Πώς να Διαγράψετε τον Λογαριασμό σας στο Lifesum (Ολοκληρωμένος Οδηγός 2026)

Η διαγραφή του λογαριασμού σας στο Lifesum απαιτεί 5 βήματα. Ακολουθεί η πλήρης διαδικασία — καθώς και τι να εξάγετε πριν πατήσετε διαγραφή.

Το Lifesum είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης διατροφής και θερμίδων με έδρα τη Στοκχόλμη, Σουηδία, που σημαίνει ότι κάθε λογαριασμός — ανεξάρτητα από το πού βρίσκεστε — διέπεται από τους ευρωπαϊκούς κανόνες προστασίας δεδομένων. Αυτό περιλαμβάνει τον Γενικό Κανονισμό για την Προστασία Δεδομένων (GDPR) και συγκεκριμένα το Άρθρο 17, το δικαίωμα διαγραφής. Όταν αποφασίσετε να κλείσετε τον λογαριασμό σας, δεν πατάτε απλώς ένα κουμπί σε ένα μενού ρυθμίσεων· ασκείτε ένα επίσημο δικαίωμα δεδομένων που η εταιρεία είναι νομικά υποχρεωμένη να τηρήσει εντός ενός καθορισμένου χρονικού πλαισίου.

Αυτός ο οδηγός περιγράφει τη διαδικασία πλήρους διαγραφής του Lifesum το 2026, από την ακύρωση οποιασδήποτε ενεργής Premium συνδρομής ώστε να μην χρεωθείτε μετά το κλείσιμο, μέχρι την εξαγωγή ετών ιστορικού τροφίμων πριν αυτό εξαφανιστεί, και την υποβολή ενός σωστού αιτήματος διαγραφής σύμφωνα με το άρθρο 17 του GDPR για την πιο καθαρή δυνατή αφαίρεση. Επίσης, καλύπτει τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του χρονικού πλαισίου επιβεβαίωσης 30 έως 60 ημερών, πώς να επιβεβαιώσετε ότι ο λογαριασμός σας έχει πράγματι διαγραφεί και πού να συνεχίσετε την παρακολούθηση της διατροφής σας μόλις το Lifesum είναι πίσω σας.

---

Πριν Διαγράψετε: Τι να Αποθηκεύσετε

Τα χρόνια καταγραφής τροφίμων δεν είναι απλώς αριθμοί σε μια βάση δεδομένων — είναι ένα αρχείο των διατροφικών σας συνηθειών, συνταγών που βελτιώσατε με την πάροδο του χρόνου, προσαρμοσμένων γευμάτων που δημιουργήσατε, τάσεων βάρους, συνεχών επιτυχιών και του πλαισίου πίσω από κάθε διατροφική απόφαση που πήρατε ενώ χρησιμοποιούσατε την εφαρμογή. Μόλις ενεργοποιήσετε τη διαγραφή, αυτή η ιστορία θα χαθεί. Η αναδημιουργία της από μνήμης είναι αδύνατη. Πριν αγγίξετε οποιοδήποτε κουμπί διαγραφής, αφιερώστε δεκαπέντε λεπτά για να αποθηκεύσετε τα σημαντικά στοιχεία.

Τι αξίζει να εξάγετε:

• Ιστορικό ημερολογίου τροφίμων. Οι καθημερινές σας καταγραφές που δείχνουν τι φάγατε, πότε και σε ποιες ποσότητες. Αυτό είναι το πιο πολύτιμο σύνολο δεδομένων σε οποιονδήποτε καταγραφέα θερμίδων και το πιο επώδυνο να το χάσετε.
• Προσαρμοσμένα τρόφιμα και γεύματα. Οποιεσδήποτε καταχωρήσεις τροφίμων, συνδυασμοί ή μερίδες που δημιουργήσατε χειροκίνητα με τα χρόνια. Αυτά αντιπροσωπεύουν πραγματικό χρόνο που αφιερώσατε στη βελτίωση της παρακολούθησής σας.
• Προσαρμοσμένες συνταγές. Συνταγές με τις δικές σας λίστες συστατικών και μερίδες. Αν μαγειρεύετε τα ίδια γεύματα συχνά, η αναδημιουργία τους από την αρχή σε μια νέα εφαρμογή είναι χρονοβόρα.
• Ιστορικό βάρους. Καταγραφές βάρους που έχουν γίνει κατά τη διάρκεια εβδομάδων, μηνών ή ετών. Απαραίτητο αν θέλετε να συνεχίσετε να οπτικοποιείτε μακροχρόνιες τάσεις.
• Ιστορικό μετρήσεων. Μέση, γοφός, σωματικό λίπος ή οποιεσδήποτε προσαρμοσμένες μετρήσεις παρακολουθήσατε.
• Φωτογραφίες που συνδέονται με τις καταχωρήσεις. Φωτογραφίες προόδου ή γευμάτων αν έχετε επισυνάψει οποιαδήποτε στο ημερολόγιό σας.
• Premium σχέδια γευμάτων που έχετε αποθηκεύσει. Τίτλοι και δομές που θέλετε να ανατρέξετε αργότερα.
• Ιστορικό συνδρομής και χρεώσεων. Αποδείξεις για τα τελευταία δύο χρόνια σε περίπτωση που τις χρειαστείτε για επιστροφές, χρεώσεις ή φορολογικά αρχεία.

