أي تطبيق لتتبع السعرات الحرارية يجب أن أستخدمه إذا كنت أكره MyFitnessPal؟
هل سئمت من MyFitnessPal؟ لست وحدك. إليك البديل المثالي الذي يحل مشكلتك المحددة مع MFP — سواء كانت الإعلانات، الأسعار، البيانات غير الدقيقة، أو الواجهة المزدحمة.
الإجابة القصيرة: إذا كنت تكره MyFitnessPal، استخدم Nutrola. فهو يحل جميع الشكاوى الشائعة حول MFP — الإعلانات، الأسعار، البيانات غير الدقيقة، الواجهة المزدحمة، وغياب ميزات الذكاء الاصطناعي — في تطبيق واحد مقابل 2.50 يورو شهريًا. إذا كانت شكواك المحددة هي أن MFP معقد للغاية وتريد بساطة جذرية، فإن Lose It هو الخيار المناسب لك. أما إذا كانت شكواك تتعلق بدقة البيانات فقط وتريد أداة تركز على العلوم، فإن Cronometer هو الخيار المثالي.
لكن دعنا نتحدث عن ما تكرهه بالضبط، لأن ذلك سيحدد أفضل خيار لك.
يعتمد الأمر على...
يغادر الناس MyFitnessPal لأسباب مختلفة. كل سبب يشير إلى بديل مختلف:
الإعلانات لا تطاق. لقد سئمت من إعلانات البانر، والإعلانات المنبثقة، وإعلانات الفيديو التي تعطل تدفق تسجيلك. هذه هي الشكوى الأكثر شيوعًا.
السعر غير معقول. 19.99 دولارًا شهريًا لإزالة تلك الإعلانات وفتح الميزات المميزة يبدو استغلاليًا، خاصة عندما تقدم تطبيقات أرخص المزيد.
قاعدة بيانات الطعام غير موثوقة. الإدخالات المقدمة من المستخدمين مع اختلافات واسعة في عدد السعرات الحرارية لنفس الطعام تجعلك تشك في كل رقم.
التطبيق مزدحم. ميزات لم تطلبها أبدًا، قوائم لا تستخدمها، وإحساس عام ببرمجيات تم تركيبها على نفسها لعقد من الزمن.
لا يوجد ذكاء اصطناعي. نحن في عام 2026 وما زلت تبحث يدويًا في قاعدة بيانات لتسجيل كل لقمة.
تحدد أكبر إحباطاتك أفضل بديل لك.
القرار بناءً على إحباطات MFP
"أكره الإعلانات"
انتقل إلى Nutrola. لا توجد إعلانات. أبدًا. ليس في المستوى المجاني (لا يوجد مستوى مجاني ملوث بالإعلانات). لا كإعلانات بانر. لا كإعلانات منبثقة. لا كـ "شاهد هذا الفيديو لفتح ميزة." تجربة Nutrola بالكامل خالية من الإعلانات مقابل 2.50 يورو شهريًا.
للتوضيح: يظهر المستوى المجاني لـ MFP حوالي 3-5 إعلانات في كل جلسة تسجيل. على مدار يوم من تتبع ثلاث وجبات ووجبتين خفيفتين، سيكون لديك 15-25 انطباعًا عن الإعلانات. على مدار شهر، سيكون لديك 450-750 إعلانًا بينك وبين دفتر طعامك. يزيل MFP Premium الإعلانات مقابل 19.99 دولارًا شهريًا — ثمانية أضعاف تكلفة تجربة Nutrola الخالية من الإعلانات بشكل دائم.
الخيار الثاني: FatSecret. يحتوي على إعلانات، لكنها أقل عدوانية من إعلانات MFP. مجاني تمامًا.
"أكره السعر"
انتقل إلى Nutrola. 2.50 يورو شهريًا. هذا كل شيء. لا مستويات. لا خصومات سنوية تقيدك. لا لبس بين "أساسي مميز" و"فائق المميزات". سعر واحد، كل الميزات.
إليك الحساب الذي يجعل تسعير MFP غير قابل للدفاع:
| الميزة | Nutrola (2.50 يورو/شهر) | MFP Premium (19.99 دولار/شهر) |
|---|---|---|
| خالي من الإعلانات | نعم | نعم |
| تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي | نعم | لا |
| تسجيل الصوت بالذكاء الاصطناعي | نعم | لا |
| قاعدة بيانات موثوقة | نعم (1.8M+) | لا (مقدمة من المستخدمين) |
| العناصر الغذائية المتعقبة | 100+ | ~20 |
| تطبيق Apple Watch | مستقل بالكامل | لا يوجد |
| تطبيق Wear OS | مستقل بالكامل | لا يوجد |
| استيراد الوصفات | نعم | نعم |
| اللغات | 9 | ~20 |
| التكلفة السنوية | ~33 دولار | 239.88 دولار |
تدفع 87% أقل مقابل Nutrola وتحصل على المزيد من الميزات. مقارنة الأسعار ليست تنافسية — إنها محرجة لـ MFP.
