مقارنة بين Noom و Lose It و FatSecret في المستوى المجاني 2026
هل Noom مجاني حقًا؟ كيف يقارن المستوى المجاني لـ Lose It؟ هل لا يزال FatSecret هو الأكثر سخاءً في تتبع السعرات الحرارية المجاني؟ نقارن بين ثلاثة أساليب مختلفة لتتبع السعرات الحرارية المجانية — التدريب مقابل البساطة مقابل الميزانية — مع جداول أسعار، وتحليل الميزات، وبيانات تكرار الإعلانات.
"ابدأ Noom مجانًا" هي واحدة من أكثر العبارات بحثًا عن تتبع السعرات الحرارية في 2026. لكن ماذا تعني "مجاني" حقًا عندما تقول Noom ذلك؟ وكيف يقارن مع Lose It و FatSecret، وهما تطبيقان يقدمان مستويات مجانية حقيقية يمكنك استخدامها إلى أجل غير مسمى؟
لقد قمنا بالتحقيق في الثلاثة — خطة Noom "المجانية"، المستوى المجاني لـ Lose It، والمستوى المجاني لـ FatSecret — ووجدنا ثلاثة تعريفات مختلفة تمامًا لكلمة "مجاني". إليك ما يقدمه كل واحد، وما يحتفظ به، وما يكلفه فعليًا.
واقع الأسعار: ماذا تعني "مجاني" حقًا
هذه هي أهم جدول في هذه المقالة.
| تفاصيل الأسعار | Noom | Lose It | FatSecret |
|---|---|---|---|
| مستوى مجاني حقيقي متاح | لا | نعم | نعم |
| ما يتم تسويقه على أنه "مجاني" | تجربة لمدة 14 يومًا (تتطلب معلومات الدفع) | مستوى مجاني حقيقي، بلا حدود زمنية | مستوى مجاني حقيقي، بلا حدود زمنية |
| معلومات الدفع المطلوبة للبدء | نعم (بطاقة ائتمان عند التسجيل) | لا | لا |
| يتجدد تلقائيًا إلى خطة مدفوعة | نعم، تلقائيًا | لا (يستمر المستوى المجاني) | لا (يستمر المستوى المجاني) |
| السعر بعد الفترة "المجانية" | 59 دولارًا/شهر أو 199 دولارًا/سنة | 0 دولار (مستوى مجاني) أو 39.99 دولارًا/سنة (متميز) | 0 دولار (مستوى مجاني) أو 6.49 دولارًا/شهر (متميز) |
| صعوبة الإلغاء | يتطلب الاتصال بالدعم أو التنقل في الإعدادات | غير متاح (لا توجد رسوم) | غير متاح (لا توجد رسوم) |
| سياسة الاسترداد | نافذة 14 يومًا | غير متاح | غير متاح |
| التكلفة السنوية إذا نسيت الإلغاء | 199-708 دولارًا/سنة | 0 دولار | 0 دولار |
خطة Noom "المجانية" هي تجربة لمدة 14 يومًا تتطلب بطاقة ائتمان مسبقًا. إذا لم تقم بالإلغاء قبل انتهاء التجربة، سيتم خصم 59 دولارًا/شهر (708 دولارًا/سنة) تلقائيًا، أو إذا اخترت الخطة السنوية عند التسجيل، 199 دولارًا/سنة. هذه ليست مستوى مجاني. إنها تجربة مجانية مصممة للتحويل إلى اشتراك.
كل من Lose It و FatSecret يقدمان مستويات مجانية حقيقية يمكنك استخدامها إلى أجل غير مسمى دون الحاجة لتقديم معلومات الدفع.
ما هو كل تطبيق في 2026؟
Noom: تطبيق التدريب
تعتبر Noom نفسها "برنامج لفقدان الوزن يعتمد على علم النفس" بدلاً من كونها متتبع سعرات حرارية. تستخدم نظام غذائي ملون (أخضر، أصفر، أحمر) بدلاً من بيانات غذائية مفصلة، وتقدم مقالات يومية واختبارات حول تغيير السلوك، وتعين مدربًا بشريًا (أو بشكل متزايد، مدربًا ذكياً). مكون تتبع السعرات الحرارية أساسي — فهو ثانوي مقارنة بمحتوى التدريب.
