هل يجب أن أدفع مقابل تتبع السعرات الحرارية أم أستخدم تطبيقًا مجانيًا؟

الإجابة القصيرة: تتبع مدفوع يستحق العناء إذا كانت الدقة والتجربة تهمانك

توجد تطبيقات مجانية لتتبع السعرات الحرارية، وبعضها مفيد حقًا — لكن مع بعض القيود. السؤال ليس حول ما إذا كانت التطبيقات المجانية تستطيع تتبع السعرات (فهي تستطيع) بل حول ما إذا كانت التنازلات التي تتطلبها — مثل الإعلانات، قواعد البيانات الأصغر أو الأقل دقة، رؤية محدودة للعناصر الغذائية، والميزات المقيدة — هي تنازلات أنت مستعد لقبولها.

بالنسبة لشخص مهتم بشكل غير جاد بمدخول السعرات الحرارية وليس لديه هدف محدد، قد يكون التطبيق المجاني كافيًا تمامًا. أما بالنسبة لشخص جاد في تحقيق نتائج — مثل فقدان الوزن، زيادة العضلات، إدارة حالة صحية، أو تحسين الأداء الرياضي — فإن الفرق بين المستوى المجاني وتطبيق مدفوع بجودة عالية بسعر €2.50 في الشهر غالبًا ما يكون الفرق بين بيانات يمكنك الوثوق بها وبيانات قد تقودك إلى الطريق الخطأ.

دعنا نلقي نظرة على ما ستحصل عليه فعليًا عند كل نقطة سعر.

ما تقدمه تطبيقات تتبع السعرات الحرارية المجانية

المستويات المجانية ليست منحة. إنها نموذج عمل. الشركات التي تقدم تتبعًا مجانيًا تكسب المال من خلال الإعلانات، جمع البيانات، أو الترقية إلى النسخ المدفوعة، أو مزيج من الثلاثة. فهم ذلك يساعد في تفسير القيود المحددة التي تواجهها.

الإعلانات

هذه هي التكلفة الأكثر وضوحًا لتتبع السعرات المجانية. معظم تطبيقات التغذية في المستوى المجاني تعرض إعلانات بانر، إعلانات بينية (شاشة كاملة بين الإجراءات)، وإعلانات فيديو. وجدت دراسة في 2024 حول خمسة من أكثر تطبيقات تتبع السعرات المجانية شعبية:

• متوسط 6-12 انطباع إعلاني لكل جلسة
• 2-3 إعلانات بينية لكل استخدام يومي
• متوسط 45-90 ثانية من الانقطاع بسبب الإعلانات يوميًا

قد يبدو ذلك بسيطًا، لكن ضع في اعتبارك السياق: أنت تسجل وجبة، تحاول بناء عادة، وفجأة يظهر إعلان عن وجبة سريعة أو منتج حمية بين إدخال طعامك وملخصك اليومي. الاحتكاك هنا حقيقي. وجدت دراسة في 2024 في JMIR mHealth and uHealth أن التطبيقات الصحية المدعومة بالإعلانات كانت لديها معدلات احتفاظ لمدة 30 يومًا أقل بنسبة 23% مقارنة بالبدائل الخالية من الإعلانات، حيث أشار المستخدمون إلى "الإعلانات المزعجة" كسبب ثانٍ شائع لإلغاء التثبيت.

جودة قاعدة البيانات

تعتمد التطبيقات المجانية عادةً بشكل كبير على قواعد البيانات التي يتم جمعها من قبل المستخدمين — إدخالات قدمها مستخدمون آخرون بدلاً من أن يتم التحقق منها من قبل أخصائيي التغذية أو استنادًا إلى بيانات تحليلية غذائية مختبرية. هذا يبقي التكاليف منخفضة لكنه يقدم مشاكل دقة كبيرة.

