أوصني ببديل لـ MyFitnessPal

أنت هنا لأن شيئًا ما في MyFitnessPal دفعك أخيرًا إلى اتخاذ القرار. ربما كان اختفاء ماسح الباركود خلف جدار دفع. ربما كانت الإعلانات التي تظهر فوق سجل طعامك للمرة الثالثة اليوم. ربما كانت اللحظة التي أدركت فيها أنك تدفع 19.99 دولارًا شهريًا مقابل تطبيق لا يزال يعرض لك بيانات غير دقيقة. ربما كان كل ذلك.

لست وحدك. البحث عن بديل لـ MyFitnessPal يتزايد بشكل مستمر خلال العامين الماضيين، ولسبب وجيه. كان MFP في السابق هو المتتبع الافتراضي للسعرات الحرارية، التطبيق الذي أوصى به الجميع لأنه مجاني، ويحتوي على أكبر قاعدة بيانات، ويعمل بشكل جيد بما فيه الكفاية. انتهت تلك الحقبة. أصبح التطبيق أكثر تكلفة، وأكثر تقييدًا، وأكثر تحميلًا للإعلانات مع كل تحديث، بينما لم يتحسن المنتج الأساسي بشكل ملحوظ.

إليك البديل الذي نوصي به، وكيف يعالج كل نقطة ضعف رئيسية في MFP، وكيفية إجراء الانتقال.

اختيارنا الأول: Nutrola

Nutrola ليس مجرد بديل لـ MFP. إنه ما كان ينبغي أن يصبح عليه MFP لو تطور المنتج لصالح المستخدمين بدلاً من أهداف الإيرادات الفصلية. دعنا نستعرض نقاط الضعف واحدة تلو الأخرى.

نقطة الضعف 1: جدار دفع باركود

مشكلة MFP: كان ماسح الباركود، الذي كان في يوم من الأيام أكثر الميزات المجانية شعبية في التطبيق، متاحًا الآن فقط للمشتركين. عليك دفع 19.99 دولارًا شهريًا لمسح باركود. كانت هذه الميزة هي التي جعلت MFP شائعًا في المتاجر والمطابخ حول العالم، والآن أصبحت خلف جدار دفع يكلف أكثر شهريًا من العديد من خدمات البث.

رد Nutrola: ماسح الباركود متاح في كل خطة منذ اليوم الأول. لا تحتاج لدفع المزيد. لا تحتاج للترقية. تقوم بمسح باركود، ويجد المنتج في قاعدة البيانات الموثوقة، وتقوم بتسجيله. كما ينبغي أن يعمل.

نقطة الضعف 2: الإعلانات في كل مكان

مشكلة MFP: الطبقة المجانية من MFP هي منصة لتوزيع الإعلانات تحدث أن تتضمن متتبع السعرات الحرارية. إعلانات بانر على صفحة السجل. إعلانات ملء الشاشة بين الشاشات. إعلانات فيديو تظهر عندما تحاول تسجيل وجبة. الإعلانات ليست مزعجة فحسب، بل تتداخل بشكل فعال مع تجربة التتبع وتروج في كثير من الأحيان لمكملات غذائية، وحميات عصرية، ومنتجات فقدان الوزن ذات قيمة مشكوك فيها.

رد Nutrola: صفر إعلانات. ليس "إعلانات أقل." ليس "إعلانات فقط في الطبقة المجانية." صفر إعلانات، في كل خطة، دائمًا. يحقق التطبيق إيراداته من الاشتراكات بأسعار عادلة، وليس من خلال بيع انتباهك للمعلنين. سجل طعامك هو سجل طعامك، وليس لوحة إعلانات.

نقطة الضعف 3: السعر

مشكلة MFP: تكلف النسخة المميزة 19.99 دولارًا شهريًا أو 79.99 دولارًا سنويًا. لتطبيق متتبع السعرات الحرارية. هذا أكثر من Netflix، وأكثر من Spotify، وأكثر من معظم تطبيقات الإنتاجية مجتمعة. لقد زاد السعر بشكل مستمر بينما تم تقليص الميزات في الطبقة المجانية بشكل منهجي لدفع المستخدمين نحو النسخة المميزة.

