Teriyaki Chicken Bowl
Sticky teriyaki-glazed chicken thighs over steamed rice with pickled cucumber and sesame seeds.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
34 g
بروتين
61 g
كربوهيدرات
26 g
دهون
المكونات
690 سعرةChicken thighs (boneless)
300 g
390 سعرةSteamed rice
300 g
30 سعرةSoy sauce
3 tbsp
60 سعرةMirin
2 tbsp
50 سعرةBrown sugar
1 tbsp
10 سعرةCucumber
1 small
5 سعرةRice vinegar
1 tbsp
20 سعرةSesame seeds
1 tsp
5 سعرةGreen onions
2 stalks
التعليمات
- 1
Mix soy sauce, mirin, and brown sugar for teriyaki sauce.
- 2
Quick-pickle sliced cucumber in rice vinegar with a pinch of sugar.
- 3
Pan-fry chicken thighs skin-side down for 5 minutes until crispy.
- 4
Flip and pour teriyaki sauce over. Cook for 5-6 minutes, basting frequently.
- 5
Slice chicken and serve over steamed rice.
- 6
Top with pickled cucumber, sesame seeds, and sliced green onions.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
