Middle Eastern Fatteh
lunchLebaneseeasy

Middle Eastern Fatteh

Layers of crispy pita, garlicky chickpeas, and yogurt sauce with pine nuts.

Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek

20 min3 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion

518Kal

25 g

Protein

67 g

Kulhydrater

19 g

Fedt

Ingredienser

  • Pita bread

    2 pieces

    330 Kal

  • Canned chickpeas

    400 g

    676 Kal

  • Greek yogurt

    200 g

    120 Kal

  • Garlic

    2 cloves

    8 Kal

  • Tahini

    2 tbsp

    178 Kal

  • Lemon juice

    2 tbsp

    8 Kal

  • Pine nuts

    20 g

    132 Kal

  • Butter

    1 tbsp

    102 Kal

  • Cumin

    0.5 tsp

    0 Kal

  • Paprika

    0.5 tsp

    0 Kal

Fremgangsmåde

  1. 1

    Toast torn pita until crispy. Layer in a dish.

  2. 2

    Warm chickpeas in their liquid with cumin. Spoon over pita.

  3. 3

    Mix yogurt with garlic, tahini, and lemon. Pour over chickpeas.

  4. 4

    Toast pine nuts in butter. Drizzle on top with paprika.

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play