رد Nutrola: 2.50 يورو شهريًا. هذه ليست خطأ مطبعي. تكلف Nutrola حوالي ثُمن تكلفة MFP Premium. على مدار عام، توفر أكثر من 200 دولار. مقابل هذا السعر المنخفض بشكل كبير، تحصل على المزيد من الميزات، وبيانات أفضل، وبدون إعلانات.

نقطة الضعف 4: دقة قاعدة البيانات

مشكلة MFP: تحتوي قاعدة بيانات MFP على أكثر من 14 مليون إدخال، وهذا العدد هو في الوقت نفسه أكبر نقاط القوة وأكبر عيوبها. قاعدة البيانات مستندة إلى المساهمات الجماعية، مما يعني أن أي شخص يمكنه إضافة إدخالات وأي شخص يمكنه إضافتها بشكل غير صحيح. هناك العشرات من الإدخالات لـ "صدر الدجاج"، جميعها تحتوي على قيم سعرات حرارية مختلفة. بعض الإدخالات غير دقيقة بشكل كبير. وأخرى قديمة (منتجات تم إعادة صياغتها أو تم إيقافها). لا توجد عملية تحقق منهجية.

قد تختار إدخالًا لـ "الأرز" يختلف عن الحقيقة بنسبة 40% ولن تعرف أبدًا. على مدار أسابيع وأشهر، تتراكم هذه الأخطاء الصغيرة لتصبح عدم دقة كبيرة تؤثر على تتبعك.

رد Nutrola: أكثر من 1.8 مليون إدخال موثوق. كل طعام في قاعدة بيانات Nutrola تم التحقق منه مقابل مصادر غذائية موثوقة. لن تجد 30 إدخالًا متضاربًا لنفس الطعام. عندما تسجل صدر الدجاج، تكون بيانات التغذية دقيقة. عندما تسجل الأرز، تكون بيانات التغذية دقيقة. تعني هذه العملية التحقق أن قاعدة البيانات أصغر من قاعدة بيانات MFP، لكن كل إدخال موثوق.

نقطة الضعف 5: عمق المغذيات الدقيقة

مشكلة MFP: يعرض MFP عددًا قليلاً من المغذيات الدقيقة على صفحة السجل، لكن بالنسبة لمعظم إدخالات قاعدة البيانات، تكون حقول المغذيات الدقيقة فارغة. نادرًا ما تتضمن الإدخالات المساهمة الجماعية بيانات كاملة عن الفيتامينات والمعادن. يمكنك النظر إلى رقم فيتامين C اليومي، لكن إذا كانت معظم الأطعمة التي سجلتها تحتوي على حقول فارغة لفيتامين C، فإن هذا الرقم يصبح بلا معنى.

رد Nutrola: تتبع أكثر من 100 مغذٍ، مع بيانات مأخوذة من مصادر موثوقة. الفيتامينات، المعادن، الأحماض الأمينية، ملفات الأحماض الدهنية، أنواع الألياف، والمزيد. عندما تنظر إلى لوحة المغذيات الدقيقة الخاصة بك، تعكس الأرقام مدخولك الفعلي لأن إدخالات قاعدة البيانات خلفها تحتوي على ملفات غذائية كاملة.

نقطة الضعف 6: سرعة وطرق التسجيل

مشكلة MFP: الطريقة الأساسية للتسجيل في MFP هي البحث في قاعدة بيانات نصية. بدون ماسح الباركود (الذي أصبح الآن فقط للمشتركين)، عليك كتابة اسم الطعام، والتمرير عبر العديد من الإدخالات المكررة، واختيار واحد، وتأمل أن يكون دقيقًا، وضبط حجم الحصة. لم يتغير هذا الإجراء بشكل جذري منذ أكثر من عقد.

