Mediterranean Stuffed Peppers
lunchMediterraneaneasy

Mediterranean Stuffed Peppers

Sweet peppers stuffed with couscous, feta, olives, and sun-dried tomatoes.

من مكتبة وصفات Nutrola المختارة

35 min2 حصص

حقائق غذائية (لكل حصة)

القيم لكل حصة

475سعرة

12 g

بروتين

39 g

كربوهيدرات

33 g

دهون

المكونات

  • Bell peppers

    3 large

    75 سعرة

  • Couscous

    120 g

    134 سعرة

  • Feta cheese

    60 g

    160 سعرة

  • Olives

    40 g

    95 سعرة

  • Sun-dried tomatoes

    40 g

    112 سعرة

  • Pine nuts

    20 g

    133 سعرة

  • Fresh basil

    3 tbsp

    2 سعرة

  • Olive oil

    2 tbsp

    239 سعرة

التعليمات

  1. 1

    Cook couscous. Mix with olives, sun-dried tomatoes, feta, pine nuts, and basil.

  2. 2

    Cut peppers in half, remove seeds.

  3. 3

    Stuff with couscous mixture.

  4. 4

    Bake at 190°C for 20 minutes.

جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.

تتبع كل وجبة مع Nutrola

سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.

App Store logo
Download on theApp Store
Google Play logo
GET IT ONGoogle Play