الخيار الثاني: FatSecret. مجاني. لا حاجة لمستوى مميز لتتبع أساسي.
"أكره قاعدة البيانات"
انتقل إلى Nutrola أو Cronometer. قاعدة بيانات MFP هي مشكلتها الأساسية. مع ملايين الإدخالات المقدمة من المستخدمين، تواجه بشكل متكرر:
- إدخالات متعددة لـ "موز" مع عدد سعرات حرارية تتراوح بين 89 إلى 200
- إدخالات لم يتم تحديثها منذ سنوات وتعكس تركيبات قديمة
- إدخالات مطاعم مقدمة من مستخدمين خمنوا التغذية
- إدخالات مكررة تقسم نتائج البحث عبر الصفحات
- إدخالات تحتوي على بيانات خاطئة بوضوح لم يصححها أحد
تحتوي قاعدة بيانات Nutrola على أكثر من 1.8 مليون إدخال، وكل واحد منها تم التحقق منه بواسطة أخصائيين تغذية. لا إدخالات من المستخدمين. لا مكررات. لا تخمين. عندما تبحث عن "موز"، ستحصل على إدخال دقيق واحد.
تستخدم Cronometer أيضًا قاعدة بيانات موثوقة، على الرغم من أنها أصغر من Nutrola. تستمد من مصادر NCRND وUSDA، التي تعتبر موثوقة ولكنها لا تشمل العديد من العناصر التجارية والمطاعم.
فرق الدقة ليس تافهًا. وجدت دراسة في عام 2023 في مجلة أكاديمية التغذية والحمية أن إدخالات قاعدة بيانات الطعام المقدمة من المستخدمين كانت لديها متوسط معدل خطأ يتراوح بين 15-25% مقارنة بالإدخالات الموثوقة. على استهلاك يومي قدره 2000 سعرة حرارية، هذا يعني 300-500 سعرة حرارية من الخطأ المحتمل — وهو ما يكفي لإبطال عجز الوزن تمامًا.
"أكره الازدحام"
انتقل إلى Lose It أو Nutrola. لقد تراكمت MFP على مدار عقد من الزمن من الميزات، وإعادة التصميمات، والاستحواذات. والنتيجة هي تطبيق يحاول أن يكون شبكة اجتماعية، ومخطط وجبات، ومتتبع تمارين، وقاعدة بيانات وصفات، ومنصة مدونات، وعداد سعرات حرارية في آن واحد. القوائم متداخلة على ثلاثة مستويات. الميزات التي لم تستخدمها أبدًا تتنافس على مساحة الشاشة مع دفتر الطعام الذي جئت من أجله.
Lose It هو العلاج. واجهته مركزة ونظيفة. دفتر الطعام في المقدمة والوسط. لا توجد ميزات زائدة تعكر صفو التجربة. يقوم بأقل، لكنه يقوم بما يفعله بوضوح.
Nutrola مركزة بنفس القدر ولكن مع عمق أكبر. تعطي الواجهة الأولوية لسرعة التسجيل — صورة، صوت، أو باركود — مع بيانات مغذية مفصلة متاحة عندما تريدها، مخفية عندما لا تحتاجها. يقوم بأكثر من Lose It دون أن يبدو مزدحمًا.
"أكره أنه لا يوجد ذكاء اصطناعي"
انتقل إلى Nutrola. عملية التسجيل في MFP في عام 2026 هي في الأساس نفسها كما كانت في عام 2012: ابحث في قاعدة بيانات، قم بالتمرير عبر النتائج، اختر إدخالًا، واضبط حجم الحصة. كانت تلك العملية منطقية قبل الذكاء الاصطناعي. إنها غير مقبولة الآن.
تقدم Nutrola ثلاث طرق تسجيل مدعومة بالذكاء الاصطناعي:
تسجيل الصور. التقط صورة لطبقك. يقوم الذكاء الاصطناعي بتحديد الأطعمة، وتقدير الحصص، وتسجيل كل شيء من قاعدة البيانات الموثوقة. يتم تسجيل طبق من السلمون المشوي، والخضار المحمصة، والكينوا في صورة واحدة بدلاً من ثلاث عمليات بحث منفصلة في قاعدة البيانات.
