مقارنة Nutrola و Lose It! و FatSecret — أفضل تطبيق مجاني لتتبع السعرات الحرارية في 2026
يقدم FatSecret و Lose It! مستويات مجانية، بينما يبدأ Nutrola من €2.5/شهر بعد تجربة مجانية لمدة 3 أيام. نقارن ما تحصل عليه فعليًا عند كل نقطة سعر — وما إذا كان تتبع السعرات الحرارية المجاني يستحق التنازلات في الإعلانات وجودة البيانات والميزات المفقودة.
الجميع يرغب في تطبيق مجاني لتتبع السعرات الحرارية، لكن المجاني دائمًا يأتي مع تنازلات. Nutrola ليس مجانيًا — يكلف من €2.5/شهر بعد تجربة مجانية لمدة 3 أيام — لكنه الأكثر تكلفة بين تطبيقات تتبع السعرات الحرارية المتميزة بدون إعلانات، مع تسجيل باستخدام الذكاء الاصطناعي وقاعدة بيانات غذائية موثوقة بنسبة 100%. يقدم FatSecret المستوى المجاني الأكثر سخاءً مع تتبع كامل للماكرو وبدون قيود على الميزات، لكن واجهته قديمة وقاعدة بياناته المعتمدة على المستخدمين تعاني من مشاكل في الدقة. بينما يوفر Lose It! مستوى مجاني مصقول لتتبع السعرات الحرارية الأساسية، لكنه يقفل تفاصيل الماكرو والميزات المتقدمة خلف اشتراكه المتميز الذي يكلف $39.99/سنة.
هذه المقارنة تتعلق بما تحصل عليه فعليًا مقابل ما تدفعه. ليست ادعاءات تسويقية — بل الوصول الفعلي للميزات عند كل نقطة سعر.
ما الذي يهم عند مقارنة تطبيقات تتبع السعرات الحرارية المجانية والميزانية المحدودة
سعر تطبيق تتبع السعرات الحرارية لا يخبرك بالكثير. ما يهم هو:
- ما هو متضمن في المستوى المجاني — هل يمكنك تتبع الماكرو؟ رؤية اتجاهات التغذية؟ تحديد أهداف مخصصة؟ أم مجرد تسجيل السعرات مع بيانات محدودة؟
- كثافة الإعلانات وتجربة المستخدم — تمول المستويات المجانية بالإعلانات. ما مدى إزعاجها؟ هل تعطل سير عملك في التسجيل؟
- جودة قاعدة البيانات — غالبًا ما تعتمد التطبيقات المجانية على قواعد بيانات تعتمد على المستخدمين لتقليل التكاليف. كيف يؤثر ذلك على دقة تتبعك؟
- حواجز الدفع للميزات — ما هي الميزات المحددة التي تم إغلاقها خلف اشتراك متميز؟ هل الميزات المقفلة ضرورية أم مجرد ميزات إضافية؟
- التكلفة الإجمالية للمستوى المتميز — عندما لا يكون المجاني كافيًا، ما هي تكلفة الترقية فعليًا؟
Nutrola: لا يوجد مستوى مجاني، لكن ما تحصل عليه مقابل اليورو هو الأكثر
لا يحتوي Nutrola على مستوى مجاني. يقدم تجربة مجانية لمدة 3 أيام مع وصول كامل لكل ميزة، ثم يكلف €2.5/شهر في خطته الأساسية. من المهم ذكر ذلك upfront: إذا كنت بحاجة إلى تطبيق مجاني لتتبع السعرات الحرارية بشكل دائم، فإن Nutrola ليس الخيار المناسب.
ومع ذلك، ما تحصل عليه مقابل €2.5/شهر هو أكثر مما تقدمه معظم المنافسين بأسعار تتراوح بين ضعف إلى ثلاثة أضعاف.
يتضمن Nutrola تسجيل الصور باستخدام الذكاء الاصطناعي (Snap & Track)، تسجيل الصوت، مسح الباركود بدقة تزيد عن 95%، قاعدة بيانات غذائية موثوقة بنسبة 100% من قبل أخصائيي التغذية، مساعد غذائي بالذكاء الاصطناعي للتوجيه الشخصي، مزامنة مع Apple Health وGoogle Fit، وبدون إعلانات. كل ميزة متاحة في كل خطة مدفوعة — لا يوجد جدار دفع حيث تكلف الميزات الأساسية سعرًا واحدًا والميزات المفيدة سعرًا آخر.
