dinnerAmericaneasy
Cajun Blackened Catfish
Spicy blackened catfish fillets with creamy coleslaw and hush puppies.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
20 min2 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
648سعرة
45 g
بروتين
30 g
كربوهيدرات
39 g
دهون
المكونات
438 سعرةCatfish fillets
2 pieces (150g each)
12 سعرةCajun seasoning
2 tbsp
204 سعرةButter
2 tbsp
34 سعرةColeslaw mix
150 g
188 سعرةMayo
2 tbsp
3 سعرةApple cider vinegar
1 tbsp
17 سعرةLemon
1 medium
400 سعرةHush puppies
4 pieces
التعليمات
- 1
Coat catfish generously with Cajun seasoning.
- 2
Melt butter in a cast iron skillet over high heat.
- 3
Cook fish 3-4 minutes per side until blackened crust forms.
- 4
Mix coleslaw with mayo and vinegar.
- 5
Serve fish with coleslaw and lemon wedges.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
