MyFitnessPal vs YAZIO vs Lifesum 2026: Ποιος Διατροφικός Tracker Κερδίζει στην Ευρώπη και Πέρα;

Αν ζείτε εκτός Ηνωμένων Πολιτειών, ο πιο δημοφιλής μετρητής θερμίδων δεν είναι απαραίτητα ο καλύτερος για εσάς. Η βάση δεδομένων του MyFitnessPal με 14 εκατομμύρια καταχωρίσεις έχει δημιουργηθεί κυρίως γύρω από αμερικανικά τρόφιμα, μάρκες και αλυσίδες εστιατορίων. Αντίθετα, οι εφαρμογές YAZIO και Lifesum, που έχουν ευρωπαϊκή προέλευση, σχεδιάστηκαν από την αρχή με γνώμονα τα ευρωπαϊκά προϊόντα, τις μετρικές μονάδες και τις τοπικές διατροφικές συνήθειες. Αυτή η τριπλή σύγκριση εξετάζει ποια εφαρμογή εξυπηρετεί καλύτερα τους διεθνείς χρήστες το 2026.

Γρήγορη Αξιολόγηση: Ποιος Κερδίζει Τι

• Μεγαλύτερη συνολική βάση δεδομένων: MyFitnessPal (14M+ καταχωρίσεις, αλλά επικεντρωμένο στις ΗΠΑ)
• Καλύτερη κάλυψη ευρωπαϊκών τροφίμων: YAZIO (γερμανικής προέλευσης, ισχυρά δεδομένα προϊόντων ΕΕ)
• Καλύτερος οπτικός σχεδιασμός: Lifesum (σταθερά αξιολογημένο ως η πιο ελκυστική εφαρμογή διατροφής)
• Καλύτερος προγραμματισμός γευμάτων: YAZIO (δομημένα εβδομαδιαία σχέδια περιλαμβάνονται στην premium έκδοση)
• Καλύτερη δωρεάν έκδοση: YAZIO (περισσότερα δωρεάν χαρακτηριστικά από MFP ή Lifesum)
• Περισσότερη ποικιλία διατροφής: Lifesum (keto, Μεσογειακή, Σκανδιναβική, υψηλής πρωτεΐνης και άλλα)
• Φθηνότερη premium: YAZIO (€6.99/μήνα, ανταγωνιστικές ετήσιες τιμές)
• Καλύτερη παρακολούθηση μικροθρεπτικών συστατικών: Κανένα από τα τρία δεν παρακολουθεί περισσότερα από 20 θρεπτικά συστατικά

MyFitnessPal: Η Αμερικανική Επιλογή

Το MyFitnessPal είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης θερμίδων που ιδρύθηκε το 2005 και ανήκει σήμερα στην Francisco Partners, μια ιδιωτική εταιρεία επενδύσεων με έδρα το Σαν Φρανσίσκο. Διαθέτει τη μεγαλύτερη βάση δεδομένων τροφίμων που έχει δημιουργηθεί από χρήστες παγκοσμίως, με πάνω από 14 εκατομμύρια καταχωρίσεις και έχει κατεβεί περισσότερες από 200 εκατομμύρια φορές παγκοσμίως. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη σε περισσότερες από 20 γλώσσες, αν και το βάθος της βάσης δεδομένων διαφέρει σημαντικά ανά περιοχή.

Κύρια Χαρακτηριστικά

Η εφαρμογή προσφέρει παρακολούθηση θερμίδων και μακροθρεπτικών συστατικών, σάρωση γραμμωτού κώδικα (μόνο premium από το 2024), δημιουργία συνταγών, κοινωνική κοινότητα με φόρουμ, ενσωμάτωση με περισσότερες από 50 εφαρμογές και συσκευές fitness, και προσαρμοσμένους στόχους μακροθρεπτικών συστατικών στην premium έκδοση. Η δωρεάν έκδοση περιορίστηκε σημαντικά το 2023-2024 με την αφαίρεση της σάρωσης γραμμωτού κώδικα και την αύξηση της συχνότητας διαφημίσεων.