قاعدة البيانات الموثوقة هي العنصر الفاصل. بينما يعتمد Lose It! وFatSecret على بيانات مقدمة من المستخدمين، يتم التحقق من إدخالات Nutrola من قبل محترفين في التغذية. ستحصل على إدخال دقيق واحد لكل طعام بدلاً من العشرات من الإدخالات المتضاربة.
مزايا Nutrola
- تسجيل الصور باستخدام الذكاء الاصطناعي، تسجيل الصوت، ومسح الباركود (بدقة تزيد عن 95%) متضمنة في جميع الخطط
- قاعدة بيانات غذائية موثوقة بنسبة 100% — بدون أخطاء من بيانات المستخدمين
- مساعد غذائي بالذكاء الاصطناعي يقدم توجيهًا شخصيًا في التغذية
- لا توجد إعلانات في أي مستوى
- مزامنة مع Apple Health وGoogle Fit وwatchOS
- تتبع كامل للماكرو والميكرو من اليوم الأول
- تجربة مجانية لمدة 3 أيام تمنحك الوصول لكل ميزة قبل الالتزام
عيوب Nutrola
- لا يوجد مستوى مجاني دائم — الحد الأدنى هو €2.5/شهر بعد التجربة
- قاعدة بيانات أصغر من FatSecret أو Lose It! (جودة موثوقة مقابل كمية غير موثوقة)
- تطبيق أحدث مع مجتمع أصغر
- لا توجد ميزات اجتماعية أو منتديات مجتمعية
Lose It!: مستوى مجاني مصقول مع جدار دفع للماكرو
Lose It! هو تطبيق لتتبع السعرات الحرارية مصمم بشكل جيد مع مستوى مجاني قابل للاستخدام حقًا. يمكنك تسجيل الطعام عبر البحث ومسح الباركود، تتبع السعرات اليومية مقابل هدف، ورؤية مخططات تقدم أساسية — كل ذلك دون دفع. الواجهة نظيفة وملونة وسهلة الاستخدام للمبتدئين.
لكن هناك مشكلة فيما لا يتضمنه المستوى المجاني. تتبع الماكرو (تحليل البروتين، الكربوهيدرات، الدهون) مقفل خلف اشتراك Lose It! Premium بسعر $39.99/سنة. بالنسبة للعديد من المستخدمين، يعد تتبع السعرات بدون الماكرو كقيادة السيارة بدون عداد السرعة — تعرف أنك تتحرك، لكن ليس لديك فكرة عما إذا كنت تسير في الاتجاه الصحيح. أي شخص يتبع نظامًا غذائيًا عالي البروتين، أو خطة كيتو، أو هدف تكوين الجسم يحتاج إلى الماكرو، وLose It! يجعلك تدفع مقابلها.
يتضمن المستوى المجاني أيضًا إعلانات، على الرغم من أنها أقل إزعاجًا من بعض المنافسين. قاعدة البيانات مزيج من الإدخالات الموثقة والمقدمة من المستخدمين.
مزايا Lose It!
- واجهة نظيفة وسهلة الاستخدام للمبتدئين في المستوى المجاني
- تتبع السعرات الأساسية ومسح الباركود بدون تكلفة
- تسجيل الصور متاح (تعرف أساسي باستخدام الذكاء الاصطناعي)
- تتبع الوزن ومخططات التقدم متضمنة مجانًا
- مجتمع نشط من المستخدمين وتحديات
- سعر الاشتراك المتميز تنافسي عند $39.99/سنة
عيوب Lose It!
- تتبع الماكرو يتطلب الاشتراك المتميز ($39.99/سنة) — قيد كبير للمستوى المجاني
- يتضمن المستوى المجاني إعلانات
- قاعدة البيانات جزئيًا تعتمد على المستخدمين مع عدم اتساق في الدقة
- لا توجد توجيهات غذائية بالذكاء الاصطناعي أو توصيات شخصية في المستوى المجاني
- تتبع الميكرو محدود حتى في المستوى المتميز
- لا يوجد تسجيل صوتي
FatSecret: المستوى المجاني الأكثر سخاءً (مع تحذيرات)
يقدم FatSecret أكثر مستوى مجاني مكتمل من أي تطبيق رئيسي لتتبع السعرات الحرارية. في الخطة المجانية، تحصل على تتبع السعرات، تحليل كامل للماكرو (بروتين، كربوهيدرات، دهون)، دفتر طعام، تسجيل الوصفات، تقويم الوجبات، ومنتديات مجتمعية. الماكرو مجاني — أكبر ميزة يتمتع بها FatSecret مقارنة بمستوى Lose It! المجاني.