وجدت دراسة في 2024 نُشرت في Nutrients أن تحليل 5,000 إدخال غذائي تم اختيارهم عشوائيًا عبر ثلاث قواعد بيانات مجانية شعبية:

المقياس	الإدخالات المجمعة	الإدخالات الموثوقة
الإدخالات التي بها خطأ في السعرات >15%	27%	3%
الإدخالات التي بها خطأ في السعرات >30%	11%	<1%
الإدخالات المكررة لنفس الطعام	متوسط 4.2 لكل طعام	1 (موحد)
البيانات المفقودة للعناصر الدقيقة	60-80% من الإدخالات	<5% من الإدخالات
الإدخالات بدون نسب مصدر	71%	0%

الأثر العملي: عندما تبحث عن "صدر دجاج" في قاعدة بيانات مجمعة، قد ترى 15 إدخالًا مختلفًا بقيم سعرات تتراوح من 120 إلى 280 لكل حصة. أي منها هو الصحيح؟ بالنسبة لمتعقب ذو خبرة، قد يكون من الممكن اكتشاف القيم الشاذة. لكن بالنسبة للمبتدئين، اختيار الإدخال الخاطئ يعني بناء خطتك الغذائية بالكامل على بيانات غير صحيحة.

قيود الميزات

تفرض المستويات المجانية قيودًا على الميزات التي تفتحها النسخ المدفوعة. تشمل القيود الشائعة:

• تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي: معطل أو محدود بعدد قليل من المسحات يوميًا
• تتبع العناصر الغذائية: 4-6 عناصر مرئية (عادة السعرات، البروتين، الكربوهيدرات، الدهون، الألياف، الصوديوم) مقابل 18-100+ في النسخ المدفوعة
• رؤى وتوصيات للوجبات: أساسية أو غائبة
• أهداف مخصصة وأهداف ماكرو: محدودة أو مقفلة
• استيراد وإنشاء الوصفات: مقيد
• تصدير البيانات: غالبًا غير متاح
• مسح الباركود: أحيانًا محدود في المسحات اليومية

تم تصميم هذه القيود لمنحك ما يكفي من الوظائف لتجربة التطبيق، لكن مع وجود احتكاك كافٍ لتشجيع الترقية. المستوى المجاني هو تجربة، وليس منتجًا.

ما تقدمه التطبيقات المدفوعة

يمتد سوق تتبع السعرات المدفوعة عبر نطاق واسع، من €2.50/شهر إلى $20/شهر وما فوق. إليك ما يشتريه التكلفة الإضافية عادةً.

بدون إعلانات

كل تطبيق مدفوع رئيسي يزيل الإعلانات. قد يبدو هذا كميزة راحة، لكنه في الواقع ميزة سلوكية. إزالة الإعلانات تزيل الاحتكاك الرئيسي الذي يتسبب في تخلي مستخدمي المستوى المجاني عن عاداتهم في التتبع. الفرق في معدلات الاحتفاظ لمدة 30 يومًا بين النسخ المدعومة بالإعلانات وتلك الخالية منها عادةً ما يكون 20-30 نقطة مئوية.

قواعد بيانات موثوقة

التطبيقات المدفوعة أكثر احتمالًا للحفاظ على قواعد بيانات غذائية موثوقة تمت مراجعتها من قبل أخصائيي التغذية. هذا لا يعني أن كل تطبيق مدفوع لديه قاعدة بيانات موثوقة — بعض التطبيقات تزيل الإعلانات وتفتح الميزات بينما تحتفظ بنفس البيانات المجمعة — لكن التطبيقات التي تستثمر في جودة قاعدة البيانات تميل إلى أن تكون منتجات مدفوعة، لأن التحقق مكلف.

تتطلب إدخالات Nutrola التي تزيد عن 1.8 مليون، وبيانات Cronometer المستندة إلى NCCDB، وقاعدة بيانات MacroFactor المنسقة استثمارًا مستمرًا في الدقة الغذائية لا يمكن أن تدعمه إيرادات الإعلانات وحدها.

رؤية كاملة للعناصر الغذائية

الترقية من 4-6 عناصر غذائية مرئية إلى 80-100+ هي واحدة من أكبر الفروق بين المستويات المجانية والمدفوعة. تظهر التطبيقات المجانية السعرات والماكرو الأساسية. بينما يمكن للتطبيقات المدفوعة أن تظهر لك ما إذا كنت تحصل على ما يكفي من فيتامين D، الحديد، B12، المغنيسيوم، الزنك، البوتاسيوم، وعشرات العناصر الغذائية الأخرى التي تؤثر على نتائج صحتك.

هذه ليست ميزة ترف. تشير التقديرات إلى أن نقص العناصر الغذائية الدقيقة تحت السريرية يؤثر على 1 من كل 3 بالغين في الدول المتقدمة. إذا كان تتبعك يظهر لك 6 عناصر غذائية فقط، فإنه يخفي العناصر الأكثر احتمالًا أن تكون غير كافية.

