάτων στους καθημερινούς σας στόχους θρεπτικών συστατικών.

Υγειονομικές ενσωματώσεις ελέγχουν τις συνδέσεις με Apple Health, Google Health Connect, ιατρικές συσκευές και άλλες πλατφόρμες υγείας.

Επαγγελματικά (RD) χαρακτηριστικά αξιολογούν αν η εφαρμογή προσφέρει δυνατότητες σχεδιασμένες για διαιτολόγους, διατροφολόγους ή κλινικές ρυθμίσεις, όπως διαχείριση πελατών, δημιουργία αναφορών ή επαγγελματικούς λογαριασμούς.

Το Μεγάλο Διάγραμμα Σύγκρισης

Χαρακτηριστικό	Nutrola	Cronometer	MyFitnessPal	Lose It	Yazio	Lifesum	FatSecret	MacroFactor	Samsung Health	Noom
Μικροθρεπτικά Συστατικά που παρακολουθούνται	100+	82+	19	12	17	15	11	4	10	14
Επαλήθευση βάσης δεδομένων	Επαληθευμένο (1.8M+)	Επαληθευμένο (500K+)	Υποβληθέν από χρήστες (14M+)	Υποβληθέν από χρήστες (33M+)	Μερικώς Επαληθευμένο (4M+)	Μερικώς Επαληθευμένο (5M+)	Υποβληθέν από χρήστες (12M+)	Διαφέρει ανά πηγή	Περιορισμένη βάση δεδομένων	Μερικώς Επαληθευμένο
Βιταμίνες που παρακολουθούνται	20+	18+	8	4	6	5	4	0	3	5
Μέταλλα που παρακολουθούνται	15+	14+	6	4	5	4	3	0	3	4
Αμινοξέα	Ναι (20+)	Ναι (18)	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι
Λιπαρά Οξέα	Ναι (λεπτομερής)	Ναι (λεπτομερής)	Περιορισμένα	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι
Καταγραφή Συμπληρωμάτων	Ναι	Ναι	Περιορισμένα	Όχι	Περιορισμένα	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι
Καθημερινοί Στόχοι Θρεπτικών Συστατικών	Όλα τα παρακολουθούμενα θρεπτικά συστατικά	Όλα τα παρακολουθούμενα θρεπτικά συστατικά	Μόνο premium (περιορισμένα)	4 θρεπτικά συστατικά	Περιορισμένα	Περιορισμένα	Βασικά	Μόνο μακροθρεπτικά	Βασικά	Σύστημα χρωμάτων
Αναφορές Θρεπτικών Συστατικών	Καθημερινές/εβδομαδιαίες/μηνιαίες	Καθημερινές/εβδομαδιαίες	Καθημερινές	Καθημερινές	Καθημερινές	Καθημερινές	Καθημερινές	Εβδομαδιαίες (μακροθρεπτικά)	Καθημερινές	Καθημερινές
Συγχρονισμός με Apple Health	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι	Όχι	Ναι
Google Health Connect	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι	Ναι	Όχι	Ναι	Ναι
RD/Επαγγελματικά Χαρακτηριστικά	Όχι	Ναι (Σχέδιο Pro)	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι	Όχι
Τιμή	€2.50/μήνα	$5.99/μήνα	$19.99/μήνα	$3.33/μήνα	$6.99/μήνα	$4.17/μήνα	$6.49/μήνα	$11.99/μήνα	Δωρεάν	$59/μήνα

Το Χάσμα Μικροθρεπτικών Συστατικών Είναι Γιγαντιαίο

Ο πιο σημαντικός αριθμός σε αυτό το διάγραμμα είναι ο αριθμός των μικροθρεπτικών συστατικών. Η διαφορά μεταξύ της παρακολούθησης 100+ θρεπτικών συστατικών και της παρακολούθησης 11 θρεπτικών συστατικών δεν είναι απλώς μια μικρή ενόχληση. Είναι η διαφορά μεταξύ της γνώσης της πλήρους διατροφικής σας εικόνας και της πτήσης στα τυφλά για το 80-90% των θρεπτικών συστατικών που επηρεάζουν την υγεία σας.

Σκεφτείτε τι χάνετε με μια εφαρμογή που παρακολουθεί μόνο 11-19 θρεπτικά συστατικά: όλα τα αμινοξέα, τις περισσότερες βιταμίνες B, τους υποτύπους βιταμίνης K, ιχνοστοιχεία όπως το σελήνιο και το χρώμιο, την ισορροπία των λιπαρών οξέων ωμέγα-3 και ωμέγα-6, και ενώσεις όπως η χολίνη και το φολικό οξύ που παίζουν κρίσιμο ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου, τη μεθυλίωση και την εγκυμοσύνη.

