Πώς να Μεταβείτε από το Lifesum στο Nutrola το 2026: Οδηγός Μεταφοράς

Η μετάβαση από το Lifesum στο Nutrola διαρκεί περίπου 15 λεπτά. Ακολουθήστε την πλήρη λίστα ελέγχου.

Οι περισσότεροι χρήστες του Lifesum που μεταβαίνουν στο Nutrola το κάνουν για τέσσερις λόγους: η τιμή μειώνεται από περίπου €8-10 το μήνα σε €2.50 το μήνα, η AI φωτογραφική καταγραφή που αναγνωρίζει ένα πιάτο σε λιγότερο από τρία δευτερόλεπτα, μια βάση δεδομένων με 1.8 εκατομμύρια+ επαληθευμένα τρόφιμα αντί για δεδομένα που προέρχονται από το κοινό, και μηδενικές διαφημίσεις σε όλα τα επίπεδα. Για τους χρήστες που έχουν καταγράψει τακτικά στο Lifesum για μήνες ή χρόνια, το ερώτημα της μετάβασης δεν είναι αν το Nutrola είναι καλύτερο — είναι πώς να μεταβείτε χωρίς να χάσετε την ιστορία, τις προσαρμοσμένες συνταγές και τα πλάνα γευμάτων που έκαναν το Lifesum χρηστικό.

Αυτός ο οδηγός σας καθοδηγεί σε όλη τη διαδικασία με σειρά: τι να αποθηκεύσετε πριν ακυρώσετε, πώς να εξαγάγετε δεδομένα από το Lifesum, πώς να ακυρώσετε το Lifesum Premium χωρίς διπλή χρέωση, πώς να ρυθμίσετε το Nutrola με το HealthKit ή το Health Connect, πώς να μεταφέρετε τις συνταγές και τα πλάνα γευμάτων σας, και τι αλλάζει στην καθημερινή χρήση μόλις είστε στο Nutrola. Αν ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα, μπορείτε να ολοκληρώσετε τη διαδικασία σε μία μόνο συνεδρία και να συνεχίσετε την καταγραφή την ίδια μέρα.

---

Πριν Μεταβείτε: Τι να Αποθηκεύσετε από το Lifesum

Πριν αγγίξετε τις ρυθμίσεις συνδρομής του Lifesum, αφιερώστε δεκαπέντε λεπτά για να διατηρήσετε τα δεδομένα που σας ενδιαφέρουν. Η εξαγωγή του Lifesum είναι περιορισμένη, οπότε η περισσότερη αξία βρίσκεται σε στιγμιότυπα οθόνης και χειρόγραφες σημειώσεις. Τα κομμάτια που αξίζει να σώσετε:

• Ιστορικό βάρους. Ανοίξτε την καρτέλα προόδου του Lifesum και τραβήξτε στιγμιότυπα οθόνης του πλήρους διαγράμματος βάρους σε κάθε διαθέσιμο χρονικό διάστημα — μήνα, τριών μηνών, έξι μηνών, έτους, όλων των εποχών. Αυτά τα διαγράμματα γίνονται η βάση σας για την τάση βάρους στο Nutrola ώστε να μπορείτε να συγκρίνετε την πρόοδο χωρίς κενά.
• Προσαρμοσμένες συνταγές. Οποιαδήποτε συνταγή έχετε δημιουργήσει στο Lifesum με τα δικά σας υλικά και μερίδες. Ανοίξτε κάθε μία, τραβήξτε στιγμιότυπο οθόνης της λίστας υλικών και του μεγέθους μερίδας, και σημειώστε τις τελικές θερμίδες ανά μερίδα. Θα τις αναδημιουργήσετε στο Nutrola, οπότε τα ακριβή δεδομένα είναι απαραίτητα.
• Πλάνα γευμάτων. Αν έχετε εγγραφεί σε ένα πλάνο γευμάτων του Lifesum (Keto, Υψηλή Πρωτεΐνη, Μεσογειακή, Σκανδιναβική, 3-Εβδομάδων κ.λπ.) και θέλετε να συνεχίσετε να το ακολουθείτε, τραβήξτε στιγμιότυπα οθόνης με όλα τα γεύματα της εβδομάδας πριν ακυρώσετε το Premium. Μόλις λήξει το Premium, η πρόσβαση στα πλάνα γευμάτων χάνεται.
• Αγαπημένα και συχνά καταγεγραμμένα τρόφιμα. Οι λίστες "αγαπημένων" και "πρόσφατων" του Lifesum αντιπροσωπεύουν τα γεύματα που τρώτε πραγματικά. Τραβήξτε στιγμιότυπα οθόνης. Αυτά γίνονται η λίστα ταχείας καταγραφής σας στο Nutrola.
• Μετρήσεις σώματος. Μέση, γοφοί, στήθος και οποιεσδήποτε προσαρμοσμένες μετρήσεις έχετε παρακολουθήσει. Τραβήξτε στιγμιότυπα οθόνης κάθε διαγράμματος.
• Δεδομένα συνηθειών. Παρακολούθηση νερού, αρχεία άσκησης, ιστορικό Life Score και οποιαδήποτε streaks. Τραβήξτε στιγμιότυπα οθόνης ό,τι είναι σημαντικό για εσάς — ειδικά την τάση του Life Score αν το χρησιμοποιείτε για να παρακινήσετε τον εαυτό σας.
• Ρυθμίσεις στόχων. Τρέχων στόχος βάρους, στόχος βάρους, επίπεδο δραστηριότητας και καθημερινές θερμίδες/μακροστόχοι. Σημειώστε τα ακριβώς ώστε η διαδικασία εκκίνησης του Nutrola να βασίζεται στους ίδιους αριθμούς.