ميزات مدعومة بالذكاء الاصطناعي

تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، تسجيل الصوت، واقتراحات الوجبات الذكية أصبحت بشكل متزايد محصورة في المستويات المدفوعة. هذه الميزات ليست فقط مريحة — بل هي المحرك الرئيسي للالتزام على المدى الطويل. المستخدمون الذين لديهم وصول إلى تسجيل الذكاء الاصطناعي يتتبعون بشكل أكثر اتساقًا بمعدل 2.5 مرة خلال 90 يومًا مقارنة بالمستخدمين المقيدين بالإدخال اليدوي، وفقًا لتحليل صناعي في 2025.

ميزات الساعات الذكية والتكامل

التكامل الأعمق مع Apple Watch، أجهزة Wear OS، Apple Health، Google Health Connect، وتطبيقات اللياقة البدنية الخارجية عادةً ما تكون ميزات مدفوعة. بالنسبة للمستخدمين الذين يرغبون في نظام بيانات صحية موحد، تقلل هذه التكاملات من العمل اليدوي وتوفر صورة أكثر اكتمالًا.

مقارنة التكلفة الحقيقية: ماذا تدفع فعليًا؟

دعنا نضع الأرقام في منظورها.

العنصر	التكلفة الشهرية
Nutrola (كامل الميزات، خالي من الإعلانات)	€2.50
فنجان قهوة واحد	€3.00-5.00
MyFitnessPal Premium	$9.99 (~€9.30)
وجبة سريعة واحدة	€8.00-15.00
زيارة واحدة للجيم (دفع عند الاستخدام)	€10.00-20.00
Lose It! Premium	$4.17 (~€3.90)
بار بروتين واحد	€2.50-4.00
Cronometer Gold	$5.99 (~€5.60)

بسعر €2.50 في الشهر، تكلفة تتبع مدفوع جيد أقل من فنجان قهوة واحد. السؤال ليس "هل يمكنني تحمل €2.50/شهر؟" بل "هل تستحق الدقة، التجربة، ومجموعة الميزات تكلفة فنجان قهوة؟"

للمقارنة، ضع في اعتبارك تكلفة التتبع غير الدقيق. إذا تسبب قاعدة بيانات مجمعة في تقديرك لمعدل المدخول اليومي بـ 200 سعر حراري (داخل نطاق الخطأ المقاس)، فهذا يعني 6,000 سعر حراري شهريًا من الفائض غير المرئي — ما يقرب من 1 كجم من زيادة الدهون المحتملة التي كان يمكن لتتبع دقيق أن يمنعها. تكلفة البيانات السيئة تقاس بالنتائج، وليس بالعملة.

من يجب أن يستخدم تتبعًا مجانيًا

يعد التتبع المجاني خيارًا معقولًا في بعض الحالات.

الأشخاص الذين يجربون الأمر فقط. إذا لم تقم بتتبع السعرات من قبل وترغب في رؤية كيف يبدو ذلك قبل الالتزام بأي أموال، فإن المستوى المجاني يتيح لك تجربة سير العمل الأساسي. اعتبره فترة تجريبية. إذا قررت أن التتبع مناسب لك، قم بالترقية لإزالة القيود.

الأشخاص الذين لديهم احتياجات تتبع بسيطة جدًا. إذا كنت تأكل نفس الوجبات القليلة بانتظام، وتحتاج فقط لتتبع السعرات والبروتين، ولا تمانع في الإعلانات، فإن المستوى المجاني يغطي الأساسيات. قضية دقة قاعدة البيانات تصبح أقل أهمية عندما تسجل دائمًا نفس الأطعمة (بمجرد التحقق من أن الإدخالات التي تستخدمها صحيحة).

الأشخاص الذين لديهم ميزانية ضيقة جدًا. إذا كان €2.50 في الشهر غير ممكن حقًا، فإن التطبيقات المجانية أفضل من عدم وجود تتبع على الإطلاق. القيود المتعلقة بالدقة والتجربة حقيقية، لكن بعض البيانات — حتى لو كانت غير كاملة — أكثر فائدة من عدم وجود بيانات.

من يجب أن يدفع مقابل تتبع

الأشخاص الذين يسعون لتحقيق أهداف محددة. أهداف فقدان الوزن، إعادة تشكيل الجسم، الأداء الرياضي، إدارة الحالة الصحية — جميعها تتطلب بيانات يمكنك الوثوق بها. الفرق في الدقة بين قاعدة بيانات موثوقة وأخرى مجمعة كبير بما يكفي ليؤثر على النتائج.