Μόνο δύο εφαρμογές στη σύγκρισή μας παρακολουθούν περισσότερα από 80 μικροθρεπτικά συστατικά: η Nutrola (100+) και η Cronometer (82+). Κάθε άλλη εφαρμογή σε αυτό το διάγραμμα παρακολουθεί λιγότερα από 20.

Η Επαλήθευση Βάσης Δεδομένων Έχει Σημασία για τα Δεδομένα Διατροφής

Όταν μετράτε θερμίδες, ένα σφάλμα 20-30 θερμίδων ανά τρόφιμο είναι ενοχλητικό αλλά όχι καταστροφικό. Όταν παρακολουθείτε αν πληροίτε τις καθημερινές απαιτήσεις σας σε βιταμίνη D ή σίδηρο, ανακριβή δεδομένα μπορεί να οδηγήσουν σε ψευδείς βεβαιότητες ή περιττή συμπλήρωση.

Οι εφαρμογές με επαληθευμένες βάσεις δεδομένων (Nutrola, Cronometer) αντλούν τα διατροφικά τους δεδομένα από κυβερνητικές βάσεις δεδομένων τροφίμων, δεδομένα κατασκευαστών και εργαστηριακές αναλύσεις. Αυτό σημαίνει ότι οι τιμές βιταμινών και μετάλλων για "ωμό μπρόκολο, 100g" βασίζονται σε πραγματικές εργαστηριακές μετρήσεις, όχι σε καλύτερες εκτιμήσεις κάποιου που υπέβαλε την καταχώρηση.

Οι βάσεις δεδομένων που υποβάλλονται από χρήστες (MyFitnessPal, Lose It, FatSecret) συχνά έχουν ακριβή δεδομένα θερμίδων και μακροθρεπτικών συστατικών για επώνυμα προϊόντα (παρμένα από την ετικέτα διατροφής), αλλά τα δεδομένα μικροθρεπτικών συστατικών είναι συχνά ελλιπή ή εντελώς απούσα. Μπορεί να δείτε "0 mcg" για βιταμίνη K σε ένα τρόφιμο που στην πραγματικότητα περιέχει σημαντικές ποσότητες, απλώς επειδή ο χρήστης που υπέβαλε την καταχώρηση δεν συμπεριέλαβε αυτά τα δεδομένα.

Παρακολούθηση Συμπληρωμάτων: Ένα Απροσδόκητο Χάσμα

Αν παίρνετε ένα καθημερινό πολυβιταμίνης, ιχθυέλαιο, βιταμίνη D ή οποιοδήποτε άλλο συμπλήρωμα, θα περιμένατε μια εφαρμογή διατροφής να σας επιτρέπει να το καταγράφετε και να το μετράτε στους καθημερινούς σας στόχους θρεπτικών συστατικών. Αξιοσημείωτο είναι ότι οι περισσότερες εφαρμογές είτε δεν υποστηρίζουν καθόλου αυτή τη δυνατότητα είτε την χειρίζονται κακώς.

Η Nutrola και η Cronometer προσφέρουν και οι δύο ειδική καταγραφή συμπληρωμάτων που ενσωματώνεται πλήρως στους καθημερινούς σας στόχους θρεπτικών συστατικών. Αν καταγράψετε 2000 IU βιταμίνης D3 ως συμπλήρωμα, εμφανίζεται δίπλα στη βιταμίνη D που καταναλώσατε από τα τρόφιμα, δίνοντάς σας μια πλήρη εικόνα.

Η MyFitnessPal έχει περιορισμένη καταγραφή συμπληρωμάτων, αλλά οι καταχωρήσεις είναι υποβληθείσες από χρήστες και συχνά ανακριβείς. Οι περισσότερες άλλες εφαρμογές στη σύγκρισή μας απλώς δεν υποστηρίζουν την καταγραφή συμπληρωμάτων.

Επαγγελματική και Κλινική Χρήση

Η Cronometer είναι η μόνη εφαρμογή στη σύγκρισή μας που προσφέρει ένα ειδικό επαγγελματικό σχέδιο (Cronometer Pro) σχεδιασμένο για διαιτολόγους και διατροφολόγους. Αυτό περιλαμβάνει διαχείριση πελατών, τη δυνατότητα προβολής ημερολογίων τροφίμων πελατών και δυνατότητες εξαγωγής για κλινικές ρυθμίσεις.

