MyFitnessPal مقابل YAZIO مقابل Lifesum 2026: أي تطبيق تتبع غذائي يتفوق في أوروبا وما بعدها؟
تسيطر MyFitnessPal على السوق الأمريكية، لكن YAZIO وLifesum تم تصميمهما خصيصًا للمستخدمين الأوروبيين. نقوم بمقارنة الثلاثة من حيث قواعد بيانات الطعام، والتخصيص، والأسعار، وعمق العناصر الغذائية في عام 2026.
إذا كنت تعيش خارج الولايات المتحدة، فإن أكثر تطبيقات تتبع السعرات الحرارية شعبية ليس بالضرورة هو الأفضل بالنسبة لك. قاعدة بيانات MyFitnessPal التي تحتوي على 14 مليون إدخال تم بناؤها بشكل أساسي حول الأطعمة والعلامات التجارية وسلاسل المطاعم الأمريكية. بينما تم تصميم كل من YAZIO وLifesum، وهما تطبيقان ولدا في أوروبا، من الألف إلى الياء مع مراعاة المنتجات الغذائية الأوروبية، والقياسات المترية، والعادات الغذائية الإقليمية. هذه المقارنة الثلاثية تفحص أي تطبيق يخدم المستخدمين الدوليين بشكل أفضل في عام 2026.
الحكم السريع: من يفوز بماذا
- أكبر قاعدة بيانات بشكل عام: MyFitnessPal (أكثر من 14 مليون إدخال، لكن تركز على الولايات المتحدة)
- أفضل تغطية للأطعمة الأوروبية: YAZIO (أصلها ألماني، بيانات قوية عن المنتجات الأوروبية)
- أفضل تصميم بصري: Lifesum (تقييمها باستمرار كأكثر تطبيقات التغذية جاذبية)
- أفضل تخطيط للوجبات: YAZIO (خطط أسبوعية منظمة مدرجة في النسخة المدفوعة)
- أفضل مستوى مجاني: YAZIO (ميزات مجانية أكثر من MyFitnessPal أو Lifesum)
- أكثر تنوع في الحميات: Lifesum (كيتو، متوسطية، اسكندنافية، عالية البروتين، والمزيد)
- أرخص اشتراك مدفوع: YAZIO (€6.99/شهر، أسعار سنوية تنافسية)
- أفضل تتبع للعناصر الغذائية الدقيقة: لا تتبع أي من الثلاثة أكثر من 20 عنصرًا غذائيًا
MyFitnessPal: الخيار الأمريكي الافتراضي
MyFitnessPal هو تطبيق لتتبع السعرات الحرارية تأسس في عام 2005، وهو مملوك حاليًا لشركة Francisco Partners، وهي شركة استثمار خاصة مقرها في سان فرانسيسكو. يدير أكبر قاعدة بيانات غذائية مستندة إلى مساهمات المستخدمين في العالم، مع أكثر من 14 مليون إدخال، وقد تم تنزيله أكثر من 200 مليون مرة على مستوى العالم. التطبيق متاح بأكثر من 20 لغة، على الرغم من أن عمق قاعدة بياناته يختلف بشكل كبير حسب المنطقة.
الميزات الرئيسية
يقدم التطبيق تتبع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى، مسح الرموز الشريطية (للمستخدمين المدفوعين فقط منذ 2024)، إنشاء الوصفات، مجتمع اجتماعي مع منتديات، تكامل مع أكثر من 50 تطبيقًا وجهازًا للياقة البدنية، وأهداف مخصصة للعناصر الغذائية الكبرى للمستخدمين المدفوعين. تم تقليص مستوى النسخة المجانية بشكل كبير في 2023-2024 مع إزالة ميزة مسح الرموز الشريطية وزيادة تكرار الإعلانات.
