Η παρακολούθηση διατροφής του Fitbit δεν είναι αρκετή — Τι να προσθέσετε για πλήρη δεδομένα

Το Fitbit παρακολουθεί 4 θρεπτικά συστατικά: θερμίδες, λίπος, πρωτεΐνη και υδατάνθρακες. Το σώμα σας χρειάζεται πάνω από 40 βασικά θρεπτικά συστατικά για να λειτουργεί σωστά. Αυτό σημαίνει ότι η παρακολούθηση διατροφής του Fitbit καλύπτει λιγότερο από 10% των θρεπτικών συστατικών που είναι σημαντικά για την υγεία, την απόδοση και τη μακροχρόνια ευημερία σας.

Αυτό δεν είναι ελάττωμα σχεδίασης — το Fitbit είναι ένα εργαλείο παρακολούθησης φυσικής κατάστασης, όχι διατροφής. Ωστόσο, αν είστε χρήστης του Fitbit και θέλετε να κατανοήσετε τη διατροφή σας πέρα από τους βασικούς μακροθρεπτικούς παράγοντες, πρέπει να γνωρίζετε ακριβώς τι λείπει από το Fitbit και πώς να καλύψετε αυτά τα κενά.

Τα 4 Θρεπτικά Συστατικά που Παρακολουθεί το Fitbit

Ας ξεκινήσουμε με το τι παρέχει η καταγραφή τροφίμων του Fitbit:

1. Θερμίδες — συνολική ενεργειακή πρόσληψη
2. Συνολικό λίπος — γραμμάρια λίπους που καταναλώθηκαν
3. Πρωτεΐνη — γραμμάρια πρωτεΐνης που καταναλώθηκαν
4. Υδατάνθρακες — γραμμάρια υδατανθράκων που καταναλώθηκαν

Αυτές οι τέσσερις μετρήσεις καλύπτουν τα απολύτως βασικά της ενεργειακής ισορροπίας. Για απλή απώλεια βάρους — καταναλώστε λιγότερες θερμίδες από όσες καίτε — αυτό είναι τεχνικά επαρκές. Αλλά για οτιδήποτε πέρα από την απλή καταμέτρηση θερμίδων, είναι εξαιρετικά ανεπαρκές.

Όλα όσα Λείπουν από την Παρακολούθηση Διατροφής του Fitbit

Λείπει: Φυτικές Ίνες

Οι φυτικές ίνες είναι κρίσιμες για την υγεία της πέψης, τη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, τη διαχείριση της χοληστερόλης και την αίσθηση κορεσμού. Η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 25-38 γραμμάρια, ενώ οι περισσότεροι ενήλικες καταναλώνουν λιγότερα από 15 γραμμάρια. Χωρίς την παρακολούθηση των φυτικών ινών, δεν έχετε ιδέα αν η διατροφή σας υποστηρίζει την υγιή πέψη και τη λειτουργία της καρδιάς.

Γιατί είναι σημαντικό: Η χαμηλή πρόσληψη φυτικών ινών σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του παχέος εντέρου, καρδιοπάθειες, διαβήτη τύπου 2 και παχυσαρκία. Είναι ίσως το πιο σημαντικό θρεπτικό συστατικό που δεν παρακολουθεί το Fitbit.

Λείπει: Νάτριο και Κάλιο

Αυτά τα ηλεκτρολύτες ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση, την ισορροπία υγρών και τη λειτουργία των μυών. Το συνιστώμενο όριο νατρίου είναι 2,300 mg/ημέρα (οι περισσότεροι το υπερβαίνουν), ενώ η συνιστώμενη πρόσληψη καλίου είναι 4,700 mg/ημέρα (οι περισσότεροι απέχουν πολύ).

Γιατί είναι σημαντικό: Η αναλογία νατρίου προς κάλιο είναι ισχυρότερος προγνωστικός παράγοντας καρδιοαγγειακών συμβάντων από το καθένα από τα δύο μέταλλα ξεχωριστά. Χωρίς την παρακολούθηση και των δύο, δεν μπορείτε να αξιολογήσετε την ισορροπία των ηλεκτρολυτών σας.

