Simple vs Zero vs Nutrola: Fasting a Sledování Výživy v roce 2026

Pokud hledáte aplikaci na půst, která zároveň skutečně sleduje výživu, Nutrola je jediná z těchto tří, která to zvládá dobře. Simple a Zero jsou specializované aplikace na půst s vynikajícími časovači, ale ani jedna nenabízí skutečnou evidenci potravin, ověřenou databázi potravin nebo sledování makroživin během vašeho jídelního okna. Nutrola spojuje plnohodnotný časovač půstu (16:8, 18:6, OMAD, vlastní) s AI-poháněným sledováním výživy, více než 100 živinami, databází ověřených potravin s více než 1,8 miliony položek, nativní aplikací pro Apple Watch a Wear OS, žádnými reklamami na žádné úrovni a bezplatným plánem s prémiovým přístupem za €2.50/měsíc.

Přerušovaný půst není jen o hodinách, kdy se vyhýbáte jídlu — jde o to, co děláte, když se okno otevře. Perfektně načasovaný plán 16:8 toho moc nezmůže, pokud jsou jídla uvnitř jídelního okna náhodná, chudá na bílkoviny nebo postrádají živiny, které vaše tělo skutečně potřebuje. Přesto dvě největší aplikace na půst, Simple a Zero, považují výživu během jídelního okna za problém někoho jiného. Jejich časovače jsou vyleštěné. Sledování potravin téměř neexistuje.

Tento průvodce porovnává Simple, Zero a Nutrola konkrétně na základě kombinovaného pracovního postupu, který většina vážných půstících chce v roce 2026: spolehlivý časovač plus skutečné sledování výživy uvnitř jídelního okna. Hodnotíme samotný časovač, evidenci potravin během jídelního okna, ceny, reklamy a případy použití, které každá aplikace skutečně pokrývá.

---

Co skutečně potřebují přerušovaní půstící v roce 2026?

Spolehlivý časovač půstu s přednastavenými protokoly

Časovač půstu je jádrem jakékoli aplikace na půst. Musí se čistě spouštět a zastavovat, běžet na pozadí bez vyčerpání baterie, přežít restartování telefonu a ukazovat přesný pokrok v každé fázi půstu. Přednastavení protokolů šetří čas s konfigurací pro nejběžnější plány — 16:8 pro denní časově omezené stravování, 18:6 pro užší okna, 20:4 pro půsty ve stylu válečníka, OMAD pro jedno jídlo denně a 5:2 nebo půst v alternujících dnech pro týdenní rytmy. Dobrý časovač také podporuje vlastní protokoly, protože ne každý půstící dodržuje standardní plán.

Kromě samotného časovače uživatelé v roce 2026 očekávají sledování úspěšnosti, připomínky na začátek a konec, widget pro domovskou a uzamčenou obrazovku a zážitek na zápěstí na Apple Watch nebo Wear OS, takže rychlý pohled na zápěstí ukáže pokrok v půstu bez nutnosti otevírat telefon. Chybějící jakékoli z těchto prvků promění půst z návyku na povinnost.

Sledování výživy během jídelního okna

Tady se kategorie dělí. Časovač půstu sám o sobě vám říká, jak dlouho jste se vyhýbali jídlu. Nic vám neřekne o tom, zda vaše jedno nebo dvě jídla uvnitř okna splnila váš cíl bílkovin, pokryla vaše potřeby mikronutrientů nebo zůstala v kalorickém rozmezí, které odpovídá vašemu cíli — úbytek tuku, udržení nebo nárůst svalové hmoty.

Většina dietologů se shoduje, že přerušovaný půst funguje nejlépe, když jídelní okno poskytuje kvalitní, živinami bohatá jídla. Komprese kalorií do kratšího okna přirozeně tlačí uživatele k rychlým, pohodlným potravinám, které mohou snadno postrádat bílkoviny nebo být bohaté na sodík. Bez sledování neexistuje zpětná vazba. Bez ověřené databáze je jakékoli sledování pouhým odhadem. Bez viditelnosti makro a mikronutrientů se okno stává pouze číslem kalorií bez kontextu.

