ما هي أرخص تطبيقات تتبع السعرات الحرارية في 2026؟
مقارنة شاملة لأسعار جميع تطبيقات تتبع السعرات الحرارية الرئيسية في 2026. نقارن التكاليف الشهرية، الخطط السنوية، وما تحصل عليه فعليًا مقابل كل يورو تنفقه.
تعتبر الأسعار مهمة. فعندما تكون بالفعل تنفق أموالًا على البقالة، واشتراكات الصالة الرياضية، والمكملات الغذائية، فإن إضافة اشتراك شهري آخر لتطبيق تتبع السعرات الحرارية يبدو وكأنه عبء إضافي. ومع ذلك، فإن الفرق بين تطبيق مجاني يقدم بيانات غير دقيقة وتطبيق مدفوع يقدم بيانات موثوقة يمكن أن يكون هو الفارق بين نظام غذائي ناجح وآخر يفشل دون أن تدري لماذا لا يتحرك الميزان.
فما هو أرخص تطبيق لتتبع السعرات الحرارية في 2026؟ يعتمد الجواب على ما تعنيه بكلمة "رخيص". إذا كنت ترغب فقط في أقل رقم يظهر في كشف حساب بطاقتك الائتمانية، فهناك خيارات مجانية. ولكن إذا كنت تبحث عن أفضل قيمة، أي أكثر الميزات فائدة مقابل كل يورو تنفقه، فإن الترتيب سيكون مختلفًا تمامًا.
في هذا الدليل، نقارن كل تطبيق رئيسي لتتبع السعرات الحرارية من حيث السعر، ونوضح ما يتضمنه كل مستوى، ونحسب التكلفة لكل ميزة حتى تتمكن من اتخاذ قرار بناءً على القيمة وليس فقط السعر الظاهر.
جدول مقارنة الأسعار الشامل
إليك ما تكلفه كل تطبيق رئيسي لتتبع السعرات الحرارية في 2026، بما في ذلك المستويات المجانية والاشتراكات المدفوعة.
| التطبيق | المستوى المجاني | الاشتراك الشهري المدفوع | الاشتراك السنوي المدفوع | التكلفة السنوية |
|---|---|---|---|---|
| Nutrola | محدود | €2.50/شهر | €30/سنة | €30/سنة |
| FatSecret | نعم (إعلانات) | ~$4/شهر | ~$35/سنة | ~$35/سنة |
| Lose It | نعم (إعلانات) | ~$5/شهر | ~$40/سنة | ~$40/سنة |
| Cronometer | نعم (إعلانات) | ~$6/شهر | ~$50/سنة | ~$50/سنة |
| MacroFactor | لا | ~$6/شهر | ~$72/سنة | ~$72/سنة |
| MyFitnessPal | نعم (إعلانات، محدود) | ~$7/شهر | ~$80/سنة | ~$80/سنة |
| Carbon Diet Coach | لا | ~$10/شهر | ~$120/سنة | ~$120/سنة |
من النظرة الأولى، يبدو أن Nutrola هو أرخص تطبيق مدفوع لتتبع السعرات الحرارية مع مجموعة ميزات شاملة. لكن السعر وحده لا يحدد ما إذا كان التطبيق يستحق الاستخدام. دعنا نلقي نظرة على ما تحصل عليه فعليًا عند كل نقطة سعر.
تحليل التكلفة لكل ميزة
التكلفة الحقيقية لتطبيق تتبع السعرات الحرارية ليست مجرد سعر الاشتراك. بل ما تحصل عليه مقابل هذا المال. تطبيق يكلفك شيئًا ولكنه يقدم بيانات غير دقيقة سيكون أكثر تكلفة على المدى الطويل من تطبيق يكلف بضعة يوروهات ويساعدك فعليًا في تحقيق أهدافك.
إليك ما يتضمنه كل تطبيق عند نقطة سعره الرئيسية.
Nutrola — €30/سنة (€2.50/شهر)
ما ستحصل عليه: تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، تسجيل الصوت، مسح الباركود، قاعدة بيانات موثوقة تحتوي على 1.8 مليون إدخال، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، تطبيقات لساعة Apple وWear OS، استيراد الوصفات، مساعد غذائي بالذكاء الاصطناعي، ودعم تسع لغات. لا توجد إعلانات في أي مستوى.
التكلفة لكل ميزة رئيسية: يتضمن Nutrola حوالي عشر ميزات رئيسية عند نقطة سعره الواحدة. وهذا يعادل حوالي ثلاثة يوروهات سنويًا لكل ميزة. لا يوجد تطبيق آخر يقترب من هذه النسبة القيمة.
