مقارنة مجانية بين Nutrola و Cronometer و FatSecret لعام 2026
مقارنة بين ثلاث فلسفات مختلفة لتتبع السعرات الحرارية: سرعة الذكاء الاصطناعي في Nutrola (€2.50/شهر)، عمق المغذيات الدقيقة في Cronometer (الخطة المجانية)، ونهج FatSecret الذي يركز على الميزانية (الخطة المجانية). جداول ميزات كاملة، تحليل جودة قاعدة البيانات، وبيانات سرعة التسجيل.
ثلاثة تطبيقات لتتبع السعرات الحرارية. ثلاث فلسفات مختلفة تمامًا. تركز Nutrola على سرعة الذكاء الاصطناعي وقاعدة بيانات موثوقة. بينما تركز Cronometer على عمق المغذيات الدقيقة والدقة العلمية. أما FatSecret، فتعتمد على تقديم أكبر عدد من الميزات مجانًا. أي من هذه الطرق تخدم أهدافك الغذائية بشكل أفضل في عام 2026؟
قمنا بمقارنة الثلاثة من حيث الميزات، جودة قاعدة البيانات، سرعة التسجيل، تغطية المغذيات، وسهولة الاستخدام اليومية للإجابة على هذا السؤال بالبيانات بدلاً من الآراء.
ما الذي يميز كل تطبيق عن الآخر؟
Nutrola: سرعة الذكاء الاصطناعي + دقة موثوقة
تقوم Nutrola على فكرة أن تتبع السعرات يجب أن يستغرق ثوانٍ، وليس دقائق. تستخدم تقنية التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي، التسجيل الصوتي، ومسح الرموز الشريطية — وكل ذلك مدعوم بقاعدة بيانات موثوقة تضم أكثر من 1.8 مليون إدخال تم التحقق منها من قبل أخصائيي التغذية. كل خطة خالية من الإعلانات، وتكلفتها €2.50/شهر. متاحة على أنظمة iOS و Android.
Cronometer Free: عمق المغذيات الدقيقة
يعتبر Cronometer الخيار المفضل للأشخاص الذين يهتمون بالفيتامينات والمعادن والمغذيات الدقيقة — وليس فقط السعرات الحرارية والماكروز. تتبع الخطة المجانية أكثر من 80 مغذي باستخدام بيانات NCCDB و USDA. ولكن، العيب هو أن إدخال الطعام يتم يدويًا فقط (لا يوجد ذكاء اصطناعي، ولا التعرف على الصور في النسخة المجانية)، وهناك إعلانات في الواجهة، وتصميم قديم يفضل كثافة البيانات على سهولة الاستخدام. التكلفة للنسخة المدفوعة هي $49.99/سنة.
FatSecret Free: أكثر خطة مجانية سخاءً
بنت FatSecret سمعة كأكثر تطبيق مجاني لتتبع السعرات حريةً في الميزات. تشمل الخطة المجانية تتبع السعرات والماكروز، دفتر طعام، تسجيل التمارين، ميزة الوصفات، ومنتدى مجتمعي. قاعدة البيانات كبيرة لكنها تعتمد بشكل كبير على مساهمات المستخدمين. تظهر الإعلانات في جميع أنحاء التطبيق، ولم يتم تحديث تصميم الواجهة بشكل ملحوظ منذ عدة سنوات. التكلفة للنسخة المدفوعة هي $6.49/شهر.