تسجيل الصوت. قل "تناولت سلطة دجاج سيزر مع الخبز المحمص ودايت كوك مع الغداء." يقوم الذكاء الاصطناعي بتحليل جملتك، وتحديد كل عنصر، وتسجيلها. يعمل على الهاتف وعلى Apple Watch / Wear OS.
مسح الباركود مع تعزيز الذكاء الاصطناعي. امسح منتجًا معبأ. إذا لم يكن الباركود في قاعدة البيانات، يقوم الذكاء الاصطناعي بقراءة ملصق التغذية وإنشاء إدخال. يحتوي MFP على مسح الباركود، ولكن بدون دعم الذكاء الاصطناعي.
لا يوجد أي تطبيق آخر لتتبع السعرات الحرارية يضاهي هذه المجموعة من تسجيلات الذكاء الاصطناعي. لا تحتوي Cronometer على ذكاء اصطناعي. لا تحتوي Lose It على ذكاء اصطناعي. لا تحتوي FatSecret على ذكاء اصطناعي.
مصفوفة القرار
| شكوى MFP | أفضل بديل | الخيار الثاني |
|---|---|---|
| الإعلانات | Nutrola (بدون إعلانات، 2.50 يورو/شهر) | FatSecret (إعلانات أقل عدوانية، مجاني) |
| السعر (19.99 دولار/شهر) | Nutrola (2.50 يورو/شهر) | FatSecret (مجاني) |
| قاعدة بيانات سيئة | Nutrola (1.8M+ موثوقة) | Cronometer (موثوقة، أصغر) |
| واجهة مزدحمة | Lose It (بسيطة) | Nutrola (مركزة ولكن غنية بالميزات) |
| لا يوجد تسجيل بالذكاء الاصطناعي | Nutrola (صورة + صوت + باركود) | لا يوجد خيار آخر |
| لا يوجد تطبيق ساعة | Nutrola (Apple Watch + Wear OS) | MyNetDiary (رفيق ساعة أساسي) |
| مغذيات محدودة | Nutrola (100+) | Cronometer (80+) |
| الإنجليزية فقط | Nutrola (15 لغة) | Yazio (~10 لغات) |
| لا يوجد استيراد للوصفات | Nutrola (استيراد كامل) | Cronometer (باني الوصفات) |
أفضل الاختيارات مع الأحكام
أفضل بديل شامل لـ MFP: Nutrola
الحكم: يحل كل شكوى شائعة من MFP في تطبيق واحد مقابل 2.50 يورو/شهر.
Nutrola هو مضاد MFP. حيث تظهر الإعلانات في MFP، لا يظهر شيء في Nutrola. حيث يتقاضى MFP 19.99 دولارًا، يتقاضى Nutrola 2.50 يورو. حيث يعتمد MFP على بيانات مقدمة من المستخدمين، يستخدم Nutrola قاعدة بيانات موثوقة تحتوي على أكثر من 1.8 مليون إدخال. حيث يتطلب MFP بحثًا يدويًا، يستخدم Nutrola الذكاء الاصطناعي. حيث لا يحتوي MFP على تطبيق ساعة، يحتوي Nutrola على تطبيقات مستقلة كاملة لـ Apple Watch وWear OS.
تستغرق عملية الانتقال حوالي 10 دقائق. قم بتنزيل Nutrola، واضبط ملفك الشخصي وأهدافك، وابدأ في التسجيل. جسمك لا يهتم ببيانات MFP التاريخية — ما يهم هو تتبع دقيق للمستقبل.
الأفضل للباحثين عن البساطة: Lose It
الحكم: إذا كانت الازدحام هو السبب الرئيسي لتركك MFP وتريد تجربة معاكسة تمامًا، فإن Lose It يقدم بساطة جذرية.
تقوم Lose It بتبسيط تتبع السعرات الحرارية إلى أساسياته. دفتر الطعام، ميزانية السعرات، ماكروز أساسية، انتهى. المستوى المجاني قابل للاستخدام. الواجهة نظيفة. لا تحاول أن تكون شبكة اجتماعية أو منصة محتوى.
العيوب: قاعدة بيانات غير موثوقة (نفس مشكلة MFP، على الرغم من أنها على نطاق أصغر)، لا تسجيل بالذكاء الاصطناعي، تتبع محدود للعناصر الغذائية، وإعلانات في المستوى المجاني. تحل مشكلة الازدحام ولكنها تشارك بعض نقاط ضعف MFP الأخرى.