Αυτό χρειάζεται να το κάνετε μόνο μία φορά. Δεκαπέντε λεπτά στιγμιότυπων οθόνης τώρα σας γλιτώνουν από την ανακατασκευή ενός χρόνου ιστορίας αργότερα.

---

Βήμα 1: Εξαγάγετε τα Δεδομένα σας από το Lifesum

Το Lifesum προσφέρει μια εξαγωγή δεδομένων κάτω από τις ρυθμίσεις του λογαριασμού, αλλά η εξαγωγή είναι περιορισμένη σε σύγκριση με όσα θα περιλάμβανε μια πλήρης μεταφορά. Ακολουθεί τι καλύπτει προς το παρόν η εξαγωγή και οι λύσεις για όσα δεν περιλαμβάνει.

Πώς να ζητήσετε την εξαγωγή Lifesum

1. Ανοίξτε το Lifesum στο τηλέφωνό σας.
2. Μεταβείτε στην καρτέλα Εγώ (κάτω δεξιά).
3. Πατήστε το εγγύς/εικονίδιο ρυθμίσεων στην επάνω γωνία.
4. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για Απόρρητο ή Δεδομένα & Απόρρητο.
5. Πατήστε Ζητήστε Εξαγωγή Δεδομένων ή Κατεβάστε τα Δεδομένα Μου.
6. Επιβεβαιώστε το email του λογαριασμού σας. Το Lifesum θα στείλει ένα email με σύνδεσμο λήψης εντός 24-72 ωρών.

Το email περιέχει ένα ZIP με τις καταγραφές του ημερολογίου τροφίμων σας, το ιστορικό βάρους και βασικά δεδομένα προφίλ σε μορφή CSV ή JSON. Αυτό είναι χρήσιμο ως προσωπικό αρχείο, αλλά δεν είναι κάτι που μπορείτε να εισάγετε απευθείας σε άλλη εφαρμογή.

Τι περιλαμβάνει πραγματικά η εξαγωγή του Lifesum

• Καταγραφές ημερολογίου τροφίμων (ημερομηνία, γεύμα, όνομα είδους, θερμίδες, μακροθρεπτικά)
• Καταγραφές βάρους (ημερομηνία και τιμή)
• Δεδομένα προφίλ (στόχοι, προτιμήσεις)
• Αρχεία παρακολούθησης νερού
• Καταγραφές άσκησης

Τι δεν περιλαμβάνει η εξαγωγή

• Προσαρμοσμένες συνταγές σε δομημένη, εισαγώγιμη μορφή
• Πλάνα γευμάτων (αυτά είναι περιεχόμενο που έχει άδεια από το Lifesum)
• Ιστορικό Life Score σε λεπτομέρεια
• Αγαπημένα ως χρηστική λίστα
• Δεδομένα σκανάρισμα κωδικών με πλήρη προφίλ θρεπτικών συστατικών

Λύσεις για τα κενά

Για τις προσαρμοσμένες συνταγές, τα στιγμιότυπα οθόνης που τραβήξατε νωρίτερα είναι η πηγή της αλήθειας σας. Για τα πλάνα γευμάτων, θα τα αναδημιουργήσετε χειροκίνητα στο Nutrola — τα καλά νέα είναι ότι η εισαγωγή συνταγών του Nutrola χειρίζεται αυτόματα τις περισσότερες δημοφιλείς ιστοσελίδες συνταγών, οπότε η αναδημιουργία είναι πιο γρήγορη από ό,τι φαίνεται. Για τα αγαπημένα, πληκτρολογήστε τα 10-20 κορυφαία αντικείμενα στη λίστα ταχείας καταγραφής του Nutrola κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας χρήσης.

Αποθηκεύστε το ZIP του Lifesum κάπου ασφαλές (iCloud Drive, Google Drive, τοπικός φάκελος). Μπορεί να μην το χρειαστείτε, αλλά η διατήρηση ενός χρόνου ιστορικού ημερολογίου αξίζει τα 50MB.

