dinnerMediterraneanmedium
Grilled Swordfish
Thick swordfish steaks grilled with lemon herb marinade, served with roasted vegetables.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
20 min2 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
471سعرة
49 g
بروتين
11 g
كربوهيدرات
28 g
دهون
المكونات
496 سعرةSwordfish steaks
2 pieces (180g each)
17 سعرةLemon
1 medium
357 سعرةOlive oil
3 tbsp
9 سعرةGarlic
2 cloves
3 سعرةFresh oregano
1 tbsp
27 سعرةCherry tomatoes
150 g
33 سعرةZucchini
1 medium
التعليمات
- 1
Marinate swordfish in olive oil, lemon juice, garlic, and oregano for 15 min.
- 2
Halve tomatoes and slice zucchini. Toss with olive oil.
- 3
Grill swordfish 4-5 minutes per side.
- 4
Grill vegetables alongside until charred.
- 5
Serve fish with grilled vegetables and lemon wedges.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
