breakfastMexicaneasy
Breakfast Quesadilla
Crispy tortilla filled with scrambled eggs, pepper jack cheese, and pico de gallo.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
10 min1 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
507سعرة
27 g
بروتين
31 g
كربوهيدرات
30 g
دهون
المكونات
170 سعرةFlour tortilla
1 large
140 سعرةEggs
2 large
150 سعرةPepper jack cheese
40 g
11 سعرةTomato
1 small
2 سعرةJalapeño
0.5 small
34 سعرةButter
1 tsp
التعليمات
- 1
Scramble eggs in butter until just set.
- 2
Place tortilla in a dry pan. Add cheese on one half.
- 3
Add scrambled eggs, diced tomato, and jalapeño.
- 4
Fold and cook 2 minutes per side until golden.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