Lose It: المتتبع البسيط
Lose It هو تطبيق بسيط لتتبع السعرات الحرارية يركز على سهولة الاستخدام. يوفر المستوى المجاني تسجيل السعرات الحرارية، ميزانية السعرات، مسح الباركود، وميزة التعرف على الصور Snap It. لا يحاول توجيهك أو تغيير سلوكك. إنه أداة، وليس برنامجًا.
FatSecret: المتتبع الاقتصادي
اكتسب FatSecret سمعته من خلال تقديم المزيد من الميزات مجانًا مقارنة بمعظم المنافسين. يتضمن المستوى المجاني تتبع السعرات والماكرو، تسجيل التمارين، ميزة الوصفات، منتديات المجتمع، وقاعدة بيانات غذائية كبيرة (رغم أنها تعتمد على المستخدمين). الواجهة قديمة، لكن مجموعة الميزات سخية بشكل ملحوظ.
مقارنة الميزات: ماذا تحصل عليه فعليًا؟
| الميزة | Noom "مجاني" (تجربة لمدة 14 يومًا) | Lose It مجاني | FatSecret مجاني |
|---|---|---|---|
| مدة الوصول المجاني | 14 يومًا فقط | غير محدود | غير محدود |
| تتبع السعرات الحرارية | نعم (ملون) | نعم | نعم |
| حسابات السعرات التفصيلية | محدودة (تركز على الألوان) | نعم | نعم |
| تتبع الماكرو | لا | عرض فقط (الأهداف مقفلة) | نعم |
| تتبع المغذيات الدقيقة | لا | لا (متميز فقط) | أساسي (مغذيات محدودة) |
| التعرف على الطعام بالذكاء الاصطناعي | لا | نعم (Snap It) | لا |
| تسجيل الطعام بالصوت | لا | لا | لا |
| ماسح الباركود | نعم (أساسي) | نعم | نعم |
| بناء الوصفات | لا | لا (متميز فقط) | نعم |
| حجم قاعدة البيانات الغذائية | ~500K إدخال | ~1.2M إدخال | ~1.5M إدخال |
| التحقق من قاعدة البيانات | جزئيًا | مزيج من التحقق/المستخدم | معتمد بشكل كبير على المستخدمين |
| إدخال الطعام المخصص | نعم | نعم | نعم |
| تتبع الماء | نعم | نعم (أساسي) | نعم |
| تتبع الوزن | نعم | نعم | نعم |
| تسجيل التمارين | نعم (أساسي) | محدود | نعم |
| التدريب/المقالات | نعم (ميزة أساسية) | لا | لا |
| محتوى تغيير السلوك | نعم (دروس يومية) | لا | لا |
| ميزات المجتمع | نعم (دعم جماعي) | نعم (مجتمع صغير) | نعم (منتديات، مجموعات) |
| تخطيط الوجبات | لا | لا (متميز فقط) | لا |
| تجربة خالية من الإعلانات | نعم (خلال التجربة) | لا | لا |
| تكامل الأجهزة القابلة للارتداء | محدود | معتدل | معتدل |
تبدو مجموعة ميزات Noom معقولة خلال تجربة الـ 14 يومًا، لكن تذكر: كل ذلك يختفي عندما تنتهي التجربة ما لم تدفع 59 دولارًا/شهر. توفر Lose It و FatSecret ميزات أقل، لكن تلك الميزات تظل ملكك بشكل دائم.