Τιμές

Σχέδιο	Κόστος	Κύρια Περιεχόμενα
Δωρεάν	$0	Βασική καταγραφή, περιορισμένη αναζήτηση, διαφημίσεις, χωρίς σάρωση γραμμωτού κώδικα
Premium Μηνιαία	$19.99/μήνα	Σάρωση γραμμωτού κώδικα, χωρίς διαφημίσεις, 19 θρεπτικά συστατικά, προσαρμοσμένοι στόχοι
Premium Ετήσια	$79.99/χρόνο (~$6.67/μήνα)	Ίδιο με τη μηνιαία, σε έκπτωση

Πλεονεκτήματα

• Η μεγαλύτερη βάση δεδομένων τροφίμων παγκοσμίως
• Ισχυρές ενσωματώσεις τρίτων
• Ενεργή κοινότητα με κοινωνικά χαρακτηριστικά
• Διαθέσιμο σε 20+ γλώσσες
• Καλύπτει καλά εστιατόρια και αλυσίδες fast food (κυρίως ΗΠΑ)

Μειονεκτήματα

• Η βάση δεδομένων είναι κυρίως αμερικανική· συχνά λείπουν ή έχουν λανθασμένες καταχωρίσεις ευρωπαϊκά συσκευασμένα προϊόντα
• Τα δεδομένα που συλλέγονται από χρήστες οδηγούν σε συχνές διπλοκαταχωρήσεις και ανακρίβειες
• Η πιο ακριβή premium επιλογή από τις τρεις
• Η δωρεάν έκδοση είναι πολύ περιορισμένη από το 2024
• Η παρακολούθηση μικροθρεπτικών συστατικών περιορίζεται σε 19 θρεπτικά συστατικά ακόμη και στην premium
• Ενοχλητική εμπειρία διαφημίσεων στην δωρεάν έκδοση

YAZIO: Η Ευρωπαϊκή Δύναμη στη Διατροφή

Το YAZIO είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης διατροφής και προγραμματισμού γευμάτων που ιδρύθηκε το 2013 στην Έρφουρτ της Γερμανίας από τους Σεμπάστιαν Βέμπερ και Φλοριάν Χέρμπορν. Η εταιρεία έχει ξεπεράσει τα 60 εκατομμύρια downloads και είναι μία από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές υγείας στις γερμανόφωνες αγορές, με ισχυρή υιοθέτηση σε όλη την ΕΕ. Το YAZIO διατηρεί τη βάση δεδομένων τροφίμων του με συνδυασμό επαγγελματικής επιμέλειας και υποβολών χρηστών, εστιάζοντας ιδιαίτερα σε ευρωπαϊκές μάρκες και προϊόντα.

Κύρια Χαρακτηριστικά

Το YAZIO προσφέρει παρακολούθηση θερμίδων και μακροθρεπτικών συστατικών, σάρωση γραμμωτού κώδικα (δωρεάν), χρονομετρητή διαλείπουσας νηστείας (δωρεάν), σχέδια γευμάτων με συνταγές, παρακολούθηση νερού, παρακολούθηση σωματικών μετρήσεων, και ενσωμάτωση με Apple Health και Google Fit. Η premium έκδοση (YAZIO Pro) προσθέτει εξατομικευμένα σχέδια γευμάτων, επεκταμένη ανάλυση θρεπτικών συστατικών, αξιολογήσεις τροφίμων, προηγμένες στατιστικές και εμπειρία χωρίς διαφημίσεις.