---

Βήμα 2: Ακυρώστε το Lifesum Premium

Η ακύρωση είναι το βήμα που οι περισσότεροι χρήστες κάνουν λάθος, επειδή οι συνδρομές ανανεώνονται μέσω του καταστήματος εφαρμογών που αρχικά επεξεργάστηκε την αγορά — όχι μέσω των δικών ρυθμίσεων του Lifesum. Η ακύρωση μέσα στην εφαρμογή Lifesum δεν σταματά τη χρέωση. Ακολουθεί πώς να σταματήσετε πραγματικά τη συνδρομή, να αποφύγετε τη διπλή χρέωση κατά τη διάρκεια της δοκιμής Nutrola και να ελέγξετε για επιστροφή χρημάτων.

Αν έχετε εγγραφεί μέσω του iPhone App Store

1. Ανοίξτε τις Ρυθμίσεις στο iPhone σας.
2. Πατήστε το όνομα/Apple ID σας στην κορυφή.
3. Πατήστε Συνδρομές.
4. Βρείτε το Lifesum στη λίστα ενεργών συνδρομών.
5. Πατήστε το και επιλέξτε Ακύρωση Συνδρομής.
6. Επιβεβαιώστε. Η πρόσβαση στο Premium θα συνεχιστεί μέχρι το τέλος της τρέχουσας περιόδου χρέωσης, και μετά δεν θα ανανεωθεί.

Αν έχετε εγγραφεί μέσω Google Play

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Play Store στο Android.
2. Πατήστε το εικονίδιο προφίλ (πάνω δεξιά).
3. Επιλέξτε Πληρωμές & συνδρομές > Συνδρομές.
4. Βρείτε το Lifesum.
5. Πατήστε Ακύρωση συνδρομής και επιβεβαιώστε.
6. Η πρόσβαση συνεχίζεται μέχρι να λήξει η περίοδος, και μετά σταματά η ανανέωση.

Αν έχετε εγγραφεί μέσω της ιστοσελίδας του Lifesum

1. Συνδεθείτε στο lifesum.com με τον ίδιο λογαριασμό.
2. Μεταβείτε στο Λογαριασμός > Συνδρομή.
3. Κάντε κλικ στο Ακύρωση Συνδρομής και επιβεβαιώστε.
4. Μπορεί να λάβετε ένα email επιβεβαίωσης. Διατηρήστε το ως απόδειξη ακύρωσης.

Αποφυγή αυτόματης ανανέωσης κατά τη διάρκεια της δοκιμής Nutrola

Ακυρώστε το Lifesum πριν ολοκληρώσετε τη ρύθμιση του Nutrola. Αν το Lifesum ανανεωθεί την ημέρα που ενεργοποιείτε τη δοκιμή Nutrola, θα πληρώσετε και για τις δύο εφαρμογές αυτόν τον μήνα. Η Apple και η Google επιβεβαιώνουν την ακύρωση μέσω email — περιμένετε αυτό το email πριν προχωρήσετε.

Δυνατότητες επιστροφής χρημάτων

Η Apple και η Google επιστρέφουν περιστασιακά χρεώσεις συνδρομής αν ακυρώσετε εντός μερικών ημερών από την ανανέωση. Στο iPhone, μεταβείτε στο reportaproblem.apple.com, συνδεθείτε, βρείτε τη χρέωση του Lifesum και επιλέξτε Αίτηση επιστροφής χρημάτων. Στο Android, ανοίξτε το Play Store, πατήστε τη συναλλαγή του Lifesum και πατήστε Επιστροφή χρημάτων. Κανένα από τα δύο πλατφόρμα δεν εγγυάται επιστροφή χρημάτων — οι πολιτικές είναι κατά περίπτωση — αλλά είναι μια πεντάλεπτη προσπάθεια που αξίζει να κάνετε αν ανανεώσατε πρόσφατα.

Μην διαγράψετε την εφαρμογή Lifesum ακόμα. Διατηρήστε την εγκατεστημένη μέχρι να έχετε εισάγει πλήρως τα αγαπημένα και τις συνταγές σας στο Nutrola, και μετά αφαιρέστε την.

---

Βήμα 3: Ρυθμίστε το Nutrola

Η διαδικασία εκκίνησης του Nutrola έχει σχεδιαστεί ώστε να σας φέρει στο πρώτο καταγεγραμμένο γεύμα σας σε λιγότερο από τρία λεπτά. Η δωρεάν δοκιμή σας δίνει όλες τις δυνατότητες χωρίς να απαιτείται πιστωτική κάρτα, και η τιμή των €2.50/μήνα μετά τη δοκιμή είναι χαμηλότερη από το κόστος δύο μηνών Lifesum Premium συνολικά.

Κατεβάστε και ξεκινήστε τη δοκιμή

1. Κατεβάστε το Nutrola από το App Store ή το Google Play.
2. Ανοίξτε την εφαρμογή και πατήστε Ξεκινήστε Δωρεάν Δοκιμή.
3. Δημιουργήστε έναν λογαριασμό με email ή σύνδεση Apple/Google.
4. Ξεκινά η δοκιμή. Δεν ζητείται πιστωτική κάρτα εκ των προτέρων.

