Tabbouleh
lunchLebaneseeasy

Tabbouleh

Lebanese parsley salad with bulgur wheat, tomatoes, mint, and lemon olive oil dressing.

من مكتبة وصفات Nutrola المختارة

15 min3 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة

200سعرة

4 g

بروتين

26 g

كربوهيدرات

9 g

دهون

المكونات

  • Bulgur wheat

    80 g

    272 سعرة

  • Fresh parsley

    60 g

    22 سعرة

  • Tomatoes

    2 medium

    44 سعرة

  • Fresh mint

    2 tbsp

    1 سعرة

  • Lemon juice

    3 tbsp

    12 سعرة

  • Olive oil

    2 tbsp

    238 سعرة

  • Green onions

    2 stalks

    12 سعرة

التعليمات

  1. 1

    Soak bulgur in hot water 15 min. Drain.

  2. 2

    Finely chop parsley, mint, tomatoes, and green onions.

  3. 3

    Toss everything with lemon juice and olive oil.

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play