الأفضل للباحثين عن الدقة: Cronometer
الحكم: إذا كانت دقة قاعدة البيانات هي الشكوى الوحيدة لديك من MFP وتريد أداة تركز على العلوم، فإن قاعدة بيانات Cronometer الموثوقة وتتبع العناصر الغذائية الدقيقة تقدم ما تحتاجه.
تم تصميم Cronometer للأشخاص الذين يريدون بيانات غذائية دقيقة. تستمد قاعدة البيانات من مصادر موثوقة، تتبع أكثر من 80 عنصرًا غذائيًا، وتعرض تفاصيل دقيقة عن العناصر الغذائية مقارنة بالقيم اليومية الموصى بها. تحظى بشعبية خاصة بين مجتمعات الكيتو، واللحوم، والتغذية السريرية.
العيوب: لا تسجيل بالذكاء الاصطناعي، لا تطبيق ساعة، سعر أعلى من Nutrola (5.49 دولار/شهر للذهب)، ومنحنى تعليمي أكثر حدة. تعطي الواجهة الأولوية لكثافة البيانات على سهولة الاستخدام، مما يجذب البعض وينفر الآخرين.
جدول المقارنة: MFP مقابل البدائل
| الميزة | MFP Premium | Nutrola | Lose It Premium | Cronometer Gold | FatSecret |
|---|---|---|---|---|---|
| التكلفة الشهرية | 19.99 دولار | 2.50 يورو | 3.33 دولار (سنوي) | 5.49 دولار | مجاني |
| الإعلانات | لا شيء (مميز) | لا شيء | لا شيء (مميز) | لا شيء (ذهب) | نعم |
| نوع قاعدة البيانات | مقدمة من المستخدمين | موثوقة (1.8M+) | مقدمة من المستخدمين | موثوقة | مقدمة من المستخدمين |
| تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي | لا | نعم | لا | لا | لا |
| تسجيل الصوت | لا | نعم | لا | لا | لا |
| العناصر الغذائية المتعقبة | ~20 | 100+ | ~15 | 80+ | ~10 |
| Apple Watch | لا | مستقل بالكامل | أساسي | لا | لا |
| Wear OS | لا | مستقل بالكامل | لا | لا | لا |
| استيراد الوصفات | نعم | نعم | محدود | نعم | لا |
| اللغات | ~20 | 9 | تركز على الإنجليزية | 2 | ~10 |
| الميزات الاجتماعية | قوية | وصفات مشتركة | تغذية اجتماعية | الحد الأدنى | مجتمع |
اختبار سريع: أي بديل لـ MFP يناسب شكواك؟
1. ما هو أول شيء يتبادر إلى ذهنك عندما تفكر في MFP؟
- أ) تلك الإعلانات الرهيبة
- ب) ذلك السعر السخيف
- ج) بيانات السعرات الخاطئة التي لا أستطيع الوثوق بها
- د) الازدحام والقوائم في كل مكان
2. كيف يبدو تطبيق السعرات الحرارية المثالي بالنسبة لك؟
- أ) نظيف، سريع، بدون تشتيت
- ب) بأسعار معقولة مع ميزات مميزة
- ج) بيانات دقيقة علميًا
- د) بسيط — مجرد دفتر طعام وسعرات
3. ما هي الميزة التي ستجعلك لا تنظر إلى الوراء نحو MFP؟
- أ) تسجيل الصور الذي يعمل فعلاً
- ب) سعر أقل من 5 دولارات شهريًا لكل شيء
- ج) قاعدة بيانات يمكنني الوثوق بها تمامًا
- د) تطبيق يقوم بشيء واحد بشكل جيد
معظم الأجوبة أ: Nutrola. خالي من الإعلانات، مدعوم بالذكاء الاصطناعي، 2.50 يورو/شهر. المضاد الكامل لـ MFP.
معظم الأجوبة ب: Nutrola أو FatSecret. Nutrola بسعر 2.50 يورو/شهر هو الخيار المميز الأرخص. FatSecret مجاني إذا لم تتمكن من الإنفاق.
معظم الأجوبة ج: Nutrola أو Cronometer. كلاهما يحتويان على قواعد بيانات موثوقة. Nutrola تتبع المزيد من العناصر الغذائية مقابل أموال أقل وتضيف تسجيل الذكاء الاصطناعي. Cronometer لديه قاعدة جماهيرية وفية بين المستخدمين الذين يركزون على البيانات.