Διαδικασία εκκίνησης: ορίστε τους στόχους σας

Η διαδικασία εκκίνησης του Nutrola σας ζητάει το φύλο σας, το ύψος, το τρέχον βάρος, τον στόχο βάρους, το επίπεδο δραστηριότητας και τον ρυθμό στόχου (αργός, μέτριος, επιθετικός). Χρησιμοποιήστε τους αριθμούς που σημειώσατε από το Lifesum ώστε οι στόχοι θερμίδων και μακροθρεπτικών να ταιριάζουν με αυτούς που είστε συνηθισμένοι. Μπορείτε να αλλάξετε αυτά σε οποιαδήποτε στιγμή στις ρυθμίσεις.

Το Nutrola θα υπολογίσει τον καθημερινό σας στόχο θερμίδων και την προεπιλεγμένη αναλογία μακροθρεπτικών. Αν είχατε προσαρμοσμένες αναλογίες μακροθρεπτικών στο Lifesum (για παράδειγμα, 40/30/30 για πρωτεΐνες/υδατάνθρακες/λίπη), ορίστε τις χειροκίνητα στις ρυθμίσεις στόχων του Nutrola για να ταιριάζουν.

Συνδέστε το HealthKit (iPhone) ή το Health Connect (Android)

• iPhone: Το Nutrola θα σας ζητήσει να επιτρέψετε την πρόσβαση στο HealthKit κατά τη διάρκεια της διαδικασίας εκκίνησης. Ενεργοποιήστε όλες τις κατηγορίες που θέλετε να συγχρονίσετε — δραστηριότητα, προπονήσεις, βάρος, ύπνος, διατροφή. Το Nutrola διαβάζει δραστηριότητα και γράφει διατροφή, οπότε οι προπονήσεις σας από το Apple Watch προστίθενται αυτόματα στον προϋπολογισμό θερμίδων σας και τα καταγεγραμμένα γεύματα εμφανίζονται στο Apple Health.
• Android: Το Nutrola ζητάει άδειες για το Health Connect. Ενεργοποιήστε όλες τις κατηγορίες. Το Nutrola διαβάζει δραστηριότητα και βάρος από οποιαδήποτε πηγή γράφει στο Health Connect (Google Fit, Samsung Health, Fitbit κ.λπ.) και γράφει δεδομένα διατροφής πίσω.

Ενεργοποιήστε τις άδειες κατά τη διάρκεια της διαδικασίας εκκίνησης και όχι αργότερα. Παίρνει πέντε δευτερόλεπτα τώρα, ενώ η αναζήτηση στις ρυθμίσεις αργότερα παίρνει πέντε λεπτά.

Συζευγνύστε το Apple Watch ή τη συσκευή Wear OS

Αν φοράτε ένα smartwatch, εγκαταστήστε την εφαρμογή Nutrola από την οθόνη εκκίνησης. Οι εφαρμογές Apple Watch και Wear OS δείχνουν τον υπόλοιπο προϋπολογισμό θερμίδων στην οθόνη του ρολογιού, σας επιτρέπουν να καταγράφετε γρήγορα αγαπημένα από τον καρπό και εμφανίζουν την πρόοδο των μακροθρεπτικών ως επιπλοκή.

Μεταφέρετε το αρχικό σας βάρος

Εισάγετε το τρέχον βάρος σας στο Nutrola — την ίδια τιμή που καταγράψατε τελευταία στο Lifesum. Αυτό γίνεται το σημείο εκκίνησης σας στο Nutrola και διατηρεί την τάση συνεχόμενη.

---

Βήμα 4: Εισάγετε τα Δεδομένα σας στο Nutrola

Το Nutrola δεν προσφέρει αυτή τη στιγμή μια άμεση εισαγωγή από το Lifesum με ένα κλικ. Αυτή είναι η μοναδική δυσκολία στη μεταφορά, και υπάρχει επειδή η εξαγωγή του Lifesum δεν παρέχει μια δομημένη, ανά αντικείμενο μορφή που να αντιστοιχεί καθαρά στη βάση δεδομένων άλλου παρακολουθητή. Ακολουθεί πώς να μεταφέρετε τα δεδομένα σας στην πράξη, και ποια μέρη μπορεί να χειριστεί αυτόματα το Nutrola.

Τι μεταφέρεται αυτόματα

• Δεδομένα βάρους HealthKit / Health Connect. Αν το Lifesum έγραφε δεδομένα βάρους στο HealthKit ή το Health Connect, το Nutrola τα διαβάζει κατά τη διάρκεια της διαδικασίας εκκίνησης. Το ιστορικό βάρους σας εμφανίζεται στο διάγραμμα τάσης του Nutrola από την πρώτη μέρα.
• Δεδομένα δραστηριότητας και προπόνησης HealthKit / Health Connect. Βήματα, ενεργειακή κατανάλωση και προπονήσεις συγχρονίζονται αυτόματα από την ίδια πηγή που χρησιμοποιούσε το Lifesum.
• Βασικά δεδομένα προφίλ. Το ύψος και τα δημογραφικά δεδομένα συγχρονίζονται από το HealthKit αν τα είχατε συμπληρώσει προηγουμένως.