Aplikace na půst s výživou potřebuje vyhledávání potravin, skenování čárových kódů, AI evidenci fotografií nebo hlasové zadávání, ověřenou databázi potravin, sledování makroživin (bílkoviny, sacharidy, tuky) a — pro uživatele, kteří to chtějí — mikronutrienty pokrývající vitamíny, minerály, vlákninu a sodík.

Jediný panel pro půst, makra a váhu

Rozdělené pracovní postupy trestají konzistenci. Pokud váš časovač půstu žije v jedné aplikaci, vaše evidence potravin v jiné a váš trend váhy v Apple Health, nyní udržujete tři datové silosy, které se málokdy shodují. Jediný panel, který ukazuje dnešní stav půstu vedle dnešních makroživin a týdenního trendu váhy, je rozdíl mezi udržitelnou rutinou a chaotickým návykem.

V roce 2026 je očekávání jednoho pohledu: aktuální stav půstu, kalorie a makra během jídelního okna, trend váhy a volitelně kroky, spánek a data o cvičení synchronizovaná z nositelného zařízení. Aplikace, které dělají časovač dokonale, ale nemohou vedle něj zobrazit výživu, nutí uživatele do druhé aplikace — a většina uživatelů jednoduše druhou aplikaci přeskočí.

---

Simple vs Zero vs Nutrola: Časovač Půstu

Simple

Simple nabízí čistý, dobře navržený časovač půstu s přednastavenými protokoly pro 16:8, 18:6, 20:4, OMAD a vlastní okna. Aplikace se zaměřuje na behaviorální psychologii, spojující časovač s evidencí hydratace, kontrolou nálady a koučovacími podněty od svého AI asistenta. Sledování úspěšnosti a připomínky fungují spolehlivě. Simple má aplikaci pro Apple Watch pro rychlou kontrolu časovače na zápěstí, i když zážitek na hodinkách je omezenější než v aplikaci pro telefon.

Samotný časovač je jedním z nejvíce vizuálně vylepšených v této kategorii. Pokrokové kruhy, označení fází půstu (spalování tuku, milníky autophagie) a oslavné obrazovky dokončení jsou všechny pečlivě zpracovány. Onboardingový proces jemně představuje koncepty půstu, což dělá z aplikace Simple jeden z jednodušších výchozích bodů pro začátečníky.

Zero

Zero byl průkopníkem v kategorii aplikací na půst a stále má jednu z největších uživatelských základen. Jeho časovač je funkční, spolehlivý a podporuje všechny běžné protokoly (16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 36hodinové půsty a vlastní). Zero se integruje s Apple Health, nabízí sledování úspěšnosti a provozuje lehkou evidenci nálady a váhy. Aplikace má společníka pro Apple Watch a integruje populární výzkumem podložený obsah o půstu.

Design Zero klade důraz na konzistenci a historii. Dlouholetí půstící často preferují Zero, protože uchovává roky dat o půstu a zobrazuje je v jednoduchých grafech. Připomínky jsou spolehlivé a aplikace přežila více designových generací, aniž by přestala fungovat.

Nutrola

Nutrola zahrnuje plnohodnotný časovač půstu uvnitř širší aplikace pro sledování výživy. Přednastavení protokolů pokrývá 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 5:2, alternativní dny a plně vlastní okna. Sledování úspěšnosti, připomínky na začátek a konec a označení fází fungují podle očekávání. Nativní aplikace pro Apple Watch a Wear OS umožňují spouštět, pozastavovat a ukončovat půst z zápěstí, s přehlednými komplikacemi ukazujícími zbývající čas půstu na cifernících hodinek.

Rozdíl spočívá v tom, co sedí vedle časovače. Ta samá aplikace sleduje každé jídlo uvnitř jídelního okna, takže dokončený půst se přímo předává do evidence výživy. Když se okno otevře, AI evidování fotografií, hlasové zadávání nebo skenování čárového kódu zachytí jídlo během několika sekund a aplikuje ho na vaše kalorické a makro cíle pro daný den.