Λείπουν: Όλες οι Βιταμίνες

Το Fitbit δεν παρακολουθεί καμία βιταμίνη. Καμία. Δείτε τι σας λείπει:

Βιταμίνη	Κύρια Λειτουργία	Κίνδυνος Έλλειψης
Βιταμίνη A	Όραση, ανοσοποιητική λειτουργία, υγεία του δέρματος	Μέτριος
Βιταμίνη B1 (Θειαμίνη)	Μεταβολισμός ενέργειας, λειτουργία νεύρων	Χαμηλός-Μέτριος
Βιταμίνη B2 (Ριβοφλαβίνη)	Παραγωγή ενέργειας, κυτταρική λειτουργία	Χαμηλός
Βιταμίνη B3 (Νιασίνη)	Επισκευή DNA, μεταβολισμός ενέργειας	Χαμηλός
Βιταμίνη B5 (Παντοθενικό Οξύ)	Σύνθεση ορμονών, παραγωγή ενέργειας	Χαμηλός
Βιταμίνη B6	Ανάπτυξη εγκεφάλου, ανοσοποιητική λειτουργία	Μέτριος
Βιταμίνη B7 (Βιοτίνη)	Μεταβολισμός, υγεία μαλλιών και νυχιών	Χαμηλός
Βιταμίνη B9 (Φολικό Οξύ)	Διαίρεση κυττάρων, σύνθεση DNA	Μέτριος-Υψηλός
Βιταμίνη B12	Λειτουργία νεύρων, σχηματισμός αίματος	Υψηλός (ιδιαίτερα σε φυτικές διατροφές)
Βιταμίνη C	Ανοσοποιητική λειτουργία, σύνθεση κολλαγόνου	Μέτριος
Βιταμίνη D	Υγεία οστών, ανοσοποιητική λειτουργία, διάθεση	Πολύ Υψηλός (εκτενής έλλειψη)
Βιταμίνη E	Αντιοξειδωτική, προστασία κυττάρων	Μέτριος
Βιταμίνη K	Πήξη αίματος, υγεία οστών	Μέτριος

Γιατί είναι σημαντικό: Οι ελλείψεις βιταμινών επηρεάζουν την ενέργεια, τη διάθεση, την ανοσία, την ανάρρωση και τον κίνδυνο μακροχρόνιων ασθενειών. Εκτιμάται ότι το 40% των Αμερικανών είναι ελλειμματικοί σε βιταμίνη D, το 10% σε βιταμίνη B12, και οι ανεπάρκειες μικροθρεπτικών συστατικών επηρεάζουν δισεκατομμύρια παγκοσμίως.

Λείπουν: Όλα τα Μέταλλα (Πέρα από τα Βασικά)

Το Fitbit δεν παρακολουθεί κανένα μέταλλο. Αυτά είναι απαραίτητα για εκατοντάδες βιολογικές διαδικασίες:

Μέταλλο	Κύρια Λειτουργία	Συνηθισμένη Έλλειψη
Ασβέστιο	Υγεία οστών, σύσπαση μυών	Συνηθισμένο
Σίδηρος	Μεταφορά οξυγόνου, παραγωγή ενέργειας	Πολύ Συνηθισμένο (1.6B παγκοσμίως)
Μαγνήσιο	300+ ενζυματικές αντιδράσεις, ύπνος, ανάρρωση	Πολύ Συνηθισμένο (~50% των Αμερικανών)
Ψευδάργυρος	Ανοσοποιητική λειτουργία, επούλωση πληγών, γεύση	Συνηθισμένο
Σελήνιο	Λειτουργία θυρεοειδούς, αντιοξειδωτική άμυνα	Μέτριος
Χαλκός	Μεταβολισμός σιδήρου, λειτουργία νεύρων	Χαμηλός-Μέτριος
Μαγγάνιο	Δημιουργία οστών, μεταβολισμός	Χαμηλός
Χρώμιο	Ρύθμιση σακχάρου στο αίμα	Μέτριος
Φώσφορος	Υγεία οστών, παραγωγή ενέργειας	Χαμηλός
Ιώδιο	Παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών	Μέτριος παγκοσμίως

Γιατί είναι σημαντικό: Η έλλειψη σιδήρου επηρεάζει εκτιμώμενα 1.6 δισεκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως και είναι η πιο κοινή διατροφική ανεπάρκεια. Η έλλειψη μαγνησίου επηρεάζει έως και τους μισούς Αμερικανούς και επηρεάζει την ποιότητα ύπνου, την ανάρρωση των μυών και την αντίδραση στο άγχος — όλα πράγματα που ενδιαφέρουν βαθιά τους χρήστες του Fitbit.

