Πώς η Nutrola Παρακολουθεί 100+ Θρεπτικά Συστατικά Πέρα από τις Θερμίδες

Ποια Θρεπτικά Συστατικά Παρακολουθεί η Nutrola;

Η Nutrola είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης διατροφής που χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη και παρακολουθεί πάνω από 100 ξεχωριστά θρεπτικά συστατικά — πολύ περισσότερα από τις θερμίδες, τις πρωτεΐνες, τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά που περιορίζονται οι περισσότερες εφαρμογές. Κάθε τροφή που καταχωρείτε μέσω της Nutrola, είτε με φωτογραφία, φωνητική καταγραφή, σάρωση barcode ή εισαγωγή συνταγής, επιστρέφει ένα πλήρες διατροφικό προφίλ που καλύπτει μακροθρεπτικά, βιταμίνες, μέταλλα, αμινοξέα, λιπαρά οξέα και άλλες βιοδραστικές ενώσεις.

Αυτή η βάθος παρακολούθησης είναι σημαντικός γιατί το σώμα σας δεν λειτουργεί μόνο με θερμίδες. Μια διατροφή που καλύπτει τους στόχους θερμίδων και μακροθρεπτικών μπορεί να σας αφήσει ελλιπείς σε σίδηρο, βιταμίνη D, μαγνήσιο ή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα — ελλείψεις που επηρεάζουν την ενέργεια, την ανοσία, τη διάθεση, τον ύπνο και τη μακροχρόνια υγεία.

Ακολουθεί η πλήρης ανάλυση των θρεπτικών συστατικών που παρακολουθεί η Nutrola.

Πλήρης Λίστα Θρεπτικών Συστατικών που Παρακολουθεί η Nutrola

Μακροθρεπτικά Συστατικά (7)

Θρεπτικό Συστατικό	Μονάδα	Σημειώσεις
Θερμίδες (Ενέργεια)	kcal	Συνολική πρόσληψη ενέργειας
Πρωτεΐνη	g	Συνολική πρωτεΐνη με ανάλυση αμινοξέων
Συνολικοί Υδατάνθρακες	g	Συμπεριλαμβανομένων των υποκατηγοριών παρακάτω
Διαιτητικές Ίνες	g	Διαχωρισμένες σε διαλυτές και αδιάλυτες ίνες
Συνολικά Σάκχαρα	g	Συμπεριλαμβανομένων των προστιθέμενων σακχάρων
Συνολικά Λιπαρά	g	Με ανάλυση λιπαρών οξέων
Καθαροί Υδατάνθρακες	g	Συνολικοί υδατάνθρακες μείον ίνες

Βιταμίνες (16)

Θρεπτικό Συστατικό	Μονάδα	Κύρια Λειτουργία
Βιταμίνη A (RAE)	mcg	Όραση, ανοσοποιητική λειτουργία, υγεία του δέρματος
Βιταμίνη B1 (Θειαμίνη)	mg	Μεταβολισμός ενέργειας, λειτουργία νεύρων
Βιταμίνη B2 (Ριβοφλαβίνη)	mg	Παραγωγή ενέργειας, κυτταρική λειτουργία
Βιταμίνη B3 (Νιασίνη)	mg	Επισκευή DNA, μεταβολισμός
Βιταμίνη B5 (Παντοθενικό Οξύ)	mg	Σύνθεση του συνενζύμου Α, μεταβολισμός ενέργειας
Βιταμίνη B6 (Πυριδοξίνη)	mg	Μεταβολισμός αμινοξέων, νευροδιαβιβαστές
Βιταμίνη B7 (Βιοτίνη)	mcg	Σύνθεση λιπαρών οξέων, υγεία μαλλιών και νυχιών
Βιταμίνη B9 (Φολικό Οξύ)	mcg DFE	Σύνθεση DNA, κυτταρική διαίρεση, κρίσιμη κατά την εγκυμοσύνη
Βιταμίνη B12 (Κοβαλαμίνη)	mcg	Λειτουργία νεύρων, σχηματισμός ερυθρών αιμοσφαιρίων
Βιταμίνη C (Ασκορβικό Οξύ)	mg	Ανοσοποιητική λειτουργία, σύνθεση κολλαγόνου, αντιοξειδωτικό
Βιταμίνη D (D2 + D3)	mcg	Υγεία οστών, ρύθμιση ανοσίας, διάθεση
Βιταμίνη E (Άλφα-τοκοφερόλη)	mg	Αντιοξειδωτικό, προστασία κυτταρικών μεμβρανών
Βιταμίνη K1 (Φυλλοκινόνη)	mcg	Πήξη αίματος, μεταβολισμός οστών
Βιταμίνη K2 (Μενακινόνη)	mcg	Ρύθμιση ασβεστίου, καρδιοαγγειακή υγεία
Χολίνη	mg	Λειτουργία εγκεφάλου, υγεία ήπατος, κυτταρικές μεμβράνες
Βεταΐνη	mg	Λειτουργία ήπατος, μεταβολισμός ομοκυστεΐνης