Τιμές

Σχέδιο	Κόστος	Κύρια Περιεχόμενα
Δωρεάν	€0	Παρακολούθηση θερμίδων/μακροθρεπτικών, σάρωση γραμμωτού κώδικα, χρονομετρητής νηστείας, διαφημίσεις
Pro Μηνιαία	€6.99/μήνα	Σχέδια γευμάτων, χωρίς διαφημίσεις, επεκταμένα θρεπτικά συστατικά, αξιολογήσεις τροφίμων
Pro Ετήσια	€44.99/χρόνο (~€3.75/μήνα)	Ίδιο με τη μηνιαία, σε έκπτωση
Pro Διμηνιαία	€72.99/2 χρόνια (~€3.04/μήνα)	Καλύτερη τιμή ανά μήνα

Πλεονεκτήματα

• Εξαιρετική βάση δεδομένων ευρωπαϊκών τροφίμων (γερμανικές, αυστριακές, ελβετικές και ευρύτερες μάρκες ΕΕ)
• Δωρεάν σάρωση γραμμωτού κώδικα και χρονομετρητής διαλείπουσας νηστείας
• Δομημένα σχέδια γευμάτων περιλαμβάνονται στην premium
• Καθαρή, μοντέρνα διεπαφή
• Ισχυρή υιοθέτηση στην περιοχή DACH (Γερμανία, Αυστρία, Ελβετία)
• Ανταγωνιστικές τιμές σε σύγκριση με το MyFitnessPal

Μειονεκτήματα

• Η βάση δεδομένων είναι πιο αδύναμη για αμερικανικά και ασιατικά τρόφιμα σε σύγκριση με το MyFitnessPal
• Η παρακολούθηση μικροθρεπτικών παραμένει περιορισμένη (περίπου 15-18 θρεπτικά συστατικά στην premium)
• Δεν διαθέτει AI αναγνώριση φωτογραφιών ή φωνητική καταγραφή
• Οι κοινωνικές δυνατότητες είναι ελάχιστες
• Η εισαγωγή συνταγών από URL δεν υποστηρίζεται
• Τα σχέδια γευμάτων μπορεί να φαίνονται επαναλαμβανόμενα με την πάροδο του χρόνου

Lifesum: Ο Tracker με Έμφαση στο Σχέδιο

Το Lifesum είναι μια εφαρμογή διατροφής και ευεξίας που ιδρύθηκε το 2013 στη Στοκχόλμη της Σουηδίας από τον Χένρικ Τόρστενσον. Η εφαρμογή έχει κατέβει πάνω από 55 εκατομμύρια φορές και έχει κερδίσει πολλαπλά βραβεία σχεδίασης για την οπτική της διεπαφή. Το Lifesum τοποθετεί τον εαυτό του ως εφαρμογή τρόπου ζωής και όχι απλώς ως μετρητή θερμίδων, προσφέροντας σχέδια διατροφής (keto, Μεσογειακή, Σκανδιναβική, υψηλής πρωτεΐνης και άλλα) παράλληλα με την παρακολούθηση τροφίμων. Η εταιρεία έχει λάβει επενδύσεις από τις Bonnier και Sparkapital.

Κύρια Χαρακτηριστικά

Το Lifesum προσφέρει παρακολούθηση θερμίδων και μακροθρεπτικών, σάρωση γραμμωτού κώδικα (περιορισμένη στην δωρεάν), σύστημα αξιολόγησης ποιότητας τροφίμων, πολλαπλά σχέδια διατροφής με επιμελημένες αξιολογήσεις τροφίμων, παρακολούθηση νερού, προτάσεις συνταγών και ενσωμάτωση με Apple Health, Google Fit, Samsung Health και Fitbit. Η premium έκδοση ξεκλειδώνει όλα τα σχέδια διατροφής, πλήρη ανάλυση θρεπτικών συστατικών, παρακολούθηση μακροθρεπτικών και προτάσεις γευμάτων.

