مقارنة MyFitnessPal وFatSecret وSamsung Health 2026: صراع متتبعي السعرات الحرارية المجانيين
لا ينبغي عليك دفع 20 دولارًا شهريًا لحساب السعرات الحرارية. نقارن بين النسخ المجانية من MyFitnessPal وFatSecret وSamsung Health لنكتشف أي متتبع مجاني يستحق وقتك في عام 2026.
السؤال الأكثر شيوعًا في تتبع التغذية لم يعد "أي تطبيق هو الأفضل؟" بل "أي تطبيق هو الأفضل دون الحاجة للدفع؟" تم تقليص النسخة المجانية من MyFitnessPal بشكل كبير في 2023-2024، حيث تم دفع مسح الباركود خلف جدار دفع بقيمة 19.99 دولارًا شهريًا. بينما حافظ FatSecret بهدوء على واحدة من أكثر النسخ المجانية سخاءً في السوق. يأتي Samsung Health مثبتًا مسبقًا على مئات الملايين من أجهزة Galaxy ولا يكلف شيئًا على الإطلاق. هذه المقارنة تفحص ما تحصل عليه فعليًا مقابل صفر دولار عبر الثلاثة في عام 2026.
الحكم السريع: من يفوز بماذا
- أفضل نسخة مجانية حقيقية: FatSecret (مسح باركود، ماكروز، مجتمع، لا أساسيات مدفوعة)
- أفضل لمستخدمي Samsung Galaxy: Samsung Health (مثبت مسبقًا، تكامل الخطوات/النوم/السعرات)
- أكبر اعتراف بالعلامة التجارية: MyFitnessPal (أكثر من 200 مليون مستخدم حول العالم)
- أفضل مسح باركود مجاني: FatSecret (غير محدود، دقيق، بدون جدار دفع)
- أفضل نظام صحي متكامل: Samsung Health (معدل ضربات القلب، النوم، الخطوات، الضغط، الأكسجين في الدم)
- أكثر تجربة مجانية محبطة: MyFitnessPal (إعلانات عدوانية، ميزات مفقودة)
- أفضل ميزات المجتمع المجانية: FatSecret (منتديات، مشاركة وصفات، مجموعات حمية)
MyFitnessPal المجاني: ماذا تبقى في 2026
MyFitnessPal هو تطبيق لتتبع السعرات الحرارية مع أكثر من 200 مليون تحميل، تأسس في عام 2005 ويملكه حاليًا Francisco Partners. لا يزال الاسم الأكثر شهرة في تتبع السعرات الحرارية، لكن نسخته المجانية تم تقليص ميزاتها تدريجيًا منذ الاستحواذ في عام 2020.
ما تحصل عليه مجانًا
تشمل النسخة المجانية البحث اليدوي عن الطعام وتسجيله من قاعدة بيانات تحتوي على 14 مليون إدخال، تتبع السعرات والماكروز الأساسية، التكامل مع Apple Health وGoogle Fit، المنتديات المجتمعية، وهدف يومي للسعرات الحرارية. دفتر الطعام وظيفي، وحجم قاعدة البيانات يعني أنك عادةً ما تجد ما تبحث عنه من خلال البحث النصي.
ما أصبح مدفوعًا الآن
تم نقل مسح الباركود إلى النسخة المميزة في عام 2024، وهو التغيير الأكثر تأثيرًا. أهداف الماكرو المخصصة، تحليل العناصر الغذائية بخلاف الماكروز الأساسية، أدوات تحليل الطعام، تجربة خالية من الإعلانات، والدعم الأولوي كلها ميزات مخصصة فقط. تتضمن التجربة المجانية الآن إعلانات ملء الشاشة المتكررة وإعلانات بانر بين إدخالات الدفتر.
سياق تسعير النسخة المجانية
| الميزة | مجانية | مميزة (19.99 دولارًا شهريًا أو 79.99 دولارًا سنويًا) |
|---|---|---|
| البحث اليدوي عن الطعام | نعم | نعم |
| مسح الباركود | لا | نعم |
| تتبع الماكروز | أساسي (نسب ثابتة) | نسب مخصصة |
| العناصر الغذائية المتعقبة | ~4 (سعرات حرارية، بروتين، كربوهيدرات، دهون) | حتى 19 |
| الإعلانات | عدوانية (ملء الشاشة + بانر) | لا يوجد |
| إنشاء الوصفات | نعم | نعم |
| التكاملات | Apple Health، Google Fit | أكثر من 50 تطبيق/جهاز |
حكم النسخة المجانية
النسخة المجانية من MyFitnessPal في 2026 هي ظل لما كانت عليه في 2020. بدون مسح الباركود، تصبح تجربة التسجيل أبطأ بشكل ملحوظ. تكرار الإعلانات هو من بين الأعلى في أي تطبيق مجاني. لا يزال قابلاً للاستخدام لتتبع السعرات الأساسية من خلال البحث اليدوي، لكن التجربة مصممة لإحباطك ودفعك للاشتراك.
