مقارنة بين Nutrola و Lose It و Yazio في المستوى المجاني 2026
مقارنة مفصلة بين Nutrola (€2.50/شهر)، وخطة Lose It المجانية، وخطة Yazio المجانية. جداول الميزات، بيانات الدقة، تكرار الإعلانات، وتحليل لما تقدمه كل خطة مجانية في 2026.
هل المتتبع المجاني للسعرات الحرارية مجاني حقًا عندما تتقطع الإعلانات كلما قمت بتسجيل وجبة؟ تقدم كل من Lose It و Yazio مستويات مجانية تبدو جذابة على الورق، لكن التجربة اليومية لاستخدامهما تكشف قصة مختلفة. قمنا بمقارنة التطبيقات الثلاثة — Nutrola بسعر €2.50/شهر، وخطة Lose It المجانية، وخطة Yazio المجانية — لنوضح بالضبط ما يقدمه كل منها في 2026.
باختصار: €2.50 في الشهر يمنحك المزيد من الوظائف مقارنة بكلا المستويين المجانيين معًا. إليك التفاصيل الكاملة.
ما هي كل تطبيق في 2026؟
Nutrola
Nutrola هو متتبع للسعرات الحرارية والتغذية مدعوم بالذكاء الاصطناعي، متاح على أنظمة iOS وAndroid. يجمع بين التعرف على الصور باستخدام الذكاء الاصطناعي، وتسجيل الصوت، ومسح الباركود، واستيراد الوصفات في واجهة واحدة مدعومة بقاعدة بيانات غذائية موثقة من قبل خبراء التغذية تضم أكثر من 1.8 مليون عنصر. جميع المستويات خالية من الإعلانات. تكلف الخطة القياسية €2.50 في الشهر.
Lose It المستوى المجاني
Lose It هو تطبيق متتبع للسعرات الحرارية معروف منذ عام 2008. يوفر المستوى المجاني تتبعًا أساسيًا للسعرات الحرارية، وميزانية سعرات حرارية بناءً على هدف فقدان الوزن، وميزة التعرف على الصور Snap It. تظهر الإعلانات طوال التجربة وتقتصر الميزات مثل تخطيط الوجبات، وأهداف المغذيات الكبيرة، وتتبع التمارين على المستوى المتميز بسعر $39.99/سنة.
Yazio المستوى المجاني
Yazio هو تطبيق متتبع للسعرات الحرارية ذو أصل ألماني يركز على البساطة. يعد المستوى المجاني من بين الأكثر محدودية بين المتتبعين الرئيسيين — يوفر تسجيلًا أساسيًا للسعرات الحرارية وقاعدة بيانات غذائية، لكنه يقفل أهداف تتبع المغذيات الكبيرة، وخطط الوجبات، وتفاصيل المغذيات بخلاف السعرات، وميزات الصيام المتقطع خلف خطته Pro بسعر $29.99/سنة. تظهر الإعلانات طوال النسخة المجانية.
كيف تقارن التطبيقات؟ جدول مقارنة الميزات
| الميزة | Nutrola (€2.50/شهر) | Lose It Free | Yazio Free |
|---|---|---|---|
| تتبع السعرات الحرارية | نعم | نعم | نعم |
| أهداف المغذيات الكبيرة (بروتين/كربوهيدرات/دهون) | نعم، قابلة للتخصيص بالكامل | لا (فقط للمتميز) | لا (فقط للمتميز) |
| تتبع المغذيات الدقيقة | نعم، أكثر من 100 مغذي | لا (فقط للمتميز) | لا (فقط للمتميز) |
| التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي | نعم | نعم (Snap It) | لا |
| تسجيل الطعام بالصوت | نعم | لا | لا |
| ماسح الباركود | نعم | نعم | نعم |
| استيراد الوصفات من URL | نعم | لا | لا (فقط للمتميز) |
| حجم قاعدة البيانات الغذائية | أكثر من 1.8 مليون عنصر موثق | ~1.2 مليون (مزيج موثق/مستخدم) | ~1 مليون (مزيج موثق/مستخدم) |
| التحقق من قاعدة البيانات | موثق من قبل خبراء التغذية | موثق جزئيًا | موثق جزئيًا |
| إدخال طعام مخصص | نعم | نعم | نعم |
| تتبع المياه | نعم | نعم (أساسي) | نعم (أساسي) |
| تتبع الوزن | نعم | نعم | نعم |
| تسجيل التمارين | نعم | محدود | محدود |
| تخطيط الوجبات | نعم | لا (فقط للمتميز) | لا (فقط للمتميز) |
| مؤقت الصيام المتقطع | لا | لا (فقط للمتميز) | لا (فقط للمتميز) |
| تجربة خالية من الإعلانات | نعم، جميع المستويات | لا | لا |
| تكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء | Apple Health، Google Fit | Apple Health، Google Fit | Apple Health، Google Fit |
| توفر المنصة | iOS + Android | iOS + Android | iOS + Android |
تمت مقارنة 18 ميزة. يقدم Nutrola "نعم" في 15 منها. بينما يقدم Lose It المجاني 9، وYazio المجاني 7.
