snackAsianeasy
Crispy Tofu Nuggets
Crunchy baked tofu nuggets with a panko crust, served with sweet chili sauce.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
30 min3 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
229سعرة
11 g
بروتين
33 g
كربوهيدرات
6 g
دهون
المكونات
255 سعرةFirm tofu
300 g
214 سعرةPanko breadcrumbs
60 g
60 سعرةCornstarch
2 tbsp
10 سعرةSoy sauce
1 tbsp
5 سعرةGarlic powder
0.5 tsp
144 سعرةSweet chili sauce
3 tbsp
التعليمات
- 1
Press tofu and cut into nugget-sized pieces.
- 2
Toss in soy sauce, then coat in cornstarch, then panko.
- 3
Place on a baking sheet. Spray with oil.
- 4
Bake at 220°C for 20 minutes, flipping halfway.
- 5
Serve with sweet chili sauce.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