Αποθηκεύστε τα πάντα σε έναν φάκελο στον υπολογιστή σας ή σε cloud drive πριν προχωρήσετε. Δεν θα μπορείτε να ανακτήσετε τίποτα από αυτά μετά το κλείσιμο του λογαριασμού.

---

Βήμα 1: Ακυρώστε την Premium Συνδρομή

Αν είστε χρήστης του Lifesum Premium, η συνδρομή πρέπει να ακυρωθεί ανεξάρτητα από τη διαγραφή του λογαριασμού. Η διαγραφή του λογαριασμού από μόνη της δεν σταματά αυτόματα τη χρέωση — η Apple, η Google και το σύστημα χρέωσης του Lifesum θεωρούν τη συνδρομή και τον λογαριασμό ως ξεχωριστά αντικείμενα. Αν παραλείψετε αυτό το βήμα, μπορεί να χρεωθείτε ακόμη και μετά την απουσία του λογαριασμού.

Αν έχετε εγγραφεί μέσω του Apple App Store (iPhone ή iPad):

1. Ανοίξτε τις Ρυθμίσεις στο iPhone ή το iPad σας.
2. Πατήστε το όνομα του Apple ID σας στην κορυφή της οθόνης.
3. Πατήστε Συνδρομές.
4. Βρείτε το Lifesum στη λίστα με τις ενεργές συνδρομές.
5. Πατήστε Ακύρωση Συνδρομής και επιβεβαιώστε.

Αν έχετε εγγραφεί μέσω του Google Play (Android):

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Google Play Store.
2. Πατήστε το εικονίδιο του προφίλ σας στην επάνω δεξιά γωνία.
3. Πατήστε Πληρωμές & συνδρομές, στη συνέχεια Συνδρομές.
4. Επιλέξτε το Lifesum.
5. Πατήστε Ακύρωση συνδρομής και ακολουθήστε τις οδηγίες.

Αν έχετε εγγραφεί μέσω της ιστοσελίδας του Lifesum ή μέσω προώθησης:

1. Συνδεθείτε στο lifesum.com.
2. Μεταβείτε στις Ρυθμίσεις Λογαριασμού ή Προφίλ.
3. Ανοίξτε την ενότητα Συνδρομή ή Χρεώσεις.
4. Πατήστε Ακύρωση Συνδρομής.
5. Επιβεβαιώστε την ακύρωση.

Αφού ακυρώσετε, συνήθως διατηρείτε την πρόσβαση στην Premium μέχρι το τέλος της τρέχουσας περιόδου χρέωσης. Αυτό είναι καλό — σας δίνει χρόνο να ολοκληρώσετε τα επόμενα βήματα ενώ η εφαρμογή είναι ακόμα πλήρως λειτουργική. Κάντε ένα στιγμιότυπο οθόνης της επιβεβαίωσης ακύρωσης σε περίπτωση που χρειαστείτε απόδειξη αργότερα.

---

Βήμα 2: Εξάγετε τα Δεδομένα σας

Η δυνατότητα εξαγωγής του Lifesum διαφέρει ανάλογα με τις πλατφόρμες και έχει αλλάξει με την πάροδο των ετών. Το 2026, ο πιο αξιόπιστος τρόπος για να ανακτήσετε τα δεδομένα σας είναι μέσω της εξαγωγής εντός της εφαρμογής όπου είναι διαθέσιμη, καθώς και μέσω ενός επίσημου αιτήματος πρόσβασης δεδομένων για οτιδήποτε δεν καλύπτεται από την εξαγωγή. Το Άρθρο 15 του GDPR σας δίνει το δικαίωμα πρόσβασης στα προσωπικά σας δεδομένα, και αυτό το αίτημα είναι εντελώς ξεχωριστό από το αίτημα διαγραφής που θα υποβάλετε στο Βήμα 4.

Εξαγωγή εντός της εφαρμογής (αν είναι διαθέσιμη στην περιοχή και στην έκδοσή σας):

1. Ανοίξτε την εφαρμογή Lifesum.
2. Μεταβείτε στο Προφίλ ή στις Ρυθμίσεις (εικονίδιο γραναζιού).
3. Αναζητήστε την ενότητα Ιδιωτικότητα, Δεδομένα ή Λήψη των Δεδομένων μου.
4. Ζητήστε μια εξαγωγή στη μορφή που προτιμάτε (CSV, JSON ή PDF).
5. Περιμένετε το email με τον σύνδεσμο λήψης. Αυτό μπορεί να διαρκέσει από μερικά λεπτά έως 72 ώρες.
6. Κατεβάστε και αποθηκεύστε το αρχείο σε έναν ασφαλή φάκελο. Κάντε αντίγραφο ασφαλείας στο cloud storage ώστε να έχετε τουλάχιστον δύο αντίγραφα.

