لماذا يجب أن أتحول من MacroFactor؟ 6 أسباب للمغادرة، و2 للبقاء
يعتبر MacroFactor الأفضل في فئته للرياضيين الجادين بفضل خوارزمية TDEE التكيفية والمحتوى المتميز. لكن بالنسبة للمستخدمين الذين يحتاجون إلى تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، وإدخال الصوت، ودعم لغات متعددة، أو فاتورة شهرية أقل، قد يكون التحول منطقيًا. إليك ستة أسباب معقولة للمغادرة وسببين صادقين للبقاء.
يعتبر MacroFactor أفضل تطبيق لتتبع السعرات الحرارية بأسلوب التدريب للرياضيين الجادين الذين يرغبون في خوارزمية TDEE التكيفية ومحتوى تعليمي عالي الجودة — وأي شخص ينتمي إلى هذه الفئة يجب أن يبقى على الأرجح. أما بالنسبة للمستخدمين الذين لا ينتمون إلى هذا الملف الشخصي، فهناك ستة فجوات ملموسة (السعر، عدم وجود تسجيل صور بالذكاء الاصطناعي، عدم وجود إدخال صوت، واجهة مستخدم باللغة الإنجليزية، عمق دعم Apple Watch المحدود، والتكلفة مقارنة بالبدائل الأحدث) تجعل من التحول خيارًا يستحق النظر. يعتبر Nutrola بسعر 2.50 يورو شهريًا بالإضافة إلى مستوى مجاني هو الأقرب للمستخدمين الذين يرغبون في معظم انضباط MacroFactor دون تكلفته أو تعقيداته.
تم بناء MacroFactor بواسطة Stronger by Science، وهذا واضح. يعامل التطبيق التغذية كمشكلة بيانات، ويعمل بخوارزمية خاصة لتقدير الطاقة المستهلكة تتكيف أسبوعيًا، وينشر بعضًا من أوضح المحتويات التعليمية في مجال البرمجيات الرياضية. بالنسبة لرفع الأثقال التنافسي، أو رياضيي الجسم، أو المدربين الذين يديرون عملاء، من الصعب الجدال ضد ذلك. لقد كسبت هذه السمعة.
هذا الدليل مكتوب للمستخدمين الآخرين — أولئك الذين اشتروا MacroFactor بناءً على توصية بودكاست، ثم اكتشفوا أن احتياجاتهم الفعلية (تسجيل الصور السريع، إدخال الصوت أثناء القيادة، واجهة غير إنجليزية، أو فاتورة شهرية أقل) ليست ما تم تصميم MacroFactor لخدمته.
كل نقطة أدناه تقاس من خلال هذا المنظور، ويحصل MacroFactor على الفضل العادل حيث يستحق ذلك.
6 أسباب للتحول من MacroFactor
1. السعر مرتفع للمستخدمين الذين يحتاجون فقط لتتبع التغذية
يتراوح سعر MacroFactor حوالي 11.99 دولارًا شهريًا أو 71.99 دولارًا سنويًا، حسب المنطقة والعروض الترويجية. بالنسبة للرياضي الذي يستخدم كل جوانب التطبيق — TDEE التكيفية، اتجاه الإنفاق، تدريب الماكرو، البرامج المخصصة، تتبع العادات — فإن هذا السعر مبرر، ومن الممكن أن يكون صفقة مقارنة بتوظيف مدرب.
لكن بالنسبة لمستخدم يقوم فقط بتسجيل الطعام، والتحقق من الماكروز، ومراقبة اتجاه الوزن، فإن نفس السعر يشتري محرك تدريب يبقى غالبًا غير مستخدم.
دفع اشتراك بمستوى تدريب لاستخدام بمستوى مستهلك هو السبب الأكثر شيوعًا لترك المستخدمين. البدائل في نطاق 2-3 يورو شهريًا تغطي شريحة تتبع التغذية دون إضافة تكلفة التدريب، ويمكن للمستخدمين الذين يرغبون في تعديلات بأسلوب التدريب إضافتها عند الحاجة.