التمييز الرئيسي: لا يحتوي Nutrola على هيكل "مستوى مجاني مع إعلانات بالإضافة إلى مستوى مدفوع مع ميزات" يعاقبك على عدم الترقية. تدفع 2.50 يورو شهريًا وتحصل على كل شيء، بدون إعلانات، بدون عمليات بيع إضافية، وبدون ميزات مقفلة.
FatSecret — مجاني (إعلانات) أو ~$35/سنة مدفوعة
ما ستحصل عليه مجانًا: تتبع السعرات الأساسية والماكروز، قاعدة بيانات غذائية جزئيًا crowdsourced، مسح الباركود، وميزات مجتمعية. تظهر الإعلانات في جميع أنحاء التطبيق.
ما تضيفه النسخة المدفوعة: إزالة الإعلانات، تخطيط الوجبات المتقدم، وبعض ميزات التقارير الإضافية.
التجارة: FatSecret مجاني حقًا لتتبع الأساسيات، لكن دقة قاعدة البيانات غير متسقة، ولا يوجد تسجيل بالذكاء الاصطناعي، والواجهة تبدو قديمة. يعمل التطبيق للمستخدمين الذين يريدون تقديرًا تقريبيًا للسعرات الحرارية ولا يمكنهم الدفع، لكن الفجوة في الميزات بين FatSecret وNutrola عند 30 يورو سنويًا ضخمة.
Lose It — مجاني (إعلانات) أو ~$40/سنة مدفوعة
ما ستحصل عليه مجانًا: تتبع السعرات الأساسية، قاعدة بيانات غذائية بدقة مختلطة، مسح الباركود، وميزة Snap It الأساسية للصور.
ما تضيفه النسخة المدفوعة: إزالة الإعلانات، أهداف الماكروز، تخطيط الوجبات، رؤى متقدمة، وتكامل تتبع التمارين.
التجارة: المستوى المجاني لـ Lose It كافٍ لتتبع السعرات البسيطة، لكن تتبع الماكروز، الذي يحتاجه معظم المستخدمين الجادين، يتطلب النسخة المدفوعة. ميزة Snap It للصور أقل دقة من تسجيل الذكاء الاصطناعي المخصص. عند 40 دولارًا سنويًا للنسخة المدفوعة، تدفع أكثر من Nutrola وتحصل على ميزات أقل.
Cronometer — مجاني (إعلانات) أو ~$50/سنة مدفوعة
ما ستحصل عليه مجانًا: تتبع السعرات والماكروز مع قاعدة بيانات موثوقة، بالإضافة إلى تتبع دقيق للمايكرو. تظهر الإعلانات في النسخة المجانية.
ما تضيفه النسخة المدفوعة: إزالة الإعلانات، أهداف تغذية مخصصة، تقارير متقدمة، وتوقيتات الطعام.
التجارة: قاعدة بيانات Cronometer الموثوقة وتتبعات المايكرو هي نقاط قوة حقيقية حتى في المستوى المجاني. ومع ذلك، فإن جميع عمليات التسجيل يدوية، مما يجعل الاستخدام اليومي مستهلكًا للوقت. عند 50 دولارًا سنويًا للنسخة المدفوعة، تكلف أكثر بكثير من Nutrola بينما لا تقدم تسجيلًا بالذكاء الاصطناعي، ولا إدخال صوتي، ولا تكامل مع الساعات الذكية.
MacroFactor — ~$72/سنة (لا يوجد مستوى مجاني)
ما ستحصل عليه: قاعدة بيانات غذائية موثوقة، خوارزمية TDEE التكيفية التي تعدل أهداف السعرات بناءً على اتجاهات وزنك، تتبع دقيق للماكروز والمايكرو، وواجهة نظيفة.
التجارة: لا يحتوي MacroFactor على مستوى مجاني، لذا فأنت ملتزم منذ اليوم الأول. الخوارزمية التكيفية مفيدة حقًا، لكن جميع عمليات التسجيل يدوية. عند 72 دولارًا سنويًا، تدفع أكثر من ضعف ما تكلفه Nutrola ولا تحصل على تسجيل بالذكاء الاصطناعي، ولا إدخال صوتي، ولا تطبيق للساعة الذكية، ودعم للغة الإنجليزية فقط.
MyFitnessPal — مجاني (محدود، إعلانات) أو ~$80/سنة مدفوعة
ما ستحصل عليه مجانًا: تتبع السعرات الأساسية مع قاعدة بيانات كبيرة crowdsourced وميزات محدودة. مسح الباركود مقفل خلف النسخة المدفوعة. تظهر الإعلانات بشكل متكرر في التطبيق.