مشكلة تسعير Noom: ما هي التكلفة الحقيقية؟
| سيناريو التكلفة | Noom | Lose It | FatSecret |
|---|---|---|---|
| تكلفة الشهر الأول | 0 دولار (تجربة) ثم 59 دولارًا | 0 دولار | 0 دولار |
| تكلفة الشهر 2-12 | 59 دولارًا/شهر (649 دولارًا) | 0 دولار | 0 دولار |
| التكلفة الإجمالية للسنة الأولى (الخطة الشهرية) | 708 دولارًا | 0 دولار | 0 دولار |
| التكلفة الإجمالية للسنة الأولى (الخطة السنوية) | 199 دولارًا | 0 دولار | 0 دولار |
| التكلفة الإجمالية للسنة الأولى (المتميز السنوي) | 199 دولارًا | 39.99 دولارًا | 38.99 دولارًا |
| التكلفة لكل يوم (الأرخص المدفوعة) | 0.55 دولار/يوم | 0.11 دولار/يوم | 0.11 دولار/يوم |
| التكلفة الإجمالية لمدة عامين (Noom الشهري مقابل الآخرين المجانيين) | 1,416 دولارًا | 0 دولار | 0 دولار |
بتكلفة 59 دولارًا/شهر، تكون Noom أغلى من Netflix وSpotify واشتراك في صالة الألعاب الرياضية مجتمعة. حتى الخطة السنوية بسعر 199 دولارًا/سنة أغلى بـ 5 مرات من Lose It المتميز وFatSecret المتميز.
السؤال الذي يجب أن يطرحه المستخدمون هو: هل توفر محتوى التدريب في Noom — مقالات يومية، اختبارات، ومدرب — قيمة كافية لتبرير سعر يتراوح بين 5-18 مرة أعلى من متتبعات السعرات الحرارية المخصصة؟
ماذا يتضمن تدريب Noom فعليًا؟
نظرًا لأن القيمة الأساسية لـ Noom هي التدريب بدلاً من التتبع، فإنه من الجدير فحص ما يتضمنه هذا التدريب.
| مكون التدريب | ما هو | التقييم |
|---|---|---|
| مقالات يومية | قراءات تستغرق 5-10 دقائق حول علم النفس والعادات والتغذية | محتوى عام، غير مخصص لنظامك الغذائي |
| اختبارات | أسئلة متعددة الخيارات بعد المقالات | اختبار استرجاع محتوى المقال، قيمة عملية محدودة |
| نظام غذائي ملون | أخضر (تناول بحرية)، أصفر (اعتدال)، أحمر (تحديد) | مبسط بشكل مفرط — الأفوكادو الذي يحتوي على 200 سعر حراري هو "أخضر" بينما البيضة التي تحتوي على 60 سعر حراري هي "صفراء" |
| مدرب بشري | فحص نصي، عادة 1-2 في الأسبوع | الردود غالبًا ما تكون نمطية؛ المدربون يتعاملون مع العديد من العملاء |
| مدرب ذكاء اصطناعي | يحل محل المدربين البشريين بشكل متزايد | يوفر ردود آلية بناءً على مدخلات المستخدم |
| دعم جماعي | مجموعة دردشة مع مستخدمي Noom الآخرين | الجودة تختلف؛ العديد من المجموعات لديها تفاعل منخفض |
لقد تعرض نموذج تدريب Noom لانتقادات من اختصاصيي التغذية المعتمدين بسبب تبسيطه المفرط للتغذية إلى نظام ألوان لا يأخذ في الاعتبار توازن الماكرو، الأهداف الفردية، أو الكثافة الحرارية الفعلية للأطعمة. يمكن أن يتسبب "طعام أخضر" في زيادة الوزن إذا تم تناوله بكميات زائدة، بينما يمكن أن يكون "طعام أحمر" صحيًا تمامًا عند تناوله بكميات مناسبة.