2. عدم وجود تسجيل صور بالذكاء الاصطناعي
تدفق تسجيل MacroFactor يعتمد على البحث أولاً ثم الرمز الشريطي. كلاهما سريع بمجرد أن يتعلم المستخدم قاعدة البيانات، لكن لا شيء منهما يتطابق مع سرعة توجيه كاميرا نحو طبق وترك الذكاء الاصطناعي يقدر الحصص والماكروز.
بالنسبة للوجبات في المطاعم، والأطباق المنزلية التي لا تحتوي على رموز شريطية، والأطباق المشتركة، فإن تسجيل الصور هو أكبر تقليل للاحتكاك في تتبع السعرات الحرارية الحديثة.
يقدم Nutrola تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي تقديرات في أقل من ثلاث ثوانٍ ويغطي الأطباق المركبة — السلطات، الكاري المختلط، أطباق الحبوب — التي لا يمكن للرمز الشريطي والبحث التعامل معها. بالنسبة للمستخدمين الذين يتناولون الطعام خارج المنزل أكثر من مرتين في الأسبوع، يصبح غياب تدفق العمل الخاص بالصور الشكوى السائدة خلال الشهر الأول.
اختيار MacroFactor هنا هو خيار مدروس (حيث صرح الفريق علنًا أنهم يفضلون الدقة على التقدير)، لكن هذه المقايضة لا تناسب كل آكل.
3. عدم وجود تسجيل صوتي
إدخال الصوت هو ثاني تدفق عمل لا يقدمه MacroFactor. قد لا يتمكن المستخدم الذي يقود سيارته إلى المنزل من صالة الألعاب الرياضية، أو يطبخ وهو يحمل الدقيق في يديه، أو يسجل بينما يحمل طفلاً، من فتح التطبيق وكتابة.
تتيح تقنيات معالجة اللغة الطبيعية الحديثة للمستخدم أن يقول "بيضتان، شريحة من الخبز الحامض، وقهوة سوداء" ويتلقى إدخال سجل مفكك في ثوانٍ.
غياب تسجيل الصوت في MacroFactor هو مرة أخرى قرار تصميم يركز على الدقة. بالنسبة لرياضي يزن كل غرام، فإنها المكالمة الصحيحة. بالنسبة لأحد الوالدين المشغولين، أو العامل في الرعاية الصحية، أو السائق، فإنها نقطة احتكاك يومية.
تقوم تقنية معالجة اللغة الطبيعية في Nutrola بتحليل الوجبات بلغة طبيعية عبر أربع عشرة لغة وتكتبها مباشرة إلى السجل اليومي، مما يميل إلى إعادة المستخدمين الذين توقفوا عن التسجيل إلى الالتزام مرة أخرى.
4. واجهة المستخدم باللغة الإنجليزية لا تناسب المستخدمين متعددين اللغات
يعتبر MacroFactor منتجًا باللغة الإنجليزية بشكل أساسي. لقد أضاف التطبيق التوطين بمرور الوقت، لكن الواجهة، والمحتوى التعليمي، ومقالات الدعم، وقاعدة بيانات الطعام تميل بشكل كبير نحو الأسواق الناطقة باللغة الإنجليزية.
بالنسبة لمستخدم لغته الأم هي الألمانية، أو الفرنسية، أو الإسبانية، أو التركية، أو اليابانية، فإن تسجيل طبق محلي ("Rösti"، "cassoulet"، "paella"، "menemen"، "onigiri") وقراءة الماكروز بلغة ثانية يكون أبطأ بشكل ملحوظ من التسجيل بلغة المستخدم الأصلية.
يدعم Nutrola أربع عشرة لغة عبر كل من الواجهة وقاعدة بيانات البحث، مما يعني أن المستخدم الألماني الذي يبحث عن "Brötchen" أو المستخدم التركي الذي يسجل "pide" يجد إدخالات محلية بدلاً من تقديرات مترجمة. بالنسبة للأسر التي يتتبع فيها شريكان معًا بلغتين مختلفتين، يتحول دعم اللغات المتعددة من ميزة إضافية إلى واقع يومي.
5. عمق دعم Apple Watch محدود
يمتلك MacroFactor تطبيقًا مصاحبًا لـ Apple Watch، ويعمل بشكل جيد للتحقق السريع من السعرات المتبقية. ومع ذلك، يتوقف العمق عند نظرات ملخصة.