رد Nutrola: ثلاث طرق للإدخال. مسح الصور بالذكاء الاصطناعي (وجه كاميرتك نحو الطبق)، تسجيل الصوت (قل ما أكلته)، ومسح الباركود (امسح أي طعام معبأ). كل طريقة متاحة في كل خطة. يوفر تسجيل الصوت وحده وقتًا كبيرًا مقارنة بالكتابة والبحث، خاصةً للوجبات المعقدة. "بيضتان مخفوقتان مع خبز توست من القمح الكامل، زبدة، وبرتقالة" تستغرق خمس ثوانٍ لتقولها وتلتقط كل شيء.

نقطة الضعف 7: دعم الساعات الذكية

مشكلة MFP: وجود MFP على الساعات الذكية محدود. هناك تعقيد أساسي على Apple Watch يعرض عدد السعرات الحرارية. لا تسجيل للغذاء من الساعة. لا يوجد دعم لـ Wear OS على الإطلاق.

رد Nutrola: تطبيقات مستقلة كاملة على كل من Apple Watch وWear OS. تسجيل الصوت من معصمك. الوجبات الأخيرة والمفضلة متاحة على الساعة. ملخصات المغذيات اليومية قابلة للعرض بدون هاتفك. هكذا ينبغي أن يبدو دعم الساعات الذكية.

بدائل أخرى

بينما Nutrola هو توصيتنا الأولى، إليك ثلاثة تطبيقات أخرى يعتبرها مستخدمو MFP بشكل شائع:

Cronometer

لماذا يحبها اللاجئون من MFP: التزام Cronometer بدقة البيانات هو عكس فوضى MFP المستندة إلى المساهمات الجماعية. قاعدة البيانات المنسقة أصغر لكنها موثوقة. تتبع المغذيات الدقيقة ممتاز (أكثر من 80 مغذٍ). إذا كانت جودة البيانات هي السبب الرئيسي لمغادرتك MFP، فإن Cronometer خيار مشروع.

أين تفتقر: لا يوجد مسح صور بالذكاء الاصطناعي، لا تسجيل صوت، وواجهة أكثر سريرية يجدها بعض المستخدمين أقل جاذبية من MFP. قاعدة البيانات أصغر بشكل ملحوظ، لذا ستواجه المزيد من الأطعمة المفقودة. تكلف النسخة المميزة حوالي 5.49 دولارات شهريًا، وهو ضعف سعر Nutrola. دعم الساعات الذكية محدود.

Lose It

لماذا يحبها اللاجئون من MFP: يقدم Lose It تجربة تتبع سعرات حرارية أنظف وأبسط بدون فوضى MFP. تضيف ميزة Snap It بعض الراحة في المسح. يمكن أن توفر الميزات الاجتماعية والتحديات المساءلة.

أين تفتقر: قاعدة البيانات أيضًا تعتمد على المساهمات الجماعية مع مشاكل دقة مماثلة لـ MFP. تتبع المغذيات الدقيقة محدود. الطبقة المجانية تتضمن إعلانات. تحل مشكلة تعقيد MFP لكنها لا تحل مشكلة الدقة.

Yazio

لماذا يحبها اللاجئون من MFP: تتمتع Yazio بواجهة مصقولة وعصرية تشعر وكأنها ترقية من تصميم MFP القديم. تضيف ميزات تخطيط الوجبات هيكلًا. قاعدة بيانات الطعام الأوروبية قوية.

أين تفتقر: تتطلب العديد من الميزات Yazio Pro بتكلفة حوالي 6.99 يورو شهريًا. تتبع المغذيات الدقيقة محدود. قاعدة البيانات ليست موثوقة بالكامل. يتم حجب ماسح الباركود خلف النسخة المميزة في الطبقة المجانية.