Μέταλλα (15)

Θρεπτικό Συστατικό	Μονάδα	Κύρια Λειτουργία
Ασβέστιο	mg	Δομή οστών και δοντιών, συστολή μυών
Σίδηρος	mg	Μεταφορά οξυγόνου, παραγωγή ενέργειας
Μαγνήσιο	mg	300+ ενζυμικές αντιδράσεις, λειτουργία μυών και νεύρων
Φώσφορος	mg	Δομή οστών, αποθήκευση ενέργειας (ATP)
Κάλιο	mg	Ισορροπία υγρών, σήματα νεύρων, αρτηριακή πίεση
Νάτριο	mg	Ισορροπία υγρών, λειτουργία νεύρων
Ψευδάργυρος	mg	Ανοσοποιητική λειτουργία, επούλωση πληγών, σύνθεση πρωτεϊνών
Χαλκός	mg	Μεταβολισμός σιδήρου, συνδετικός ιστός, αντιοξειδωτική άμυνα
Μαγγάνιο	mg	Σχηματισμός οστών, μεταβολισμός, αντιοξειδωτικό
Σελήνιο	mcg	Λειτουργία θυρεοειδούς, αντιοξειδωτικό, υποστήριξη ανοσίας
Χρώμιο	mcg	Ευαισθησία στην ινσουλίνη, μεταβολισμός γλυκόζης
Μολυβδαίνιο	mcg	Συνένζυμο, αποτοξίνωση θειικών
Ιώδιο	mcg	Παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών
Φθόριο	mg	Υγεία δοντιών, αντοχή οστών
Χλωρίδιο	mg	Ισορροπία υγρών, παραγωγή πεπτικού οξέος

Αμινοξέα (20)

Η Nutrola παρακολουθεί όλα τα 20 τυπικά αμινοξέα, συμπεριλαμβανομένων των 9 απαραίτητων αμινοξέων που το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει.

Απαραίτητα Αμινοξέα	Μη Απαραίτητα Αμινοξέα
Ιστιδίνη	Αλανίνη
Ισολευκίνη	Αργινίνη
Λευκίνη	Ασπαραγίνη
Λυσίνη	Ασπαρτικό Οξύ
Μεθειονίνη	Κυστεΐνη
Φαινυλαλανίνη	Γλουταμινικό Οξύ
Θρεονίνη	Γλουταμίνη
Τρυπτοφάνη	Γλυκίνη
Βαλίνη	Προλίνη
	Σερίνη
	Τυροσίνη

Η παρακολούθηση αμινοξέων είναι ιδιαίτερα πολύτιμη για αθλητές που βελτιστοποιούν την ποιότητα της πρωτεΐνης, χορτοφάγους που διασφαλίζουν πλήρη πρόσληψη πρωτεϊνών και άτομα που διαχειρίζονται συγκεκριμένες υγειονομικές καταστάσεις.

