lunchThaieasy
Tofu Pad See Ew
Thai stir-fried wide rice noodles with tofu, Chinese broccoli, and sweet soy sauce.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
15 min2 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
392سعرة
16 g
بروتين
38 g
كربوهيدرات
21 g
دهون
المكونات
260 سعرةWide rice noodles
200 g
144 سعرةFirm tofu
200 g
27 سعرةChinese broccoli
150 g
20 سعرةDark soy sauce
2 tbsp
9 سعرةOyster sauce
1 tbsp
13 سعرةGarlic
3 cloves
70 سعرةEgg
1 large
240 سعرةVegetable oil
2 tbsp
1 سعرةWhite pepper
0.5 tsp
التعليمات
- 1
Press and cube tofu. Pan-fry until golden.
- 2
Stir-fry garlic and broccoli stems. Push aside, scramble egg.
- 3
Add soaked noodles, dark soy, oyster sauce. Toss on high heat.
- 4
Add tofu and broccoli leaves. Season with white pepper.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