الأشخاص الذين تخلو عن تتبع مجاني من قبل. إذا قمت بتنزيل تطبيقات مجانية لتتبع السعرات وتخليت عنها — خاصة إذا كانت الأسباب تتعلق بالإعلانات، أو قواعد البيانات المربكة، أو الإدخال اليدوي الممل — فإن التجربة المدفوعة تعالج تلك النقاط المؤلمة المحددة. الدفع مقابل تجربة أفضل يزيد من فرص بناء العادة.

الأشخاص الذين يقدرون وقتهم. يوفر تسجيل الصور والصوت بالذكاء الاصطناعي 10-20 دقيقة يوميًا مقارنة بالتتبع اليدوي. على مدار شهر، يعني ذلك توفير 5-10 ساعات من الوقت. سواء كانت هذه المدخرات الزمنية تستحق €2.50 يعتمد على كيفية تقديرك لوقتك، لكن الرياضيات مواتية لمعظم الناس.

الأشخاص المهتمون بالتغذية الشاملة، وليس فقط السعرات. إذا كنت ترغب في فهم مدخولك من الفيتامينات، المعادن، والعناصر الغذائية الدقيقة — وليس فقط توازن السعرات — تحتاج إلى تتبع مدفوع بقاعدة بيانات شاملة. المستويات المجانية ببساطة لا تعرض هذه البيانات.

مقارنة سريعة: مجانية مقابل مدفوعة عبر التطبيقات الرئيسية

الميزة	Nutrola (€2.50/شهر)	MFP Free	MFP Premium ($9.99/شهر)	Lose It! Free	Cronometer Free	Cronometer Gold ($5.99/شهر)
الإعلانات	لا شيء	نعم	لا شيء	نعم	نعم	لا شيء
تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي	نعم	لا	نعم	لا	لا	لا
تسجيل الصوت	نعم	لا	لا	لا	لا	لا
نوع قاعدة البيانات	موثوقة (1.8M+)	مجمعة	مجمعة	مجمعة	موثوقة (محدودة)	موثوقة (كاملة)
العناصر الغذائية المرئية	100+	6	18	4	40+	80+
أهداف ماكرو مخصصة	نعم	محدودة	نعم	محدودة	أساسية	نعم
استيراد الوصفات	نعم	محدودة	نعم	محدودة	أساسية	نعم
مسح الباركود	غير محدود	غير محدود	غير محدود	محدود	غير محدود	غير محدود
ساعة ذكية	Apple Watch + Wear OS	Apple Watch	Apple Watch	Apple Watch	لا	لا
اللغات	9	20+	20+	6	8	8
تصدير البيانات	نعم	لا	نعم	لا	لا	نعم

تظهر بعض الأمور البارزة في هذه المقارنة. للحصول على تجربة خالية من الإعلانات مع تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، قاعدة بيانات موثوقة، وتتبع شامل للعناصر الغذائية من MyFitnessPal، ستدفع $9.99/شهر. من Cronometer، تحصل على قاعدة بيانات موثوقة والعناصر الغذائية مقابل $5.99/شهر ولكن بدون تسجيل الصور أو الصوت بالذكاء الاصطناعي. تقدم Nutrola كل هذه الميزات بسعر €2.50/شهر — مما يجعلها الخيار الأكثر فعالية من حيث التكلفة لمجموعة الميزات الكاملة.

التكلفة الخفية التي لا يتحدث عنها أحد: البيانات السيئة

أغلى شيء في تتبع السعرات الحرارية المجانية ليس الإعلانات. بل هو احتمال البيانات غير الدقيقة التي تؤدي إلى قرارات خاطئة.

افترض هذا السيناريو: أنت تحاول فقدان الوزن من خلال عجز يومي قدره 500 سعر حراري. تسجل وجباتك بدقة باستخدام تطبيق مجاني مع قاعدة بيانات مجمعة. لكن العديد من إدخالات طعامك المعتادة تم الإبلاغ عنها بشكل منخفض بنسبة 15-25% — وهي مشكلة موثقة مع قواعد البيانات المجمعة. بدلاً من تناول 1,800 سعر حراري يوميًا، أنت في الواقع تتناول 2,100. وبالتالي، فإن عجزك المستهدف البالغ 500 سعر حراري هو في الواقع عجز قدره 200 سعر حراري فقط.