Καμία άλλη εφαρμογή σε αυτή τη σύγκριση δεν προσφέρει συγκρίσιμα επαγγελματικά χαρακτηριστικά. Αν είστε RD ή διατροφολόγος που αναζητάτε ένα εργαλείο για πελάτες, το Cronometer Pro είναι αυτή τη στιγμή η μόνη σοβαρή επιλογή ανάμεσα στις εφαρμογές καταναλωτών.

Για προσωπική χρήση από άτομα που ενδιαφέρονται για την υγεία, ωστόσο, η επαγγελματική κατηγορία είναι περιττή. Τα κανονικά σχέδια της Nutrola και της Cronometer παρέχουν και οι δύο ολοκληρωμένα δεδομένα μικροθρεπτικών συστατικών για μεμονωμένους χρήστες.

Γρήγορη Περίληψη Εφαρμογών

Nutrola — Παρακολουθεί τα περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά από οποιαδήποτε εφαρμογή στη σύγκρισή μας (100+), συμπεριλαμβανομένων των αμινοξέων και λεπτομερών προφίλ λιπαρών οξέων. Η επαληθευμένη βάση δεδομένων 1.8M+ εξασφαλίζει ότι τα δεδομένα μικροθρεπτικών είναι αξιόπιστα. Πλήρης καταγραφή συμπληρωμάτων, AI φωτογραφική και φωνητική καταγραφή για γρήγορη είσοδο τροφίμων, και ενσωμάτωσή της με Apple Health και Google Health Connect. Με €2.50 το μήνα και χωρίς διαφημίσεις, είναι η πιο προσιτή επιλογή για βαθιά παρακολούθηση διατροφής.

Cronometer — Ο μακροχρόνιος ηγέτης στην παρακολούθηση μικροθρεπτικών με 82+ θρεπτικά συστατικά και επιμελημένη βάση δεδομένων προερχόμενη από USDA και NCCDB. Η μόνη εφαρμογή με ειδικό επαγγελματικό σχέδιο για RD. Η διεπαφή είναι πιο κλινική από ότι φιλική προς τον καταναλωτή, κάτι που αρέσει σε ορισμένους χρήστες και άλλοι το βρίσκουν τρομακτικό. Χωρίς δυνατότητες AI καταγραφής.

MyFitnessPal — Παρακολουθεί 19 θρεπτικά συστατικά, καλύπτοντας τα βασικά (κύριες βιταμίνες και μέταλλα) αλλά αφήνει σημαντικά κενά στα αμινοξέα, τα ιχνοστοιχεία και τα λιπαρά οξέα. Η τεράστια βάση δεδομένων που υποβάλλεται από χρήστες είναι βολική για την εύρεση επώνυμων τροφίμων αλλά αναξιόπιστη για δεδομένα μικροθρεπτικών. Το premium κοστίζει $19.99 το μήνα.

Lose It — Παρακολουθεί μόνο 12 θρεπτικά συστατικά, κάνοντάς την μία από τις πιο αδύναμες επιλογές για παρακολούθηση διατροφής με επίκεντρο την υγεία. Χωρίς καταγραφή συμπληρωμάτων. Η δύναμή της είναι στην απλή μέτρηση θερμίδων και την απώλεια βάρους, όχι στην διατροφική βάθος.

Yazio — Παρακολουθεί 17 θρεπτικά συστατικά με μια μερικώς επαληθευμένη βάση δεδομένων. Ικανοποιητική για βασική επίγνωση βιταμινών και μετάλλων αλλά όχι αρκετά ολοκληρωμένη για σοβαρή βελτιστοποίηση μικροθρεπτικών. Δημοφιλής στην Ευρώπη με 14 γλώσσες.

Lifesum — Παρακολουθεί 15 θρεπτικά συστατικά με έμφαση σε σχέδια διατροφής και καθοδήγηση υγιεινής διατροφής παρά σε λεπτομερή δεδομένα θρεπτικών συστατικών. Καλύτερα κατάλληλη ως εφαρμογή τρόπου ζωής και προγραμματισμού γευμάτων παρά ως παρακολούθηση μικροθρεπτικών.

FatSecret — Παρακολουθεί μόνο 11 θρεπτικά συστατικά με βάση δεδομένων που υποβάλλεται από χρήστες. Ελάχιστη αξία μικροθρεπτικών. Καλύτερα χρησιμοποιούμενη ως δωρεάν, βασικός μετρητής θερμίδων και μακροθρεπτικών.