Τι αναδημιουργείτε σε λεπτά, όχι σε ώρες

• Προσαρμοσμένες συνταγές. Η εισαγωγή συνταγών του Nutrola χειρίζεται αυτόματα τις διευθύνσεις URL από τις περισσότερες ιστοσελίδες μαγειρικής — επικολλήστε το σύνδεσμο και το Nutrola θα τραβήξει τα υλικά, θα υπολογίσει τις θερμίδες και θα αποθηκεύσει τη συνταγή. Για τις συνταγές του Lifesum που δημιουργήσατε από την αρχή, ανοίξτε τον κατασκευαστή Προσαρμοσμένη Συνταγή του Nutrola, πληκτρολογήστε τα υλικά, εισάγετε τα μεγέθη μερίδας και αποθηκεύστε. Η επαληθευμένη βάση δεδομένων του Nutrola με 1.8 εκατομμύρια+ στοιχεία σημαίνει ότι η αναζήτηση υλικών συνήθως βρίσκει μια αντιστοιχία με την πρώτη προσπάθεια.
• Λίστα αγαπημένων. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας χρήσης του Nutrola, τα πιο καταναλωμένα γεύματα σας αυτόματα γεμίζουν τις λίστες Πρόσφατα και Γρήγορη Καταγραφή. Εναλλακτικά, ανοίξτε το στιγμιότυπο οθόνης των αγαπημένων σας από το Lifesum και καταγράψτε κάθε αντικείμενο μία φορά στο Nutrola — μετά από μία καταγραφή, θα εμφανιστούν στη λίστα γρήγορης πρόσβασης.
• Πλάνα γευμάτων. Αν ακολουθούσατε ένα πλάνο γευμάτων του Lifesum, χρησιμοποιήστε το στιγμιότυπο οθόνης που αποθηκεύσατε και αναδημιουργήστε το στη λειτουργία Πλάνο Γευμάτων του Nutrola. Ο κατασκευαστής πλάνου γευμάτων του Nutrola σας επιτρέπει να σύρετε συνταγές και τρόφιμα σε ένα πλέγμα εβδομάδας, να επαναλαμβάνετε ημέρες και να ορίζετε επαναλαμβανόμενα γεύματα — η δημιουργία μιας πλήρους εβδομάδας συνήθως διαρκεί 10-15 λεπτά.

Τι απλά αποδέχεστε ότι έχει χαθεί

• Ιστορικό Life Score. Αυτό είναι ιδιόκτητο σύστημα βαθμολόγησης του Lifesum και δεν μεταφέρεται στο μοντέλο του Nutrola, το οποίο επικεντρώνεται σε θερμίδες και θρεπτικά συστατικά αντί για βαθμολογίες.
• Περιεχόμενο ειδικό για το Lifesum. Πλάνα γευμάτων με άδεια, συνταγές που έχει γράψει το Lifesum και διακριτικά παιχνιδιών δεν μεταφέρονται. Η αντίστοιχη λειτουργία του Nutrola είναι οι στόχοι σε επίπεδο θρεπτικών, streaks και εξατομικευμένες πληροφορίες βάσει των πραγματικών καταγεγραμμένων δεδομένων σας.

Χειροκίνητα βήματα για την ιστορία ημερολογίου (προαιρετικά)

Αν θέλετε η ιστορία ημερολογίου του Lifesum να είναι ορατή στο Nutrola για συνέχεια, μπορείτε να εισάγετε χειροκίνητα βασικά γεύματα από την εξαγωγή CSV του Lifesum στις παλαιές ημερομηνίες του Nutrola. Οι περισσότεροι χρήστες δεν το κάνουν — η αξία είναι χαμηλή — αλλά είναι δυνατό για σημαντικά ορόσημα (πρώτη εβδομάδα δίαιτας, εβδομάδες διακοπών, εβδομάδες πριν από διαγωνισμούς).

---

Βήμα 5: Αναδημιουργήστε τα Αγαπημένα σας

Η πρώτη εβδομάδα του Nutrola αφορά την εγκατάσταση των επιφανειών γρήγορης πρόσβασης ώστε η καθημερινή καταγραφή να είναι πιο γρήγορη από ό,τι ήταν ποτέ στο Lifesum. Αφιερώστε 20 λεπτά μία φορά και θα εξοικονομήσετε ώρες τους επόμενους μήνες.

Ρύθμιση γρήγορης καταγραφής

Ανοίξτε κάθε ένα από τα 10-20 κορυφαία αγαπημένα σας στο Lifesum και καταγράψτε τα μία φορά στο Nutrola. Κάθε τρόφιμο που καταγράφετε εισάγεται αυτόματα στη λίστα Πρόσφατα σας. Σημειώστε αυτά που τρώτε πολλές φορές την εβδομάδα — τα αγαπημένα γίνονται Αγαπημένα στο Nutrola και εμφανίζονται στην κορυφή της αναζήτησης.