Τιμές

Σχέδιο	Κόστος	Κύρια Περιεχόμενα
Δωρεάν	$0/€0	Βασική παρακολούθηση θερμίδων, περιορισμένη σάρωση γραμμωτού κώδικα, διαφημίσεις, ένα σχέδιο διατροφής
Premium Μηνιαία	$9.99/μήνα (€9.49)	Όλα τα σχέδια διατροφής, πλήρη μακροθρεπτικά, αξιολογήσεις γευμάτων, χωρίς διαφημίσεις
Premium Ετήσια	$49.99/χρόνο (€44.99)	Ίδιο με τη μηνιαία, σε έκπτωση
Premium 3-Μηνών	~$24.99/τρίμηνο	Ενδιάμεση επιλογή χρέωσης

Πλεονεκτήματα

• Κορυφαίος οπτικός σχεδιασμός και εμπειρία χρήστη
• Η μεγαλύτερη ποικιλία υποστηριζόμενων σχεδίων διατροφής (keto, Μεσογειακή, Σκανδιναβική κ.ά.)
• Το σύστημα αξιολόγησης ποιότητας τροφίμων διευκολύνει την επιλογή τροφίμων για αρχάριους
• Καλή κάλυψη ευρωπαϊκών τροφίμων, ειδικά σκανδιναβικών και βρετανικών μαρκών
• Ενσωμάτωση με Samsung Health (χρήσιμη για χρήστες του οικοσυστήματος Samsung)

Μειονεκτήματα

• Η δωρεάν έκδοση είναι πολύ περιορισμένη (τα μακροθρεπτικά είναι κλειδωμένα, η σάρωση γραμμωτού κώδικα είναι περιορισμένη)
• Η παρακολούθηση μικροθρεπτικών είναι ελάχιστη ακόμη και στην premium
• Η βάση δεδομένων είναι μικρότερη από αυτή των MyFitnessPal και YAZIO
• Δεν διαθέτει AI αναγνώριση φωτογραφιών ή φωνητική καταγραφή
• Οι τιμές premium είναι μεσαίες, αλλά τα χαρακτηριστικά δεν δικαιολογούν το κόστος για προχωρημένους χρήστες
• Η ακρίβεια της βάσης δεδομένων τροφίμων είναι ασυνεπής για ορισμένες περιοχές

Ποιος Έχει την Καλύτερη Ευρωπαϊκή Βάση Δεδομένων Τροφίμων;

Το YAZIO προηγείται στην κάλυψη ευρωπαϊκών τροφίμων. Οι γερμανικές του ρίζες σημαίνουν ότι προϊόντα από Aldi, Lidl, Rewe, Edeka, Migros, Spar και άλλους μεγάλους ευρωπαϊκούς λιανοπωλητές είναι καλά εκπροσωπημένα. Το Lifesum έχει καλή κάλυψη για σκανδιναβικά και βρετανικά προϊόντα, αλλά είναι πιο αδύναμο στην Κεντρική και Νότια Ευρώπη. Το MyFitnessPal έχει ευρωπαϊκές καταχωρίσεις, αλλά συχνά είναι υποβληθείσες από χρήστες, μη επαληθευμένες και ανακατεμένες με διπλές αμερικανικές καταχωρίσεις που γεμίζουν τα αποτελέσματα αναζήτησης.

Για κάποιον που ψωνίζει σε ευρωπαϊκό σούπερ μάρκετ και σαρώνει γραμμωτούς κώδικες, το YAZIO θα επιστρέψει τις πιο ακριβείς αντιστοιχίες.

Ποιο Είναι το Φθηνότερο;

Το YAZIO προσφέρει την καλύτερη αξία στα €3.04 ανά μήνα με το διμηνιαίο σχέδιο. Η ετήσια τιμή του Lifesum ανέρχεται περίπου σε €3.75 ανά μήνα. Το MyFitnessPal είναι το πιο ακριβό, με $6.67 ανά μήνα στην ετήσια προσφορά και $19.99 μηνιαίως. Όλες οι τρεις χρησιμοποιούν επιθετικά μοντέλα freemium που ωθούν τους χρήστες προς πληρωμένες συνδρομές, αν και η δωρεάν έκδοση του YAZIO είναι η πιο γενναιόδωρη.