Λείπουν: Προφίλ Αμινοξέων

Το Fitbit παρακολουθεί τη συνολική πρωτεΐνη αλλά όχι ποια αμινοξέα συνθέτουν αυτή την πρωτεΐνη. Αυτό έχει μεγάλη σημασία για:

• Σύνθεση πρωτεΐνης μυών — η λευκίνη είναι ο κύριος ενεργοποιητής; χωρίς να γνωρίζετε την πρόσληψη λευκίνης, δεν μπορείτε να βελτιστοποιήσετε την ανάρρωση των μυών μετά τις προπονήσεις που παρακολουθεί το Fitbit
• Συμπλήρωση πρωτεΐνης — ιδιαίτερα σημαντικό για χορτοφάγους και vegan αθλητές που χρειάζονται να συνδυάσουν πηγές πρωτεΐνης για όλα τα απαραίτητα αμινοξέα
• Βελτιστοποίηση ανάρρωσης — τα διακλαδισμένα αμινοξέα (BCAAs: λευκίνη, ισολευκίνη, βαλίνη) επηρεάζουν άμεσα την ανάρρωση μετά την άσκηση

Λείπουν: Κατανομές Λίπους

Το Fitbit παρακολουθεί το συνολικό λίπος αλλά όχι τον τύπο. Γνωρίζοντας το συνολικό λίπος χωρίς να γνωρίζετε την κατανομή είναι σαν να γνωρίζετε τις συνολικές θερμίδες χωρίς να γνωρίζετε τους μακροθρεπτικούς παράγοντες — τεχνικά είναι ένας αριθμός, αλλά δεν είναι εφαρμόσιμος.

Αυτό που σας λείπει:

• Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (EPA, DHA, ALA) — αντιφλεγμονώδη, υγεία καρδιάς και εγκεφάλου
• Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα — προφλεγμονώδη όταν καταναλώνονται υπερβολικά σε σχέση με τα ωμέγα-3
• Αναλογία ωμέγα-6 προς ωμέγα-3 — ένας βασικός δείκτης για χρόνια φλεγμονή
• Μονοακόρεστα λιπαρά — υγιή λιπαρά από ελαιόλαδο, αβοκάντο, ξηρούς καρπούς
• Πολυακόρεστα λιπαρά — απαραίτητα λιπαρά που το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει
• Trans λιπαρά — επιβλαβή λιπαρά που θέλετε να ελαχιστοποιήσετε

Λείπει: Ζάχαρη και Προσθήκη Ζάχαρης

Το Fitbit δεν διαφοροποιεί τους υδατάνθρακες κατά τύπο. Δεν μπορείτε να δείτε πόση ζάχαρη καταναλώνετε, πόσο μάλλον αν είναι φυσική (από φρούτα) ή προστιθέμενη (από επεξεργασμένα τρόφιμα). Ο ΠΟΥ συνιστά να περιορίζετε τη προσθήκη ζάχαρης σε λιγότερο από 10% των ημερήσιων θερμίδων — έναν στόχο που δεν μπορείτε να παρακολουθήσετε με το Fitbit.

Λείπει: Χοληστερόλη

Παρά την παρακολούθηση του συνολικού λίπους, το Fitbit δεν παρακολουθεί τη διατροφική χοληστερόλη. Αν και η διατροφική χοληστερόλη έχει λιγότερη επίδραση στη χοληστερόλη του αίματος από ό,τι πιστευόταν παλαιότερα, παραμένει ένα σχετικό μέτρο για άτομα που διαχειρίζονται την καρδιοαγγειακή τους υγεία.