مقارنة الميزات
| الميزة | Nutrola (€2.50/شهر) | Cronometer Free | FatSecret Free |
|---|---|---|---|
| تتبع السعرات | نعم | نعم | نعم |
| أهداف الماكروز (بروتين/كربوهيدرات/دهون) | نعم، قابلة للتخصيص بالكامل | نعم | نعم |
| تتبع المغذيات الدقيقة | نعم، أكثر من 100 مغذي | نعم، أكثر من 80 مغذي | أساسي (مغذيات محدودة) |
| التعرف على الطعام بالذكاء الاصطناعي | نعم | لا (للمشتركين فقط) | لا |
| التسجيل الصوتي للطعام | نعم | لا | لا |
| ماسح الرموز الشريطية | نعم | نعم | نعم |
| استيراد الوصفات من URL | نعم | لا | لا |
| بناء الوصفات | نعم | نعم (يدوي) | نعم (يدوي) |
| حجم قاعدة البيانات | أكثر من 1.8 مليون إدخال موثوق | ~900K (مصادر مختارة) | ~1.5 مليون (تعتمد بشكل كبير على المساهمات) |
| التحقق من قاعدة البيانات | تم التحقق منها من قبل أخصائي تغذية | تم التحقق منها من قبل NCCDB/USDA | تم تقديمها من قبل المستخدمين، تحقق محدود |
| إدخال الطعام المخصص | نعم | نعم | نعم |
| تتبع الماء | نعم | نعم | نعم |
| تتبع الوزن | نعم | نعم | نعم |
| تسجيل التمارين | نعم | نعم (أساسي) | نعم |
| ميزات المجتمع | لا | لا (منتدى للمشتركين) | نعم (منتديات، مجموعات) |
| الصيام المتقطع | لا | لا | لا |
| تجربة خالية من الإعلانات | نعم، جميع الخطط | لا | لا |
| التكامل مع الأجهزة القابلة للارتداء | Apple Health، Google Fit | Apple Health، Google Fit | Apple Health، Google Fit |
| توفر المنصة | iOS + Android | iOS + Android + ويب | iOS + Android + ويب |
تتفوق Nutrola في 15 ميزة. بينما تتفوق Cronometer المجانية في 12. وFatSecret المجانية تتفوق في 13 — لكن جودة تلك الميزات تختلف بشكل كبير، وهنا تكمن أهمية التحليل الأعمق.
تغطية المغذيات: ما مدى عمق تتبع كل تطبيق؟
هذه هي القوة التقليدية لـ Cronometer. إليك كيفية مقارنة التطبيقات الثلاثة من حيث عمق المغذيات.
| فئة المغذيات | Nutrola | Cronometer Free | FatSecret Free |
|---|---|---|---|
| السعرات | نعم | نعم | نعم |
| بروتين / كربوهيدرات / دهون | نعم | نعم | نعم |
| الألياف | نعم | نعم | نعم |
| السكر (الإجمالي) | نعم | نعم | نعم |
| السكريات المضافة | نعم | نعم | لا |
| الدهون المشبعة | نعم | نعم | محدود |
| الدهون المتحولة | نعم | نعم | لا |
| الكوليسترول | نعم | نعم | محدود |
| الصوديوم | نعم | نعم | نعم |
| البوتاسيوم | نعم | نعم | محدود |
| فيتامين أ | نعم | نعم | لا |
| فيتامين ج | نعم | نعم | لا |
| فيتامين د | نعم | نعم | لا |
| فيتامين ب12 | نعم | نعم | لا |
| الحديد | نعم | نعم | لا |
| الكالسيوم | نعم | نعم | لا |
| المغنيسيوم | نعم | نعم | لا |
| الزنك | نعم | نعم | لا |
| أحماض أوميغا-3 الدهنية | نعم | نعم | لا |
| ملف الأحماض الأمينية | نعم | نعم (تفصيلي) | لا |
| إجمالي المغذيات المتعقبة | أكثر من 100 | أكثر من 80 | 8-12 |
تاريخيًا، كان Cronometer هو المعيار الذهبي لتتبع المغذيات الدقيقة، ولا تزال نسخته المجانية تقدم أكثر من 80 مغذي — وهو عمق مثير للإعجاب حقًا. تتطابق Nutrola مع هذا وتتفوق عليه بتتبع أكثر من 100 مغذي لأن قاعدة بياناتها الموثوقة تتضمن بيانات شاملة عن المغذيات الدقيقة لجميع الإدخالات. بينما تتخلف FatSecret بشكل كبير، حيث تتبع فقط الماكروز الأساسية وعدد قليل من المعادن في معظم إدخالات الطعام.