Ποιο Είναι το Καλύτερο για Απώλεια Βάρους;

Όλες οι τρεις υποστηρίζουν την παρακολούθηση θερμιδικού ελλείμματος, αλλά προσεγγίζουν την απώλεια βάρους διαφορετικά. Το Lifesum προσφέρει την μεγαλύτερη ποικιλία σχεδίων διατροφής, κάνοντάς το ιδανικό για άτομα που θέλουν δομημένη καθοδήγηση (keto, Μεσογειακή κ.ά.). Τα σχέδια γευμάτων του YAZIO παρέχουν συγκεκριμένες συνταγές και λίστες αγορών, βοηθώντας τους ανθρώπους που δυσκολεύονται με τις αποφάσεις γευμάτων. Το MyFitnessPal είναι καλύτερο για άτομα που θέλουν να τρώνε ό,τι θέλουν και απλώς να το παρακολουθούν, αν και η περιορισμένη δωρεάν έκδοση περιορίζει αυτή την προσέγγιση για τους μη πληρωτές χρήστες.

Ο Πλήρης Τριπλός Πίνακας Σύγκρισης

Κριτήρια	MyFitnessPal	YAZIO	Lifesum
Μέγεθος βάσης δεδομένων τροφίμων	14M+ (crowdsourced, US-centric)	4M+ (curated, EU-focused)	3M+ (curated, EU/UK)
Θρεπτικά συστατικά που παρακολουθούνται	Έως 19 (premium)	~15-18 (premium)	~12-15 (premium)
Σάρωση γραμμωτού κώδικα (δωρεάν)	Όχι	Ναι	Περιορισμένη
AI αναγνώριση φωτογραφιών	Όχι	Όχι	Όχι
Φωνητική καταγραφή	Όχι	Όχι	Όχι
Χρονομετρητής διαλείπουσας νηστείας	Όχι	Ναι (δωρεάν)	Όχι
Σχέδια γευμάτων	Όχι (μόνο συνταγές)	Ναι (premium)	Ναι (premium)
Μηνιαίο κόστος premium	$19.99	€6.99	~€9.49
Ετήσιο κόστος premium	$79.99	€44.99	~€44.99
Εισαγωγή συνταγών από URL	Ναι	Όχι	Όχι
Ποικιλία σχεδίων διατροφής	Καμία	Μέτρια	Εκτενής
Εφαρμογή smartwatch	Apple Watch (περιορισμένη)	Όχι	Όχι
Κοινωνικά χαρακτηριστικά	Ισχυρά	Ελάχιστα	Ελάχιστα
Κάλυψη ευρωπαϊκών τροφίμων	Μέτρια (crowdsourced)	Ισχυρή (curated)	Καλή (Nordic/UK focus)
Αριθμός γλωσσών	20+	14	16
Επιθετικότητα διαφημίσεων (δωρεάν έκδοση)	Υψηλή	Μέτρια	Μέτρια-Υψηλή

Καλύτερο για Γερμανόφωνους Χρήστες

Το YAZIO είναι ο ξεκάθαρος νικητής στην αγορά DACH. Η βάση δεδομένων του έχει δημιουργηθεί γύρω από γερμανικά, αυστριακά και ελβετικά προϊόντα, και τα σχέδια γευμάτων της εφαρμογής περιλαμβάνουν συνταγές προσαρμοσμένες στις κεντροευρωπαϊκές γεύσεις. Οι καταχωρίσεις τροφίμων του MyFitnessPal υπάρχουν, αλλά συχνά είναι crowdsourced και αναξιόπιστες.

Καλύτερο για Αρχάριους που Θέλουν Καθοδήγηση

Το σύστημα βαθμολόγησης του Lifesum και τα δομημένα σχέδια διατροφής το καθιστούν την πιο προσιτή επιλογή για κάποιον που δεν θέλει να μάθει για τα μακροθρεπτικά συστατικά αμέσως. Οι οπτικές αξιολογήσεις (πράσινο, κίτρινο, κόκκινο) απλοποιούν τις επιλογές τροφίμων χωρίς να απαιτούν γνώσεις διατροφής. Τα σχέδια γευμάτων του YAZIO εξυπηρετούν παρόμοιο σκοπό αλλά με λιγότερη οπτική κομψότητα.

