Sardine Toast
breakfastMediterraneaneasy

Sardine Toast

Mashed sardines on toasted sourdough with lemon, red onion, and fresh herbs.

Fra Nutrolas kuraterede opskriftsbibliotek

5 min1 portioner

Ernæringsfakta (pr. portion)

Værdier er pr. portion

459Kal

34 g

Protein

32 g

Kulhydrater

21 g

Fedt

Ingredienser

  • Canned sardines

    1 tin (120g)

    250 Kal

  • Sourdough bread

    2 slices

    160 Kal

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 Kal

  • Red onion

    2 thin slices

    4 Kal

  • Fresh parsley

    1 tbsp

    1 Kal

  • Olive oil

    1 tsp

    40 Kal

Fremgangsmåde

  1. 1

    Toast sourdough until golden.

  2. 2

    Mash sardines with lemon juice and a drizzle of olive oil.

  3. 3

    Spread on toast. Top with red onion slices and parsley.

En del af Nutrolas AI-drevne ernæringsregistrerings-app — hver opskrift har verificerede makroer, så du kan logge den med ét tryk.

Track hvert måltid med Nutrola

Log denne opskrift på sekunder med AI-drevet fotoscanning. Få præcise makroer for alt, du spiser.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play