جودة قاعدة البيانات: ليست جميع الإدخالات متساوية
| مقياس قاعدة البيانات | Nutrola | Cronometer | FatSecret |
|---|---|---|---|
| مصادر البيانات الأساسية | قاعدة بيانات موثوقة تم التحقق منها من قبل أخصائي تغذية | NCCDB، USDA FoodData Central | مقدمة من المستخدمين، مدعومة من USDA |
| الإدخالات التي تم التحقق منها قبل الإدراج | نعم، جميع الإدخالات | نعم، لمصادر NCCDB/USDA | لا، تظهر إدخالات المستخدمين على الفور |
| الإدخالات المكررة لنفس الطعام | قليلة | قليلة | شائعة جدًا |
| اتساق نتائج البحث | عالي (إدخال موحد موثوق) | عالي (مصادر مختارة) | منخفض (إدخالات متضاربة متعددة) |
| تغطية المنتجات المعلبة | قوية (تم التحقق منها عبر الرموز الشريطية) | متوسطة | قوية (مقدمة من المستخدمين) |
| تغطية قوائم المطاعم | قوية | ضعيفة | متوسطة |
| الأطعمة الإقليمية/الدولية | قوية (عالمية) | متوسطة (تركز على الولايات المتحدة) | متوسطة |
| تحديثات الإدخالات (تحديثات المنتجات) | يتم تحديثها بانتظام | يتم تحديثها دوريًا | تختلف حسب المساهمين |
قاعدة بيانات FatSecret الكبيرة هي سلاح ذو حدين. لديها إدخالات أكثر من Cronometer، لكن نقص التحقق يعني أن البحث عن طعام شائع مثل "الأرز البني" يمكن أن يعيد 15 إدخالًا مع حسابات سعرات حرارية تتراوح من 110 إلى 220 لكل كوب. يجب على المستخدمين تخمين أي إدخال هو الصحيح، مما يقدم خطأً منهجيًا في تتبعهم.
تتجنب Cronometer هذه المشكلة باستخدام مصادر بيانات مختارة، لكن قاعدة بياناتها أصغر وأضعف في تغطية المنتجات المعلبة وأطعمة المطاعم. قد تجد "صدر دجاج، نيء" من بيانات USDA لكنك ستكافح للعثور على "وعاء دجاج شيبوتل".
تجمع Nutrola بين الاتساع والتحقق. تغطي إدخالاتها التي تزيد عن 1.8 مليون منتج، بما في ذلك المنتجات المعلبة، وأطعمة المطاعم، والأطعمة الدولية — وكلها تم التحقق منها من قبل أخصائيي التغذية قبل الإدراج.
سرعة التسجيل: الذكاء الاصطناعي مقابل الإدخال اليدوي
قمنا بتوقيت كل تطبيق أثناء تسجيل نفس الوجبات الخمس على مدار يوم كامل.