Καλύτερο για Μακροχρόνια Παρακολούθηση Μακροθρεπτικών

Το MyFitnessPal παραμένει η πιο καθιερωμένη επιλογή για άτομα που απλώς θέλουν να καταγράφουν τα μακροθρεπτικά τους για μήνες ή χρόνια, εφόσον μπορούν να αντέξουν οικονομικά την premium έκδοση. Το μέγεθος της βάσης δεδομένων του σημαίνει ότι σχεδόν κάθε τρόφιμο είναι ανιχνεύσιμο, ακόμα και αν χρειαστεί να επαληθεύσετε τις καταχωρίσεις χειροκίνητα. Ωστόσο, για τους Ευρωπαίους χρήστες, η πιο ακριβής περιφερειακή βάση δεδομένων του YAZIO συχνά καθιστά την καθημερινή παρακολούθηση ταχύτερη και πιο αξιόπιστη.

Η Εναλλακτική που Αξίζει να Σκεφτείτε: Nutrola

Η σύγκριση παραπάνω αποκαλύπτει μια κοινή αδυναμία σε όλες τις τρεις εφαρμογές: καμία από αυτές δεν παρακολουθεί περισσότερα από 20 θρεπτικά συστατικά, καμία δεν προσφέρει αναγνώριση τροφίμων με AI και καμία δεν παρέχει φωνητική καταγραφή. Δύο από τις τρεις περιορίζουν τη σάρωση γραμμωτού κώδικα στην δωρεάν έκδοση. Όλες τρεις βασίζονται σε επιθετικά μοντέλα freemium που ωθούν τις συνδρομές μέσω περιορισμών χαρακτηριστικών και κόπωσης από διαφημίσεις.

Το Nutrola καλύπτει κάθε ένα από αυτά τα κενά.

Παρακολουθεί πάνω από 100 θρεπτικά συστατικά χρησιμοποιώντας μια επαληθευμένη βάση δεδομένων με περισσότερες από 1.8 εκατομμύρια καταχωρίσεις με τοπικά δεδομένα τροφίμων σε 15 γλώσσες. Αυτή δεν είναι μια βάση δεδομένων που επικεντρώνεται στις ΗΠΑ με ευρωπαϊκές καταχωρίσεις προσαρτημένες. Η βάση δεδομένων του Nutrola περιλαμβάνει προϊόντα συγκεκριμένα για κάθε περιοχή, τοπικές μάρκες και παραδοσιακά τρόφιμα από κάθε υποστηριζόμενη αγορά, καθιστώντας την την πιο πραγματικά διεθνή εφαρμογή παρακολούθησης διαθέσιμη.

Η εμπειρία καταγραφής συνδυάζει αναγνώριση φωτογραφιών με AI, φωνητική καταγραφή και σάρωση γραμμωτού κώδικα σε μία μόνο εφαρμογή. Καμία από τις τρεις ανταγωνίστριες δεν προσφέρει και τα τρία. Το MyFitnessPal δεν προσφέρει κανένα. Το YAZIO και το Lifesum προσφέρουν σάρωση γραμμωτού κώδικα αλλά χωρίς AI εισαγωγή. Το Nutrola σας επιτρέπει να τραβήξετε μια φωτογραφία του πιάτου σας, να πείτε τι φάγατε ή να σαρώσετε έναν γραμμωτό κώδικα, ό,τι είναι πιο γρήγορο τη στιγμή εκείνη.

Επιπλέον χαρακτηριστικά περιλαμβάνουν εισαγωγή συνταγών, υποστήριξη Apple Watch και Wear OS, και μηδενικές διαφημίσεις σε κάθε επίπεδο.

Η τιμολόγηση είναι εκεί που η σύγκριση γίνεται δύσκολο να αγνοηθεί. Με μόλις 2.50 ευρώ ανά μήνα μετά από μια δωρεάν δοκιμή, το Nutrola κοστίζει λιγότερο από το YAZIO Pro, λιγότερο από τη μισή τιμή του Lifesum Premium και ένα κλάσμα του MyFitnessPal Premium, προσφέροντας περισσότερα χαρακτηριστικά, περισσότερα θρεπτικά συστατικά και πιο ακριβή δεδομένα από οποιαδήποτε από αυτές.