Πώς Είναι η Πλήρης Παρακολούθηση Διατροφής;

Δείτε τη διαφορά μεταξύ των 4 θρεπτικών συστατικών του Fitbit και των 100+ θρεπτικών συστατικών ενός ολοκληρωμένου καταγραφέα για το ίδιο γεύμα — ένα φιλέτο σολομού στη σχάρα (200g) με ατμισμένο μπρόκολο (150g) και καστανό ρύζι (1 φλιτζάνι μαγειρεμένο):

Το Fitbit Σας Δείχνει:

• Θερμίδες: 612
• Λίπος: 18g
• Πρωτεΐνη: 48g
• Υδατάνθρακες: 58g

Το Nutrola (100+ Θρεπτικά Συστατικά) Σας Δείχνει:

Όλα τα παραπάνω, συν:

• Φυτικές Ίνες: 6.8g (18% του ημερήσιου στόχου)
• Ζάχαρη: 3.2g
• Νάτριο: 380mg (17% του ορίου)
• Βιταμίνη D: 920 IU (230% του ημερήσιου στόχου — εξαιρετική από το σολομό)
• Βιταμίνη B12: 8.2 mcg (342% — ο σολομός είναι πηγή βιταμίνης B12)
• Βιταμίνη C: 135mg (150% — από το μπρόκολο)
• Βιταμίνη K: 156mcg (130% — από το μπρόκολο)
• Σίδηρος: 3.1mg (17% για γυναίκες, 39% για άνδρες)
• Μαγνήσιο: 142mg (34% — καλό αλλά όχι αρκετό)
• Ψευδάργυρος: 3.8mg (35% για γυναίκες, 47% για άνδρες)
• Σελήνιο: 62mcg (113% — εξαιρετική από το σολομό)
• Κάλιο: 1,180mg (25% — χρειάζεστε περισσότερα κατά τη διάρκεια της ημέρας)
• Ωμέγα-3 (EPA+DHA): 3.6g (εξαιρετικό — πολύ πάνω από το ελάχιστο)
• Λευκίνη: 3.8g (πάνω από το όριο των 2.5g για τη σύνθεση πρωτεΐνης μυών)
• Όλα τα άλλα αμινοξέα, βιταμίνες B, μέταλλα και δεδομένα λιπαρών οξέων

Η διαφορά δεν είναι απλώς ποσοτική — είναι μεταμορφωτική. Με 4 θρεπτικά συστατικά, γνωρίζετε ότι καταναλώσατε 612 θερμίδες με επαρκή πρωτεΐνη. Με 100+ θρεπτικά συστατικά, γνωρίζετε ότι αυτό το γεύμα παρείχε εξαιρετική βιταμίνη D, B12, ωμέγα-3 και σελήνιο; καλή βιταμίνη C και K από το μπρόκολο; αλλά χρειάζεστε ακόμα περισσότερα μαγνήσιο και κάλιο από άλλα γεύματα σήμερα.

Πώς να Προσθέσετε Πλήρη Παρακολούθηση Διατροφής στο Fitbit

Βήμα 1: Επιλέξτε την Εφαρμογή Συνοδευτικού Διατροφής σας

Με βάση τα κενά που αναγνωρίστηκαν παραπάνω, εδώ είναι οι επιλογές σας:

Εφαρμογή	Θρεπτικά Συστατικά	Λειτουργίες AI	Βάση Δεδομένων	Τιμή
Nutrola	100+	Φωτογραφία, φωνή, γραμμωτός κωδικός	1.8M+ επαληθευμένα	ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΗ, μετά €2.50/μήνα
Cronometer	~82	Βασικό	NCCDB επαληθευμένο	Δωρεάν / $49.99/έτος
MFP	~19	Βασική φωτογραφία	14M+ υποβληθείσες από χρήστες	Δωρεάν / $79.99/έτος

Το Nutrola καλύπτει τα περισσότερα κενά: όλες οι βιταμίνες, όλα τα μέταλλα, όλα τα αμινοξέα, προφίλ λιπαρών οξέων και φυτικές ίνες — συν καταγραφή AI και επαληθευμένη βάση δεδομένων. Η ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΗ σας επιτρέπει να δοκιμάσετε τα πάντα.

