Tunisian Lablabi
breakfastTunisianeasy

Tunisian Lablabi

Comforting Tunisian chickpea soup with stale bread, harissa, egg, and olive oil.

من مكتبة وصفات Nutrola المختارة

15 min2 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة

651سعرة

27 g

بروتين

79 g

كربوهيدرات

27 g

دهون

المكونات

  • Canned chickpeas

    400 g

    720 سعرة

  • Stale bread

    2 slices

    150 سعرة

  • Eggs

    2 large

    140 سعرة

  • Harissa paste

    2 tbsp

    30 سعرة

  • Garlic

    2 cloves

    10 سعرة

  • Cumin

    1 tsp

    8 سعرة

  • Olive oil

    2 tbsp

    238 سعرة

  • Lemon juice

    1 tbsp

    4 سعرة

  • Capers

    1 tbsp

    2 سعرة

التعليمات

  1. 1

    Simmer chickpeas with their liquid, garlic, cumin, and harissa.

  2. 2

    Tear bread into chunks in bowls.

  3. 3

    Poach or soft-boil eggs.

  4. 4

    Ladle chickpea broth over bread. Top with egg, olive oil, lemon, capers.

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play