ما الذي لا تحصل عليه في كل مستوى مجاني
هذا الجدول قد يكون أكثر أهمية من قائمة الميزات. إليك ما تحجبه كل خطة.
| الميزة المفقودة | Nutrola (€2.50/شهر) | Lose It Free | Yazio Free |
|---|---|---|---|
| أهداف المغذيات الكبيرة | متضمنة | مقفلة | مقفلة |
| تفاصيل المغذيات الدقيقة | متضمنة | مقفلة | مقفلة |
| تخطيط الوجبات | متضمنة | مقفلة | مقفلة |
| استيراد الوصفات | متضمنة | مقفلة | مقفلة |
| تسجيل الصوت | متضمنة | غير متاحة | غير متاحة |
| تجربة خالية من الإعلانات | متضمنة | مقفلة ($39.99/سنة) | مقفلة ($29.99/سنة) |
| تقارير متقدمة | متضمنة | مقفلة | مقفلة |
| مخططات تفصيل المغذيات | متضمنة | مقفلة | مقفلة |
النمط واضح. تستخدم كلا المستويين المجانيين حجب الميزات لدفع المستخدمين نحو الاشتراكات المتميزة التي تكلف أكثر بكثير من €2.50/شهر لـ Nutrola.
تجربة الإعلانات: كم مرة تظهر الإعلانات؟
قمنا بتتبع تكرار الإعلانات خلال يوم نموذجي من تسجيل أربع وجبات ووجبتين خفيفتين على كل منصة.
| مقياس الإعلانات | Nutrola | Lose It Free | Yazio Free |
|---|---|---|---|
| إعلانات بانر لكل جلسة | 0 | 2-4 | 3-5 |
| إعلانات كاملة الشاشة يوميًا | 0 | 3-6 | 4-8 |
| إعلانات فيديو يوميًا | 0 | 1-3 | 2-4 |
| إعلانات تظهر عند تسجيل الطعام | 0 | نعم، بعد معظم السجلات | نعم، بعد معظم السجلات |
| إجمالي انقطاعات الإعلانات يوميًا | 0 | 8-15 | 10-18 |
| الوقت المفقود بسبب الإعلانات يوميًا (تقديري) | 0 ثانية | 45-90 ثانية | 60-120 ثانية |
على مدار شهر، يتراكم ذلك إلى 22 إلى 45 دقيقة من حياتك تُهدر في مشاهدة الإعلانات على Lose It المجاني، و30 إلى 60 دقيقة على Yazio المجاني. بينما لا تظهر أي إعلانات على Nutrola في أي خطة، بما في ذلك خطته بسعر €2.50/شهر.