Βήμα 2: Κατεβάστε και Ρυθμίστε

Κατεβάστε το Nutrola από το App Store ή το Google Play. Ρυθμίστε το προφίλ σας:

• Εισάγετε την ηλικία, το ύψος, το βάρος και το επίπεδο δραστηριότητας
• Ορίστε τον στόχο σας (απώλεια βάρους, διατήρηση, αύξηση μυών, γενική υγεία)
• Επιλέξτε οποιεσδήποτε διατροφικές προτιμήσεις (vegan, χορτοφαγία, κέτο κ.λπ.)
• Ενεργοποιήστε τη συγχώνευση με το Apple Health (iOS) ή το Health Connect (Android)

Βήμα 3: Σταματήστε να Χρησιμοποιείτε την Καταγραφή Τροφίμων του Fitbit

Αφού ρυθμίσετε το Nutrola, σταματήστε να καταγράφετε τρόφιμα στο Fitbit εντελώς. Δεν υπάρχει λόγος να χρησιμοποιείτε έναν καταγραφέα τροφίμων 4 θρεπτικών συστατικών παράλληλα με έναν 100+ θρεπτικών συστατικών. Χρησιμοποιήστε το Fitbit αποκλειστικά για δραστηριότητα και το Nutrola αποκλειστικά για διατροφή.

Βήμα 4: Καταγράψτε την Πρώτη σας Ημέρα

Δοκιμάστε όλες τις μεθόδους καταγραφής του Nutrola:

• AI Φωτογραφία: Τραβήξτε μια φωτογραφία του μεσημεριανού σας. Παρακολουθήστε καθώς αναγνωρίζονται τα επιμέρους συστατικά με 100+ θρεπτικά συστατικά το καθένα.
• AI Φωνή: Πείτε "Είχα έναν μεγάλο καφέ με γάλα βρώμης και ένα μάφιν με μύρτιλλα" και παρακολουθήστε το Nutrola να αναλύει κάθε είδος.
• Γραμμωτός Κωδικός: Σαρώστε ένα συσκευασμένο σνακ και δείτε την πλήρη κατανομή 100+ θρεπτικών συστατικών από την επαληθευμένη βάση δεδομένων.
• Εισαγωγή Συνταγής: Επικολλήστε μια διεύθυνση URL συνταγής για το δείπνο σας και αποκτήστε αυτόματη ανάλυση θρεπτικών συστατικών.

Βήμα 5: Εξετάστε τον Πίνακα Θρεπτικών Συστατικών σας

Στο τέλος της πρώτης σας ημέρας, κοιτάξτε τον πίνακα θρεπτικών συστατικών σας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, η πρώτη ημέρα αποκαλύπτει:

• 2-4 βιταμίνες ή μέταλλα κάτω από τα συνιστώμενα επίπεδα
• Αξιοσημείωτες πηγές θρεπτικών συστατικών που δεν περιμένατε
• Μια αναλογία ωμέγα-6 προς ωμέγα-3 που πιθανόν είναι πολύ υψηλή
• Συγκεκριμένες, εφαρμόσιμες προσαρμογές που μπορείτε να κάνετε αύριο

Βήμα 6: Παρακολουθήστε για Μία Εβδομάδα

Μετά από μία εβδομάδα παρακολούθησης 100+ θρεπτικών συστατικών παράλληλα με τα δεδομένα δραστηριότητας του Fitbit, θα έχετε μια ολοκληρωμένη εικόνα του:

• Ισοζυγίου θερμίδων σας (καταναλωθείσες έναντι καμμένων)
• Επάρκειας μακροθρεπτικών συστατικών σας
• Δυνατών σημείων και κενών μικροθρεπτικών συστατικών σας
• Προφίλ αμινοξέων και λιπαρών οξέων σας
• Συγκεκριμένων διατροφικών αλλαγών που θα βελτιώσουν τους αριθμούς σας

Τι Ανακαλύπτουν οι Χρήστες του Fitbit Όταν Προσθέσουν Πλήρη Παρακολούθηση Διατροφής

Με βάση κοινά μοτίβα μεταξύ ατόμων που επικεντρώνονται στη φυσική κατάσταση και προσθέτουν ολοκληρωμένη παρακολούθηση διατροφής:

Ανακάλυψη 1: Η Έλλειψη Μαγνησίου Είναι Σχεδόν Καθολική

Οι αθλητές και οι ενεργοί άνθρωποι χάνουν μαγνήσιο μέσω του ιδρώτα και χρειάζονται περισσότερα από τους καθιστικούς ανθρώπους. Ωστόσο, οι περισσότερες διατροφές παρέχουν μόνο 50-70% της συνιστώμενης ποσότητας. Η χαμηλή πρόσληψη μαγνησίου επηρεάζει άμεσα την ποιότητα ύπνου, την ανάρρωση και τις κράμπες μυών — όλα ζητήματα που απασχολούν τους χρήστες του Fitbit που παρακολουθούν τον ύπνο και τη δραστηριότητα.