تكرار الإعلانات: التكلفة الحقيقية لـ "مجاني"
تجربة Noom خالية من الإعلانات، لكن Lose It وFatSecret يعرضان إعلانات في مستوياتهما المجانية.
| مقياس الإعلانات | تجربة Noom | Lose It مجاني | FatSecret مجاني |
|---|---|---|---|
| إعلانات بانر لكل جلسة | 0 (خلال التجربة) | 2-4 | 2-4 |
| إعلانات ملء الشاشة لكل يوم | 0 | 3-6 | 3-5 |
| إعلانات فيديو لكل يوم | 0 | 1-3 | 2-3 |
| مطالبات ترقية متميزة لكل يوم | 5-10 (عدوانية) | 2-4 | 1-3 |
| إجمالي الانقطاعات اليومية للإعلانات/الترقيات | 5-10 (ترقيات) | 8-15 | 8-14 |
| الوقت اليومي المفقود بسبب الإعلانات | 0 ثواني (إعلانات)، 30-60 ثانية (ترقيات) | 45-90 ثانية | 45-90 ثانية |
لا تعرض Noom إعلانات طرف ثالث، لكنها تدفع المستخدمين بشدة نحو التحويل المدفوع من خلال تذكيرات مستمرة بموعد انتهاء التجربة ومطالبات الترقية المتميزة. الضغط النفسي للتحويل قد يكون أكثر إزعاجًا من الإعلانات البانر.
ما الذي لا تحصل عليه مجانًا (أو بعد انتهاء التجربة)
| ما ينقص بعد المجانية/التجربة | Noom | Lose It مجاني | FatSecret مجاني |
|---|---|---|---|
| كل شيء (تنتهي التجربة) | نعم — جميع الميزات مقفلة | لا — المستوى المجاني يستمر | لا — المستوى المجاني يستمر |
| أهداف الماكرو | لم تتضمن أبدًا | مقفلة (39.99 دولارًا/سنة) | مدرجة مجانًا |
| تتبع المغذيات الدقيقة | لم تتضمن أبدًا | مقفلة (39.99 دولارًا/سنة) | فقط أساسي |
| التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي | لم تتضمن أبدًا | مدرج (Snap It) | غير متاح |
| تسجيل الصوت | لم تتضمن أبدًا | غير متاح | غير متاح |
| استيراد الوصفات | لم تتضمن أبدًا | غير متاح | غير متاح |
| تجربة خالية من الإعلانات | مدرجة فقط خلال التجربة | مقفلة (39.99 دولارًا/سنة) | مقفلة (6.49 دولارًا/شهر) |
| قاعدة بيانات موثوقة | جزئيًا | غير كاملة | غير كاملة |
الفرق الحاسم: عندما تنتهي تجربة Noom، ليس لديك شيء. بينما تستمر مستويات Lose It أو FatSecret المجانية، لا يزال لديك متتبع سعرات حرارية وظيفي.
مقارنة قاعدة البيانات
| مقياس قاعدة البيانات | Noom | Lose It | FatSecret |
|---|---|---|---|
| إجمالي الإدخالات | ~500K | ~1.2M | ~1.5M |
| مصادر البيانات | مزيج من الموثوق والمقدم من المستخدمين | مزيج من الموثوق والمقدم من المستخدمين | معتمد بشكل كبير على المستخدمين |
| دقة الإدخال | معتدلة | معتدلة | متغيرة |
| الإدخالات المكررة | معتدلة | شائعة | شائعة جدًا |
| تغطية المنتجات المميزة | معتدلة | جيدة | جيدة |
| عناصر قائمة المطاعم | محدودة | معتدلة | معتدلة |
| تغطية الأطعمة الدولية | محدودة | معتدلة | معتدلة |
تمتلك Noom أصغر قاعدة بيانات من الثلاثة، وهو أمر مفاجئ بالنظر إلى نقطة سعرها. بينما تمتلك FatSecret أكبر قاعدة بيانات ولكنها الأقل موثوقية. وتحتل Lose It المرتبة الوسطى في كلا المقياسين.