النتيجة: بدلاً من فقدان 0.5 كجم في الأسبوع، تفقد 0.2 كجم في الأسبوع — أو لا شيء على الإطلاق، اعتمادًا على التغيرات اليومية. بعد ستة أسابيع من التتبع المنضبط مع نتائج محدودة، تستنتج أن "تتبع السعرات لا يعمل بالنسبة لي" وتتركه.

التتبع كان يعمل. البيانات كانت خاطئة.

قدرت دراسة في 2024 في Obesity Science & Practice أن عدم دقة قاعدة البيانات يفسر 30-40% من الفجوة بين النتائج المتوقعة والنتائج الفعلية لفقدان الوزن بين متتبعي السعرات. خلص الباحثون إلى أن "جودة قاعدة البيانات هي أحد العوامل الأكثر تجاهلاً في فعالية التتبع."

هذه هي التكلفة الخفية للتطبيقات المجانية: ليست المال، بل الجهد الضائع والثقة المتآكلة.

كيفية اتخاذ القرار: إطار عملي

اسأل نفسك هذه الأسئلة الأربعة:

1. ما مدى تحديد أهدافي؟ إذا كنت ترغب في الوعي الصحي العام، قد يكون المجاني كافيًا. إذا كان لديك هدف محدد (فقدان 8 كجم، الوصول إلى 150 جرام بروتين يوميًا، إدارة سكر الدم)، ادفع مقابل الدقة.

2. هل تخليت عن تتبع مجاني من قبل؟ إذا كانت الإجابة نعم، فإن التجربة المجانية لم تكن كافية للحفاظ على العادة. ادفع مقابل الميزات التي تعالج سبب تخليك — عادةً ما تكون الإعلانات، الإدخال البطيء، أو الواجهات المربكة.

3. هل أهتم بأكثر من مجرد السعرات؟ إذا كنت ترغب في رؤية الفيتامينات، المعادن، والعناصر الغذائية الدقيقة، تحتاج إلى تتبع مدفوع بقاعدة بيانات شاملة. المستويات المجانية لا تظهر هذه البيانات.

4. هل €2.50/شهر استثمار معقول بالنسبة لي؟ إذا كانت الإجابة نعم، فإن قيمة تتبع مدفوع جيد واضحة: بيانات أفضل، تجربة أفضل، نتائج أفضل، مقابل ثمن فنجان قهوة.

كيفية البدء

إذا قررت أن تتبعًا مدفوعًا هو الخطوة الصحيحة، إليك كيفية جعل الانتقال مؤثرًا.

ابدأ بتجربة إذا كانت متاحة. تقدم معظم التطبيقات المدفوعة فترات تجريبية مجانية. استخدم هذا الوقت لاختبار سير العمل في التسجيل، تقييم قاعدة البيانات لأطعمتك المعتادة، ورؤية ما إذا كانت التجربة تبدو مختلفة بشكل ملحوظ عما قدمته التطبيقات المجانية.

تحقق من أطعمتك المعتادة. في الأيام القليلة الأولى، سجل الأطعمة التي تتناولها بشكل متكرر وتحقق من البيانات الغذائية مقابل مصدر موثوق (قاعدة بيانات USDA FoodData Central متاحة مجانًا عبر الإنترنت). هذا يبني الثقة في قاعدة البيانات ويضمن أن بياناتك الأساسية صحيحة.

استخدم الميزات المميزة على الفور. إذا كنت تدفع مقابل تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، استخدمه من اليوم الأول. إذا كانت تسجيلات الصوت متاحة، جربها. الميزات التي تبرر التكلفة هي الميزات التي تقلل من الاحتكاك — استخدمها بشكل مكثف حتى تصبح عادة.

قم بإعداد التكاملات. اربط ساعتك الذكية، ونسق مع Apple Health أو Google Health Connect، وفعل أي تكاملات متاحة. كلما كان تدفق البيانات آليًا أكثر، قل العمل اليدوي المتبقي، وزادت احتمالية استمرارية العادة.