المستخدمون الذين يرغبون في تسجيل وجبة خفيفة من الساعة، أو تشغيل تعقيد يتحدث طوال اليوم، أو إدخال تسجيل صوتي عبر Siri على المعصم، أو رؤية البروتين المتبقي على ويدجت Smart Stack غالبًا ما يصلون إلى الهاتف على أي حال.
هذا جزئيًا نتيجة لنموذج البحث أولاً في MacroFactor — البحث الكامل على شاشة بحجم 45 مم يكون محرجًا لأي تطبيق — وجزئيًا خيار بعدم الاستثمار بشكل كبير في تدفقات العمل الخاصة بالمعصم.
بالنسبة للمستخدمين الذين يعيشون في Apple Watch (العداؤون، العمال بنظام الورديات، الآباء الذين يحملون أيديهم)، فإن المتعقب الذي يتمتع بتكامل أعمق مع الساعة يغير الالتزام اليومي بطريقة لا يمكن أن تحققها النظرات الملخصة.
6. Nutrola بسعر 2.50 يورو شهريًا يقلل التكلفة بشكل كبير
من حيث التكلفة البحتة، يكلف الاشتراك السنوي في MacroFactor حوالي ثلاثة إلى أربعة أضعاف الاشتراك السنوي في Nutrola، حسب العملة والعروض الترويجية. بالنسبة لمستخدم قرر أن القيمة الهامشية لمحرك تدريب MacroFactor ليست تستحق التكلفة الإضافية، فإن الحساب بسيط.
يقدم Nutrola أيضًا مستوى مجاني — بدون إعلانات في كل خطة — مما يسمح للمستخدم بتشغيل كلا التطبيقين جنبًا إلى جنب لمدة أسبوع قبل الالتزام.
بالنسبة للمستخدمين الذين يهتمون بالميزانية، أو الطلاب، أو الأسر التي تدير اشتراكين، فإن سعر 2.50 يورو شهريًا يزيل اعتراض السعر تمامًا. هذه ليست حجة بأن Nutrola أفضل في كل جانب — بل هي حجة بأن الفارق في السعر مهم أكثر مما تعترف به معظم مقارنات الميزات.
2 أسباب للبقاء مع MacroFactor
1. خوارزمية TDEE التكيفية هي الأفضل في فئتها
هذه هي أقوى حجة لصالح MacroFactor، ومن المهم أن نقولها بوضوح: لا يوجد تطبيق آخر للمستهلكين يتطابق حاليًا مع خوارزمية الإنفاق الخاصة بـ MacroFactor من حيث الدقة.
يعيد النظام حساب إجمالي الطاقة اليومية للمستخدم أسبوعيًا باستخدام المدخلات المسجلة واتجاه الوزن، ويتعامل مع فترات الراحة الغذائية وإعادة التغذية بشكل منطقي، ويتجنب أنماط الفشل الشائعة لحسابات BMR الثابتة.
بالنسبة لمستخدم في مرحلة قطع نشطة، أو زيادة وزن متعمدة، أو مرحلة إعادة تشكيل الجسم حيث تكون التعديلات الأسبوعية مهمة، فإن هذا الأمر ذو قيمة وصعب التكرار. إذا كان الهدف الأساسي للمستخدم هو تغيير تكوين الجسم على مدى 12 إلى 24 أسبوعًا، فإن خوارزمية MacroFactor تبرر الاشتراك بمفردها.
التحول إلى متعقب أرخص يعني قبول نموذج طاقة أقل تعقيدًا، ويجب أن يكون المستخدمون صادقين بشأن ما إذا كانت هذه المقايضة تناسب أهدافهم.
2. جودة المحتوى التعليمي استثنائية
تعتبر المقالات داخل التطبيق، وقاعدة المعرفة، والموارد المرتبطة بـ Stronger by Science من بين أعلى مستويات التعليم الغذائي المتاحة في أي تطبيق تتبع.
الكتابة محسوبة، تستشهد بالأدبيات الأساسية، وتتجنب العلوم الزائفة والمزاعم شبه السريرية الشائعة في أماكن أخرى. بالنسبة لمستخدم يقرأ المحتوى ويطبقه، فإن MacroFactor يعمل ككتاب تغذية في جيب المستخدم.