Μέθοδος στιγμιότυπου οθόνης για συγκεκριμένες προβολές:

Αν η εξαγωγή δεν περιλαμβάνει όλα όσα θέλετε, κάντε στιγμιότυπα οθόνης των προβολών που σας ενδιαφέρουν:

• Εβδομαδιαίες και μηνιαίες συνοψίσεις από το ημερολόγιο τροφίμων.
• Λίστα με τα προσαρμοσμένα τρόφιμα.
• Λίστα με τις προσαρμοσμένες συνταγές με τα συστατικά τους αναλυμένα.
• Γραφήματα βάρους στην πιο μεγάλη ορατή κλίμακα.
• Οποιεσδήποτε ολοκληρωμένες σχέσεις γευμάτων ή διακριτικά προόδου που θέλετε να θυμάστε.

Επίσημο αίτημα πρόσβασης σύμφωνα με το Άρθρο 15 του GDPR:

Για το πιο πλήρες σύνολο δεδομένων, στείλτε email απευθείας στην ομάδα προστασίας δεδομένων του Lifesum. Η διεύθυνση υποστήριξης συνήθως φτάνει στην κατάλληλη ομάδα, αλλά μπορείτε επίσης να αναζητήσετε μια ειδική διεύθυνση για την ιδιωτικότητα στην τρέχουσα πολιτική απορρήτου.

Δείγμα μηνύματος:

Θέμα: Αίτημα Πρόσβασης Υποκειμένου σύμφωνα με το Άρθρο 15 του GDPR

Γεια σας, σύμφωνα με το Άρθρο 15 του GDPR, ζητώ ένα αντίγραφο όλων των προσωπικών δεδομένων που έχετε για μένα, συμπεριλαμβανομένων, αλλά όχι περιοριστικά, των καταχωρήσεων ημερολογίου τροφίμων, των προσαρμοσμένων τροφίμων, των προσαρμοσμένων συνταγών, του ιστορικού βάρους, του ιστορικού μετρήσεων, των μεταδεδομένων συσκευών και οποιαδήποτε αναλυτικά ή προφιλιακά δεδομένα. Η διεύθυνση email του λογαριασμού μου είναι [το email σας]. Παρακαλώ παρέχετε τα δεδομένα σε μια κοινώς χρησιμοποιούμενη, αναγνώσιμη από μηχανές μορφή. Ευχαριστώ.

Σύμφωνα με το νόμο, πρέπει να απαντήσουν εντός 30 ημερών. Αν σκοπεύετε να εισάγετε το ιστορικό διατροφής σας σε άλλη εφαρμογή, η εξαγωγή σε αναγνώσιμη από μηχανές μορφή (CSV ή JSON) είναι αυτό που θέλετε — τα PDFs προορίζονται για ανθρώπινη ανάγνωση, όχι για εισαγωγή.

---

Βήμα 3: Διαγράψτε τον Λογαριασμό σας (μέσω Ρυθμίσεων Lifesum)

Αφού ακυρώσετε τη συνδρομή σας και αποθηκεύσετε τα δεδομένα σας με ασφάλεια, μπορείτε να ενεργοποιήσετε τη διαγραφή από την εφαρμογή. Το Lifesum, όπως οι περισσότερες υπηρεσίες που σέβονται το GDPR, παρέχει μια διαδικασία διαγραφής εντός της εφαρμογής που πληροί την ελάχιστη νομική απαίτηση για να είναι η διαγραφή απλή.

Διαδικασία διαγραφής εντός της εφαρμογής:

1. Ανοίξτε το Lifesum και συνδεθείτε αν χρειαστεί.
2. Πατήστε το εικονίδιο του προφίλ σας ή Ρυθμίσεις (το γρανάζι).
3. Κάντε κύλιση προς τα κάτω στις Ρυθμίσεις Λογαριασμού ή Ιδιωτικότητας.
4. Πατήστε Διαγραφή Λογαριασμού (μερικές φορές αναφέρεται ως Κλείσιμο Λογαριασμού ή Αίτημα Διαγραφής Λογαριασμού).
5. Συνήθως θα σας ζητηθεί να επιβεβαιώσετε τον κωδικό πρόσβασης για λόγους ασφαλείας.
6. Διαβάστε προσεκτικά την προειδοποίηση. Επιβεβαιώστε ότι κατανοείτε ότι τα δεδομένα θα διαγραφούν μόνιμα.
7. Πατήστε το τελικό κουμπί επιβεβαίωσης.