دقة قاعدة البيانات: من أين تأتي بياناتك؟
تعتمد دقة حساب السعرات الحرارية الخاصة بك تمامًا على قاعدة البيانات التي تدعمها. إليك كيف تقارن قواعد البيانات الثلاث.
| مقياس جودة قاعدة البيانات | Nutrola | Lose It | Yazio |
|---|---|---|---|
| إجمالي العناصر | أكثر من 1.8 مليون | ~1.2 مليون | ~1 مليون |
| طريقة التحقق | موثق من قبل خبراء التغذية | مزيج من الموثق والمستخدم | مزيج من الموثق والمستخدم |
| العناصر المقدمة من المستخدم | مُنقحة وموثقة قبل الإدراج | نعم، العناصر غير الموثقة مرئية | نعم، العناصر غير الموثقة مرئية |
| العناصر المكررة لنفس الطعام | قليلة (تم إزالة التكرار) | شائعة (عناصر متعددة من المستخدمين) | شائعة |
| تغطية الأطعمة الإقليمية | عالمية | بشكل رئيسي في الولايات المتحدة/المملكة المتحدة | بشكل رئيسي في أوروبا |
| عناصر قائمة المطاعم | نعم، موثقة | نعم، مزيج من الموثق والمستخدم | محدودة |
| دقة المنتجات المعلبة | عالية (موثقة بالباركود) | متوسطة | متوسطة |
تخلق قواعد البيانات التي تعتمد على المستخدم مشكلة معينة: عندما تبحث عن "صدر دجاج 100 جرام"، قد تجد خمسة إدخالات مختلفة مع قيم سعرات حرارية تتراوح بين 120 إلى 195 سعرة حرارية. ليس لدى المستخدم أي وسيلة لمعرفة أي منها صحيح. قاعدة بيانات Nutrola الموثقة من قبل خبراء التغذية تقضي على هذه التخمينات.
سرعة التسجيل: كم من الوقت تحتاج لتسجيل وجبة؟
قمنا بتوقيت عملية تسجيل غداء نموذجي (سلطة دجاج مشوي مع صلصة) على كل تطبيق.
| الخطوة | Nutrola | Lose It Free | Yazio Free |
|---|---|---|---|
| فتح التطبيق إلى شاشة التسجيل | 1 ثانية | 2 ثانية | 2 ثانية |
| تحديد الطعام (صورة AI أو بحث) | 3 ثوانٍ (صورة AI) | 5 ثوانٍ (Snap It) | 8 ثوانٍ (بحث يدوي) |
| تأكيد/تعديل الحصة | 2 ثانية | 3 ثوانٍ | 4 ثوانٍ |
| تسجيل جميع المكونات | 8 ثوانٍ إجمالاً (صوت) | 25 ثانية (بحث عن كل منها) | 35 ثانية (بحث عن كل منها) |
| انقطاع الإعلانات | 0 ثانية | 5-15 ثانية | 5-15 ثانية |
| الوقت الإجمالي | ~8-14 ثانية | ~35-45 ثانية | ~49-64 ثانية |
تعتبر ميزة تسجيل الصوت في Nutrola هي المميزة هنا. قول "صدر دجاج مشوي 150 جرام، خضار مشكلة كوب واحد، صلصة سيزر ملعقتين" يسجل الوجبة بالكامل في خطوة واحدة. لا يقدم كل من Lose It المجاني أو Yazio المجاني إدخالًا صوتيًا.
أي تطبيق لديه أفضل دقة في التعرف على الطعام باستخدام الذكاء الاصطناعي؟
فقط Nutrola وLose It يقدمان التعرف على الطعام باستخدام الصور في المستويات المقارنة. بينما يحتفظ Yazio بهذه الميزة للمتميز.
| مقياس التعرف باستخدام الذكاء الاصطناعي | Nutrola | Lose It (Snap It) | Yazio Free |
|---|---|---|---|
| التعرف على الصور متاح | نعم | نعم | لا |
| متوسط الدقة (وجبات بسيطة) | 93-96% | 85-90% | N/A |
| متوسط الدقة (وجبات معقدة) | 82-88% | 70-78% | N/A |
| آلية التصحيح | تعديل مدعوم بقاعدة البيانات | تعديل يدوي | N/A |
| بديل تسجيل الصوت | نعم | لا | لا |
| التعرف على عناصر متعددة | نعم | محدود | N/A |
ميزة Nutrola ليست فقط في دقة الذكاء الاصطناعي الأولية. بل هي أيضًا في سير عمل التصحيح. عندما يتعرف الذكاء الاصطناعي على "صدر دجاج مشوي"، يقوم Nutrola بمطابقته مع إدخالات قاعدة البيانات الموثقة حتى يتمكن المستخدم من تأكيد الحصة وطريقة التحضير الدقيقة. توفر ميزة Snap It في Lose It تقديرًا ولكن تجعل التصحيحات أكثر صعوبة لأن المستخدم يقوم بتعديل تخمين الذكاء الاصطناعي بدلاً من اختيار من بيانات موثقة.