تركز معظم البدائل، بما في ذلك Nutrola، على سرعة التسجيل وميزات الذكاء الاصطناعي بدلاً من التعليم الطويل. يجب على المستخدمين الذين يقدرون قراءة متعقبهم — وليس مجرد استخدامه — أن يزنوا ذلك بصدق. يتراكم العمق التعليمي على مر السنين، واستبداله بمصادر خارجية يتطلب جهدًا حقيقيًا.
ماذا تتوقع بعد التحول
الأسبوع الأول بعد التحول من MacroFactor يشعر عادةً بأنه مختلف في ثلاث طرق.
أولاً، عادةً ما تتحسن سرعة التسجيل بشكل ملحوظ للمستخدمين الذين يعتمدون على تدفقات العمل الخاصة بالصور أو الصوت، لأن هذه التدفقات أسرع من التسجيل القائم على البحث لمعظم الوجبات الحقيقية.
ثانيًا، قد يشعر غياب التعديلات الأسبوعية لخوارزمية TDEE كفقدان للهيكل — قد يحتاج المستخدمون الذين اعتمدوا على إعادة ضبط MacroFactor الأسبوعية إلى تعديل الأهداف يدويًا أو قبول نهج ثابت أبسط.
ثالثًا، سيبدو المحتوى التعليمي أخف. معظم المتعقبين لا ينشرون حجم أو جودة المقالات التي ينشرها MacroFactor، ويجب على المستخدمين الذين يقرأون داخل التطبيق أن يخططوا للحصول على التعليم من مصادر أخرى.
لا تعتبر أي من هذه التغييرات بالضرورة سيئة — بالنسبة للمستخدمين خارج الجمهور الأساسي لـ MacroFactor، فإن النتيجة الصافية غالبًا ما تكون تتبعًا أبسط وأسرع وأرخص يمكنهم الالتزام به — لكن التحول ليس إيجابيًا بحتًا، ويجب على المستخدمين أن يدخلوا في هذا الأمر بتوقعات واضحة.
كيف يقدم Nutrola ما لا يقدمه MacroFactor
- تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي يقدم تقديرات للحصص والماكروز من صورة طبق في أقل من ثلاث ثوانٍ
- معالجة اللغة الطبيعية الصوتية تحلل الوجبات بلغة طبيعية عبر أربع عشرة لغة مدعومة
- قاعدة بيانات تحتوي على أكثر من 1.8 مليون إدخال موثق، تم تنسيقها بدلاً من أن تكون مجرد مصدر جماعي
- تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي دقيق، بما في ذلك المعادن وأنواع فيتامين B
- دعم لأربع عشرة لغة للواجهة، والبحث، ومحتوى الدعم
- لا توجد إعلانات في كل مستوى، بما في ذلك الخطة المجانية
- سعر دخول 2.50 يورو شهريًا بدون قيود على الميزات في هذا المستوى
- مستوى مجاني متاح للمستخدمين الذين يرغبون في التجربة قبل الدفع
- تعقيدات Apple Watch، تسجيل صوتي على المعصم، ودعم Smart Stack
- تسجيل غير متصل يتزامن عند إعادة الاتصال بالهاتف
- مزامنة ثنائية الاتجاه مع HealthKit للوزن، والنشاط، وبيانات التغذية
- تغطية المأكولات الإقليمية عبر الأطباق الأوروبية، والآسيوية، والأمريكية اللاتينية
جدول مقارنة MacroFactor وNutrola
| الميزة | MacroFactor | Nutrola |
|---|---|---|
| سعر البداية | ~$11.99 شهريًا | €2.50 شهريًا |
| مستوى مجاني | لا (تجريبي فقط) | نعم، بدون إعلانات |
| تسجيل صور بالذكاء الاصطناعي | لا | نعم، في أقل من 3 ثوانٍ |
| تسجيل صوتي | لا | نعم، 14 لغة |
| خوارزمية TDEE التكيفية | نعم، الأفضل في فئتها | مبسطة تعتمد على الاتجاه |
| محتوى تعليمي | موسع، يستشهد بالأدبيات الأساسية | يركز على استخدام الميزات |
| حجم قاعدة البيانات الموثقة | منسقة، أصغر | أكثر من 1.8 مليون إدخال موثق |
| عمق العناصر الغذائية الدقيقة | جيد | أكثر من 100 عنصر متتبع |
| تغطية اللغة | باللغة الإنجليزية بشكل أساسي | 14 لغة |
| عمق دعم Apple Watch | نظرة ملخصة | تعقيدات + صوت |
| إعلانات | لا شيء | لا شيء |
| أفضل ملاءمة | الرياضيون الجادون، المدربون | جمهور واسع، متعدد اللغات |
الأفضل إذا
الأفضل إذا كان المستخدم رياضيًا جادًا، أو رياضي جسم، أو مدرب
يعتبر MacroFactor الخيار الصحيح. خوارزمية TDEE التكيفية، تدفق تدريب الماكرو، العمق التعليمي، ودقة المنتج بشكل عام تناسب هذه الفئة مباشرة. لا يوجد بديل حالي يتطابق معه في استخدامه الأساسي، وسيكون التحول تدهورًا في الأبعاد التي تهم برمجة تكوين الجسم.