---

Simple vs Zero vs Nutrola: Sledování Výživy Během Jídelních Oken

Tady se tři aplikace ostře rozcházejí. Chceme být spravedliví k Simple a Zero — jsou vynikající v půstu — ale jejich sledování výživy je buď minimální, nebo zcela chybí.

Simple

Simple neobsahuje skutečné sledování potravin. Aplikace eviduje jídla jako kategorické štítky (například "Jedl jsem vyvážené jídlo") a používá tyto štítky k řízení koučovacích podnětů. Neexistuje žádná databáze potravin, žádný skener čárových kódů, žádné počítání kalorií v tradičním smyslu a žádné sledování makroživin. Uživatelé, kteří chtějí vědět, kolik gramů bílkovin snědli během svého 8hodinového okna, tuto informaci od Simple nezískají.

Designové rozhodnutí Simple je záměrné. Tým se spoléhá na behaviorální podněty spíše než na numerické sledování, což dobře funguje pro některé uživatele — zejména pro ty, kteří se zotavují z poruch příjmu potravy nebo kteří se chtějí vyhnout počítání kalorií. Ale pro půstící, kteří se zajímají o tělesnou kompozici, sportovní výkon nebo specifické makro cíle, je Simple časovačem s atmosférou, nikoli sledovačem.

Zero

Zero také nemá žádné smysluplné sledování potravin. Aplikace nabízí evidenci váhy a nálady, a nedávné verze přidaly lehké poznámky o jídlech, ale neexistuje žádná databáze potravin, žádný skener čárových kódů, žádné sledování kalorií nebo makroživin a žádná viditelnost mikronutrientů. Zero je, záměrně, aplikací na půst — nikoli na výživu. Pokud chcete vědět, co jste jedli během svého okna, Zero není místo, kde by tyto informace byly.

Nutrola

Nutrola nabízí plné sledování výživy uvnitř té samé aplikace jako časovač půstu. Databáze zahrnuje více než 1,8 milionu ověřených potravin od výživových poradců. AI evidování fotografií identifikuje jídla za méně než tři sekundy a odhaduje porce. Hlasové NLP vám umožňuje popsat jídlo v přirozeném jazyce a automaticky ho eviduje. Skenování čárových kódů se postará o balené potraviny. Ruční zadávání pokrývá okrajové případy. Každý záznam se aplikuje na více než 100 sledovaných živin — kalorie, makra (bílkoviny, sacharidy, tuky), vlákninu, sodík a kompletní panel vitamínů a minerálů.

Pro půstící to má význam ve dvou ohledech. Za prvé, viditelnost zabraňuje běžné chybě při kompresi okna, kdy se podceňuje příjem bílkovin nebo se vynechávají zelenina. Za druhé, panel ukazuje dnešní půst vedle dnešních makroživin, takže obraz půstu a výživy je sjednocený, nikoli rozdělený mezi dvě aplikace.

---

Simple vs Zero vs Nutrola: Ceny a Reklamy

Simple

Simple nabízí omezenou bezplatnou úroveň s základními funkcemi časovače a omezeným koučováním. Prémiový přístup odemyká AI koučování, hlubší analýzy a plnou sadu funkcí časovače. Roční cena se obvykle pohybuje v rozmezí 40-50 USD ročně, s příležitostnými propagačními slevami a dlouhodobými plány dostupnými za sníženou efektivní měsíční sazbu.

Zero

Zero má rozumně užitečnou bezplatnou úroveň pokrývající základní časovač a historii. Zero Plus, prémiová úroveň, odemyká pokročilé plány půstu, personalizované analýzy a obsah od výzkumníků půstu. Zero Plus se obvykle prodává za přibližně 69,99 USD ročně, což z něj činí jednu z dražších předplatných pouze na půst.

Nutrola

Nutrola nabízí skutečnou bezplatnou úroveň — ne časově omezenou zkušební verzi, ale skutečně použitelný bezplatný plán se základním časovačem půstu a evidencí výživy. Prémiový přístup odemyká AI evidování fotografií v plné frekvenci, pokročilé analýzy, neomezený import receptů a kompletní panel mikronutrientů, za €2.50 měsíčně. To vychází na přibližně €30 ročně, což je podstatně méně než Simple a méně než polovina ceny Zero Plus — přičemž poskytuje jak sledování půstu, tak plné sledování výživy.