معظم الأجوبة د: Lose It. نظيف، بسيط، ومركز. متتبع السعرات الحرارية الحد الأدنى الذي توقفت MFP عن كونه منذ سنوات.
الأسئلة الشائعة
هل يمكنني نقل بيانات MFP إلى تطبيق آخر؟
يسمح MFP بتصدير بيانات دفتر الطعام بتنسيق CSV. ومع ذلك، لا يستورد أي متتبع سعرات حرارية رئيسي بيانات MFP مباشرة. في الممارسة العملية، هذا يعني أقل مما تعتقد — دفتر الطعام التاريخي الخاص بك لا يؤثر على دقة تتبعك في المستقبل. ابدأ من جديد مع تطبيق جديد وبيانات دقيقة للمضي قدمًا.
لماذا أصبحت MyFitnessPal مكلفة جدًا؟
تم الاستحواذ على MFP من قبل Francisco Partners من Under Armour في عام 2020. منذ ذلك الحين، زادت الأسعار المميزة بشكل كبير بينما أصبحت المستوى المجاني أكثر كثافة بالإعلانات. تحول نموذج العمل نحو زيادة الإيرادات من قاعدة المستخدمين الحالية بدلاً من المنافسة على الميزات والقيمة.
هل Nutrola حقًا أرخص بكثير من MFP؟
نعم. تكلف Nutrola 2.50 يورو/شهر (حوالي 2.75 دولار). تكلف MFP Premium 19.99 دولارًا/شهر. هذا فرق في السعر يتراوح بين 7-8 مرات. على مدار عام، تكلف MFP 239.88 دولارًا بينما تكلف Nutrola حوالي 33 دولارًا. على مدار ثلاث سنوات، يتجاوز الفرق 600 دولار.
هل سأفتقد ميزات MFP الاجتماعية؟
إذا كانت المساءلة الاجتماعية أمرًا حاسمًا لاستمرارية تتبعك، فقد تفتقد تغذية الأصدقاء والتحديات. لا يضاهي أي بديل حجم مجتمع MFP. ومع ذلك، أفاد معظم الأشخاص الذين غادروا MFP أن الميزات الاجتماعية لم تكن السبب الذي جعلهم يبقون — بل كان حجم قاعدة البيانات والعادة. إذا لم تكن الاجتماعية هي الدافع الأساسي لديك، فلن تفتقدها.
كم من الوقت يستغرق التكيف مع متتبع سعرات حرارية جديد؟
يشعر معظم الناس بالراحة الكاملة مع متتبع جديد خلال 3-5 أيام. يتضمن اليوم الأول إعداد ملفك الشخصي، وأهدافك، وتسجيل بعض الوجبات. بحلول اليوم الثالث، ستشعر أن واجهة التطبيق الجديد طبيعية. بحلول اليوم الخامس، ستتوقف عن التفكير في MFP.
مع تسجيل Nutrola بالذكاء الاصطناعي، يكون التكيف أسرع حتى. لا تتطلب تسجيلات الصور والصوت تعلم واجهة جديدة — ما عليك سوى توجيه كاميرتك أو التحدث.
ماذا لو كنت قد استخدمت MFP لسنوات ولديك أطعمة مخصصة محفوظة؟
لا تنتقل الأطعمة المخصصة في MFP إلى تطبيقات أخرى. ومع ذلك، تغطي قاعدة بيانات Nutrola الموثوقة التي تحتوي على أكثر من 1.8 مليون إدخال معظم الأطعمة والعلامات التجارية والعناصر من المطاعم الشائعة. بالنسبة للوصفات المخصصة حقًا، تتيح لك ميزة استيراد الوصفات في Nutrola إعادة بنائها بسرعة عن طريق لصق عنوان URL أو إدخال المكونات يدويًا. أفاد معظم المستخدمين أن إعادة إنشاء وجباتهم المعتادة تستغرق أقل من 30 دقيقة إجمالاً.
هل يوجد أي متتبع سعرات حرارية بنفس شعبية MFP؟
من حيث قاعدة المستخدمين، لا. تمتلك MFP أكبر قاعدة تثبيت بين متتبعات السعرات الحرارية. لكن الشعبية لا تعني الجودة. إن موقع MFP في السوق هو إرث كونه الأول، وليس انعكاسًا لكونه الأفضل. تتفوق التطبيقات الأحدث مثل Nutrola على MFP من حيث الميزات والدقة والقيمة.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