الأفضل إذا كان المستخدم يتناول الطعام خارج المنزل كثيرًا أو يطبخ بدون مكونات معبأة
يتناسب Nutrola مع هذا النمط بشكل أفضل. تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي يتعامل مع أطباق المطاعم، والأطباق المنزلية المركبة، والوجبات المشتركة التي تكافح تدفقات الرمز الشريطي والبحث معها. بالنسبة للمستخدمين الذين يهيمن الطعام غير المعبأ على تناولهم الأسبوعي، فإن فرق تدفق العمل يقاس بالدقائق يوميًا.
الأفضل إذا كانت الأسرة تتتبع بلغات متعددة أو تراقب الميزانيات عن كثب
يتناسب Nutrola مع هذا النمط أيضًا. دعم أربع عشرة لغة يغطي الواجهة، والبحث، وإدخالات الطعام المحلية، وسعر 2.50 يورو شهريًا (مع مستوى مجاني) يزيل اعتراض الميزانية للأسر التي تدير اشتراكين أو أكثر. بالنسبة للمستخدمين الذين تعتبر اللغة أو السعر هي العقبة الأساسية، فإن التحول يكون بسيطًا.
الأسئلة الشائعة
هل يعتبر MacroFactor أفضل من Nutrola للرياضيين؟
بالنسبة للرياضيين الجادين في مرحلة قطع نشطة، أو زيادة وزن، أو إعادة تشكيل، نعم. خوارزمية TDEE التكيفية في MacroFactor وتدفق تدريب الماكرو هي الأفضل في فئتها، ويدعم المحتوى التعليمي فهم المستخدم لسبب تعديل التطبيق للأهداف. يجب أن يبقى الرياضي الذي تدفع أهداف تكوين الجسم قيمة الاشتراك.
هل يمكن لـ Nutrola تكرار خوارزمية TDEE التكيفية لـ MacroFactor؟
ليس تمامًا. يستخدم Nutrola نهجًا أبسط يعتمد على الاتجاه الذي يقدر الإنفاق من تغيير الوزن والمدخلات على مدى فترات متحركة. بالنسبة لمعظم المستخدمين، فإن الفرق العملي خلال فترة القطع صغير، لكن بالنسبة للمستخدمين الذين يطلبون إعادة ضبط أسبوعية مع منطق فترات الراحة الغذائية، تظل محرك MacroFactor أكثر تعقيدًا.
هل يحتوي Nutrola على محتوى تعليمي؟
ينشر Nutrola مقالات داخل التطبيق ومدونة عامة تغطي تدفقات العمل الخاصة بالتسجيل، وعلوم العناصر الغذائية، ومقارنات التطبيقات. المحتوى كفء لكنه أضيق وأقل أكاديمية من محتوى MacroFactor. يجب على المستخدمين الذين يقرؤون داخل متعقبهم تجربة كلا الخيارين قبل اتخاذ القرار.