Τι θα πρέπει να συμβεί αμέσως:

• Αποσυνδέεστε από την εφαρμογή.
• Λαμβάνετε ένα email επιβεβαίωσης που αναγνωρίζει το αίτημα.
• Ο λογαριασμός εισέρχεται σε μια ουρά διαγραφής.

Αν η διαδικασία εντός της εφαρμογής λείπει ή είναι σπασμένη:

Μερικές φορές, παλαιότερες εκδόσεις της εφαρμογής, ομάδες A/B testing ή συγκεκριμένες πλατφόρμες δεν εκθέτουν την επιλογή διαγραφής. Αν δεν μπορείτε να τη βρείτε:

1. Ενημερώστε την εφαρμογή στην πιο πρόσφατη έκδοση.
2. Δοκιμάστε να συνδεθείτε στο lifesum.com και αναζητήστε την επιλογή διαγραφής στις ρυθμίσεις του διαδικτυακού λογαριασμού.
3. Αν εξακολουθεί να μην είναι διαθέσιμη, προχωρήστε απευθείας στο Βήμα 4 — το αίτημά σας για GDPR είναι έγκυρο είτε λειτουργεί το κουμπί εντός της εφαρμογής είτε όχι.

---

Βήμα 4: Αίτημα Διαγραφής Δεδομένων σύμφωνα με το Άρθρο 17 του GDPR

Δεδομένου ότι το Lifesum είναι σουηδικό και με έδρα την ΕΕ, το GDPR ισχύει ως το κύριο νομικό πλαίσιο για οποιονδήποτε ζητά από την εταιρεία να διαγράψει τα προσωπικά του δεδομένα, ανεξαρτήτως χώρας σύνδεσης. Το Άρθρο 17 είναι γνωστό ως το "δικαίωμα διαγραφής" ή "δικαίωμα να ξεχαστείς". Σας δίνει το δικαίωμα να έχετε τα προσωπικά σας δεδομένα διαγραμμένα χωρίς αδικαιολόγητη καθυστέρηση όταν, μεταξύ άλλων προϋποθέσεων, τα δεδομένα δεν είναι πλέον απαραίτητα για τους σκοπούς για τους οποίους συλλέχθηκαν ή όταν ανακαλείτε τη συγκατάθεσή σας.

Γιατί να στείλετε ένα επίσημο αίτημα GDPR ακόμα και μετά τη χρήση του κουμπιού διαγραφής εντός της εφαρμογής;

Το κουμπί εντός της εφαρμογής συνήθως ενεργοποιεί τη διαδικασία τυπικής διαγραφής λογαριασμού, αλλά μπορεί να αφήσει πίσω αναλυτικά αρχεία, αντίγραφα ασφαλείας, προφίλ μάρκετινγκ ή κοινές χρήσεις με τρίτους (διαφημιστικούς συνεργάτες, υπηρεσίες ανάλυσης, εργαλεία CRM). Ένα επίσημο αίτημα σύμφωνα με το Άρθρο 17 αναγκάζει τον διαχειριστή να εξετάσει τα πάντα — όχι μόνο την κύρια γραμμή του λογαριασμού στη βασική βάση δεδομένων.

Πώς να στείλετε ένα αίτημα σύμφωνα με το Άρθρο 17:

Στείλτε email στην ομάδα προστασίας δεδομένων του Lifesum με ένα σαφές, γραπτό αίτημα. Αυτό δημιουργεί ένα αποδεικτικό έγγραφο και ξεκινά την 30ήμερη προθεσμία απάντησης.

Δείγμα email:

Θέμα: Αίτημα Δικαιώματος Διαγραφής σύμφωνα με το Άρθρο 17 του GDPR

Αγαπητή ομάδα προστασίας δεδομένων του Lifesum,

Σύμφωνα με το Άρθρο 17 του Γενικού Κανονισμού για την Προστασία Δεδομένων (ΕΕ 2016/679), ζητώ επίσημα τη διαγραφή όλων των προσωπικών δεδομένων που έχετε για μένα. Αυτό το αίτημα καλύπτει, χωρίς περιορισμούς:

• Λεπτομέρειες λογαριασμού (όνομα, email, ημερομηνία γέννησης, φύλο, ύψος, βάρος, στόχοι).
• Ημερολόγιο τροφίμων, προσαρμοσμένα τρόφιμα, προσαρμοσμένες συνταγές, σχέδια γευμάτων και οποιοδήποτε περιεχόμενο που έχει δημιουργηθεί από τον χρήστη.
• Ιστορικό βάρους και μετρήσεων.
• Αναγνωριστικά συσκευών, διευθύνσεις IP και αρχεία συνεδριών.
• Αναλυτικά προφίλ, δεδομένα συμπεριφοράς και τμήματα μάρκετινγκ.
• Οποιαδήποτε δεδομένα έχουν κοινοποιηθεί σε τρίτους επεξεργαστές, διαφημιστικά δίκτυα ή παρόχους αναλύσεων.
• Αντίγραφα ασφαλείας και παράγωγα σύνολα δεδομένων.