Reklamy ve všech třech

Simple a Zero neprovádějí bannerové reklamy v základní zkušenosti, ale obě pravidelně tlačí prémiové nabídky v bezplatné úrovni — intersticiální reklamy při dokončení časovače, na uzamčených obrazovkách a brány funkcí. Nutrola neprovádí žádné reklamy a žádné intersticiální nabídky na žádné úrovni, ať už bezplatné nebo prémiové.

---

Verdikt Přímo Naproti Sobě podle Případu Použití

Začínající půstící

Pokud jste nikdy předtím nepůstili a chcete aplikaci, která vás provede behaviorální stránkou, Simple je nejpřívětivější pro onboarding. Koučovací podněty a kontroly nálady normalizují rané nepohodlí 16:8 plánu. Pokud se později rozhodnete, že chcete data o výživě, Simple přerostete a budete potřebovat druhou aplikaci — nebo přejít na Nutrola. Pokud chcete půst plus výživu od prvního dne, bezplatná úroveň Nutrola vám umožní začít oba návyky ve stejné aplikaci bez dvojitého předplatného.

Dlouholetý půstící

Pokud půstíte roky a máte historická data v Zero, Zero je nejjednodušší způsob, jak uchovat tuto historii. Časovač je spolehlivý, sledování úspěšnosti je intact, a design je známý. Pokud jste začali dbát na to, co jíte během svého okna — ať už pro tělesnou kompozici, výkon nebo zdravotní ukazatele — Zero na tyto otázky nedokáže odpovědět. Nutrola buď nahradí Zero (importujte svůj plán, začněte znovu s daty o půstu, ale získejte plnou výživu), nebo jej doplní (používejte Zero pro historii, Nutrola pro každodenní sledování).

Půstící, kteří sledují všechno

Pokud již sledujete makra, váhu, cvičení a spánek, Simple a Zero jsou redundantní s vaším stávajícím nastavením. Potřebujete aplikaci, která zapadá do širšího sledování. Nutrola je pro tento případ navržena: časovač půstu, sledování výživy, makra, více než 100 živin, váha a obousměrná synchronizace s Apple Health a Google Fit, takže kroky, cvičení a spánek se synchronizují z vašeho nositelného zařízení. Jeden panel, jedno předplatné.

Půstící na medikaci GLP-1

Uživatelé na semaglutidu, tirzepatidu nebo podobných medikacích GLP-1 často kombinují přerušovaný půst s cíleným příjmem bílkovin během kratších oken. Potlačení chuti k jídlu může maskovat nedostatečný příjem bílkovin, což podkopává udržení svalové hmoty. Simple a Zero nemohou sledovat bílkoviny. Nutrola sleduje bílkoviny na jídlo a za den, označuje dny s nízkým příjmem bílkovin a udržuje plán půstu vedle těchto čísel — což je přesně ta kombinace, kterou uživatelé GLP-1 skutečně potřebují.

---

Jak Nutrola Zajišťuje Půst + Sledování?

Nutrola je navržena jako AI aplikace pro výživu, která zahrnuje prvotřídní časovač půstu, nikoli jako aplikace na půst, která přidala evidenci potravin jako dodatek. Kombinovaný zážitek zahrnuje:

• Plný časovač půstu s přednastavenými protokoly: 16:8, 18:6, 20:4, OMAD, 5:2, alternativní dny a vlastní okna. Spouštění, pozastavení, ukončení a úprava minulých půstů.
• Sledování úspěšnosti, připomínky a označení fází: Upozornění na začátek půstu, konec půstu a milníkové fáze uvnitř půstu.
• Nativní aplikace pro Apple Watch: Spouštění, ukončení a sledování půstů z zápěstí. Přehledné komplikace na cifernících hodinek.
• Nativní aplikace pro Wear OS: Plný časovač a sledování na Android wearables.
• AI evidování fotografií: Nasměrujte kameru na jídlo. Během tří sekund je jídlo identifikováno, porce odhadnuta a zaznamenána.
• Hlasové NLP evidování: Řekněte, co jste jedli v přirozeném jazyce. Není potřeba navigace v menu.
• Skenování čárových kódů: Ověřená data pro balené potraviny z databáze s více než 1,8 milionu položek.
• Sledování více než 100 živin: Kalorie, bílkoviny, sacharidy, tuky, vláknina, sodík a kompletní panel vitamínů a minerálů.
• Kombinovaný panel: Dnešní půst, dnešní makra a trend váhy v jednom pohledu. Žádné přepínání aplikací.
• Synchronizace s HealthKit a Google Fit: Obousměrná synchronizace s Apple Health a Google Fit pro aktivitu, kroky, cvičení, váhu a spánek.
• Podpora 14 jazyků: Plná lokalizace pro mezinárodní uživatele.
• Žádné reklamy na žádné úrovni: Žádné bannery, žádné intersticiální reklamy, žádné upsell na bezplatném nebo prémiovém plánu.

---

Srovnávací Tabulka

Funkce	Simple	Zero	Nutrola
Časovač Půstu	Ano	Ano	Ano
Protokoly (16:8, 18:6, OMAD, vlastní)	Ano	Ano	Ano
Databáze Potravin	Ne	Ne	1,8M+ ověřených
AI Evidování Fotografií	Ne	Ne	Ano (do 3 sek)
Sledování více než 100 živin	Ne	Ne	Ano
Sledování Makroživin	Ne	Ne	Ano
Nativní Aplikace pro Hodinky	Apple Watch	Apple Watch	Apple Watch + Wear OS
Reklamy / Upsell	Prémiové upsell	Prémiové upsell	Žádné reklamy, žádné upsell
Bezplatná Úroveň	Omezená	Přijatelná	Skutečná bezplatná úroveň
Cena Prémiového Plánu	~$40-50/rok	~$69.99/rok	€2.50/měsíc (~€30/rok)

---

Kterou byste měli zvolit?

Nejlepší, pokud chcete pouze časovač půstu s behaviorálním koučováním

Simple. Behaviorálně-psychologický přístup je skutečně užitečný, pokud chcete jemné podněty, kontroly nálady a žádnou matematiku kalorií. Zvolte Simple, pokud jste se záměrně rozhodli nesledovat výživu a chcete časovač ve stylu kouče. Přijměte, že nebudete vědět svůj příjem bílkovin nebo celkový počet kalorií.

Nejlepší, pokud máte roky historie půstu a chcete ji uchovat

Zero. Nejstarší aplikace na půst, s největší nainstalovanou uživatelskou základnou a nejhlubšími historickými grafy. Zvolte Zero, pokud je vaše rutina půstu již zavedená, nechcete sledovat výživu během jídelního okna a ceníte si kontinuity s existujícími daty. Zvažte párování s aplikací pro sledování výživy, pokud se tato potřeba později objeví.

Nejlepší, pokud chcete časovač půstu A SKUTEČNÉ SLEDOVÁNÍ VÝŽIVY v jedné aplikaci

Nutrola. Jediná aplikace v tomto srovnání, která kombinuje spolehlivý časovač půstu s plným sledováním výživy, makry, více než 100 živinami, ověřenou databází, AI evidováním a nativními aplikacemi na zápěstí pro Apple Watch a Wear OS. Zvolte Nutrola, pokud chcete sjednocený panel, žádné reklamy na každé úrovni a cenu €2.50/měsíc, což je méně než polovina ceny Zero Plus, přičemž poskytuje mnohem více funkcionality.

---

Často Kladené Dotazy

Sleduje Zero výživu?

Zero nesleduje výživu žádným smysluplným způsobem. Neexistuje žádná databáze potravin, žádný skener čárových kódů, žádné sledování kalorií a žádné sledování makroživin. Nedávné verze přidaly lehké poznámky o jídlech a evidenci váhy, ale aplikace zůstává časovačem půstu ve své podstatě. Pokud chcete vědět, co jste jedli během svého jídelního okna, Zero na tuto otázku nedokáže odpovědět.

Sleduje Simple kalorie?