واقع التسعير: ما هي التكلفة الفعلية لكل تطبيق؟
| الخطة | Nutrola | Lose It | Yazio |
|---|---|---|---|
| المستوى المجاني | غير متاح | متاح (محدود، مع إعلانات) | متاح (محدود جدًا، مع إعلانات) |
| المستوى المدفوع الأول | €2.50/شهر | $39.99/سنة ($3.33/شهر) | $29.99/سنة ($2.50/شهر) |
| ما تضيفه الخطة المدفوعة | كل شيء متضمن بسعر القاعدة | يزيل الإعلانات، يضيف المغذيات الكبيرة، خطط الوجبات، المغذيات | يزيل الإعلانات، يضيف المغذيات الكبيرة، الصيام، خطط الوجبات |
| كامل المتميز | €2.50/شهر (نفس المستوى) | $39.99/سنة | $29.99/سنة |
| الإعلانات في المستوى المدفوع | لا | لا | لا |
إليك الرياضيات التي تهم. للحصول على تجربة خالية من الإعلانات مع تتبع المغذيات الكبيرة على Lose It، تدفع $39.99/سنة. للحصول على نفس الشيء على Yazio، تدفع $29.99/سنة. بينما يمنحك Nutrola كل ذلك بالإضافة إلى التعرف على الصور باستخدام الذكاء الاصطناعي، وتسجيل الصوت، واستيراد الوصفات، وقاعدة بيانات موثقة مقابل €2.50/شهر (€30/سنة). التكلفة السنوية متقاربة، لكنك تحصل على ميزات أكثر بكثير.
من يجب أن يستخدم كل تطبيق؟
اختر Lose It Free إذا:
كنت تريد أبسط متتبع للسعرات الحرارية ولا تهتم بالمغذيات الكبيرة أو الدقيقة أو انقطاعات الإعلانات. واجهة Lose It نظيفة وتضيف ميزة Snap It التعرف الأساسي على الصور. إنها نقطة انطلاق جيدة إذا كنت تستكشف تتبع السعرات الحرارية للمرة الأولى وتريد عدم الالتزام المالي.
اختر Yazio Free إذا:
كنت تريد قاعدة بيانات غذائية تركز على أوروبا وتشعر بالراحة مع تتبع السعرات فقط (بدون أهداف مغذيات كبيرة). المستوى المجاني لـ Yazio محدود حقًا، لكن إذا كنت بحاجة فقط إلى عدد السعرات اليومية، فهو يعمل. كن مستعدًا للإعلانات المتكررة.
اختر Nutrola إذا:
كنت تريد تجربة تتبع تغذية كاملة بدون تنازلات. مقابل €2.50 في الشهر — أقل من ثمن فنجان قهوة واحد — تحصل على التعرف على الصور باستخدام الذكاء الاصطناعي، وتسجيل الصوت، ومسح الباركود، واستيراد الوصفات، وأكثر من 1.8 مليون طعام موثق، وتتبع المغذيات الكبيرة والدقيقة، وبدون إعلانات. ليس مجانيًا، لكنه يكلف أقل من شهر واحد من معظم خدمات البث ويقدم أكثر من أي من المستويين المجانيين.