Η διεύθυνση email του λογαριασμού μου είναι [το email σας]. Ζητώ επίσης να επιβεβαιώσετε τη διαγραφή εγγράφως και να με ενημερώσετε για οποιαδήποτε νομική βάση υπό την οποία θα συνεχιστεί η διατήρηση (για παράδειγμα, υποχρεώσεις λογιστικής που απαιτούνται από το νόμο). Παρακαλώ ολοκληρώστε αυτό το αίτημα εντός της 30ήμερης προθεσμίας που ορίζεται από το Άρθρο 12(3).

Με εκτίμηση, [Το Όνομά σας]

Τι να συμπεριλάβετε:

• Τη διεύθυνση email που σχετίζεται με τον λογαριασμό σας στο Lifesum.
• Μια σαφή δήλωση ότι επικαλείστε το Άρθρο 17.
• Ένα αίτημα για γραπτή επιβεβαίωση όταν ολοκληρωθεί η διαγραφή.
• Ένα αίτημα να σας ενημερώσουν ποιες τρίτες πλευρές έλαβαν τα δεδομένα σας ώστε να μπορέσετε να προωθήσετε το αίτημα σε αυτές.

Αν ζείτε εκτός ΕΕ/ΕΟΧ:

Οι προστασίες του GDPR ισχύουν για οποιονδήποτε έχει τα δεδομένα του επεξεργασμένα στην ΕΕ από έναν ελεγκτή που έχει έδρα την ΕΕ, που περιλαμβάνει το Lifesum. Στην πράξη, οι χρήστες στο Ηνωμένο Βασίλειο, την Ελβετία και τις περισσότερες άλλες περιοχές αντιμετωπίζονται ισότιμα, καθώς η εταιρεία λειτουργεί με ένα ενιαίο πρότυπο συμμόρφωσης. Οι χρήστες στην Καλιφόρνια μπορούν επιπλέον να αναφέρουν το δικαίωμα διαγραφής σύμφωνα με τον CCPA/CPRA; οι χρήστες στη Βραζιλία μπορούν να αναφέρουν το LGPD. Οι μηχανισμοί — στείλτε email στην ομάδα προστασίας δεδομένων, ζητήστε διαγραφή, κρατήστε ένα αρχείο — είναι οι ίδιοι.

---

Βήμα 5: Επιβεβαίωση Διαγραφής (30-60 Ημέρες)

Η διαγραφή δεν είναι άμεση. Ο GDPR επιτρέπει στους ελεγκτές έως 30 ημέρες για να ενεργήσουν σε ένα αίτημα διαγραφής, επεκτάσιμο κατά 60 ημέρες για πολύπλοκες περιπτώσεις. Στην πράξη, οι περισσότερες καταναλωτικές εφαρμογές χρειάζονται μεταξύ 30 και 60 ημερών για να διαγράψουν όλα τα αντίγραφα από τις κύριες βάσεις δεδομένων, τα συστήματα αναλύσεων και τα κρυπτογραφημένα αντίγραφα ασφαλείας κατά τις τυπικές κύκλους ανανέωσης.

Χρονοδιάγραμμα που να περιμένετε:

• Ημέρα 0: Υποβάλετε την αίτηση διαγραφής εντός της εφαρμογής και το email του Άρθρου 17.
• Ημέρα 0-7: Λαμβάνετε email επιβεβαίωσης από το Lifesum.
• Ημέρα 7-30: Ο λογαριασμός σημειώνεται για διαγραφή και η πρόσβαση αποκλείεται. Ορισμένα εσωτερικά συστήματα αρχίζουν να διαγράφουν δεδομένα.
• Ημέρα 30-60: Αντίγραφα ασφαλείας σε κυλιόμενα προγράμματα διαγράφονται ή ανανεώνονται. Φτάνει το τελικό email επιβεβαίωσης.

Πώς να επιβεβαιώσετε ότι η διαγραφή έχει πράγματι συμβεί:

1. Δοκιμάστε να συνδεθείτε. Χρησιμοποιήστε τα παλιά διαπιστευτήρια στο lifesum.com ή στην εφαρμογή. Θα πρέπει να δείτε ένα σφάλμα ότι ο λογαριασμός δεν υπάρχει (όχι ότι ο κωδικός είναι λάθος). "Λογαριασμός δεν βρέθηκε" είναι η σωστή απάντηση.
2. Δοκιμάστε την επαναφορά κωδικού. Εισάγετε τη παλιά διεύθυνση email. Θα πρέπει να σας πουν ότι δεν υπάρχει κανένας λογαριασμός που να ταιριάζει, αντί να λάβετε email επαναφοράς.
3. Ελέγξτε το inbox σας για το τελικό email επιβεβαίωσης από το Lifesum που δηλώνει ότι η διαγραφή είναι ολοκληρωμένη. Αποθηκεύστε το.
4. Στείλτε ένα follow-up email αν δεν έχετε λάβει τελική επιβεβαίωση εντός 60 ημερών. Ζητήστε μια ενημέρωση κατάστασης και αναφέρετε την ημερομηνία του αρχικού αιτήματος του Άρθρου 17.