Λιπαρά Οξέα (18+)

Κατηγορία	Συγκεκριμένα Λιπαρά Οξέα που Παρακολουθούνται
Κορεσμένα λιπαρά (σύνολο)	Λαουρικό οξύ, Μυριστικό οξύ, Παλμιτικό οξύ, Στεατικό οξύ
Μονοακόρεστα λιπαρά (σύνολο)	Ελαικό οξύ (ωμέγα-9), Παλμιτολεϊκό οξύ
Πολυακόρεστα λιπαρά (σύνολο)	Συνολικά ωμέγα-3, Συνολικά ωμέγα-6
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα	ALA, EPA, DHA
Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα	Λινολεϊκό οξύ, Αραχιδονικό οξύ
Τρανς λιπαρά	Συνολικά τρανς λιπαρά
Χοληστερόλη	Διατροφική χοληστερόλη (mg)

Άλλες Παρακολουθούμενες Ενώσεις (10+)

Θρεπτικό Συστατικό	Μονάδα	Σημειώσεις
Καφεΐνη	mg	Από καφέ, τσάι, σοκολάτα, συμπληρώματα
Αλκοόλ	g	Περιεχόμενο αιθανόλης με θερμιδικό αντίκτυπο
Νερό	ml	Από τρόφιμα και καταγεγραμμένα ποτά
Διαλυτές ίνες	g	Υποσύνολο συνολικών διαιτητικών ινών
Αδιάλυτες ίνες	g	Υποσύνολο συνολικών διαιτητικών ινών
Προστιθέμενα σάκχαρα	g	Διαχωρισμένα από τα φυσικά σάκχαρα
Σακχαρόλες	g	Ερυθριτόλη, ξυλιτόλη, σορβιτόλη κ.λπ.
Άμυλο	g	Περιεχόμενο σύνθετων υδατανθράκων
Λυκοπένιο	mcg	Αντιοξειδωτική καροτενοειδής ένωση
Λουτεΐνη + Ζεαξανθίνη	mcg	Καροτενοειδή για την υγεία των ματιών
Βήτα-καροτένιο	mcg	Προβιταμίνη A καροτενοειδής ένωση

Ποια Εφαρμογή Διατροφής Παρακολουθεί τα Πιο Πολλά Θρεπτικά Συστατικά;

Ο αριθμός των θρεπτικών συστατικών που παρακολουθούνται διαφέρει δραματικά μεταξύ δημοφιλών εφαρμογών διατροφής. Ακολουθεί μια άμεση σύγκριση.

Εφαρμογή	Θρεπτικά Συστατικά που Παρακολουθούνται	Τύπος Βάσης Δεδομένων	Μέγεθος Βάσης Δεδομένων	Αμινοξέα	Λιπαρά Οξέα	Αρχική Τιμή
Nutrola	100+	Επαληθευμένη από διατροφολόγους	1.8M+	Όλα τα 20	18+ τύποι	EUR 2.50/μήνα
Cronometer	~84	Επαληθευμένη (NCCDB)	400K+	Μερική	Μερική	Δωρεάν / EUR 5.99/μήνα
MyFitnessPal	~15	Κυρίως crowdsourced	14M+	Όχι	Όχι	Δωρεάν / EUR 9.99/μήνα
Lose It	~12	Μεικτή	700K+	Όχι	Όχι	Δωρεάν / EUR 3.33/μήνα
Cal AI	~20	Μεικτή επαλήθευση/crowdsourced	500K+	Όχι	Όχι	EUR 9.99/μήνα
Yazio	~18	Μεικτή	1M+	Όχι	Μερική	Δωρεάν / EUR 6.99/μήνα

Η Nutrola παρακολουθεί περισσότερα θρεπτικά συστατικά από οποιαδήποτε άλλη εφαρμογή διατροφής για καταναλωτές, συμπεριλαμβανομένων όλων των 20 αμινοξέων, 18+ συγκεκριμένων λιπαρών οξέων και ενώσεων όπως το λυκοπένιο και το βήτα-καροτένιο που οι περισσότερες εφαρμογές αγνοούν εντελώς. Η βάση δεδομένων πίσω από αυτούς τους αριθμούς είναι 100% επαληθευμένη από διατροφολόγους — χωρίς crowdsourced καταχωρήσεις.