من يجب أن يستخدم كل تطبيق؟
اختر Noom إذا:
كنت تريد تحديدًا برنامج فقدان وزن يقوده التدريب ومستعد لدفع 199-708 دولارًا/سنة من أجله. قد تناسبك Noom إذا لم تحاول تتبع السعرات الحرارية من قبل، وتريد محتوى تغيير السلوك بجانب تسجيل الطعام، وتفضل برنامجًا موجهًا بدلاً من أداة ذاتية التوجيه. كن على علم بأن "التجربة المجانية" تتطلب بطاقة ائتمان وستقوم بالخصم التلقائي.
اختر Lose It مجاني إذا:
كنت تريد متتبع سعرات حرارية بسيط بدون تكلفة يمكنك استخدامه إلى أجل غير مسمى. يعد Lose It المجاني الخيار الأكثر ملاءمة للمبتدئين هنا، مع واجهة نظيفة وميزة Snap It للصور من أجل الراحة. إنه محدود (لا أهداف ماكرو، لا مغذيات، إعلانات)، لكنه مجاني تمامًا وعملي لتتبع السعرات الحرارية الأساسية.
اختر FatSecret مجاني إذا:
كنت تريد أكبر عدد من الميزات بتكلفة صفر. يتضمن المستوى المجاني لـ FatSecret تتبع الماكرو، تسجيل التمارين، الوصفات، وميزات المجتمع. تعتبر مشاكل دقة قاعدة البيانات والواجهة القديمة تنازلات حقيقية، لكن إذا كان ميزانيتك صفرًا وتريد الماكرو، فإن FatSecret هو الخيار المجاني الوحيد هنا الذي يوفرها.
ماذا لو كانت تكلفة Noom هي المشكلة؟
إذا كانت قيمة Noom تروق لك — أداة شاملة توجه فقدان الوزن — لكن سعر 59 دولارًا/شهر لا يناسبك، فكر في الحساب.
تكلفة Nutrola هي €2.50 في الشهر. هذا أقل بحوالي 23 مرة من خطة Noom الشهرية.
| الميزة | Noom (59 دولارًا/شهر) | Nutrola (2.50 يورو/شهر) |
|---|---|---|
| تتبع السعرات الحرارية | نعم (ملون) | نعم (دقيق) |
| تتبع الماكرو | لا | نعم (قابل للتخصيص بالكامل) |
| تتبع المغذيات الدقيقة | لا | نعم (100+ مغذيات) |
| التعرف على الطعام بالذكاء الاصطناعي | لا | نعم |
| تسجيل الصوت | لا | نعم |
| ماسح الباركود | نعم (أساسي) | نعم |
| استيراد الوصفات من URL | لا | نعم |
| حجم قاعدة البيانات | ~500K | 1.8M+ (موثوق من قبل أخصائي تغذية) |
| خالية من الإعلانات | نعم | نعم |
| محتوى التدريب | نعم (مقالات، اختبارات) | لا |
| التكلفة الشهرية | 59 دولارًا | 2.50 يورو |
| التكلفة السنوية | 199-708 دولارًا | 30 يورو |
لا تتضمن Nutrola مقالات التدريب واختبارات Noom. لكنها توفر أداة تتبع تغذية أكثر قدرة بشكل أساسي — التعرف على الطعام بالذكاء الاصطناعي، تسجيل الصوت، 1.8M+ من الأطعمة الموثوقة، 100+ مغذيات، تتبع كامل للماكرو — بتكلفة أقل بكثير. إذا كنت بحاجة إلى تتبع دقيق وسريع وشامل للسعرات الحرارية بدلاً من التدريب السلوكي، فإن Nutrola تقدم المزيد مقابل €2.50/شهر مقارنة بـ Noom التي تكلف 59 دولارًا/شهر.
الأسئلة الشائعة
هل Noom مجاني حقًا؟
لا. تقدم Noom تجربة مجانية لمدة 14 يومًا تتطلب معلومات بطاقة ائتمان عند التسجيل. إذا لم تقم بالإلغاء قبل انتهاء التجربة، سيتم خصم 59 دولارًا/شهر أو 199 دولارًا/سنة حسب الخطة التي اخترتها. لا توجد مستوى مجاني غير محدود. تشير التسويق "ابدأ مجانًا" فقط إلى فترة التجربة.