| الوجبة | Nutrola | Cronometer Free | FatSecret Free |
|---|---|---|---|
| الإفطار: الشوفان مع الموز والعسل | 9 ثوانٍ (صوت) | 45 ثانية (بحث 3 عناصر) | 38 ثانية (بحث 3 عناصر) |
| وجبة خفيفة: بار بروتين | 4 ثوانٍ (رمز شريطي) | 15 ثانية (رمز شريطي + تأكيد) | 12 ثانية (رمز شريطي) |
| الغداء: سلطة دجاج مع صلصة | 12 ثانية (ذكاء اصطناعي للصورة) | 65 ثانية (بحث 4+ عناصر) | 55 ثانية (بحث 4+ عناصر) |
| وجبة خفيفة: تفاح + زبدة فول سوداني | 7 ثوانٍ (صوت) | 30 ثانية (بحث 2 عناصر) | 25 ثانية (بحث 2 عناصر) |
| العشاء: سمك السلمون مع الأرز والخضار | 14 ثانية (ذكاء اصطناعي للصورة) | 70 ثانية (بحث 4 عناصر) | 60 ثانية (بحث 4 عناصر) |
| إجمالي وقت التسجيل اليومي | 46 ثانية | 225 ثانية (3:45) | 190 ثانية (3:10) |
| انقطاعات الإعلانات | 0 | 3-5 (تضيف 15-25 ثانية) | 4-6 (تضيف 20-30 ثانية) |
| إجمالي الوقت بما في ذلك الإعلانات | 46 ثانية | ~4:10 | ~3:40 |
هذا يعني أن هناك فرق سرعة يصل إلى 5 أضعاف بين Nutrola وتطبيقات الإدخال اليدوي. على مدار أسبوع، توفر Nutrola حوالي 25 دقيقة من وقت التسجيل. وعلى مدار شهر، يكون ذلك ما يقرب من ساعتين. وهذا مهم لأن سرعة التسجيل ترتبط مباشرة بالتزام المستخدم بالتتبع — كلما كانت عملية التسجيل أسرع وأسهل، زادت احتمالية القيام بها بشكل منتظم.
مقارنة تكرار الإعلانات
| مقياس الإعلان | Nutrola | Cronometer Free | FatSecret Free |
|---|---|---|---|
| إعلانات البانر لكل جلسة | 0 | 1-3 | 2-4 |
| إعلانات ملء الشاشة | 0 | 2-4 يوميًا | 3-5 يوميًا |
| إعلانات الفيديو يوميًا | 0 | 1-2 | 2-3 |
| إعلانات نتيجة لتسجيل الطعام | 0 | عرضي | متكرر |
| إجمالي انقطاعات الإعلانات اليومية | 0 | 5-10 | 8-14 |
| الوقت المفقود يوميًا بسبب الإعلانات | 0 ثانية | 30-60 ثانية | 45-90 ثانية |
تظهر Cronometer إعلانات أقل من FatSecret، لكن نسختها المدفوعة بسعر $49.99/سنة هي أيضًا أغلى بكثير. بينما تتميز FatSecret بخطة مجانية غنية بالميزات لكنها مليئة بالإعلانات — وهذا هو الثمن الواضح.
ما الذي لا تحصل عليه في كل خطة مجانية
| الميزة المفقودة | Nutrola (€2.50/شهر) | Cronometer Free | FatSecret Free |
|---|---|---|---|
| التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي | متضمنة | مقفلة ($49.99/سنة) | غير متاحة |
| التسجيل الصوتي | متضمنة | غير متاحة | غير متاحة |
| استيراد الوصفات من URL | متضمنة | غير متاحة | غير متاحة |
| تجربة خالية من الإعلانات | متضمنة | مقفلة ($49.99/سنة) | مقفلة ($6.49/شهر) |
| تخصيص الطوابع الزمنية | متضمنة | مقفلة | متضمنة |
| تقارير الطباعة/التصدير | متضمنة | مقفلة | محدودة |
| القياسات الحيوية المخصصة | متضمنة | مقفلة | محدودة |
| قاعدة بيانات معيارية | متضمنة (1.8M+ موثوق) | متضمنة (NCCDB/USDA) | غير متاحة (تعتمد على المساهمات) |
واقع التسعير
| الخطة | Nutrola | Cronometer | FatSecret |
|---|---|---|---|
| خطة مجانية متاحة | لا | نعم | نعم |
| الخطة المدفوعة | €2.50/شهر (€30/سنة) | $49.99/سنة ($4.17/شهر) | $6.49/شهر ($77.88/سنة) |
| التكلفة السنوية للحصول على جميع الميزات | €30/سنة | $49.99/سنة | $38.99/سنة (خطة سنوية) |
| ما تضيفه الخطة المدفوعة مقارنة بالمجانية | كل شيء بالسعر الأساسي | إزالة الإعلانات، إضافة الذكاء الاصطناعي، التقارير، الطوابع الزمنية | إزالة الإعلانات، إضافة خطط الوجبات |
| تكلفة إزالة الإعلانات فقط | €0 (لا توجد إعلانات في أي خطة) | $49.99/سنة | $6.49/شهر |
تعتبر تكلفة Nutrola البالغة €30/سنة هي الأقل سنويًا لتطبيق تتبع تغذية كامل الميزات وخالي من الإعلانات. بينما تكلفة Cronometer المدفوعة أغلى بنسبة 67%. وتكلفة FatSecret السنوية أغلى بنسبة 30% ولا تزال تفتقر إلى ميزات الذكاء الاصطناعي وقاعدة بيانات موثوقة.