Μπορεί μια Εφαρμογή Θερμίδων να Παρακολουθεί Βιταμίνες και Μέταλλα;

Οι περισσότερες εφαρμογές παρακολούθησης θερμίδων εστιάζουν αποκλειστικά σε θερμίδες και τα τρία μακροθρεπτικά: πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά. Ορισμένες προσθέτουν μια χούφτα μικροθρεπτικών — συνήθως νάτριο, ίνες, ζάχαρη και ίσως σίδηρο και ασβέστιο. Αλλά η ολοκληρωμένη παρακολούθηση βιταμινών και μετάλλων απαιτεί μια θεμελιωδώς διαφορετική αρχιτεκτονική βάσης δεδομένων.

Γιατί οι Πολλές Εφαρμογές Δεν Μπορούν να Παρακολουθήσουν Μικροθρεπτικά

Ο λόγος είναι η ποιότητα των δεδομένων. Οι βάσεις δεδομένων τροφίμων που βασίζονται σε crowdsourcing, οι οποίες τροφοδοτούν τις περισσότερες εφαρμογές θερμίδων, συχνά περιέχουν καταχωρήσεις με μόνο βασικά δεδομένα μακροθρεπτικών. Ένας χρήστης που υποβάλλει "σπιτική κοτόσουπα" μπορεί να εισάγει θερμίδες, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά — αλλά να αφήσει κενά πεδία για βιταμίνη A, μαγνήσιο, σελήνιο και δεκάδες άλλα. Όταν η βάση δεδομένων είναι χτισμένη σε εκατομμύρια από αυτές τις ελλιπείς καταχωρήσεις, η παρακολούθηση μικροθρεπτικών γίνεται αναξιόπιστη.

Πώς Λύνει η Nutrola Αυτό

Η βάση δεδομένων τροφίμων της Nutrola με 1.8 εκατομμύρια+ καταχωρήσεις είναι επαληθευμένη από διατροφολόγους, με πλήρη μικροθρεπτικά προφίλ για κάθε καταχώρηση. Όταν καταχωρείτε μια τροφή με οποιαδήποτε μέθοδο — φωτογραφία, φωνητική καταγραφή, σάρωση barcode ή εισαγωγή συνταγής — το σύστημα επιστρέφει δεδομένα για όλα τα 100+ θρεπτικά συστατικά, όχι μόνο θερμίδες και μακροθρεπτικά.

Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να παρακολουθείτε την ημερήσια πρόσληψη βιταμίνης D, να ελέγχετε τα επίπεδα σιδήρου σας, να παρακολουθείτε την αναλογία ωμέγα-3 προς ωμέγα-6 και να εντοπίζετε κενά θρεπτικών — όλα από την ίδια εφαρμογή που χρησιμοποιείτε για να μετράτε τις θερμίδες.

Χρειάζομαι να Παρακολουθώ Μικροθρεπτικά;

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η απάντηση είναι ναι — ακόμα κι αν δεν το συνειδητοποιούν ακόμη.

Η Επικράτηση Ελλείψεων Είναι Υψηλότερη από Ό,τι Νομίζετε

Τα παγκόσμια ερευνητικά δεδομένα σκιαγραφούν μια ανησυχητική εικόνα για την ανεπάρκεια μικροθρεπτικών ακόμη και μεταξύ ανθρώπων που καταναλώνουν επαρκείς θερμίδες.

Θρεπτικό Συστατικό	Εκτιμώμενο % Ενηλίκων με Ανεπαρκή Πρόσληψη (Παγκόσμια)	Κοινά Συμπτώματα Έλλειψης
Βιταμίνη D	40-50%	Κούραση, πόνος στα οστά, κατάθλιψη, εξασθενημένη ανοσία
Μαγνήσιο	48%	Κράμπες μυών, προβλήματα ύπνου, άγχος, πονοκέφαλοι
Σίδηρος	25% (υψηλότερο σε γυναίκες)	Κούραση, αδυναμία, χλωμό δέρμα, κακή συγκέντρωση
Βιταμίνη B12	15-20% (υψηλότερο σε χορτοφάγους/ηλικιωμένους)	Κούραση, μούδιασμα, γνωστική πτώση
Ψευδάργυρος	17%	Συχνές ασθένειες, αργή επούλωση πληγών, απώλεια μαλλιών
Ωμέγα-3 (EPA/DHA)	68%	Φλεγμονές, κακή γνωστική λειτουργία, ξηρό δέρμα
Κάλιο	90%+	Αδυναμία μυών, κούραση, υψηλή αρτηριακή πίεση
Φολικό Οξύ	20-25%	Κούραση, πληγές στο στόμα, κρίσιμο κατά την εγκυμοσύνη

Μπορείτε να καταναλώσετε 2,000 θερμίδες "υγιεινών" τροφών και να είστε ακόμα ελλιπείς σε πολλαπλά μικροθρεπτικά. Χωρίς παρακολούθηση, δεν θα το μάθετε ποτέ.