ومع ذلك، فإن التحذيرات كبيرة. واجهة FatSecret تبدو وتشعر بأنها قديمة مقارنة بالمنافسين الحديثين. التنقل مزدحم، والتصميم البصري لم يتم تحديثه بشكل كبير منذ سنوات، وتجربة المستخدم العامة تخلق احتكاكًا يساهم في تقليل الالتزام على المدى الطويل. قاعدة البيانات الغذائية تعتمد على المستخدمين مع نفس مشاكل الدقة الموجودة في قواعد البيانات المقدمة من المستخدمين الأخرى — إدخالات مكررة، قيم سعرات غير متسقة، والتحقق المحدود.
يعمل FatSecret Premium ($6.99/شهر أو $38.99/سنة) على إزالة الإعلانات ويضيف تخطيط الوجبات، تقويم النظام الغذائي، وتقارير تغذية أكثر تفصيلًا. لكن بالنسبة لتتبع السعرات والماكرو الأساسي، فإن المستوى المجاني مكتمل بشكل مدهش.
مزايا FatSecret
- تتبع كامل للماكرو (بروتين، كربوهيدرات، دهون) متضمن في المستوى المجاني
- تتبع السعرات، دفتر طعام، وتسجيل الوصفات جميعها مجانية
- منتديات مجتمعية وميزات اجتماعية بدون تكلفة
- واحدة من أكبر قواعد البيانات الغذائية على مستوى العالم
- متاحة بالعديد من اللغات والمناطق
- الاشتراك المتميز اختياري — يعمل تتبع الأساس بدونها
عيوب FatSecret
- واجهة قديمة مع تنقل مزدحم
- قاعدة بيانات تعتمد على المستخدمين مع عدم اتساق في الدقة وإدخالات مكررة
- يتضمن المستوى المجاني إعلانات يمكن أن تعطل تجربة التسجيل
- لا يوجد تسجيل صور أو تسجيل صوتي بالذكاء الاصطناعي
- لا توجد توجيهات بالذكاء الاصطناعي أو توصيات شخصية
- تتبع الميكرو محدود
- يمكن أن تكون حاسبة تغذية الوصفات غير دقيقة بسبب مشاكل قاعدة البيانات
جدول مقارنة الميزات والأسعار
| الميزات / نقطة السعر | Nutrola (€2.5/شهر) | Lose It! (مجاني) | Lose It! Premium ($39.99/سنة) | FatSecret (مجاني) | FatSecret Premium ($6.99/شهر) |
|---|---|---|---|---|---|
| تتبع السعرات | نعم | نعم | نعم | نعم | نعم |
| تتبع الماكرو | نعم | لا (مقفل) | نعم | نعم | نعم |
| تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي | نعم (Snap & Track) | أساسي (Snap It) | أساسي (Snap It) | لا | لا |
| تسجيل الصوت | نعم | لا | لا | لا | لا |
| مسح الباركود | دقة تزيد عن 95% | نعم | نعم | نعم | نعم |
| نوع قاعدة البيانات الغذائية | موثوقة بنسبة 100% من أخصائيي التغذية | مزيج (موثوق + مقدمة من المستخدمين) | مزيج (موثوق + مقدمة من المستخدمين) | مقدمة من المستخدمين | مقدمة من المستخدمين |
| الإعلانات | لا شيء | نعم | لا | نعم | لا |
| مساعد غذائي بالذكاء الاصطناعي | نعم | لا | لا | لا | لا |
| مزامنة مع Apple Health / Google Fit | نعم | نعم | نعم | نعم | نعم |
| تتبع الميكرو | نعم | محدود | محدود | محدود | محدود |
| تخطيط الوجبات | مدعوم بالذكاء الاصطناعي | لا | لا | لا | نعم |
| أهداف مخصصة | نعم | محدود | نعم | محدود | نعم |
| حاسبة تغذية الوصفات | نعم (بيانات موثوقة) | نعم | نعم | نعم (بيانات مقدمة من المستخدمين) | نعم (بيانات مقدمة من المستخدمين) |
| التكلفة السنوية | ~€30/سنة | مجاني | $39.99/سنة | مجاني | $83.88/سنة |
التكلفة الحقيقية لتتبع السعرات الحرارية المجانية
تمول تطبيقات تتبع السعرات الحرارية المجانية من خلال شيئين: إيرادات الإعلانات والأمل في أنك ستقوم بالترقية في النهاية. هذا يعني أن كل مستوى مجاني مصمم مع قيود متعمدة.