ثلاث فلسفات: أي واحدة تناسبك؟
اختر Cronometer Free إذا:
كنت تركز على تحسين المغذيات الدقيقة ولا تمانع في التسجيل اليدوي. بيانات NCCDB الخاصة بـ Cronometer ممتازة حقًا لتتبع الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية. إذا كنت تدير حالة صحية معينة، أو تتبع نظامًا غذائيًا علاجيًا، أو تحتاج إلى تتبع تفاعلات المغذيات، فإن عمق Cronometer يكون ذا قيمة. فقط اعلم أنك ستقضي 4-5 دقائق يوميًا في التسجيل اليدوي وستواجه إعلانات طوال الوقت.
اختر FatSecret Free إذا:
كانت متطلباتك الأساسية هي عدم وجود تكلفة وتريد المزيد من الميزات مقارنة بمعظم الخطط المجانية. تقدم FatSecret تتبع الماكروز، تسجيل التمارين، الوصفات، وميزات المجتمع. تعتبر مشاكل دقة قاعدة البيانات وتصميم الواجهة القديم تنازلات حقيقية، لكن إذا كان ميزانيتك صفرًا، فإن FatSecret تقدم أكثر ما يمكن الحصول عليه بسعر ذلك.
اختر Nutrola إذا:
كنت تريد الدقة دون تكلفة الوقت. تقلل تقنية التسجيل بالذكاء الاصطناعي في Nutrola من وقت التتبع بنسبة 80% مقارنة بالتطبيقات اليدوية، وقاعدة بياناتها الموثوقة التي تضم أكثر من 1.8 مليون إدخال توفر الدقة التي يعرف بها Cronometer — ولكن عبر مجموعة أكبر بكثير من الأطعمة بما في ذلك المنتجات المعلبة وأطعمة المطاعم. بسعر €2.50/شهر، فهي أرخص من Cronometer المدفوعة، وأرخص من FatSecret المدفوعة، وتقدم أكثر من أي منهما.
الأسئلة الشائعة
هل تعتبر النسخة المجانية من Cronometer دقيقة بما يكفي لتتبع التغذية الطبية؟
تستخدم النسخة المجانية من Cronometer بيانات NCCDB و USDA، والتي تعتبر من بين أكثر مصادر بيانات التغذية دقة المتاحة. بالنسبة لتتبع التغذية الطبية، فإن جودة البيانات قوية. العيب هو التغطية — تغطي هذه القواعد الغذائية بشكل أساسي الأطعمة الكاملة والتحضيرات العامة. المنتجات المعلبة، وجبات المطاعم، والأطعمة الدولية تمثل تمثيلًا ناقصًا. إذا كانت نظامك الغذائي يتضمن بشكل أساسي الأطعمة الكاملة، فإن دقة Cronometer ممتازة. إذا كنت تتناول منتجات معلبة أو وجبات مطاعم بشكل متكرر، فإن قاعدة بيانات Nutrola الأكبر والموثوقة توفر تغطية أفضل.