الأسعار
| الخطة | التكلفة | المميزات الرئيسية |
|---|---|---|
| مجانية | $0 | تسجيل أساسي، بحث محدود، إعلانات، لا يوجد مسح للرموز الشريطية |
| مدفوعة شهرية | $19.99/شهر | مسح الرموز الشريطية، خالية من الإعلانات، 19 عنصرًا غذائيًا، أهداف مخصصة |
| مدفوعة سنوية | $79.99/سنة (~$6.67/شهر) | نفس المميزات الشهرية بسعر مخفض |
المميزات
- أكبر قاعدة بيانات غذائية على مستوى العالم
- تكامل قوي مع تطبيقات الطرف الثالث
- مجتمع نشط مع ميزات اجتماعية
- متاحة بأكثر من 20 لغة
- تغطية جيدة لسلاسل المطاعم والوجبات السريعة (تركز بشكل أساسي على الولايات المتحدة)
العيوب
- قاعدة البيانات تركز بشكل كبير على الولايات المتحدة؛ غالبًا ما تكون المنتجات الغذائية الأوروبية مفقودة أو تحتوي على إدخالات غير صحيحة
- البيانات المستندة إلى مساهمات المستخدمين تؤدي إلى تكرار وعدم دقة متكررة
- أغلى خيار مدفوع من بين الثلاثة
- مستوى النسخة المجانية محدود بشدة منذ 2024
- تتبع العناصر الغذائية الدقيقة محدود بـ 19 عنصرًا حتى في النسخة المدفوعة
- تجربة إعلانات عدوانية في النسخة المجانية
YAZIO: القوة الغذائية الأوروبية
YAZIO هو تطبيق لتتبع التغذية وتخطيط الوجبات تأسس في عام 2013 في إرفورت، ألمانيا، على يد سيباستيان ويبر وفلوريان هيربورن. نمت الشركة لتصل إلى أكثر من 60 مليون تنزيل وتعتبر واحدة من أكثر تطبيقات الصحة شعبية في الأسواق الناطقة بالألمانية، مع اعتماد قوي عبر الاتحاد الأوروبي. تحافظ YAZIO على قاعدة بياناتها الغذائية من خلال مزيج من التنسيق المهني ومساهمات المستخدمين، مع تركيز خاص على العلامات التجارية والمنتجات الغذائية الأوروبية.
الميزات الرئيسية
تقدم YAZIO تتبع السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الكبرى، مسح الرموز الشريطية (مجاني)، مؤقت للصيام المتقطع (مجاني)، خطط وجبات مع وصفات، تتبع المياه، تتبع قياسات الجسم، وتكامل مع Apple Health وGoogle Fit. تضيف النسخة المدفوعة (YAZIO Pro) خطط وجبات مخصصة، تحليل غذائي موسع، تقييمات للأطعمة، وإحصائيات متقدمة، وتجربة خالية من الإعلانات.
الأسعار
| الخطة | التكلفة | المميزات الرئيسية |
|---|---|---|
| مجانية | €0 | تتبع السعرات/العناصر الغذائية الكبرى، مسح الرموز الشريطية، مؤقت للصيام، إعلانات |
| مدفوعة شهرية | €6.99/شهر | خطط وجبات، خالية من الإعلانات، عناصر غذائية موسعة، تقييمات للأطعمة |
| مدفوعة سنوية | €44.99/سنة (~€3.75/شهر) | نفس المميزات الشهرية بسعر مخفض |
| مدفوعة نصف سنوية | €72.99/سنتين (~€3.04/شهر) | أفضل سعر شهري |
المميزات
- قاعدة بيانات غذائية ممتازة في أوروبا (علامات تجارية ألمانية، نمساوية، سويسرية، وأوروبية أوسع)
- مسح الرموز الشريطية ومؤقت الصيام المتقطع مجاني
- خطط وجبات منظمة مدرجة في النسخة المدفوعة
- واجهة نظيفة وعصرية
- اعتماد قوي في منطقة DACH (ألمانيا، النمسا، سويسرا)
- أسعار تنافسية مقارنة بـ MyFitnessPal
العيوب
- قاعدة البيانات أضعف بالنسبة للأطعمة الأمريكية والآسيوية مقارنة بـ MyFitnessPal
- تتبع العناصر الغذائية الدقيقة لا يزال محدودًا (حوالي 15-18 عنصرًا في النسخة المدفوعة)
- لا يوجد التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي أو تسجيل الصوت
- الميزات الاجتماعية محدودة
- استيراد الوصفات من URL غير مدعوم
- قد تبدو خطط الوجبات متكررة بمرور الوقت
Lifesum: المتتبع الذي يركز على التصميم
Lifesum هو تطبيق للتغذية والعافية تأسس في عام 2013 في ستوكهولم، السويد، على يد هنريك تورستنسون. تم تنزيل التطبيق أكثر من 55 مليون مرة وحصل على عدة جوائز تصميم لواجهته البصرية. يضع Lifesum نفسه كتطبيق نمط حياة بدلاً من كونه مجرد عداد سعرات حرارية، حيث يقدم خطط حمية (كيتو، متوسطية، اسكندنافية، عالية البروتين، وغيرها) جنبًا إلى جنب مع تتبع الطعام. حصلت الشركة على استثمارات من Bonnier وSparkapital.