Για τρόφιμα που καταναλώνετε σε συγκεκριμένες μερίδες (για παράδειγμα, "140g βρώμη με 200ml γάλα"), καταγράψτε τα μία φορά με την ακριβή μερίδα στο Nutrola, και μετά αποθηκεύστε ως Προσαρμοσμένο Γεύμα. Τα Προσαρμοσμένα Γεύματα συνδυάζουν πολλαπλά τρόφιμα σε καταγραφές ενός κλικ που διατηρούν την συνήθη μερίδα σας.

Widgets στην αρχική οθόνη

Τα widgets του Nutrola εμφανίζουν τις υπόλοιπες θερμίδες σας, τους δακτυλίους μακροθρεπτικών και τη streak στην αρχική οθόνη. Πατήστε παρατεταμένα στην αρχική οθόνη του τηλεφώνου σας, πατήστε Προσθήκη Widget, βρείτε το Nutrola, και επιλέξτε το μέγεθος και το στυλ που σας ταιριάζει. Τα widgets σημαίνουν ότι μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στην πρόοδο χωρίς να ανοίξετε την εφαρμογή — μια ροή εργασίας που προσφέρει επίσης το Lifesum Premium, αλλά τα widgets του Nutrola είναι διαθέσιμα σε όλα τα επίπεδα.

Apple Watch και Wear OS

Προσθέστε την επιπλοκή Nutrola στην οθόνη του ρολογιού σας για θερμίδες με μια ματιά. Στον καρπό, μπορείτε να καταγράψετε γρήγορα ένα αγαπημένο σε λιγότερο από πέντε δευτερόλεπτα. Αυτή είναι μια πραγματικά διαφορετική εμπειρία από το Lifesum, όπου η υποστήριξη ρολογιών είναι πιο περιορισμένη.

Φωνητική καταγραφή και AI φωτογραφική καταγραφή

Αυτές οι δύο δυνατότητες είναι η μεγαλύτερη αλλαγή στη ροή εργασίας καθημερινά. Αντί να αναζητάτε τη βάση δεδομένων για κάθε γεύμα, μπορείτε είτε να:

• Σημειώσετε την κάμερα στο πιάτο σας. Η AI του Nutrola αναγνωρίζει τα τρόφιμα, εκτιμά τις μερίδες και καταγράφει επαληθευμένα δεδομένα σε λιγότερο από τρία δευτερόλεπτα.
• Μιλήστε για το τι φάγατε. Πείτε "δύο τηγανητά αυγά, μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης και έναν μαύρο καφέ" — η φωνητική NLP του Nutrola αναλύει την πρόταση σε δομημένες καταγραφές.

Δοκιμάστε και τα δύο στην πρώτη σας εβδομάδα. Οι περισσότεροι χρήστες καταλήγουν στην φωτογραφική καταγραφή για σύνθετα πιάτα και στη φωνητική καταγραφή για απλά γεύματα, με την χειροκίνητη αναζήτηση να είναι διαθέσιμη για συσκευασμένα τρόφιμα όπου η σάρωση κωδικών είναι ακόμη πιο γρήγορη.

Σάρωση κωδικών

Ο σαρωτής κωδικών του Nutrola διαβάζει τις ετικέτες τροφίμων και αντλεί επαληθευμένα δεδομένα από τη βάση δεδομένων των 1.8 εκατομμυρίων+ καταχωρήσεων. Διατηρήστε το ως προεπιλογή για οτιδήποτε σε περιτύλιγμα ή κουτί.

---

Τι Αλλάζει στην Καθημερινή Χρήση

Οι διαφορές στη ροή εργασίας μεταξύ του Lifesum και του Nutrola είναι λεπτές μεμονωμένα αλλά σημαντικές όταν αθροίζονται σε εβδομάδες καταγραφής:

• Η φωτογραφική καταγραφή AI αντικαθιστά την αναζήτηση. Ενώ το Lifesum απαιτεί να αναζητάτε, να επιλέγετε και να ορίζετε μια μερίδα για κάθε αντικείμενο, η κάμερα του Nutrola καταγράφει ολόκληρο το πιάτο με μία φωτογραφία.
• Η φωνητική καταγραφή αντικαθιστά την πληκτρολόγηση. Οι φυσικές φωνητικές καταγραφές παρακάμπτουν εντελώς τη ροή αναζήτησης και επιλογής.
• Η επαληθευμένη βάση δεδομένων αντικαθιστά τις καταχωρήσεις που προέρχονται από το κοινό. Κάθε καταχώρηση στο Nutrola ελέγχεται. Όχι πια επιλογή της "σωστής" έκδοσης ενός τροφίμου από τρεις καταχωρήσεις χρηστών με διαφορετικές θερμίδες.
• 100+ θρεπτικά συστατικά αντικαθιστούν μόνο τα μακροθρεπτικά. Το Lifesum επικεντρώνεται σε θερμίδες, μακροθρεπτικά και μερικά μικροθρεπτικά. Το Nutrola παρακολουθεί βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, νάτριο, ωμέγα-3 και άλλα — χρήσιμο αν προσέχετε την ποιότητα των θρεπτικών.
• Μηδενικές διαφημίσεις αντικαθιστούν τις διακοπές της δωρεάν έκδοσης. Το Nutrola δεν έχει διαφημίσεις σε κανένα επίπεδο.
• €2.50/μήνα αντικαθιστά €8-10/μήνα. Ίδιες ή καλύτερες δυνατότητες, 60-75% φθηνότερα.
• Γρήγορη καταγραφή Apple Watch και Wear OS αντικαθιστά την καταγραφή μόνο μέσω τηλεφώνου. Η καταγραφή από τον καρπό είναι πραγματικά πιο γρήγορη για συχνά αντικείμενα.
• Πλήρης αμφίδρομος συγχρονισμός HealthKit / Health Connect αντικαθιστά μερικό συγχρονισμό. Δραστηριότητα μέσα, διατροφή έξω — σε όλα τα επίπεδα.
• Widgets στην αρχική οθόνη σε όλα τα επίπεδα αντικαθιστούν την πρόσβαση σε widgets που είναι κλειδωμένα πίσω από το Premium.
• Εισαγωγή URL συνταγών αντικαθιστά την χειροκίνητη καταχώρηση συνταγών. Επικολλήστε το σύνδεσμο, αποκτήστε τα μακροθρεπτικά.
• 14 γλώσσες αντικαθιστούν το σύνολο γλωσσών του Lifesum. Αν καταγράφετε σε μη αγγλική γλώσσα, το Nutrola το χειρίζεται εγγενώς.
• Όχι Life Score, περισσότερη εστίαση στα θρεπτικά. Αυτή είναι μια αλλαγή φιλοσοφίας. Το Lifesum παρακινεί μέσω μιας ενιαίας σύνθετης βαθμολογίας; Το Nutrola αναδεικνύει τα υποκείμενα δεδομένα άμεσα ώστε να μπορείτε να δείτε τι πραγματικά οδηγεί τα αποτελέσματά σας.

---

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορεί το Nutrola να εισάγει απευθείας από το Lifesum;

Όχι προς το παρόν. Το Nutrola δεν προσφέρει μια εισαγωγή από το Lifesum με ένα κλικ επειδή η εξαγωγή δεδομένων του Lifesum είναι περιορισμένη και δεν αντιστοιχεί καθαρά σε μια δομημένη βάση δεδομένων. Η πρακτική διαδρομή μεταφοράς είναι: εξαγωγή του Lifesum για το αρχείο σας, στιγμιότυπα οθόνης των σημαντικών κομματιών (ιστορικό βάρους, συνταγές, αγαπημένα, πλάνα γευμάτων) και αναδημιουργία στο Nutrola. Τα δεδομένα βάρους συγχρονίζονται αυτόματα μέσω του HealthKit ή του Health Connect αν το Lifesum έγραφε σε αυτές τις πλατφόρμες. Τα αγαπημένα γεμίζουν αυτόματα καθώς καταγράφετε. Ο συνολικός χρόνος αναδημιουργίας είναι συνήθως κάτω από 30 λεπτά.

Χάνω τα δεδομένα του Life Score μου;

Το Life Score είναι ιδιόκτητο σύστημα βαθμολόγησης του Lifesum και δεν μεταφέρεται. Το Nutrola δεν χρησιμοποιεί μια ενιαία σύνθετη βαθμολογία — αντ' αυτού, δείχνει καθημερινές δακτυλίους μακροθρεπτικών, 100+ θρεπτικά που παρακολουθούνται άμεσα, παρακολούθηση streak και εξατομικευμένες πληροφορίες βάσει των καταγεγραμμένων δεδομένων σας. Οι περισσότεροι χρήστες διαπιστώνουν ότι δεν τους λείπει το Life Score μετά την πρώτη εβδομάδα, καθώς η υποκείμενη ανατροφοδότηση θρεπτικών είναι πιο συγκεκριμένη και πιο εφαρμόσιμη.

Είναι το Nutrola φθηνότερο από το Lifesum Premium;

Ναι. Το Lifesum Premium κοστίζει περίπου €8-10 το μήνα ανάλογα με την περιοχή και τον κύκλο χρέωσης. Το Nutrola κοστίζει €2.50 το μήνα μετά τη δωρεάν δοκιμή — περίπου 60-75% φθηνότερα. Σε διάρκεια ενός έτους, η διαφορά είναι €66-90 που εξοικονομούνται ενώ αποκτάτε AI φωτογραφική καταγραφή, φωνητική καταγραφή, επαληθευμένη βάση δεδομένων, 100+ θρεπτικά και μηδενικές διαφημίσεις.