هل حقًا تمتلك FatSecret أفضل خطة مجانية؟
من حيث عدد الميزات، نعم — تقدم FatSecret المزيد من الميزات مجانًا مقارنة بأي منافس تقريبًا. لكن عدد الميزات وجودة الميزات شيئان مختلفان. تقدم قاعدة البيانات المعتمدة على المساهمات مشاكل في الدقة، وتصميم الواجهة قديم، وتكرار الإعلانات مرتفع. يعتمد "أفضل خطة مجانية" على ما إذا كنت تقدر تنوع الميزات أو جودة البيانات.
هل يمكنني تتبع أكثر من 80 مغذيًا على Nutrola كما يمكنني على Cronometer؟
تتبع Nutrola أكثر من 100 مغذي عبر قاعدة بياناتها الموثوقة، متجاوزةً تغطية Cronometer البالغة 80 مغذيًا. الفرق هو أن بيانات Nutrola الغذائية تمتد عبر قاعدة بياناتها الكاملة التي تضم أكثر من 1.8 مليون إدخال، بما في ذلك الأطعمة المعلبة وأطعمة المطاعم، بينما تتركز بيانات المغذيات العميقة لـ Cronometer في إدخالات NCCDB/USDA.
هل يستحق €2.50/شهر إذا كانت FatSecret تقدم الماكروز مجانًا؟
تقدم FatSecret تتبع الماكروز، لكن مع قاعدة بيانات تعتمد على المساهمات حيث يمكن أن تحتوي نفس الأطعمة على حسابات سعرات حرارية مختلفة بشكل كبير عبر الإدخالات. إذا كانت بيانات تتبعك غير متسقة، ستكون نتائجك غير متسقة. توفر Nutrola مقابل €2.50/شهر بيانات موثوقة، وتسجيلًا بالذكاء الاصطناعي أسرع بـ 5 مرات، وبدون إعلانات. على مدار شهر، تبرر وفورات الوقت وحدها التكلفة لمعظم الأشخاص.
أي تطبيق هو الأفضل لشخص جديد في تتبع السعرات؟
بالنسبة للمبتدئين، العامل الأكثر أهمية هو سهولة الاستخدام — يؤدي التطبيق المعقد إلى التخلي عنه خلال الأسبوع الأول. تجعل تقنية التسجيل بالذكاء الاصطناعي في Nutrola من السهل البدء، حيث يمكن للمستخدمين الجدد تسجيل الوجبات دون الحاجة إلى معرفة أسماء الأطعمة، أو أحجام الحصص، أو التنقل في قاعدة البيانات. يعد البحث اليدوي في FatSecret مباشرًا لكنه أبطأ. بينما يمكن أن يكون واجهة Cronometer الكثيفة بالبيانات مرهقة للمبتدئين على الرغم من دقتها.
الخلاصة
يمثل كل من هذه التطبيقات فلسفة مشروعة حول تتبع التغذية. تعطي Cronometer الأولوية للدقة العلمية. بينما تعطي FatSecret الأولوية للوصول. تركز Nutrola على السرعة والكمال الموثوق.
تظهر البيانات أن Nutrola تقدم أفضل مجموعة من الميزات: عمق المغذيات الذي يتطابق مع Cronometer، تغطية الميزات التي تتجاوز FatSecret، سرعة تسجيل لا يمكن لأي منهما الاقتراب منها، ودقة قاعدة بيانات لا يمكن أن تتطابق معها قواعد البيانات المعتمدة على المساهمات أو الصغيرة المختارة — كل ذلك مقابل €2.50 شهريًا مع عدم وجود إعلانات.
إذا كنت تستخدم Cronometer أو FatSecret مجانًا وتتساءل لماذا يبدو التتبع وكأنه عبء، فإن الإجابة عادةً ما تكون الوقت. تلغي Nutrola تكلفة الوقت دون التضحية بالدقة التي تحتاجها.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