الميزات الرئيسية
يقدم Lifesum تتبع السعرات والعناصر الغذائية الكبرى، مسح الرموز الشريطية (محدود في النسخة المجانية)، نظام تقييم لوجبات الطعام، خطط حمية متعددة مع تقييمات غذائية مختارة، تتبع المياه، اقتراحات للوصفات، وتكامل مع Apple Health وGoogle Fit وSamsung Health وFitbit. تفتح النسخة المدفوعة جميع خطط الحمية، والتحليل الغذائي الكامل، وتتبع العناصر الغذائية الكبرى، واقتراحات الوجبات.
الأسعار
| الخطة | التكلفة | المميزات الرئيسية |
|---|---|---|
| مجانية | $0/€0 | تتبع السعرات الأساسية، مسح رموز شريطية محدود، إعلانات، خطة حمية واحدة |
| مدفوعة شهرية | جميع خطط الحمية، جميع العناصر الغذائية، تقييمات الوجبات، خالية من الإعلانات | |
| مدفوعة سنوية | نفس المميزات الشهرية بسعر مخفض | |
| مدفوعة لمدة 3 أشهر | ~$24.99/ربع سنة | خيار فواتير متوسط |
المميزات
- تصميم بصري وتجربة مستخدم من الطراز الأول
- أكبر تنوع من خطط الحمية المدعومة (كيتو، متوسطية، اسكندنافية، إلخ)
- نظام تقييم الحياة يجعل جودة الطعام بديهية للمبتدئين
- تغطية جيدة للأطعمة الأوروبية، خاصة العلامات التجارية الاسكندنافية والبريطانية
- تكامل مع Samsung Health (مفيد لمستخدمي نظام Samsung البيئي)
العيوب
- النسخة المجانية مقيدة بشدة (العناصر الغذائية الكبرى محجوبة، مسح الرموز الشريطية محدود)
- تتبع العناصر الغذائية الدقيقة ضئيل حتى في النسخة المدفوعة
- قاعدة بيانات أصغر من MyFitnessPal وYAZIO
- لا يوجد التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي أو تسجيل الصوت
- أسعار النسخة المدفوعة متوسطة ولكن الميزات لا تبرر التكلفة للمستخدمين المتقدمين
- دقة قاعدة بيانات الطعام غير متسقة لبعض المناطق
أيهما لديه أفضل قاعدة بيانات غذائية أوروبية؟
تتفوق YAZIO في تغطية الأطعمة الأوروبية. أصولها الألمانية تعني أن المنتجات من Aldi وLidl وRewe وEdeka وMigros وSpar وغيرها من كبار تجار التجزئة الأوروبيين ممثلة بشكل جيد. تمتلك Lifesum تغطية جيدة للمنتجات الاسكندنافية والبريطانية لكنها أضعف في وسط وجنوب أوروبا. تحتوي MyFitnessPal على إدخالات أوروبية لكنها غالبًا ما تكون مستندة إلى مساهمات المستخدمين، وغير موثوقة، ومختلطة مع منتجات أمريكية مكررة تعكر نتائج البحث.
بالنسبة لشخص يتسوق في متجر غذائي أوروبي ويمسح الرموز الشريطية، ستعيد YAZIO غالبًا تطابقات دقيقة.
أيهما الأرخص؟
تقدم YAZIO أفضل قيمة بسعر €3.04 شهريًا على الخطة نصف السنوية. معدل Lifesum السنوي يعادل حوالي €3.75 شهريًا. تعتبر MyFitnessPal الأغلى بسعر $6.67 شهريًا على الخطة السنوية و$19.99 شهريًا. تستخدم الثلاثة نماذج مجانية عدوانية تدفع المستخدمين نحو الاشتراكات المدفوعة، على الرغم من أن مستوى YAZIO المجاني هو الأكثر سخاءً.
أيهما الأفضل لفقدان الوزن؟
تدعم الثلاثة تتبع العجز في السعرات الحرارية، لكن كل منها يتناول فقدان الوزن بشكل مختلف. تقدم Lifesum أكبر تنوع في خطط الحمية، مما يجعلها مثالية للأشخاص الذين يرغبون في إرشادات منظمة (كيتو، متوسطية، إلخ). توفر خطط الوجبات في YAZIO وصفات وقوائم تسوق محددة، مما يساعد الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في اتخاذ قرارات الوجبات. تعتبر MyFitnessPal الأفضل للأشخاص الذين يرغبون في تناول ما يريدون وتتبع ذلك ببساطة، على الرغم من أن مستوى النسخة المجانية المقيد يحد من هذا النهج للمستخدمين غير المدفوعين.