Ποιοι Ωφελούνται Περισσότερο από την Παρακολούθηση Μικροθρεπτικών;

• Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες: Οι απαιτήσεις για φολικό οξύ, σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη D και χολίνη αυξάνονται σημαντικά.
• Αθλητές και ενεργοί άνθρωποι: Αυξημένες ανάγκες για μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος B και ηλεκτρολύτες.
• Χορτοφάγοι και vegans: Κίνδυνος έλλειψης σε B12, σίδηρο, ψευδάργυρο, ωμέγα-3 (DHA/EPA) και πλήρη αμινοξέα.
• Άτομα άνω των 50: Μειωμένη απορρόφηση B12, βιταμίνης D, ασβεστίου και μαγνησίου.
• Οποιοσδήποτε σε θερμιδικό έλλειμμα: Η κατανάλωση λιγότερης τροφής σημαίνει λιγότερες ευκαιρίες να καλύψετε τις ανάγκες σε μικροθρεπτικά.
• Άτομα που διαχειρίζονται ιατρικές καταστάσεις: Συγκεκριμένες απαιτήσεις θρεπτικών για διαβήτη, αναιμία, οστεοπόρωση, παθήσεις θυρεοειδούς.

Πώς να Δείτε Αναφορές Θρεπτικών Συστατικών στην Nutrola

Η Nutrola παρέχει πολλούς τρόπους για να αναθεωρήσετε την πρόσληψη θρεπτικών σας — από γρήγορες ημερήσιες συνοψίσεις μέχρι λεπτομερείς εβδομαδιαίες αναφορές.

Ημερήσιο Πίνακα Θρεπτικών Συστατικών

Η ημερήσια προβολή δείχνει όλα τα 100+ θρεπτικά συστατικά οργανωμένα κατά κατηγορία. Κάθε θρεπτικό εμφανίζει:

• Ποσότητα που καταναλώθηκε (σε mg, mcg ή g)
• Ποσοστό της ημερήσιας συνιστώμενης πρόσληψης
• Μια έγχρωμη μπάρα προόδου (κόκκινη για κάτω από 50%, κίτρινη για 50-80%, πράσινη για 80-100%, πορτοκαλί για πάνω από 150%)

Μπορείτε να αγγίξετε οποιοδήποτε θρεπτικό για να δείτε ποιες τροφές συνέβαλαν στην πρόσληψή σας εκείνη την ημέρα, βοηθώντας σας να εντοπίσετε τις καλύτερες διατροφικές σας πηγές.

Εβδομαδιαία Αναφορά Θρεπτικών Συστατικών

Κάθε εβδομάδα, η Nutrola δημιουργεί μια ολοκληρωμένη αναφορά θρεπτικών που καλύπτει:

• Μέση ημερήσια πρόσληψη για κάθε παρακολουθούμενο θρεπτικό
• Κενά θρεπτικών: θρεπτικά που είναι συνεχώς κάτω από τα συνιστώμενα επίπεδα
• Περισσότερα θρεπτικά: θρεπτικά που είναι συνεχώς πάνω από τα ανώτερα επίπεδα πρόσληψης
• Γραφήματα τάσεων: πώς έχει αλλάξει η πρόσληψη σας σε βασικά θρεπτικά τα τελευταία 4 εβδομάδες
• Κορυφαίες πηγές τροφίμων: οι τροφές που συμβάλλουν περισσότερο σε κάθε θρεπτικό

Προσαρμοσμένες Προβολές Θρεπτικών

Μπορείτε να δημιουργήσετε προσαρμοσμένα ταμπλό θρεπτικών που επικεντρώνονται στις προτεραιότητές σας. Ένας αθλητής μπορεί να δημιουργήσει μια προβολή που δείχνει πρωτεΐνη, λευκίνη, σίδηρο, μαγνήσιο και νάτριο. Μια έγκυος γυναίκα μπορεί να παρακολουθεί φολικό οξύ, σίδηρο, ασβέστιο, DHA και χολίνη. Ένας vegan μπορεί να παρακολουθεί B12, σίδηρο, ψευδάργυρο, ωμέγα-3 και πλήρη προφίλ αμινοξέων.