MacroFactor — Σκοπίμως παρακολουθεί μόνο 4 θρεπτικά συστατικά (θερμίδες, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, λίπος). Αυτό είναι σκόπιμο, καθώς η MacroFactor εστιάζει αποκλειστικά στη διαχείριση μακροθρεπτικών και προσαρμοσμένων θερμιδικών στόχων. Δεν είναι κατάλληλη για καμία μορφή παρακολούθησης μικροθρεπτικών.

Samsung Health — Παρακολουθεί περίπου 10 θρεπτικά συστατικά με περιορισμένη βάση δεδομένων τροφίμων. Λειτουργεί κυρίως ως κέντρο φυσικής κατάστασης και ευεξίας παρά ως σοβαρός παρακολουθητής διατροφής. Δωρεάν και χωρίς διαφημίσεις, αλλά η διατροφική βάθος είναι ελάχιστη.

Noom — Παρακολουθεί 14 θρεπτικά συστατικά αλλά χρησιμοποιεί ένα απλοποιημένο σύστημα κατηγοριοποίησης τροφίμων με χρώματα (πράσινο/κίτρινο/πορτοκαλί) που δίνει προτεραιότητα στην αλλαγή συμπεριφοράς παρά σε ακριβή διατροφικά δεδομένα. Με $59 το μήνα, είναι η πιο ακριβή επιλογή και η λιγότερο πλούσια σε δεδομένα για παρακολούθηση διατροφής.

Κύρια Συμπεράσματα

Μόνο δύο εφαρμογές παίρνουν σοβαρά την παρακολούθηση μικροθρεπτικών. Η Nutrola (100+ θρεπτικά συστατικά) και η Cronometer (82+ θρεπτικά συστατικά) είναι οι μόνες επιλογές που παρέχουν μια ολοκληρωμένη εικόνα της πρόσληψης βιταμινών, μετάλλων, αμινοξέων και λιπαρών οξέων. Όλα τα υπόλοιπα παρακολουθούν λιγότερα από 20.

Η επαλήθευση βάσης δεδομένων είναι απαραίτητη για την ακρίβεια των μικροθρεπτικών. Οι βάσεις δεδομένων που υποβάλλονται από χρήστες συχνά έχουν ελλιπή ή ανακριβή δεδομένα μικροθρεπτικών. Αν σας ενδιαφέρουν οι βιταμίνες και τα μέταλλα, χρησιμοποιήστε μια εφαρμογή με επαληθευμένη βάση δεδομένων.

Η καταγραφή συμπληρωμάτων είναι μια υποτιμημένη δυνατότητα. Οι περισσότερες εφαρμογές διατροφής αγνοούν εντελώς τα συμπληρώματα, πράγμα που σημαίνει ότι οι καθημερινοί σας στόχοι θρεπτικών είναι ελλιπείς αν παίρνετε βιταμίνες ή μέταλλα εκτός από τα τρόφιμα.

Η τιμή και η διατροφική βάθος δεν σχετίζονται. Ο φθηνότερος ολοκληρωμένος παρακολουθητής διατροφής (Nutrola στα €2.50 το μήνα) παρακολουθεί τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά. Η πιο ακριβή επιλογή (Noom στα $59 το μήνα) παρακολουθεί μόνο 14.

Γνωρίστε τι χρειάζεστε πριν επιλέξετε. Αν θέλετε έναν απλό μετρητή θερμίδων, οποιαδήποτε εφαρμογή από αυτή τη λίστα θα λειτουργήσει. Αν θέλετε να κατανοήσετε και να βελτιστοποιήσετε την πλήρη διατροφική σας πρόσληψη, οι ρεαλιστικές επιλογές σας είναι η Nutrola και η Cronometer.

Η Επιλογή Μας

Για χρήστες που εστιάζουν στην διατροφική υγεία και την παρακολούθηση μικροθρεπτικών, η Nutrola είναι η κορυφαία μας σύσταση. Παρακολουθεί περισσότερα ατομικά θρεπτικά συστατικά από οποιαδήποτε άλλη εφαρμογή στη σύγκρισή μας (100+ έναντι 82+ της Cronometer), προσφέρει επαληθευμένη βάση δεδομένων 1.8M+ τροφίμων και περιλαμβάνει AI-powered φωτογραφική και φωνητική καταγραφή που λείπει από την Cronometer. Με €2.50 το μήνα και χωρίς διαφημίσεις, είναι επίσης η πιο προσιτή premium επιλογή.