الجدول الكامل للمقارنة الثلاثية
| المعايير | MyFitnessPal | YAZIO | Lifesum |
|---|---|---|---|
| حجم قاعدة بيانات الطعام | 14M+ (مستندة إلى مساهمات المستخدمين، تركز على الولايات المتحدة) | 4M+ (منسقة، تركز على الاتحاد الأوروبي) | 3M+ (منسقة، تركز على الاتحاد الأوروبي/المملكة المتحدة) |
| العناصر الغذائية المتعقبة | حتى 19 (مدفوعة) | ~15-18 (مدفوعة) | ~12-15 (مدفوعة) |
| مسح الرموز الشريطية (مجاني) | لا | نعم | محدود |
| التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي | لا | لا | لا |
| تسجيل الصوت | لا | لا | لا |
| مؤقت الصيام المتقطع | لا | نعم (مجاني) | لا |
| خطط الوجبات | لا (وصفات فقط) | نعم (مدفوعة) | نعم (مدفوعة) |
| تكلفة الاشتراك المدفوع الشهري | $19.99 | €6.99 | ~€9.49 |
| تكلفة الاشتراك المدفوع السنوي | $79.99 | €44.99 | ~€44.99 |
| استيراد الوصفات من URL | نعم | لا | لا |
| تنوع خطط الحمية | لا شيء | معتدل | واسع |
| تطبيق ساعة ذكية | Apple Watch (محدود) | لا | لا |
| ميزات اجتماعية | قوية | محدودة | محدودة |
| تغطية الأطعمة الأوروبية | معتدلة (مستندة إلى مساهمات المستخدمين) | قوية (منسقة) | جيدة (تركيز على النرويج/المملكة المتحدة) |
| عدد اللغات | 20+ | 14 | 16 |
| شدة الإعلانات (النسخة المجانية) | عالية | معتدلة | معتدلة-عالية |
الأفضل للمستخدمين الناطقين بالألمانية
تعتبر YAZIO الفائزة الواضحة في سوق DACH. تم بناء قاعدة بياناتها حول المنتجات الألمانية، النمساوية، والسويسرية، وتتميز خطط وجبات التطبيق بوصفات مصممة لتناسب الأذواق الأوروبية الوسطى. توجد إدخالات غذائية ألمانية في MyFitnessPal لكنها غالبًا ما تكون مستندة إلى مساهمات المستخدمين وغير موثوقة.
الأفضل للمبتدئين الذين يريدون إرشادات
يعد نظام تقييم الحياة في Lifesum وخطط الحمية المنظمة الخيار الأكثر سهولة لشخص لا يريد تعلم العناصر الغذائية الكبرى على الفور. تجعل التقييمات البصرية (الأخضر، الأصفر، الأحمر) خيارات الطعام بسيطة دون الحاجة إلى معرفة بالتغذية. تخدم خطط الوجبات في YAZIO وظيفة مماثلة ولكن مع لمسة بصرية أقل.
الأفضل لتتبع العناصر الغذائية الكبرى على المدى الطويل
تظل MyFitnessPal الخيار الأكثر رسوخًا للأشخاص الذين يرغبون ببساطة في تسجيل العناصر الغذائية الكبرى على مدى شهور أو سنوات، بشرط أن يتمكنوا من تحمل النسخة المدفوعة. يعني حجم قاعدة بياناتها أن كل طعام تقريبًا يمكن العثور عليه، حتى لو كان عليك التحقق من الإدخالات يدويًا. ومع ذلك، بالنسبة للمستخدمين الأوروبيين، غالبًا ما تجعل قاعدة بيانات YAZIO الأكثر دقة منطقية تتبع الطعام اليومي أسرع وأكثر موثوقية.
البديل الذي يستحق التفكير: Nutrola
تكشف المقارنة أعلاه عن ضعف مشترك عبر جميع التطبيقات الثلاثة: لا تتبع أي منها أكثر من حوالي 20 عنصرًا غذائيًا، ولا تقدم أي منها التعرف على الطعام المدعوم بالذكاء الاصطناعي، ولا توفر تسجيل الصوت. اثنان من الثلاثة يقيّدان مسح الرموز الشريطية في النسخة المجانية. تعتمد الثلاثة على نماذج مجانية عدوانية تدفع الاشتراكات من خلال قيود الميزات وإرهاق الإعلانات.
تتعامل Nutrola مع كل واحدة من هذه الثغرات.
تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي باستخدام قاعدة بيانات موثوقة تحتوي على أكثر من 1.8 مليون إدخال مع بيانات غذائية محلية عبر 15 لغة. هذه ليست قاعدة بيانات تركز على الولايات المتحدة مع إدخالات أوروبية مضافة. تشمل قاعدة بيانات Nutrola منتجات محلية، وعلامات تجارية، وأطعمة تقليدية من كل سوق مدعوم، مما يجعلها أكثر متتبع دولي متاح.
تجمع تجربة التسجيل بين التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي، وتسجيل الصوت، ومسح الرموز الشريطية في تطبيق واحد. لا يقدم أي من المنافسين الثلاثة جميع هذه الميزات. لا تقدم MyFitnessPal أيًا منها. تقدم YAZIO وLifesum مسح الرموز الشريطية ولكن لا تقدم إدخالًا بالذكاء الاصطناعي. تتيح لك Nutrola التقاط صورة لطبقك، أو قول ما تناولته، أو مسح رمز شريطي، أيهما أسرع في اللحظة.
تشمل الميزات الإضافية استيراد الوصفات، ودعم Apple Watch وWear OS، وعدم وجود إعلانات في كل مستوى.
تعتبر الأسعار هي النقطة التي تصبح فيها المقارنة صعبة الإغفال. بسعر 2.50 يورو فقط في الشهر بعد فترة تجريبية مجانية، تعتبر Nutrola أقل تكلفة من YAZIO Pro، وأقل من نصف تكلفة Lifesum Premium، وجزء بسيط من تكلفة MyFitnessPal Premium، مع تقديم المزيد من الميزات، والمزيد من العناصر الغذائية، وبيانات أكثر دقة من أي منها.
ابدأ تجربتك المجانية على nutrola.com واختبر شعور متتبع تغذية دولي حقيقي.
الأسئلة الشائعة
هل MyFitnessPal جيد للمستخدمين الأوروبيين؟
يعمل MyFitnessPal في أوروبا لكن قاعدة بياناته تركز على الولايات المتحدة. غالبًا ما تكون الأطعمة المعبأة الأوروبية مفقودة، أو مدخلة بشكل غير صحيح، أو مدفونة تحت تكرارات أمريكية. بشكل عام، توفر YAZIO وLifesum تغطية أفضل للأطعمة الأوروبية.
هل يحتوي YAZIO على ماسح رموز شريطية مجاني؟
نعم. يتضمن YAZIO مسح الرموز الشريطية في نسخته المجانية، على عكس MyFitnessPal التي نقلت مسح الرموز الشريطية خلف جدار الدفع في 2024.
هل Lifesum يستحق السعر؟
تعتمد قيمة Lifesum على ما إذا كنت تستخدم خطط الحمية وإرشادات الوجبات. إذا كنت تحتاج فقط إلى تتبع السعرات والعناصر الغذائية الكبرى، فهو مرتفع السعر مقارنة بـ YAZIO. إذا كنت ترغب في تنوع حمية منظمة (كيتو، متوسطية، اسكندنافية)، فإن خططه المنسقة تبرر التكلفة لبعض المستخدمين.
أي تطبيق يتتبع أكبر عدد من العناصر الغذائية؟
من بين هذه الثلاثة، تتبع MyFitnessPal حتى 19 عنصرًا غذائيًا في النسخة المدفوعة، وYAZIO تتبع 15-18، وLifesum تتبع 12-15. لا يقترب أي منها من عمق العناصر الغذائية الدقيقة للتطبيقات المتخصصة. تتبع Nutrola أكثر من 100 عنصر غذائي، مما يجعلها الخيار الأكثر شمولاً بين تطبيقات التغذية للمستهلكين.
هل يمكنني الانتقال من MyFitnessPal إلى تطبيق آخر دون فقدان البيانات؟
تختلف خيارات تصدير البيانات. يسمح MyFitnessPal بتصدير بيانات يوميات الطعام بصيغة CSV. تحتوي YAZIO وLifesum على خيارات تصدير أكثر محدودية. لا يقدم أي تطبيق رئيسي لتتبع السعرات الهجرة السلسة بنقرة واحدة من تطبيق آخر. من المحتمل أن تحتاج إلى البدء من جديد في تسجيل الطعام ولكن يمكنك نقل تاريخ الوزن والقياسات يدويًا.
أي تطبيق هو الأفضل للصيام المتقطع؟
YAZIO هو الوحيد من بين هذه الثلاثة الذي يحتوي على مؤقت صيام مدمج في النسخة المجانية. لا تتضمن MyFitnessPal وLifesum ميزات محددة للصيام وتتطلب تطبيقًا منفصلًا لتتبع الصيام.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
