lunchLebaneseeasy
Middle Eastern Fatteh
Layers of crispy pita, garlicky chickpeas, and yogurt sauce with pine nuts.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
20 min3 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
518سعرة
25 g
بروتين
67 g
كربوهيدرات
19 g
دهون
المكونات
330 سعرةPita bread
2 pieces
676 سعرةCanned chickpeas
400 g
120 سعرةGreek yogurt
200 g
8 سعرةGarlic
2 cloves
178 سعرةTahini
2 tbsp
8 سعرةLemon juice
2 tbsp
132 سعرةPine nuts
20 g
102 سعرةButter
1 tbsp
0 سعرةCumin
0.5 tsp
0 سعرةPaprika
0.5 tsp
التعليمات
- 1
Toast torn pita until crispy. Layer in a dish.
- 2
Warm chickpeas in their liquid with cumin. Spoon over pita.
- 3
Mix yogurt with garlic, tahini, and lemon. Pour over chickpeas.
- 4
Toast pine nuts in butter. Drizzle on top with paprika.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