مقارنة نقاط ضعف MFP

نقطة الضعف	MFP	Nutrola	Cronometer	Lose It	Yazio
مسح الباركود	فقط للمشتركين (19.99 دولارًا شهريًا)	مجاني، في جميع الخطط	متاح	متاح	مميز
الإعلانات	كثيفة في الطبقة المجانية	صفر، دائمًا	لا شيء في Gold	نعم في المجانية	نعم في المجانية
السعر (شهريًا)	19.99 دولارًا	2.50 يورو	~5.49 دولار	~3.33 دولار	~6.99 يورو
دقة قاعدة البيانات	مستندة إلى المساهمات، غير موثوقة	موثوقة	منسقة	مستندة إلى المساهمات	مختلطة
المغذيات الدقيقة	~15، معظمها فارغ	100+	80+	~10	~15
مسح الصور	لا	نعم	لا	نعم (أساسي)	لا
تسجيل الصوت	لا	نعم	لا	لا	لا
Apple Watch	أساسي	تطبيق مستقل كامل	محدود	أساسي	لا شيء
Wear OS	لا شيء	تطبيق مستقل كامل	لا شيء	لا شيء	لا شيء

كيفية الانتقال

ترك تطبيق استخدمته لسنوات يبدو مخيفًا. إليك كيفية جعل ذلك سلسًا.

الخطوة 1: لا تحذف MFP على الفور. احتفظ به مثبتًا خلال الأسبوعين الأولين بينما تتأقلم مع Nutrola. لا يوجد سبب لقطع نفسك عن تاريخك أثناء تعلم نظام جديد.

الخطوة 2: تصدير بيانات MFP الخاصة بك. انتقل إلى إعدادات MFP وقم بتصدير بيانات سجل الطعام الخاص بك. سيعطيك هذا ملف CSV لتاريخك. حتى إذا لم تتمكن Nutrola من استيراد كل إدخال من MFP مباشرة، فإن وجود البيانات التاريخية يكون ذا قيمة للرجوع إليها.

الخطوة 3: إعادة بناء أطعمتك المفضلة. الأيام القليلة الأولى مع أي تطبيق جديد تكون أبطأ لأن قائمة الأطعمة المفضلة والأطعمة الأخيرة فارغة. اقضِ الأسبوع الأول في البحث النشط وتسجيل أطعمتك الأساسية. بنهاية الأسبوع، ستكون وجباتك الأكثر شيوعًا متاحة بسهولة وسرعة التسجيل ستتساوى أو تتجاوز ما كان لديك في MFP.

الخطوة 4: استفد من ما لم يقدمه MFP. بمجرد أن تستقر، ابدأ في استكشاف الميزات التي لم يكن لدى MFP. جرب تسجيل الصوت ليوم واحد. استخدم مسح الصور للوجبات في المطاعم. تحقق من لوحة المغذيات الدقيقة الخاصة بك وراقب أنماط النقص التي تظهر من نظامك الغذائي العادي. هذه الميزات ليست حيلًا. إنها تحسينات حقيقية في جودة الحياة.

الخطوة 5: ألغِ اشتراك MFP Premium. بمجرد أن تكون واثقًا من Nutrola، ألغِ اشتراكك في MFP. عند 19.99 دولارًا شهريًا، كل شهر تتأخر فيه يكلفك حوالي 17.50 دولارًا أكثر مما ستدفعه مقابل Nutrola.

أشياء قد تفتقدها (ولماذا ستتجاوزها)

تعتبر الصراحة مهمة، لذا إليك الأشياء التي قد يفتقدها بعض مستخدمي MFP في البداية:

قاعدة البيانات الضخمة. إدخالات MFP الـ 14 مليون تعني أنه يمكنك العثور على أي شيء تقريبًا. مع 1.8 مليون إدخال موثوق في Nutrola، ستواجه أحيانًا طعامًا يتطلب إدخالًا يدويًا. لكن إليك المقايضة: كل إدخال تجده دقيق. في MFP، العثور على الطعام سهل لكن الثقة في البيانات ليست كذلك. في Nutrola، قد يتطلب العثور على الطعام أحيانًا مصطلح بحث مختلف قليلاً، لكن يمكنك الوثوق فيما تجده.

