dinnerFrenchmedium
Ratatouille
Provençal vegetable stew with eggplant, zucchini, peppers, and tomatoes.
من مكتبة وصفات Nutrola المختارة
50 min4 حصص
حقائق غذائية (لكل حصة)
القيم لكل حصة
200سعرة
4 g
بروتين
18 g
كربوهيدرات
14 g
دهون
المكونات
35 سعرةEggplant
1 large
66 سعرةZucchini
2 medium
50 سعرةBell peppers
2 medium
88 سعرةTomatoes
4 medium
60 سعرةOnion
1 large
18 سعرةGarlic
4 cloves
477 سعرةOlive oil
4 tbsp
3 سعرةHerbes de Provence
1 tbsp
- 1 سعرة
Fresh basil
8 leaves
التعليمات
- 1
Dice all vegetables into similar-sized cubes.
- 2
Sauté onion and peppers in olive oil for 5 minutes.
- 3
Add eggplant, cook 5 minutes. Add zucchini and garlic.
- 4
Add diced tomatoes and herbes de Provence. Simmer 25 minutes.
- 5
Season well and finish with fresh basil.
جزء من تطبيق Nutrola لتتبع التغذية بالذكاء الاصطناعي — لكل وصفة ماكروز موثقة يمكنك تسجيلها بلمسة واحدة.
تتبع كل وجبة مع Nutrola
سجل هذه الوصفة في ثوانٍ مع مسح الصور بالذكاء الاصطناعي.