Θα μεταφερθεί το ιστορικό βάρους μου;

Αν το Lifesum συγχρονιζόταν με το HealthKit (iPhone) ή το Health Connect (Android), το Nutrola διαβάζει αυτά τα δεδομένα κατά τη διάρκεια της διαδικασίας εκκίνησης και το ιστορικό βάρους σας εμφανίζεται αμέσως στο διάγραμμα τάσης του Nutrola. Αν το Lifesum δεν συγχρονιζόταν με το HealthKit ή το Health Connect, μπορείτε να εισάγετε χειροκίνητα βασικές ιστορικές καταγραφές βάρους, ή απλά να ξεκινήσετε φρέσκα με το τρέχον βάρος σας ως νέα βάση.

Μπορώ να τρέχω και τις δύο εφαρμογές παράλληλα κατά τη διάρκεια της μετάβασης;

Ναι, για μερικές ημέρες. Πολλοί χρήστες καταγράφουν και στο Lifesum και στο Nutrola για 3-7 ημέρες για να βεβαιωθούν ότι όλα είναι ρυθμισμένα στο Nutrola πριν αφήσουν το Lifesum Premium να λήξει. Αφού η ακύρωση του Lifesum τεθεί σε ισχύ, η δωρεάν έκδοση σας επιτρέπει να βλέπετε ιστορικά δεδομένα όσο ο λογαριασμός υπάρχει — οπότε έχετε ένα δίχτυ ασφαλείας για αναφορές.

Τι θα συμβεί με το πλάνο γευμάτων του Lifesum;

Τα πλάνα γευμάτων του Lifesum είναι περιεχόμενο με άδεια και δεν μεταφέρονται. Αν ακολουθούσατε ένα, έχετε δύο επιλογές: αναδημιουργήστε το χειροκίνητα στο Nutrola χρησιμοποιώντας τα στιγμιότυπα οθόνης σας και τον κατασκευαστή πλάνου γευμάτων του Nutrola, ή αλλάξτε στην προσέγγιση πλάνου γευμάτων του Nutrola όπου δημιουργείτε επαναλαμβανόμενα εβδομαδιαία γεύματα από τις δικές σας συνταγές και αγαπημένα. Σε κάθε περίπτωση, η αναδημιουργία μιας εβδομάδας συνήθως διαρκεί 10-15 λεπτά.

Χρειάζεται να ακυρώσω το Lifesum πριν ξεκινήσω το Nutrola;

Είναι πιο έξυπνο να ακυρώσετε πρώτα το Lifesum ώστε να μην πληρώνετε και για τις δύο εφαρμογές κατά τη διάρκεια της δοκιμής Nutrola. Η πρόσβαση στο Premium του Lifesum συνεχίζεται μέχρι το τέλος της πληρωμένης περιόδου ακόμα και μετά την ακύρωση, οπότε η πρώιμη ακύρωση δεν κόβει τα δεδομένα σας — απλά σταματά την επόμενη αυτόματη ανανέωση. Η δωρεάν δοκιμή του Nutrola δεν απαιτεί πιστωτική κάρτα εκ των προτέρων, οπότε μπορείτε να ξεκινήσετε τη δοκιμή τη στιγμή που ολοκληρώνετε το email επιβεβαίωσης ακύρωσης του Lifesum.

---

Τελική Απόφαση

Η μετάβαση από το Lifesum στο Nutrola είναι ένα έργο 15 λεπτών αν ακολουθήσετε τη σειρά: τραβήξτε στιγμιότυπα οθόνης των σημαντικών κομματιών, ζητήστε την εξαγωγή του Lifesum για το αρχείο σας, ακυρώστε το Lifesum Premium μέσω του σωστού καταστήματος εφαρμογών, ρυθμίστε το Nutrola με το HealthKit ή το Health Connect ενεργοποιημένο, αναδημιουργήστε τις συνταγές και τα πλάνα γευμάτων χρησιμοποιώντας την εισαγωγή και τα χειροκίνητα εργαλεία του Nutrola, και γεμίστε τη λίστα γρήγορης καταγραφής σας κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας. Η ταλαιπωρία είναι πραγματική — δεν υπάρχει εισαγωγή με ένα κλικ — αλλά είναι ένα κόστος μιας φοράς που σας εξασφαλίζει AI φωτογραφική καταγραφή, φωνητική καταγραφή, επαληθευμένη βάση δεδομένων 1.8 εκατομμυρίων+ καταχωρήσεων, παρακολούθηση 100+ θρεπτικών, υποστήριξη Apple Watch και Wear OS, 14 γλώσσες, μηδενικές διαφημίσεις και τιμή €2.50/μήνα στο μέλλον. Για τους περισσότερους χρήστες του Lifesum Premium, η μετάβαση αποδίδει τον εαυτό της σε λιγότερο από δύο μήνες και βελτιώνει πραγματικά τη ροή εργασίας της καθημερινής παρακολούθησης στη συνέχεια.