المنتديات المجتمعية. تحتوي MFP على منتديات مجتمعية كبيرة وميزات اجتماعية تم بناؤها على مر السنين. إذا كنت تعتمد على مجتمع MFP للتحفيز، ستحتاج إلى العثور على تلك الدعم في مكان آخر. توجد مجتمعات تغذية عبر الإنترنت على العديد من المنصات، ومعظمها غير مرتبط بتطبيق معين.

العادة وذاكرة العضلات. أنت تعرف أين كل شيء في MFP. الأسبوع الأول في أي تطبيق جديد يبدو أبطأ. هذا طبيعي ومؤقت. يذكر معظم المستخدمين أن سرعة تسجيل Nutrola تتساوى أو تتجاوز MFP خلال أسبوع إلى أسبوعين، خاصةً بمجرد أن يصبح تسجيل الصوت عادة.

الأسئلة الشائعة

هل يمكنني استيراد بيانات MyFitnessPal الخاصة بي إلى Nutrola؟ يدعم Nutrola استيراد البيانات من التنسيقات الشائعة بما في ذلك تصديرات CSV. يسمح لك MFP بتصدير بيانات سجل الطعام الخاصة بك، والتي يمكن الرجوع إليها أثناء انتقالك. تحقق من وثائق استيراد Nutrola لأحدث التنسيقات المدعومة.

هل حقًا تكلف Nutrola 2.50 يورو فقط شهريًا؟ نعم. تبدأ الأسعار من 2.50 يورو شهريًا مع صفر إعلانات وجميع الميزات الأساسية مضمنة. لا توجد رسوم خفية، ولا ميزات تتطلب ترقية فجأة، ولا جدار دفع لمسح الباركود.

ماذا لو كان لدي سنوات من البيانات في MFP؟ تظل بيانات MFP التاريخية متاحة طالما أن حسابك في MFP موجود. يمكنك الاحتفاظ بـ MFP مثبتًا في وضع القراءة فقط (الطبقة المجانية) للرجوع إلى الإدخالات القديمة أثناء استخدام Nutrola لتسجيل جميع البيانات الجديدة. مع مرور الوقت، ستتراكم بيانات Nutrola الخاصة بك وستصبح بيانات MFP أقل أهمية.

هل يحتوي Nutrola على طبقة مجانية؟ تبدأ هيكلية تسعير Nutrola من 2.50 يورو شهريًا. عند هذا السعر، يكون أقل تكلفة من الطبقة المجانية لـ MFP بمجرد احتساب الوقت والإحباط الناتج عن الإعلانات والميزات المفقودة. عرض القيمة واضح: ادفع مبلغًا صغيرًا واحصل على تجربة كاملة وخالية من الإعلانات.

هل سأجد نفس الأطعمة في Nutrola التي وجدتها في MFP؟ بالنسبة للأطعمة الشائعة، والمنتجات المعلبة، والعناصر من المطاعم، نعم. تغطي قاعدة البيانات الموثوقة التي تضم أكثر من 1.8 مليون إدخال ما يأكله الغالبية العظمى من الناس يوميًا. بالنسبة للإدخالات النادرة أو المحددة بشكل مفرط التي توجد في قاعدة بيانات MFP المستندة إلى المساهمات، قد تحتاج أحيانًا إلى استخدام إدخال مشابه أو إنشاء طعام مخصص. المقايضة هي أن كل إدخال تجده موثوق من حيث الدقة.

كم من الوقت يستغرق التكيف مع متتبع سعرات حرارية جديد؟ يبلغ معظم المستخدمين أن الانتقال يستغرق حوالي أسبوع إلى أسبوعين. تكون الأيام القليلة الأولى هي الأبطأ حيث تبني قائمة الأطعمة الأخيرة والمفضلة. بحلول نهاية الأسبوع الأول، تشعر أن سير العمل الأساسي للتسجيل طبيعي. بحلول نهاية الأسبوع الثاني، يسجل معظم المستخدمين بشكل أسرع مما كانوا عليه في MFP، بفضل تسجيل الصوت ومسح الصور.