Τι να κάνετε αν σας αρνηθούν ή σας αγνοήσουν;

Αν το Lifesum δεν απαντήσει εντός 30 ημερών, ή αν η απάντηση είναι μη ικανοποιητική, ο GDPR σας επιτρέπει να υποβάλετε καταγγελία σε μια εποπτική αρχή. Στη Σουηδία, αυτή η αρχή είναι η Integritetsskyddsmyndigheten (IMY). Οι χρήστες σε άλλες χώρες μέλη της ΕΕ μπορούν να καταγγείλουν στην τοπική αρχή προστασίας δεδομένων τους, η οποία θα συντονιστεί συνήθως με την IMY. Οι καταγγελίες είναι δωρεάν και μπορούν να υποβληθούν ηλεκτρονικά.

---

Μετά τη Διαγραφή: Πού να Παρακολουθήσετε Επόμενα

Το κλείσιμο ενός λογαριασμού διατροφής δεν είναι το ίδιο με το να εγκαταλείψετε την παρακολούθηση της διατροφής. Οι περισσότεροι άνθρωποι που διαγράφουν το Lifesum το κάνουν επειδή θέλουν μια καλύτερη εφαρμογή — λιγότερες διαφημίσεις, μια πιο εκτενή βάση δεδομένων, ταχύτερη καταγραφή, πιο ακριβή AI ή καλύτερη τιμολόγηση. Όποιος και αν είναι ο λόγος, το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να αφήσετε ένα κενό στη συνήθεια. Επιλέξτε το επόμενο εργαλείο την ίδια ημέρα που ξεκινάτε τη διαδικασία διαγραφής, ώστε η μνήμη της καθημερινής καταγραφής να παραμείνει ζωντανή.

Το Nutrola είναι ο καταγραφέας που προτείνουμε για όσους αποχωρούν από το Lifesum. Είναι σχεδιασμένο να είναι η εφαρμογή που θα θέλατε να είναι το Lifesum: ταχύτερη καταγραφή, μια πιο εκτενή επαληθευμένη βάση δεδομένων, χωρίς διαφημίσεις σε κανένα επίπεδο και μια συνδρομή που κοστίζει ένα κλάσμα των Premium σχεδίων αλλού.

• Από €2.50/μήνα, ή μια δωρεάν έκδοση που καλύπτει την καθημερινή καταγραφή χωρίς να επιβάλλει δοκιμή.
• 1.8 εκατομμύρια+ επαληθευμένα τρόφιμα, ελεγμένα από επαγγελματίες διατροφής — όχι μια σωρεία από crowdsourcing.
• AI καταγραφή φωτογραφιών σε λιγότερο από 3 δευτερόλεπτα. Τραβήξτε, επιβεβαιώστε, τελειώσατε.
• 14 γλώσσες συμπεριλαμβανομένων των Αγγλικών, Σουηδικών, Γερμανικών, Γαλλικών, Ισπανικών, Ιταλικών, Ολλανδικών, Πορτογαλικών, Δανικών, Νορβηγικών, Φινλανδικών, Πολωνικών, Τουρκικών και άλλων.
• Μηδενικές διαφημίσεις σε κάθε επίπεδο, συμπεριλαμβανομένου του δωρεάν.
• Πάνω από 100 θρεπτικά συστατικά παρακολουθούνται — θερμίδες, μακροθρεπτικά, βιταμίνες, μέταλλα, φυτικές ίνες, νάτριο και δεκάδες άλλα.

Η μετάβαση είναι απλή αν έχετε εξάγει τα δεδομένα σας από το Lifesum στο Βήμα 2. Εισάγετε τα κοινά τρόφιμά σας, αναδημιουργείτε τα πρότυπα γευμάτων σας και συνεχίζετε την καταγραφή χωρίς να χάσετε ούτε μια μέρα.