Ανακάλυψη 2: Η Βιταμίνη D Είναι Χαμηλή Ακόμα και σε Ενεργά Άτομα

Εκτός αν καταναλώνετε λιπαρά ψάρια πολλές φορές την εβδομάδα ή συμπληρώνετε, η πρόσληψη βιταμίνης D από τα τρόφιμα σπάνια είναι επαρκής. Δεδομένου ότι οι χρήστες του Fitbit τείνουν να είναι υγιείς, η ανακάλυψη ότι είναι ελλειμματικοί σε βιταμίνη D συχνά οδηγεί σε σημαντικές διατροφικές αλλαγές ή στοχευμένη συμπλήρωση.

Ανακάλυψη 3: Η Ποιότητα Πρωτεΐνης Μετρά Όσο και η Ποσότητα

Το Fitbit δείχνει συνολικά γραμμάρια πρωτεΐνης. Αλλά μια ημέρα με 150g πρωτεΐνης από ποικιλία πηγών (κοτόπουλο, ψάρι, όσπρια, γαλακτοκομικά) έχει δραματικά διαφορετικό προφίλ αμινοξέων από 150g μόνο από μία ή δύο πηγές. Η περιεκτικότητα σε λευκίνη ανά γεύμα είναι σημαντική για τη σύνθεση πρωτεΐνης μυών — πληροφορία που χρειάζεστε για να δείτε την παρακολούθηση αμινοξέων.

Ανακάλυψη 4: Το Κενό Ωμέγα-3 Είναι Σημαντικό

Οι περισσότερες δυτικές διατροφές έχουν αναλογίες ωμέγα-6 προς ωμέγα-3 από 15:1 έως 20:1. Η βέλτιστη αναλογία είναι πιο κοντά στο 2:1 έως 4:1. Χωρίς παρακολούθηση λιπαρών οξέων, δεν μπορείτε να εντοπίσετε ή να διορθώσετε αυτή την ανισορροπία, που συμβάλλει στη χρόνια φλεγμονή.

Το Συμπέρασμα

Το Fitbit σας παρέχει μια εξαιρετική εικόνα της φυσικής σας κατάστασης. Η προσθήκη μιας ολοκληρωμένης εφαρμογής διατροφής σας δίνει μια εξίσου εξαιρετική εικόνα της διατροφής σας. Μαζί, έχετε την πλήρη εικόνα της υγείας σας.

Ο καταγραφέας τροφίμων 4 θρεπτικών συστατικών του Fitbit δεν προοριζόταν ποτέ να ανταγωνιστεί τις ειδικές εφαρμογές διατροφής. Υπάρχει για να μπορεί το Fitbit να ελέγξει το κουτί "παρακολούθηση τροφής", όχι για να παρέχει ουσιαστική διατροφική πληροφόρηση. Τα 96+ θρεπτικά συστατικά που λείπουν — φυτικές ίνες, όλες οι βιταμίνες, όλα τα μέταλλα, αμινοξέα, λιπαρά οξέα — είναι τα θρεπτικά συστατικά που καθορίζουν την ενέργεια, την ανάρρωση, την ανοσία και την μακροχρόνια υγεία σας.

Ξεκινήστε με τη ΔΩΡΕΑΝ ΔΟΚΙΜΗ του Nutrola για να δείτε 100+ θρεπτικά συστατικά για τα πραγματικά σας γεύματα. Η καταγραφή φωτογραφιών, φωνής και γραμμωτού κωδικού καθιστά την καταγραφή τροφίμων εξίσου γρήγορη με την αναφορά στο Fitbit για τον αριθμό βημάτων σας. Με €2.50/μήνα μετά τη δοκιμή, με 2M+ χρήστες και βαθμολογία 4.9, μετατρέπει τα δεδομένα φυσικής κατάστασης του Fitbit σε ένα πλήρες σύστημα παρακολούθησης υγείας.