Κοινή Χρήση Αναφορών με Επαγγελματίες Υγείας

Οι αναφορές θρεπτικών της Nutrola μπορούν να εξαχθούν ως αρχεία PDF για να μοιραστούν με τον διαιτολόγο, τον γιατρό ή τον επαγγελματία υγείας σας. Αυτό δίνει στους επαγγελματίες μια λεπτομερή, πλούσια σε δεδομένα εικόνα της πραγματικής πρόσληψης θρεπτικών σας — πολύ πιο χρήσιμη από ένα ημερολόγιο τροφίμων ή μια ασαφή ανάκληση του τι φάγατε την προηγούμενη εβδομάδα.

Χρήσεις: Γιατί η Παρακολούθηση 100+ Θρεπτικών Σημαίνει

Εγκυμοσύνη και Προγεννητική Διατροφή

Κατά την εγκυμοσύνη, οι απαιτήσεις για φολικό οξύ αυξάνονται κατά 50%, σίδηρο κατά 50% και ασβέστιο κατά 30%. Η χολίνη, που συχνά παραβλέπεται, είναι κρίσιμη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του εμβρύου. Η Nutrola παρακολουθεί όλα αυτά — συμπεριλαμβανομένης της χολίνης, την οποία οι περισσότερες εφαρμογές διατροφής δεν παρακολουθούν καθόλου.

Αθλητική Απόδοση

Οι αθλητές χρειάζονται περισσότερα από πρωτεΐνη. Το μαγνήσιο υποστηρίζει την αποκατάσταση των μυών. Ο σίδηρος μεταφέρει οξυγόνο στους εργαζόμενους μύες. Η ισορροπία νατρίου και καλίου καθορίζει την κατάσταση ενυδάτωσης. Η παρακολούθηση όλων αυτών των θρεπτικών βοηθά τους αθλητές να βελτιστοποιήσουν την απόδοση και την αποκατάσταση.

Ανίχνευση Κενών σε Χορτοφαγικές και Vegan Διατροφές

Οι φυτικές διατροφές μπορούν να είναι διατροφικά πλήρεις, αλλά απαιτούν προσοχή σε συγκεκριμένα θρεπτικά. Η παρακολούθηση αμινοξέων της Nutrola αποκαλύπτει αν λαμβάνετε όλα τα 9 απαραίτητα αμινοξέα σε επαρκείς ποσότητες. Η παρακολούθηση λιπαρών οξέων δείχνει την κατάσταση ωμέγα-3 σας. Η παρακολούθηση μετάλλων εντοπίζει πιθανά κενά σιδήρου και ψευδαργύρου που είναι κοινά σε φυτικές διατροφές.

Διαχείριση Ιατρικών Καταστάσεων

Άτομα που διαχειρίζονται συγκεκριμένες καταστάσεις επωφελούνται από λεπτομερή παρακολούθηση θρεπτικών:

• Αναιμία: Παρακολουθήστε την πρόσληψη σιδήρου, B12 και φολικού οξέος.
• Οστεοπόρωση: Παρακολουθήστε ασβέστιο, βιταμίνη D, βιταμίνη K και μαγνήσιο.
• Παθήσεις θυρεοειδούς: Παρακολουθήστε ιώδιο και σελήνιο.
• Καρδιοαγγειακή υγεία: Παρακολουθήστε την πρόσληψη νατρίου, καλίου, ωμέγα-3 και τρανς λιπαρών.
• Διαβήτης: Παρακολουθήστε καθαρούς υδατάνθρακες, ίνες, χρώμιο και μαγνήσιο.