---

Πώς το Nutrola Διαχειρίζεται τα Δεδομένα σας Διαφορετικά

Το κλείσιμο ενός λογαριασμού διατροφής συχνά προκαλεί υγιή σκεπτικισμό σχετικά με τον επόμενο. Πριν μετακινηθείτε σε οποιαδήποτε αντικατάσταση, είναι λογικό να ρωτήσετε πώς αυτή η νέα υπηρεσία χειρίζεται τα προσωπικά σας δεδομένα. Ορίστε πώς είναι ρυθμισμένο το Nutrola:

• Ελαχιστοποίηση δεδομένων από προεπιλογή. Μόνο τα πεδία που απαιτούνται για τις δυνατότητες που χρησιμοποιείτε συλλέγονται. Καμία περιττή ερώτηση προφίλ.
• Καμία διαφημιστική συνεργασία. Επειδή δεν υπάρχουν διαφημίσεις σε κανένα επίπεδο, δεν υπάρχει καμία διαφημιστική ροή που να καταναλώνει τις καταγραφές σας, τη συμπεριφορά ή τα αναγνωριστικά συσκευών σας.
• Καμία συμπεριφορική προφίλ για δίκτυα διαφήμισης. Οι καταγραφές τροφίμων σας δεν τμηματοποιούνται για τρίτους μάρκετινγκ.
• Σαφής εξαγωγή εντός της εφαρμογής. Μπορείτε να κατεβάσετε το πλήρες ημερολόγιο τροφίμων σας, τις προσαρμοσμένες συνταγές, το ιστορικό βάρους και τα δεδομένα προφίλ σας ανά πάσα στιγμή, σε αναγνώσιμες από μηχανές μορφές.
• Διαγραφή λογαριασμού με ένα πάτημα στις ρυθμίσεις. Χωρίς αναζητήσεις σε μενού, χωρίς σκοτεινές πρακτικές διατήρησης.
• Γραπτή επιβεβαίωση μετά τη διαγραφή. Λαμβάνετε email όταν η διαγραφή είναι ολοκληρωμένη.
• Το άρθρο 17 του GDPR τηρείται από σχεδίαση ανεξαρτήτως του πού ζείτε — το ίδιο πρότυπο ισχύει παγκοσμίως.
• Περιφερειακή διαχείριση δεδομένων εντός των ορίων επεξεργασίας ΕΕ όπου απαιτείται.
• Η ενσωμάτωση HealthKit και Health Connect χρησιμοποιεί συγχρονισμό στη συσκευή αντί για καθρέφτισμα στον διακομιστή.
• Επαληθευμένη βάση δεδομένων, όχι συλλεγμένη. Οι καταχωρήσεις τροφίμων προέρχονται από ελεγμένες πηγές, όχι από τρίτους μεσίτες δεδομένων που τροφοδοτούν τις καταγραφές σας.
• Στοίβα συνδρομής εστιασμένη στην ασφάλεια. Η χρέωση γίνεται μέσω Apple, Google και Stripe — το Nutrola ποτέ δεν βλέπει ή αποθηκεύει τον αριθμό της κάρτας σας.
• Πολιτική απορρήτου γραμμένη σε απλή γλώσσα και διατηρείται αρκετά σύντομη ώστε να διαβάζεται σε μία μόνο συνεδρία.

---

Συχνές Ερωτήσεις

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να διαγραφεί ένας λογαριασμός Lifesum;

Η αίτηση διαγραφής εντός της εφαρμογής ισχύει εντός μερικών λεπτών έως μερικών ημερών για τυπικό κλείσιμο λογαριασμού. Η πλήρης διαγραφή σε όλα τα συστήματα, συμπεριλαμβανομένων των αντιγράφων ασφαλείας, ολοκληρώνεται συνήθως εντός 30 έως 60 ημερών, σύμφωνα με τις προθεσμίες του άρθρου 17 του GDPR. Θα πρέπει να λάβετε ένα τελικό email επιβεβαίωσης όταν η διαδικασία ολοκληρωθεί.

Θα διαγραφεί ο λογαριασμός μου αν ακυρώσω την Premium συνδρομή;

Όχι. Η ακύρωση της συνδρομής σταματά τις μελλοντικές χρεώσεις αλλά αφήνει τον λογαριασμό ενεργό με όλα τα δεδομένα σας ανέπαφα. Πρέπει να ενεργοποιήσετε ξεχωριστά τη διαγραφή του λογαριασμού, είτε μέσω της διαδικασίας διαγραφής εντός της εφαρμογής είτε μέσω ενός επίσημου email του άρθρου 17 του GDPR. Αυτές είναι ανεξάρτητες ενέργειες, και αν παραλείψετε μία, η άλλη παραμένει ανολοκλήρωτη.

Μπορώ να ανακτήσω τον λογαριασμό μου στο Lifesum μετά τη διαγραφή;

Γενικά όχι. Μόλις κλείσει το παράθυρο διαγραφής 30 έως 60 ημερών, τα δεδομένα διαγράφονται από τις κύριες βάσεις δεδομένων και τα κυλιόμενα αντίγραφα ασφαλείας. Αν αλλάξετε γνώμη μέσα στις πρώτες ημέρες μετά την υποβολή του αιτήματος, επικοινωνήστε αμέσως με την υποστήριξη και ζητήστε τους να σταματήσουν τη διαδικασία — ορισμένες υπηρεσίες επιτρέπουν μια ανατροπή περιόδου χάριτος, αλλά αυτό δεν είναι εγγυημένο και δεν είναι δικαίωμα σύμφωνα με τον GDPR.