FatSecret المجاني: الجوهرة المخفية
FatSecret هو تطبيق لتتبع السعرات الحرارية تأسس في عام 2007 في ملبورن، أستراليا على يد فرانك فارال. تم تحميل التطبيق أكثر من 90 مليون مرة ويعمل على واحدة من أكبر قواعد بيانات الطعام المستقلة في مجال تتبع السعرات. على عكس معظم المنافسين، حافظ FatSecret على نسخة مجانية سخية حقًا تشمل ميزات تتقاضى التطبيقات الأخرى مقابلها.
ما تحصل عليه مجانًا
تشمل النسخة المجانية مسح الباركود (غير محدود)، تتبع السعرات والماكروز، دفتر طعام مع تصنيف الوجبات، إنشاء ومشاركة الوصفات، تقويم الحمية، متتبع الوزن، سجل التمارين، دفاتر يومية مجتمعية، وتكامل مع Apple Health وGoogle Fit وFitbit وSamsung Health. كما يقدم FatSecret واجهة برمجة تطبيقات مجانية تدعم بيانات الطعام في آلاف التطبيقات الخارجية.
ما تضيفه النسخة المميزة
تضيف FatSecret Premium (6.99 دولارًا شهريًا أو 38.99 دولارًا سنويًا) خطط الوجبات، معلومات غذائية متقدمة، خطط حمية، ميزة الجدول الزمني للطعام، وتزيل الإعلانات. الإعلانات في النسخة المجانية موجودة لكنها أقل عدوانية بشكل ملحوظ مقارنة بـ MyFitnessPal.
سياق تسعير النسخة المجانية
| الميزة | مجانية | مميزة (6.99 دولارًا شهريًا أو 38.99 دولارًا سنويًا) |
|---|---|---|
| مسح الباركود | نعم (غير محدود) | نعم |
| تتبع الماكروز | نعم | نعم |
| العناصر الغذائية المتعقبة | ~6 (سعرات حرارية، ماكروز، صوديوم، سكر) | ~12-15 |
| الإعلانات | معتدلة (بانر فقط) | لا يوجد |
| إنشاء الوصفات | نعم | نعم |
| خطط الوجبات | لا | نعم |
| ميزات المجتمع | وصول كامل | وصول كامل |
| دفتر الطعام/التقويم | نعم | نعم |
| تسجيل التمارين | نعم | نعم |
حكم النسخة المجانية
يقدم FatSecret أفضل تجربة مجانية لتتبع السعرات الحرارية في 2026. مسح الباركود المجاني وحده يضعه في المقدمة مقارنة بـ MyFitnessPal. توفر ميزات المجتمع، مشاركة الوصفات، ودفتر الطعام تجربة تتبع كاملة دون مواجهة جدران دفع اصطناعية. الواجهة ليست مصقولة مثل المنافسين الجدد، لكن نسبة الوظائف إلى التكلفة لا تضاهى.
Samsung Health المجاني: الخيار المثبت مسبقًا
Samsung Health هو تطبيق صحي ولياقة بدنية تم تطويره بواسطة Samsung Electronics، ومثبت مسبقًا على هواتف Samsung Galaxy، وأجهزة Galaxy Watch، وأجهزة Samsung اللوحية. التطبيق متاح لأجهزة Android غير التابعة لـ Samsung، ومع بعض القيود، على iOS. لا يُعتبر Samsung Health متتبع سعرات حرارية بشكل أساسي ولكنه يتضمن تسجيل الطعام كجزء من نظام صحي أوسع يغطي الخطوات، معدل ضربات القلب، النوم، الضغط، الأكسجين في الدم، وتكوين الجسم.
ما تحصل عليه مجانًا
تتبع الطعام في Samsung Health مجاني تمامًا بدون نسخة مميزة لميزات التغذية. يشمل دفتر طعام، مسح باركود، بحث يدوي عن الطعام، تتبع السعرات الأساسية، وتكامل مع عداد الخطوات من Samsung، ومراقب معدل ضربات القلب (عبر Galaxy Watch)، ومتعقب النوم، وجهاز قياس تكوين الجسم (عبر Galaxy Ring أو Galaxy Watch). يتتبع التطبيق السعرات الحرارية، البروتين، الكربوهيدرات، والدهون.