الأسئلة الشائعة
هل المستوى المجاني لـ Yazio جيد بما يكفي لفقدان الوزن؟
يتتبع المستوى المجاني لـ Yazio السعرات الحرارية، وهو المقياس الأساسي لفقدان الوزن. ومع ذلك، فإن عدم القدرة على ضبط أهداف المغذيات الكبيرة يعني أنك لا تستطيع تحسين تناول البروتين، وهو أمر حاسم للحفاظ على العضلات خلال العجز في السعرات. كما أن الانقطاعات المتكررة للإعلانات تقلل من الالتزام مع مرور الوقت. لتتبع فقدان الوزن بشكل جاد، تحتاج إما إلى Yazio Pro أو متتبع أكثر اكتمالاً مثل Nutrola.
هل تعمل ميزة Snap It في Lose It بشكل جيد؟
تعمل Snap It بشكل جيد للأطعمة البسيطة ذات العنصر الواحد — مثل الموز، والتفاح، وقطعة دجاج عادية. تنخفض الدقة بشكل كبير مع الوجبات المكونة، والأطباق المختلطة، أو طعام المطاعم. من الأفضل استخدامها كنقطة انطلاق تقوم بعد ذلك بتصحيحها يدويًا. تتعامل تقنية الذكاء الاصطناعي في Nutrola مع الوجبات المعقدة بدقة أكبر لأنها تقارن النتائج مع قاعدة بياناتها الموثقة.
هل يمكنني تتبع المغذيات الكبيرة على Lose It أو Yazio مجانًا؟
لا. كلا التطبيقين يقفلان ضبط أهداف المغذيات الكبيرة خلف اشتراكاتهم المتميزة. يمكنك رؤية معلومات المغذيات الكبيرة الأساسية على Lose It المجاني، لكن لا يمكنك ضبط أهداف مخصصة. لا تظهر Yazio المجانية أي تفصيلات للمغذيات الكبيرة على الإطلاق. يتضمن Nutrola تتبعًا كاملاً للمغذيات الكبيرة مع أهداف قابلة للتخصيص مقابل €2.50/شهر.
هل يستحق €2.50/شهر مقارنة باستخدام متتبع مجاني؟
فكر في ما تحصل عليه: التعرف على الصور باستخدام الذكاء الاصطناعي، وتسجيل الصوت، ومسح الباركود، واستيراد الوصفات، وأكثر من 1.8 مليون طعام موثق، وتتبع كامل للمغذيات الكبيرة والدقيقة، وبدون إعلانات. كل من Lose It وYazio يتقاضيان $30-40/سنة مقابل مستوياتهما المتميزة، والتي لا تزال لا تتضمن تسجيل الصوت أو قاعدة بيانات موثقة بالكامل. يوفر Nutrola بسعر €30/سنة ميزات أكثر من أي من المستويين المتميزين.
أي تطبيق لديه قاعدة بيانات غذائية أكثر دقة؟
قاعدة بيانات Nutrola التي تضم أكثر من 1.8 مليون عنصر موثقة من قبل خبراء التغذية، مما يعني أن كل إدخال قد تم مراجعته من حيث الدقة. يستخدم كل من Lose It وYazio مزيجًا من الإدخالات الموثقة والمقدمة من المستخدمين، مما يقدم عدم تناسق — خاصة بالنسبة لطعام المطاعم، والأطباق الإقليمية، والمنتجات المعلبة. بالنسبة لدقة التتبع، تعتبر قاعدة البيانات التي تدعم التطبيق أكثر أهمية من التطبيق نفسه.
الخلاصة
لا تعتبر متتبعات السعرات الحرارية المجانية مجانية حقًا. تدفع ثمن وقتك (الإعلانات)، ودقتك (قواعد بيانات غير موثقة)، ونتائجك (ميزات مفقودة مثل تتبع المغذيات الكبيرة). تخدم كل من Lose It المجاني وYazio المجاني غرضًا كمتتبعين للمبتدئين، لكنهما يحجبان الميزات التي تدفع فعليًا لتحقيق النتائج.
يقضي Nutrola بسعر €2.50 في الشهر على كل قيود تجعل المستويات المجانية محبطة. لا إعلانات، لا حجب للميزات، لا بيانات غير موثقة. مقابل أقل من ثمن فنجان قهوة واحد في الشهر، تحصل على متتبع يفعل أكثر من كلا المستويين المجانيين معًا — وأكثر من مستوياتهما المدفوعة أيضًا.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