Simple nesleduje kalorie pomocí databáze potravin. Aplikace eviduje jídla jako kategorické štítky a používá tyto štítky pro koučovací podněty. Nepočítá kalorie, nesleduje makra ani neintegruje ověřenou databázi potravin. To je záměrné designové rozhodnutí — Simple se spoléhá na behaviorální podněty místo čísel — ale znamená to, že Simple vám nemůže říct váš příjem bílkovin, celkový počet kalorií nebo pokrytí mikronutrientů.

Mohu používat Simple a Nutrola společně?

Ano. Někteří uživatelé preferují behaviorální koučování Simple na straně půstu a používají Nutrola pro sledování výživy během svého jídelního okna. Časovač Nutrola je plně schopný sám o sobě, takže provozování obou aplikací je volitelné — ale je to podporovaný pracovní postup. Nutrola synchronizuje data o váze a aktivitě přes Apple Health a Google Fit, takže obě aplikace mohou koexistovat bez duplicitního ručního zadávání.

Mohu používat Zero a Nutrola společně?

Ano. Dlouholetí uživatelé Zero někdy uchovávají Zero pro jeho grafy historických dat o půstu a přidávají Nutrola pro sledování výživy a makra. Protože Nutrola také zahrnuje plný časovač půstu s přednastavenými protokoly, většina uživatelů se během několika týdnů konsoliduje do Nutrola. Ať už si vyberete jakoukoli cestu, obě pracovní postupy jsou podporovány.

Která aplikace na půst má nejlepší zážitek na Apple Watch?

Všechny tři mají aplikace pro Apple Watch, ale zážitky se liší. Simple a Zero se zaměřují na ovládání časovače z zápěstí. Aplikace Nutrola pro Apple Watch pokrývá jak časovač půstu, tak sledování výživy, včetně rychlého logování komplikací a widgetů na cifernících. Pokud také používáte Wear OS na zařízení Android, Nutrola je jediná z těchto tří, která má nativní aplikaci pro Wear OS.

Jak moc je Nutrola levnější než Simple nebo Zero Plus?

Prémiový plán Nutrola je €2.50 za měsíc, což vychází na přibližně €30 ročně. Prémiový plán Simple se obvykle pohybuje mezi 40-50 USD ročně a Zero Plus je přibližně 69,99 USD ročně. Nutrola je významně levnější než Simple a méně než polovina ceny Zero Plus, přičemž pokrývá jak půst, tak plné sledování výživy, nikoli pouze půst.

Existuje skutečně bezplatný způsob, jak sledovat půst plus výživu v roce 2026?

Nutrola nabízí skutečnou bezplatnou úroveň se základním časovačem půstu a sledováním výživy. Simple a Zero mají bezplatné úrovně, které pokrývají základní použití časovače, ale neposkytují sledování výživy na žádné úrovni. Pro půst plus výživu bez nákladů je bezplatný plán Nutrola jedinou možností mezi těmito třemi, která poskytuje obojí.

---

Závěrečný Verdikt

Simple a Zero jsou obě dobře postavené aplikace na půst. Jejich časovače jsou spolehlivé, jejich rozhraní jsou vyleštěná a jejich komunity jsou vyspělé. Pro uživatele, kteří chtějí pouze časovač půstu — nic víc, nic méně — je každá volba obhajitelná. Simple vyhrává v behaviorálním koučování. Zero vyhrává v historii a uživatelské základně.

Ale v roce 2026 většina vážných půstících chce více než jen časovač. Chtějí vědět, co jedli během svého okna, zda byl jejich příjem bílkovin dostatečný, zda byly pokryty jejich mikronutrienty a jak se jejich váha vyvíjí v průběhu týdnů. Simple a Zero na tyto otázky nedokážou odpovědět. Nutrola ano — ve stejné aplikaci, na stejném panelu, s tím samým předplatným.

Začněte s Nutrola zdarma, udržujte svůj stávající plán půstu a přidejte skutečné sledování výživy během hodin, kdy je okno otevřené. Pokud se rozhodnete, že kombinovaný pracovní postup stojí za to, prémiový plán je €2.50 měsíčně — méně než káva, méně než polovina ceny Zero Plus, a jediný plán v tomto srovnání, který pokrývá jak půst, tak sledování najednou.