Πρέπει το Lifesum να τιμήσει πραγματικά ένα αίτημα του άρθρου 17 του GDPR;

Ναι. Το Lifesum έχει έδρα στη Σουηδία και υπόκειται στο GDPR. Το άρθρο 17 δίνει στους πολίτες το δικαίωμα διαγραφής υπό συγκεκριμένες προϋποθέσεις, συμπεριλαμβανομένου του ότι τα δεδομένα δεν είναι πλέον απαραίτητα ή όταν ανακαλείται η συγκατάθεση. Η εταιρεία πρέπει να απαντήσει εντός 30 ημερών και να προχωρήσει στη διαγραφή εκτός αν υπάρχει νομική βάση διατήρησης (για παράδειγμα, υποχρεώσεις λογιστικής που απαιτούνται από το νόμο).

Τι συμβαίνει με το ιστορικό ημερολογίου τροφίμων μου μετά τη διαγραφή;

Διαγράφεται μόνιμα από τις κύριες βάσεις δεδομένων και αφαιρείται από τα κυλιόμενα αντίγραφα ασφαλείας εντός του παραθύρου διαγραφής. Οτιδήποτε δεν εξάγετε εκ των προτέρων δεν μπορεί να ανακτηθεί αργότερα. Γι' αυτό το Βήμα 2 — η εξαγωγή των δεδομένων σας πριν από την ενεργοποίηση της διαγραφής — είναι τόσο σημαντικό.

Μπορώ να μεταφέρω τα δεδομένα μου από το Lifesum στο Nutrola;

Ναι, με χειροκίνητη εισαγωγή. Εξάγετε το ημερολόγιο τροφίμων σας, τα προσαρμοσμένα τρόφιμα και τις συνταγές σας ως CSV ή JSON στο Βήμα 2, στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τα εργαλεία εισαγωγής και προσαρμοσμένων τροφίμων του Nutrola για να αναδημιουργήσετε τις πιο κοινές καταχωρήσεις σας. Για νέες καταγραφές στο μέλλον, η καταγραφή φωτογραφιών AI και η σάρωση γραμμωτού κώδικα σημαίνουν ότι σπάνια χρειάζεστε χειροκίνητη καταχώρηση.

Τι γίνεται αν χρησιμοποίησα το Lifesum συνδεδεμένο με το Apple Health ή το Google Fit;

Η διαγραφή του λογαριασμού σας στο Lifesum σταματά τις μελλοντικές εγγραφές στο Apple Health ή το Google Fit, αλλά τα ιστορικά διατροφής που έχουν ήδη εγγραφεί σε αυτές τις πλατφόρμες παραμένουν στη θέση τους, καθώς αυτά τα συστήματα είναι ξεχωριστές αποθήκες δεδομένων. Αν θέλετε να τα αφαιρέσετε και αυτά, διαγράψτε τις σχετικές καταχωρήσεις απευθείας μέσα στο Apple Health ή το Google Fit.

---

Τελική Ετυμηγορία

Η διαγραφή του λογαριασμού σας στο Lifesum είναι απλή όταν την αντιμετωπίζετε ως πέντε ξεχωριστά βήματα αντί για ένα κουμπί. Ακυρώστε την Premium συνδρομή ώστε οι χρεώσεις να σταματήσουν καθαρά, εξάγετε το ιστορικό τροφίμων και τις προσαρμοσμένες συνταγές που θέλετε να διατηρήσετε, ενεργοποιείτε τη διαγραφή εντός της εφαρμογής, υποβάλετε ένα επίσημο αίτημα διαγραφής σύμφωνα με το άρθρο 17 του GDPR για να καλύψετε οτιδήποτε εκτός του κύριου λογαριασμού και επιβεβαιώνετε 30 έως 60 ημέρες αργότερα ότι ο λογαριασμός είναι πραγματικά διαγραμμένος. Αποθηκεύστε κάθε email επιβεβαίωσης κατά τη διάρκεια της διαδικασίας.

Αφού κλείσει ο παλιός λογαριασμός, επιλέξτε τον επόμενο καταγραφέα την ίδια ημέρα ώστε η καθημερινή συνήθεια να επιβιώσει από τη μετάβαση. Το Nutrola είναι σχεδιασμένο για αυτή τη στιγμή — επαληθευμένη βάση δεδομένων 1.8 εκατομμυρίων+ τροφίμων, AI καταγραφή φωτογραφιών σε λιγότερο από τρία δευτερόλεπτα, 14 γλώσσες, μηδενικές διαφημίσεις σε οποιοδήποτε επίπεδο, παρακολούθηση πάνω από 100 θρεπτικών συστατικών, από €2.50 το μήνα ή μια πραγματικά δωρεάν έκδοση. Εξάγετε το Lifesum, διαγράφετε τον λογαριασμό, ξεκινάτε φρέσκα και συνεχίζετε τη ροή.