Ξεκινήστε τη δωρεάν δοκιμή σας στο nutrola.com και ζήστε πώς είναι να χρησιμοποιείτε έναν πραγματικά διεθνή tracker διατροφής.

Συχνές Ερωτήσεις

Είναι το MyFitnessPal καλό για Ευρωπαίους χρήστες;

Το MyFitnessPal λειτουργεί στην Ευρώπη, αλλά η βάση δεδομένων του είναι επικεντρωμένη στις ΗΠΑ. Ευρωπαϊκά συσκευασμένα τρόφιμα συχνά λείπουν, έχουν λανθασμένες καταχωρίσεις ή είναι θαμμένα κάτω από αμερικανικές διπλοκαταχωρήσεις. Τα YAZIO και Lifesum γενικά παρέχουν καλύτερη κάλυψη ευρωπαϊκών τροφίμων.

Έχει το YAZIO δωρεάν σάρωση γραμμωτού κώδικα;

Ναι. Το YAZIO περιλαμβάνει σάρωση γραμμωτού κώδικα στην δωρεάν έκδοση, σε αντίθεση με το MyFitnessPal που μετακίνησε τη σάρωση γραμμωτού κώδικα πίσω στην premium έκδοση το 2024.

Αξίζει το Lifesum την τιμή του;

Η αξία του Lifesum εξαρτάται από το αν χρησιμοποιείτε τα σχέδια διατροφής και την καθοδήγηση γευμάτων του. Αν χρειάζεστε μόνο παρακολούθηση θερμίδων και μακροθρεπτικών, είναι υπερτιμημένο σε σύγκριση με το YAZIO. Αν θέλετε δομημένη ποικιλία διατροφής (keto, Μεσογειακή, Σκανδιναβική), τα επιμελημένα σχέδια του δικαιολογούν το κόστος για ορισμένους χρήστες.

Ποια εφαρμογή παρακολουθεί τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά;

Ανάμεσα σε αυτές τις τρεις, το MyFitnessPal παρακολουθεί έως 19 θρεπτικά συστατικά στην premium, το YAZIO παρακολουθεί 15-18 και το Lifesum παρακολουθεί 12-15. Καμία από αυτές δεν πλησιάζει το βάθος μικροθρεπτικών των εξειδικευμένων εφαρμογών. Το Nutrola παρακολουθεί πάνω από 100 θρεπτικά συστατικά, που είναι η πιο ολοκληρωμένη επιλογή ανάμεσα στις καταναλωτικές εφαρμογές διατροφής.

Μπορώ να μεταβώ από το MyFitnessPal σε άλλη εφαρμογή χωρίς να χάσω δεδομένα;

Οι επιλογές εξαγωγής δεδομένων διαφέρουν. Το MyFitnessPal επιτρέπει CSV εξαγωγή δεδομένων ημερολογίου τροφίμων. Το YAZIO και το Lifesum έχουν πιο περιορισμένες επιλογές εξαγωγής. Καμία mainstream εφαρμογή παρακολούθησης θερμίδων δεν προσφέρει απρόσκοπτη μεταφορά από άλλη εφαρμογή με ένα κλικ. Πιθανώς θα χρειαστεί να ξεκινήσετε από την αρχή με την καταγραφή τροφίμων, αλλά μπορείτε να μεταφέρετε χειροκίνητα την ιστορία βάρους και μετρήσεων.

Ποια εφαρμογή είναι καλύτερη για διαλείπουσα νηστεία;

Το YAZIO είναι το μόνο από αυτά τα τρία που διαθέτει ενσωματωμένο χρονομετρητή νηστείας στην δωρεάν έκδοση. Το MyFitnessPal και το Lifesum δεν περιλαμβάνουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά νηστείας και απαιτούν μια ξεχωριστή εφαρμογή για παρακολούθηση νηστείας.