Pork Tonkatsu
Japanese crispy panko-breaded pork cutlet with tonkatsu sauce, rice, and shredded cabbage.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
72 g
بروتين
104 g
كربوهيدرات
116 g
دهون
المكونات
496 سعرةPork loin chops
2 pieces (150g each)
357 سعرةPanko breadcrumbs
100 g
140 سعرةEggs
2 large
146 سعرةFlour
40 g
390 سعرةSteamed rice
300 g
25 سعرةCabbage
100 g
60 سعرةTonkatsu sauce
3 tbsp
1768 سعرةVegetable oil
200 ml
التعليمات
- 1
Pound pork chops to even thickness. Season with salt and pepper.
- 2
Coat in flour, dip in beaten egg, press into panko.
- 3
Deep fry at 170°C for 4-5 minutes until golden and cooked through.
- 4
Drain on paper towels. Slice into strips.
- 5
Serve over rice with shredded cabbage and tonkatsu sauce.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