ما تضيفه النسخة المدفوعة: إزالة الإعلانات، مسح الباركود، رؤى غذائية، تتبع العناصر الغذائية بما يتجاوز الماكروز الأساسية، ودعم أولوية.
التجارة: تعتبر MyFitnessPal Premium ثاني أغلى تطبيق لتتبع السعرات الحرارية في السوق بسعر 80 دولارًا سنويًا، ولا تزال تعتمد على قاعدة بيانات crowdsourced تعاني من مشكلات دقة حتى على المستوى المدفوع. بنفس المال، يمكنك استخدام Nutrola لمدة تقارب الثلاث سنوات. الميزة الوحيدة التي لا تزال تحتفظ بها MFP هي حجم قاعدة البيانات الضخم، لكن الحجم بدون دقة يعد عبئًا، وليس ميزة.
Carbon Diet Coach — ~$120/سنة (لا يوجد مستوى مجاني)
ما ستحصل عليه: خوارزمية تدريب ماكرو تكيفية مصممة لرياضيي الجسم، فحوصات أسبوعية مع تعديلات تلقائية على الماكرو، وتسجيل غذائي أساسي.
التجارة: يعد Carbon أغلى تطبيق في هذه القائمة، وهو موجه بشكل ضيق نحو التحضير للمنافسة. تسجيله الغذائي أساسي، ولا يوجد تسجيل بالذكاء الاصطناعي، وتقل القيمة بشكل كبير خارج مراحل التحضير النشطة. عند 120 دولارًا سنويًا، يكلف أربعة أضعاف ما تكلفه Nutrola ويفتقر إلى معظم الميزات التي تجعل تتبع السعرات اليومية مستدامًا.
التكلفة الحقيقية: ما تكلفه البيانات السيئة
إليك حسابًا غالبًا ما تفوته مقارنات الأسعار. إذا كنت تتبع السعرات لفقدان الوزن، وكانت قاعدة بيانات تطبيقك المجاني غير الدقيقة تجعلك تقدر مدخولك اليومي بأقل من 200 سعرة حرارية، فأنت في الواقع لست في العجز الذي تظنه. بعد شهر من "الحمية" دون نتائج، قد تستنتج أن تتبع السعرات لا يعمل وتقرر التوقف تمامًا.
تلك الاستنتاجات الخاطئة، الناتجة عن البيانات السيئة، تكلفك أكثر بكثير مما ستكلفه 2.50 يورو شهريًا. إنها تكلفك النتائج التي كنت تعمل من أجلها.
قاعدة بيانات موثوقة ليست ميزة ترفيهية. إنها الأساس الذي يجعل تتبع السعرات مفيدًا فعليًا. بدون بيانات دقيقة، أنت مجرد شخص يدخل أرقامًا في هاتفه دون سبب.
تصنيفات القيمة: من الأفضل إلى الأسوأ
عند دمج السعر، مجموعة الميزات، ودقة البيانات، إليك كيف تتصدر تطبيقات تتبع السعرات الرئيسية من حيث القيمة الإجمالية في 2026.
1. Nutrola — أفضل قيمة بشكل عام
بسعر 2.50 يورو شهريًا، يقدم Nutrola ميزات أكثر من التطبيقات التي تكلف من مرتين إلى أربع مرات. تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، تسجيل الصوت، مسح الباركود، قاعدة بيانات موثوقة تحتوي على 1.8 مليون إدخال، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، تطبيقات للساعة الذكية، استيراد الوصفات، تسع لغات، وبدون إعلانات. لا يوجد تطبيق آخر يقدم هذه الكثافة من الميزات عند هذه النقطة السعرية.
2. Cronometer Free — أفضل خيار مجاني من حيث جودة البيانات
إذا كنت حقًا لا تستطيع الدفع، فإن المستوى المجاني لـ Cronometer مع قاعدة بياناته الموثوقة وتتبعات المايكرو هو أفضل خيار بدون تكلفة. ستتعامل مع الإعلانات وتسجيل يدوي فقط، لكن البيانات ستكون دقيقة.
3. MacroFactor — أفضل قيمة للتدريب التكيفي
بسعر 72 دولارًا سنويًا، يعد MacroFactor مكلفًا، لكن خوارزمية TDEE التكيفية توفر قيمة حقيقية للمستخدمين الذين يرغبون في تعديلات سعرات غذائية مدفوعة بالبيانات. التسجيل اليدوي يعد عيبًا، لكن خوارزمية التدريب تعوض جزئيًا.
