breakfastMediterraneaneasy
Spinach & Feta Egg Muffins
Protein-packed egg muffins loaded with spinach, feta, and sun-dried tomatoes. Perfect for meal prep.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
25 min6 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
127سعرة
9 g
بروتين
4 g
كربوهيدرات
9 g
دهون
المكونات
420 سعرةEggs
6 large
23 سعرةFresh spinach
100 g
190 سعرةFeta cheese
60 g
90 سعرةSun-dried tomatoes
30 g
1 سعرةSalt & pepper
1 pinch
40 سعرةOlive oil
1 tsp
التعليمات
- 1
Preheat oven to 180°C (350°F). Grease a muffin tin.
- 2
Chop spinach and sun-dried tomatoes.
- 3
Whisk eggs with salt and pepper.
- 4
Divide spinach and tomatoes among muffin cups, pour egg mixture over.
- 5
Crumble feta on top.
- 6
Bake for 18-20 minutes until set and golden.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