جدار الدفع الخاص بـ Lose It! على الماكرو هو خيار استراتيجي. يعرف التطبيق أن المتتبعين الجادين يحتاجون إلى الماكرو، لذا يقدم تتبع السعرات فقط مجانًا ليجعلك تعتاد على العادة، ثم يفرض عليك $39.99/سنة عندما تدرك أنك بحاجة إلى المزيد من البيانات. هذا ليس بالضرورة سيئًا — $39.99/سنة سعر معقول — لكن يجب أن تعرف ذلك مسبقًا.
كرم المستوى المجاني لـ FatSecret يتم تمويله من خلال الإعلانات. التنازل هو أن تجربتك في التسجيل تتقطع بانتظام بواسطة إعلانات بانر وإعلانات متقطعة. بالنسبة لبعض المستخدمين، قد يكون هذا مقبولًا. بالنسبة للمستخدمين الذين يسجلون 3-5 مرات في اليوم، تخلق الإعلانات احتكاكًا كبيرًا يقلل من الاتساق.
نهج Nutrola مختلف. لا يوجد مستوى مجاني يتم دعمه بالإعلانات أو حواجز الدفع. تدفع €2.5/شهر (حوالي €30/سنة) وتحصل على كل شيء — بيانات موثوقة، تسجيل باستخدام الذكاء الاصطناعي، توجيه، بدون إعلانات. تتيح لك التجربة المجانية لمدة 3 أيام تقييم المنتج الكامل قبل الالتزام.
الرياضيات بسيطة: Nutrola بسعر €30/سنة تكلف أقل من Lose It! Premium بسعر $39.99/سنة وأقل بكثير من FatSecret Premium بسعر $83.88/سنة. الفرق هو أن Nutrola ليس لديه خيار مجاني — إما أن تدفع أو لا تستخدمه.
أيهما يجب أن تختار؟
اختر المستوى المجاني لـ FatSecret إذا كانت الميزانية هي الأولوية المطلقة لديك وتحتاج إلى تتبع الماكرو بدون دفع أي شيء. ستتعامل مع واجهة قديمة وبيانات مقدمة من المستخدمين، لكن لتتبع السعرات والماكرو الأساسية بدون تكلفة، يقدم FatSecret أكثر من أي خيار مجاني آخر. الأفضل للمستخدمين الذين يريدون دفتر طعام بسيط ويشعرون بالراحة مع إدخال البيانات يدويًا.
اختر المستوى المجاني لـ Lose It! إذا كنت مبتدئًا يحتاج فقط إلى تتبع السعرات للبدء وتفضل واجهة حديثة وجذابة بصريًا. يعد Lose It! ممتازًا في جعل تتبع السعرات يبدو سهلًا. فقط اعلم أنك ستواجه على الأرجح جدار الدفع للماكرو خلال أسابيع إذا كنت جادًا بشأن تغذيتك. الأفضل للمتعقبين العاديين والمبتدئين في الحمية.
اختر Nutrola إذا كنت تريد بيانات دقيقة، تسجيل بالذكاء الاصطناعي، وبدون إعلانات مقابل أقل من تكلفة فنجان قهوة في الشهر. سعر الدخول البالغ €2.5/شهر أقل من كل من Lose It! Premium وFatSecret Premium على أساس سنوي، وقاعدة البيانات الموثوقة تعني أنك لا تضيع وقتك في الشك فيما إذا كان إدخال صدر الدجاج الذي اخترته هو الصحيح. الأفضل للمستخدمين الذين يركزون على الأهداف ويريدون تتبعًا بثقة من اليوم الأول.
الأسئلة الشائعة
هل Nutrola مجاني للاستخدام؟
لا. Nutrola ليس تطبيقًا مجانيًا لتتبع السعرات الحرارية. يقدم تجربة مجانية لمدة 3 أيام مع وصول كامل لكل ميزة، بعد ذلك تبدأ الأسعار من €2.5/شهر. لا يوجد مستوى مجاني مدعوم بالإعلانات. تتضمن كل خطة مدفوعة تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، تسجيل الصوت، قاعدة البيانات الغذائية الموثوقة، مساعد غذائي بالذكاء الاصطناعي، وبدون إعلانات.