Συχνές Ερωτήσεις για την Παρακολούθηση Θρεπτικών της Nutrola

Βλέπω όλα τα 100+ θρεπτικά για κάθε τροφή;

Ναι. Κάθε τροφή στη βάση δεδομένων της Nutrola, που έχει επαληθευτεί από διατροφολόγους με 1.8 εκατομμύρια+ καταχωρήσεις, περιλαμβάνει πλήρη δεδομένα για όλα τα παρακολουθούμενα θρεπτικά. Δεν υπάρχουν κενά πεδία ή ελλιπείς τιμές.

Μπορώ να ορίσω προσαρμοσμένους στόχους για μεμονωμένα θρεπτικά;

Ναι. Η Nutrola ορίζει προεπιλεγμένους στόχους με βάση την ηλικία, το φύλο, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητας και τους στόχους σας. Μπορείτε να παρακάμψετε οποιονδήποτε μεμονωμένο στόχο θρεπτικού — για παράδειγμα, να αυξήσετε τον στόχο σιδήρου αν σας το έχει προτείνει ο γιατρός σας ή να προσαρμόσετε τα όρια νατρίου για μια δίαιτα χαμηλού νατρίου.

Επιστρέφει η σάρωση φωτογραφίας μικροθρεπτικά δεδομένα;

Ναι. Όταν σαρώσετε ένα γεύμα με το Snap & Track, οι αναγνωρισμένες τροφές επιστρέφουν πλήρη δεδομένα 100+ θρεπτικών, όχι μόνο θερμίδες και μακροθρεπτικά. Το ίδιο ισχύει και για τη φωνητική καταγραφή, τη σάρωση barcode και την εισαγωγή συνταγής.

Πώς ξέρει η Nutrola την προτεινόμενη πρόσληψη για κάθε θρεπτικό;

Η Nutrola χρησιμοποιεί καθιερωμένες διαιτητικές αναφορές πρόσληψης (DRIs) από μεγάλες υγειονομικές αρχές, προσαρμοσμένες στο προσωπικό σας προφίλ (ηλικία, φύλο, κατάσταση εγκυμοσύνης, επίπεδο δραστηριότητας). Μπορείτε επίσης να ορίσετε προσαρμοσμένους στόχους ή να ακολουθήσετε στόχους που σας έχει συνταγογραφήσει ο επαγγελματίας υγείας σας.

Είναι διαθέσιμη η παρακολούθηση μικροθρεπτικών σε όλα τα πλάνα;

Ναι. Η πλήρης παρακολούθηση 100+ θρεπτικών είναι διαθέσιμη σε κάθε πλάνο Nutrola, ξεκινώντας από EUR 2.50 το μήνα χωρίς διαφημίσεις. Η 3ήμερη δωρεάν δοκιμή περιλαμβάνει πλήρη παρακολούθηση θρεπτικών.

Πέρα από τις Θερμίδες: Γιατί η Ολοκληρωμένη Παρακολούθηση Είναι Σημαντική

Η Nutrola είναι μια εφαρμογή παρακολούθησης διατροφής που χρησιμοποιεί τεχνητή νοημοσύνη και σας παρέχει την πλήρη εικόνα της διατροφής σας — όχι μόνο θερμίδες και μακροθρεπτικά, αλλά 100+ θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων όλων των βιταμινών, μετάλλων, αμινοξέων και λιπαρών οξέων που χρειάζεται το σώμα σας. Με μια βάση δεδομένων επαληθευμένη από διατροφολόγους με 1.8 εκατομμύρια+ τρόφιμα, μεθόδους καταγραφής που βασίζονται σε AI (φωτογραφική σάρωση, φωνητική καταγραφή, σάρωση barcode, εισαγωγή συνταγής) και λεπτομερείς αναφορές θρεπτικών, η Nutrola παρέχει το βάθος δεδομένων που χρειάζεστε για να κάνετε πραγματικά ενημερωμένες διατροφικές αποφάσεις.

Διαθέσιμη σε iOS, Android, Apple Watch και Wear OS, ξεκινώντας από EUR 2.50 το μήνα χωρίς διαφημίσεις και με 3ήμερη δωρεάν δοκιμή.