هل يمكنني إلغاء Noom خلال التجربة المجانية؟
نعم، لكن العملية ليست مباشرة. تعرضت Noom لانتقادات بسبب جعل الإلغاء صعبًا — حيث أفاد المستخدمون بأنهم يحتاجون إلى التنقل عبر عدة شاشات احتفاظ وفي بعض الحالات الاتصال بالدعم. ضع تذكيرًا في التقويم ليوم 12 من تجربتك إذا كنت تريد التقييم دون الالتزام.
هل مستوى FatSecret المجاني أفضل حقًا من Lose It؟
من حيث عدد الميزات، نعم. يوفر FatSecret تتبع الماكرو، تسجيل التمارين، الوصفات، وميزات المجتمع مجانًا — كل ذلك يقفله Lose It خلف المتميز. ومع ذلك، فإن المستوى المجاني لـ Lose It يقدم واجهة أنظف، وميزة Snap It للصور، وتجربة مستخدم أكثر حداثة. يعتمد "الأفضل" على ما إذا كنت تعطي الأولوية لعمق الميزات أو سهولة الاستخدام.
لماذا Noom أغلى بكثير من متتبعات السعرات الحرارية الأخرى؟
تعتبر Noom نفسها برنامج تدريب لفقدان الوزن بدلاً من متتبع سعرات حرارية. يتضمن السعر محتوى سلوكي يومي، اختبارات، والوصول إلى مدرب (يتم استبداله بشكل متزايد بالذكاء الاصطناعي). ما إذا كان هذا المحتوى التدريبي يستحق 5-23 مرة من سعر متتبعات السعرات الحرارية المخصصة هو حكم شخصي. وقد لاحظ العديد من اختصاصيي التغذية المعتمدين أن نظام الألوان في Noom يبسط علم التغذية بشكل مفرط.
ما هو أرخص طريقة للحصول على جميع الميزات التي أحتاجها؟
إذا كنت بحاجة إلى تتبع السعرات، تتبع الماكرو، تتبع المغذيات الدقيقة، التعرف على الطعام بالذكاء الاصطناعي، تسجيل الصوت، مسح الباركود، قاعدة بيانات موثوقة، وبدون إعلانات، فإن الخيار الأكثر تكلفة في 2026 هو Nutrola بسعر €2.50/شهر (€30/سنة). لا يوفر أي تطبيق مجاني كل هذه الميزات، وأرخص مستوى متميز قريب هو Cronometer بسعر 49.99 دولارًا/سنة — والذي لا يزال يفتقر إلى تسجيل الصوت واستيراد الوصفات.
الخلاصة
تعني كلمة "مجاني" أشياء مختلفة جدًا اعتمادًا على من يقولها. تجربة Noom "المجانية" هي تجربة لمدة 14 يومًا تتحول تلقائيًا إلى اشتراك بقيمة 59 دولارًا/شهر. مستوى Lose It المجاني هو متتبع سعرات حرارية مجاني ولكنه محدود. بينما يعد FatSecret المجاني الأكثر سخاءً، إلا أنه يأتي مع مشاكل دقة قاعدة البيانات وواجهة قديمة.
إذا كنت تختار بين هؤلاء الثلاثة، فإن FatSecret المجاني يوفر أكبر عدد من الميزات بتكلفة صفر، وLose It المجاني يوفر أفضل تجربة بتكلفة صفر. Noom ليست خيارًا مجانيًا واقعيًا — إنها برنامج تدريبي متميز مع قمع تجريبي عدواني.
وإذا كنت تستطيع إنفاق €2.50 في الشهر — أقل بـ 23 مرة من Noom، وأقل من فنجان قهوة واحد — فإن Nutrola تقدم متتبع تغذية أكثر قوة من الثلاثة، مع سرعة الذكاء الاصطناعي، دقة موثوقة، وبدون إعلانات.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