أي تطبيق مجاني لتتبع السعرات الحرارية لديه أفضل تتبع للماكرو؟
FatSecret. إنه التطبيق الرئيسي الوحيد لتتبع السعرات الحرارية الذي يتضمن تتبعًا كاملًا للماكرو (البروتينات، الكربوهيدرات، والدهون) في المستوى المجاني. يقفل Lose It! تتبع الماكرو خلف اشتراكه المتميز بسعر $39.99/سنة. إذا كان تتبع الماكرو المجاني شرطًا أساسيًا، فإن FatSecret هو الخيار الواضح.
هل يتضمن المستوى المجاني لـ Lose It! تتبع الماكرو؟
لا. يتتبع المستوى المجاني لـ Lose It! السعرات فقط. لرؤية تحليل البروتين، الكربوهيدرات، والدهون، تحتاج إلى الاشتراك في Lose It! Premium بسعر $39.99/سنة. هذه واحدة من أكبر القيود في المستوى المجاني لـ Lose It!، حيث إن الوعي بالماكرو ضروري لمعظم الأنظمة الغذائية المنظمة.
هل Nutrola أرخص من Lose It! Premium؟
نعم. يبدأ Nutrola بسعر €2.5/شهر، وهو حوالي €30/سنة. يكلف Lose It! Premium $39.99/سنة (حوالي €37/سنة حسب أسعار الصرف). Nutrola أقل تكلفة ويتضمن ميزات لا يقدمها Lose It! Premium، مثل تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي مع بيانات موثوقة، مساعد غذائي بالذكاء الاصطناعي، وتسجيل الصوت.
لماذا تتمتع FatSecret بواجهة قديمة؟
أعطت FatSecret الأولوية لعرض الميزات ودعم اللغات العالمية على تحديث الواجهة. التطبيق متاح بالعديد من اللغات ويحتوي على واحدة من أكبر قواعد البيانات الغذائية الدولية. ومع ذلك، لم يتم تحديث تصميمه البصري والتنقل بشكل كبير ليتوافق مع معايير تصميم التطبيقات الحديثة، مما قد يخلق منحنى تعلم أكثر حدة ويقلل من سهولة الاستخدام اليومية مقارنة بـ Lose It! أو Nutrola.
هل قواعد البيانات الغذائية المعتمدة على المستخدمين موثوقة لتتبع السعرات الحرارية؟
تحتوي قواعد البيانات المعتمدة على المستخدمين — المستخدمة من قبل كل من Lose It! وFatSecret — على إدخالات مقدمة من المستخدمين لم يتم التحقق منها بشكل احترافي. يؤدي ذلك إلى مشاكل شائعة بما في ذلك إدخالات مكررة لنفس الطعام مع قيم سعرات مختلفة، أحجام حصص غير صحيحة، وبيانات تغذية قديمة. وثقت الدراسات تباينًا يتراوح بين 15 إلى 30 بالمئة في قيم السعرات للأطعمة الشائعة في قواعد البيانات المعتمدة على المستخدمين. بالنسبة للتتبع العادي، قد يكون هذا مقبولًا. بالنسبة للمستخدمين الذين لديهم أهداف محددة لفقدان الوزن أو بناء العضلات أو الصحة، يمكن أن تؤثر هذه الأخطاء بشكل كبير على النتائج. يتجنب Nutrola هذه المشكلة تمامًا بفضل قاعدة بياناته الموثوقة بنسبة 100% من أخصائيي التغذية.
ما هو أرخص تطبيق لتتبع السعرات الحرارية بدون إعلانات؟
Nutrola بسعر €2.5/شهر هو الأكثر تكلفة بين تطبيقات تتبع السعرات الحرارية التي تتضمن عدم وجود إعلانات في كل خطة. لإزالة الإعلانات من FatSecret، تحتاج إلى FatSecret Premium بسعر $6.99/شهر ($83.88/سنة). لإزالة الإعلانات من Lose It!، تحتاج إلى Lose It! Premium بسعر $39.99/سنة. تكلفة Nutrola السنوية البالغة حوالي €30 أقل من كلا البديلين الخاليين من الإعلانات بينما تتضمن أيضًا تسجيلًا بالذكاء الاصطناعي وقاعدة بيانات موثوقة.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