كيف يقارن مستوى Nutrola المجاني بتجربة MacroFactor؟
مستوى Nutrola المجاني دائم وخالي من الإعلانات، بما في ذلك التسجيل، والبحث، والتتبع الأساسي. يقدم MacroFactor تجربة تجريبية محدودة الزمن تفتح الميزات المميزة مؤقتًا. يجب على المستخدمين الذين يرغبون في الوصول المجاني غير المحدود أن يميلوا إلى Nutrola؛ بينما يمكن للمستخدمين الذين يرغبون في اختبار كامل الميزات لفترة قصيرة استخدام تجربة MacroFactor.
هل سيسبب التحول فقدان البيانات؟
لا. يمكن عادةً تصدير تاريخ الوزن، والوجبات المسجلة، والأطعمة المخصصة من MacroFactor كملف CSV واستيرادها إلى Nutrola أو استخدامها كمرجع أثناء إعادة الإدخال. يجب على المستخدمين التصدير قبل الإلغاء والتحقق من فتح التصدير بشكل صحيح.
هل يعمل تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي في Nutrola على الطعام الحقيقي؟
يؤدي أداءً جيدًا على الأطباق المركبة — أطباق الحبوب، والسلطات، والمقليات، وأطباق المطاعم — ويقدم تقديرات في أقل من ثلاث ثوانٍ. تنخفض الدقة على الأطباق ذات المكونات المخفية (مثل الصلصات الكريمية، وزيت القلي) حيث يجب على أي نظام رؤية التقدير. يجب على المستخدمين الذين يحتاجون إلى دقة على مستوى الغرام وزن الأطعمة؛ بينما يستفيد المستخدمون الذين يرغبون في تسجيل سريع ودقيق بشكل عام.
هل 2.50 يورو شهريًا هو السعر الحقيقي، أم أنه يرتفع لاحقًا؟
2.50 يورو شهريًا هو نقطة الدخول الشهرية عند الفوترة السنوية، ولا يرتفع بعد التسجيل. يدفع المستخدمون الذين يتبعون الفوترة الشهرية سعرًا أعلى قليلاً، وتختلف الأسعار الإقليمية حسب العملة المحلية. لا توجد قيود على الميزات ضمن المستوى المدفوع — تشمل الخطة تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، معالجة اللغة الطبيعية الصوتية، الوصول الكامل إلى قاعدة البيانات، وكل ميزة موصوفة أعلاه.
الحكم النهائي
يعتبر MacroFactor منتجًا ممتازًا حقًا، والإجابة العادلة على "هل يجب أن أتحول؟" تعتمد بالكامل على ما إذا كان المستخدم ينتمي إلى جمهوره الأساسي.
يحصل الرياضي الجاد، أو المنافس في كمال الأجسام، أو المدرب الذي يدير مراحل منظمة على قيمة من MacroFactor لا يمكن لمتعقب بسعر 2.50 يورو شهريًا أن يتطابق معه — إن خوارزمية TDEE التكيفية وحدها تبرر الاشتراك، ويتراكم المحتوى التعليمي على مر السنين من الاستخدام.
بالنسبة للجميع الآخرين — من يأكلون في المطاعم، ومن يسجلون بالصوت، والأسر متعددة اللغات، والمستخدمين الذين يعتمدون على Apple Watch، والمتعقبين الذين يهتمون بالميزانية — فإن التحول إلى بديل مثل Nutrola بسعر 2.50 يورو شهريًا (أو مستواه المجاني) يزيل نقاط الاحتكاك التي تدفع المستخدمين لترك MacroFactor دون التخلي عن أساسيات تتبع السعرات الجيد.
يجب على المستخدمين مراجعة استخدامهم بصدق: إذا كانت محرك التدريب هو السبب الذي جعلهم يفتحون التطبيق الأسبوع الماضي، فإن البقاء هو الخيار الصحيح. إذا كانت سرعة التسجيل، وتدفقات العمل الخاصة بالصور، وإدخال الصوت، وتغطية اللغة، أو التكلفة هي ما يفكرون فيه فعلاً، فإن التحول سيشعر على الأرجح كترقية.
أفضل متعقب هو الذي يفتحه المستخدم كل يوم. يكسب MacroFactor هذا الوضع لفئة محددة ومحددة جيدًا. بينما يكسب Nutrola ذلك لجمهور أوسع. يمكن أن تكون كلا البيانين صحيحين، وتأتي قرار التحول الصادق من معرفة أي جمهور ينتمي إليه المستخدم.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