4. FatSecret Free — أفضل خيار مجاني لتتبع الأساسيات
يتعامل المستوى المجاني لـ FatSecret مع تسجيل السعرات والماكروز الأساسية بدون حواجز دفع على الميزات الأساسية. دقة قاعدة البيانات متقلبة، لكن بالنسبة للوعي التقريبي بالسعرات، فإنه يعمل.
5. Lose It Premium — قيمة معتدلة
بسعر 40 دولارًا سنويًا، يوفر Lose It Premium تجربة تتبع جيدة مع واجهة نظيفة. لا يقدم عمق أو سرعة Nutrola، لكنه أقل تكلفة من MFP أو MacroFactor.
6. MyFitnessPal Premium — قيمة ضعيفة
بسعر 80 دولارًا سنويًا، تفرض MyFitnessPal Premium سعرًا مرتفعًا مقابل قاعدة بيانات crowdsourced وميزات تتضمنها تطبيقات أخرى بأسعار أقل. التبرير الوحيد هو إذا كنت تستخدم MFP لسنوات ولديك مكتبة طعام مخصصة واسعة لا تريد إعادة بنائها.
7. Carbon Diet Coach — قيمة متخصصة
بسعر 120 دولارًا سنويًا، يعد Carbon مجديًا فقط إذا كنت نشطًا في التحضير للمنافسة وتستخدم خوارزمية التدريب التكيفية. بالنسبة لتتبع السعرات العامة، فإنه مبالغ فيه بشكل كبير.
الأسئلة الشائعة
ما هو أرخص تطبيق لتتبع السعرات الحرارية؟
أرخص تطبيق مدفوع لتتبع السعرات الحرارية مع مجموعة ميزات شاملة هو Nutrola بسعر 2.50 يورو شهريًا (30 يورو سنويًا). يتضمن تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، تسجيل الصوت، مسح الباركود، قاعدة بيانات موثوقة، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، وتطبيقات للساعة الذكية بدون إعلانات. بالنسبة لخيار مجاني تمامًا، يقدم FatSecret وCronometer تتبعًا أساسيًا بدون تكلفة، على الرغم من أن كلاهما يظهر إعلانات ويستخدم تسجيلًا يدويًا فقط.
هل هناك تطبيق جيد مجاني لتتبع السعرات؟
يعد المستوى المجاني لـ Cronometer أفضل خيار بدون تكلفة لأنه يستخدم قاعدة بيانات موثوقة للحصول على بيانات غذائية دقيقة. يقدم FatSecret أيضًا تتبعًا أساسيًا مجانيًا. ومع ذلك، تشمل كلا الخيارين المجانيين إعلانات وتتطلب إدخال يدوي للطعام، مما يجعل التسجيل اليومي أبطأ بكثير من البدائل المدعومة بالذكاء الاصطناعي مثل Nutrola.
هل يستحق MyFitnessPal الدفع في 2026؟
من الصعب تبرير MyFitnessPal Premium بسعر حوالي 80 دولارًا سنويًا في 2026. مقابل أقل من نصف هذا السعر، يقدم Nutrola تسجيل الصور والصوت بالذكاء الاصطناعي، قاعدة بيانات موثوقة، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، وبدون إعلانات. لا تزال MFP Premium تعتمد على قاعدة بيانات crowdsourced وتفرض رسومًا إضافية على ميزات مثل مسح الباركود التي تتضمنها تطبيقات أخرى بأسعار أقل أو مجانًا.
كم يجب أن أنفق على تطبيق لتتبع السعرات؟
لا تحتاج إلى إنفاق أكثر من 2.50 يورو شهريًا للحصول على تطبيق كامل الميزات لتتبع السعرات الحرارية. يقدم Nutrola كل ما يحتاجه معظم المستخدمين بسعر ذلك، بما في ذلك تسجيل الذكاء الاصطناعي، بيانات موثوقة، ودعم للساعة الذكية. إنفاق المزيد لا يعني بالضرورة الحصول على المزيد. غالبًا ما تفتقر أغلى التطبيقات في السوق إلى ميزات يتضمنها Nutrola بتكلفة أقل بكثير.
ما هو أفضل تطبيق لتتبع السعرات من حيث القيمة؟
يقدم Nutrola أفضل قيمة من بين جميع تطبيقات تتبع السعرات الحرارية في 2026 عند قياس الميزات مقابل الدولار. بسعر 30 يورو سنويًا، تحصل على تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، تسجيل الصوت، مسح الباركود، قاعدة بيانات موثوقة تحتوي على 1.8 مليون إدخال، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، تطبيقات للساعة الذكية، استيراد الوصفات، ودعم تسع لغات، وكل ذلك بدون إعلانات. لا يوجد تطبيق آخر يضاهي هذه المجموعة من الميزات عند هذا السعر.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
