Shakshuka
Eggs poached in a spiced tomato and pepper sauce, served with crusty bread.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
18 g
بروتين
22 g
كربوهيدرات
24 g
دهون
المكونات
280 سعرةEggs
4 large
88 سعرةCanned tomatoes
400 g
24 سعرةBell pepper
1 medium
44 سعرةOnion
1 medium
13 سعرةGarlic
3 cloves
8 سعرةCumin
1 tsp
6 سعرةPaprika
1 tsp
239 سعرةOlive oil
2 tbsp
2 سعرةFresh parsley
2 tbsp
التعليمات
- 1
Heat olive oil in a skillet. Sauté diced onion and bell pepper for 5 minutes.
- 2
Add garlic, cumin, and paprika. Cook for 1 minute.
- 3
Pour in canned tomatoes and simmer for 10 minutes until thickened.
- 4
Make 4 wells in the sauce and crack an egg into each.
- 5
Cover and cook for 5-7 minutes until eggs are set.
- 6
Garnish with parsley and serve with bread.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