قيم بعد 30 يومًا. بعد شهر من التتبع المدفوع، قم بتقييم ما إذا كانت التجربة مختلفة عن محاولاتك السابقة مع التطبيقات المجانية. إذا كنت تتتبع بشكل أكثر اتساقًا، وترى بيانات أكثر فائدة، وتتخذ قرارات أفضل، فإن الاستثمار يؤتي ثماره. إذا لم يكن الأمر كذلك، أعد النظر فيما إذا كان هذا التطبيق المحدد هو الخيار المناسب — يوفر سوق التتبع المدفوع خيارات كافية للعثور على ما يتناسب مع سير عملك.

الأسئلة الشائعة

هل تطبيقات تتبع السعرات المجانية دقيقة بما يكفي لفقدان الوزن؟

للحصول على وعي تقريبي بالسعرات، نعم. لفقدان الوزن بدقة مع هدف عجز محدد، يمكن أن تقوض قيود الدقة لقواعد البيانات المجمعة النتائج. تظهر الدراسات أن الإدخالات الغذائية المجمعة بها أخطاء في السعرات تتجاوز 15% في 27% من الإدخالات. إذا كان عجزك 500 سعر حراري يوميًا، يمكن أن تؤدي خطأ قاعدة البيانات بنسبة 15-25% إلى تقليل عجزك الفعلي إلى الصفر تقريبًا.

لماذا تكلف بعض التطبيقات €2.50/شهر بينما تكلف أخرى €10/شهر؟

تعكس الفروق في الأسعار نماذج أعمال مختلفة، وليس بالضرورة قيمة مختلفة. بعض التطبيقات تمولها الاستثمارات وتفضل النمو على الربحية، مما يؤدي إلى أسعار أقل. بينما تمتلك أخرى هياكل شركات كبيرة بتكاليف تشغيل أعلى. تم تصميم Nutrola لتكون مستدامة بسعر €2.50/شهر من خلال التركيز على المنتج بدلاً من إنفاق التسويق. السؤال هو ما إذا كانت الميزات التي تحتاجها مشمولة بالسعر، وليس ما إذا كان السعر الأعلى يضمن منتجًا أفضل.

هل يمكنني الانتقال من تتبع مجاني إلى مدفوع دون فقدان بياناتي؟

هذا يعتمد على التطبيقات المحددة. يقدم البعض استيراد البيانات من التطبيقات المنافسة (عبر CSV أو API). بينما يتطلب البعض الآخر أن تبدأ من جديد. إذا كنت قلقًا بشأن استمرارية البيانات، تحقق مما إذا كان تطبيقك المدفوع المفضل يدعم استيراد البيانات من تتبعك المجاني الحالي قبل إجراء الانتقال.

هل تجربة خالية من الإعلانات مهمة حقًا؟

لأجل بناء العادة، نعم. تشير الأبحاث حول التزام تطبيقات الصحة الرقمية باستمرار إلى أن الإعلانات تعتبر عامل احتكاك كبير. وجدت دراسة تحليلية في 2024 أن إزالة الإعلانات وحدها زادت من الاحتفاظ لمدة 90 يومًا بمقدار 19 نقطة مئوية. الإعلانات نفسها ليست المشكلة — بل هي الانقطاعات الصغيرة المستمرة التي تقوض العادة اليومية.

ماذا لو جربت تتبعًا مدفوعًا ولم يعجبني؟

تقدم معظم التطبيقات المدفوعة اشتراكات شهرية بدون التزام طويل الأجل. يمكنك إلغاء الاشتراك بعد شهر واحد إذا لم تكن التجربة كما توقعت. تقدم بعض التطبيقات فترات تجريبية مجانية من 7-14 يومًا. المخاطر المالية لتجربة تتبع مدفوع بسعر €2.50/شهر منخفضة حقًا — أقل مما ستنفقه على زجاجة ماء في المطار.

هل هناك "أفضل" تتبع مجاني إذا لم أستطع الدفع؟

إذا كانت التكلفة هي القيد المطلق، فإن المستوى المجاني من Cronometer هو الخيار الأقوى من حيث جودة البيانات، حيث يستخدم قاعدة بيانات موثوقة حتى في المستوى المجاني — على الرغم من أنه يتضمن إعلانات ويحد من بعض الميزات. من ناحية سهولة الاستخدام والميزات الاجتماعية، فإن المستوى المجاني من MyFitnessPal لديه أكبر قاعدة مستخدمين وقاعدة بيانات غذائية، مع التحذير من أن دقة قاعدة البيانات غير متسقة بسبب الإدخالات المجمعة. لا يقدم أي منهما تسجيل الصور أو الصوت بالذكاء الاصطناعي في المستوى المجاني.