Η Cronometer παραμένει μια εξαιρετική εναλλακτική, ιδιαίτερα αν χρειάζεστε επαγγελματικά χαρακτηριστικά/RD ή αν προτιμάτε τη πιο κλινική διεπαφή της. Για βασική παρακολούθηση θερμίδων και μακροθρεπτικών χωρίς βάθος στα μικροθρεπτικά, οποιαδήποτε από τις άλλες εφαρμογές θα λειτουργήσει, αλλά δεν θα πρέπει να θεωρούνται εφαρμογές διατροφής στην πλήρη έννοια της λέξης.

Συχνές Ερωτήσεις

Ποια είναι η καλύτερη εφαρμογή για την παρακολούθηση βιταμινών και μετάλλων;

Η Nutrola παρακολουθεί 100+ θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων 20+ βιταμινών και 15+ μετάλλων, κάνοντάς την την πιο ολοκληρωμένη επιλογή. Η Cronometer παρακολουθεί 82+ θρεπτικά συστατικά με 18+ βιταμίνες και 14+ μέταλλα. Καμία άλλη εφαρμογή στη σύγκρισή μας δεν πλησιάζει αυτό το επίπεδο παρακολούθησης βιταμινών και μετάλλων.

Μπορώ να παρακολουθήσω αμινοξέα με μια εφαρμογή διατροφής;

Μόνο η Nutrola και η Cronometer παρακολουθούν ατομικά αμινοξέα. Η Nutrola παρακολουθεί 20+ αμινοξέα και η Cronometer παρακολουθεί 18. Όλες οι άλλες εφαρμογές στη σύγκρισή μας παραλείπουν εντελώς τα δεδομένα αμινοξέων.

Είναι η Cronometer καλύτερη από την MyFitnessPal για παρακολούθηση διατροφής;

Για παρακολούθηση διατροφής και μικροθρεπτικών, ναι. Η Cronometer παρακολουθεί 82+ θρεπτικά συστατικά με επαληθευμένη βάση δεδομένων σε σύγκριση με τα 19 θρεπτικά της MyFitnessPal από μια κυρίως βάση δεδομένων που υποβάλλεται από χρήστες. Ωστόσο, η MyFitnessPal έχει μια πολύ μεγαλύτερη βάση δεδομένων τροφίμων για επώνυμα προϊόντα και είναι πιο εύκολη στη χρήση για απλή μέτρηση θερμίδων.

Παρακολουθούν οι εφαρμογές διατροφής τα λιπαρά οξέα ωμέγα-3;

Μόνο η Nutrola και η Cronometer παρέχουν λεπτομερή παρακολούθηση λιπαρών οξέων, συμπεριλαμβανομένων των EPA, DHA, ALA και των αναλογιών ωμέγα-6 προς ωμέγα-3. Άλλες εφαρμογές συνήθως ομαδοποιούν όλα τα λίπη σε συνολικά λίπη, κορεσμένα λίπη και μερικές φορές trans λίπη.

Μπορώ να χρησιμοποιήσω μια εφαρμογή διατροφής για να ελέγξω αν έχω ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά;

Οι εφαρμογές διατροφής μπορούν να σας βοηθήσουν να εντοπίσετε πιθανές ελλείψεις στη διατροφή σας συγκρίνοντας την πρόσληψή σας με τις συνιστώμενες ημερήσιες τιμές. Ωστόσο, δεν θα πρέπει να αντικαθιστούν τις εξετάσεις αίματος ή ιατρικές συμβουλές. Η Nutrola και η Cronometer είναι οι καλύτερες επιλογές για αυτό το σκοπό, καθώς παρακολουθούν αρκετά θρεπτικά συστατικά για να σας δώσουν μια ουσιαστική εικόνα πιθανών διατροφικών κενών.

Ποια εφαρμογή διατροφής προτείνουν οι διαιτολόγοι;

Η Cronometer είναι η πιο συχνά προτεινόμενη εφαρμογή μεταξύ των διαιτολόγων λόγω της επαληθευμένης βάσης δεδομένων και του βάθους μικροθρεπτικών. Η Cronometer προσφέρει επίσης ένα σχέδιο Pro ειδικά σχεδιασμένο για RD. Η Nutrola προτείνεται ολοένα και περισσότερο για πελάτες που επιθυμούν ακόμα πιο ευρεία παρακολούθηση θρεπτικών με μια πιο απλή εμπειρία χρήστη και χαμηλότερη τιμή.