ما لا يفعله
يتتبع Samsung Health 4 عناصر غذائية فقط: السعرات الحرارية، البروتين، الكربوهيدرات، والدهون. لا توجد عناصر غذائية دقيقة، لا تتبع الألياف، لا تحليل للصوديوم، ولا السكر. قاعدة بيانات الطعام أصغر بكثير من MyFitnessPal أو FatSecret. لا يوجد إنشاء لوصفات، لا ميزات مجتمعية، لا خطط للوجبات، ولا تسجيل مدعوم بالذكاء الاصطناعي. لا يمكن للتطبيق استيراد الوصفات من الروابط أو تقديم تحليل مفصل للطعام.
نظرة عامة على النسخة المجانية
| الميزة | Samsung Health |
|---|---|
| التكلفة | مجانية (لا توجد نسخة مميزة للتغذية) |
| مسح الباركود | نعم |
| تتبع الماكروز | أساسي (بروتين، كربوهيدرات، دهون) |
| العناصر الغذائية المتعقبة | 4 فقط |
| الإعلانات | لا يوجد |
| إنشاء الوصفات | لا |
| ميزات المجتمع | تحديات (مبنية على الخطوات) |
| تكامل مع الساعة الذكية | Galaxy Watch (عميق) |
| النظام الصحي | خطوات، معدل ضربات القلب، النوم، الضغط، SpO2، تكوين الجسم |
حكم النسخة المجانية
يعد Samsung Health نقطة دخول سهلة لمستخدمي Samsung Galaxy الذين يرغبون في تتبع السعرات بشكل غير رسمي بجانب عد الخطوات ومراقبة الصحة الحالية. تتبع الطعام بدائي مقارنة بالتطبيقات المخصصة للتغذية، لكنه مجاني تمامًا، بدون إعلانات، وموجود بالفعل على هاتفك. إنه نقطة انطلاق معقولة لشخص لم يتتبع الطعام من قبل ويريد التجربة دون الالتزام بتطبيق جديد.
أي تطبيق مجاني لديه أفضل ماسح باركود؟
يفوز FatSecret في هذه المقارنة بشكل قاطع. ماسح الباركود الخاص به مجاني، غير محدود، ويغطي مجموعة واسعة من المنتجات الدولية. يتضمن Samsung Health مسح باركود مجاني لكن قاعدة بياناته الأصغر تعني المزيد من الفشل المتكرر. لم يعد ماسح الباركود الخاص بـ MyFitnessPal، الذي كان معيار الصناعة، متاحًا في النسخة المجانية.
وفقًا لتقارير المستخدمين ومراجعات متجر التطبيقات المجمعة في أوائل عام 2026، فإن معدل التعرف على الباركود لمنتجات البقالة الأمريكية في FatSecret يبلغ حوالي 85-90%، مقارنةً بتقدير Samsung Health الذي يتراوح بين 65-75%. لا يزال ماسح MyFitnessPal Premium هو الأعلى بمعدل حوالي 90-95% بسبب حجم قاعدة بياناته المستندة إلى المجتمع، لكن ذلك يتطلب اشتراكًا بقيمة 19.99 دولارًا شهريًا.
أيهما أفضل لفقدان الوزن بميزانية محدودة؟
يوفر FatSecret أكثر تجربة شاملة لتتبع فقدان الوزن مجانًا. تحصل على تتبع السعرات، مراقبة الماكروز، مسح الباركود، سجل الوزن مع تصور الاتجاهات، ودعم المجتمع دون إنفاق أي شيء. يمكن لـ Samsung Health تتبع السعرات والوزن لكن يفتقر إلى العمق اللازم لإحداث تغيير غذائي مستدام. يمكن أن تعمل النسخة المجانية من MyFitnessPal لفقدان الوزن لكن غياب مسح الباركود يضيف احتكاكًا قد يعيق العديد من المستخدمين.
أيهما يتتبع أكبر عدد من العناصر الغذائية مجانًا؟
جميع التطبيقات الثلاثة محدودة في عمق العناصر الغذائية. يتتبع FatSecret حوالي 6 عناصر غذائية مجانًا (سعرات حرارية، بروتين، كربوهيدرات، دهون، صوديوم، سكر). تظهر النسخة المجانية من MyFitnessPal حوالي 4 (سعرات حرارية، بروتين، كربوهيدرات، دهون). يتتبع Samsung Health بالضبط 4. لا تقدم أي من هذه النسخ المجانية بيانات العناصر الغذائية الدقيقة للفيتامينات، المعادن، أو العناصر النزرة.
المقارنة الكاملة للنسخ المجانية الثلاثة
| المعايير | MyFitnessPal المجاني | FatSecret المجاني | Samsung Health |
|---|---|---|---|
| التكلفة | مجانية | مجانية | مجانية (مثبتة مسبقًا على Samsung) |
| مسح الباركود | لا (مدفوع) | نعم (غير محدود) | نعم |
| حجم قاعدة بيانات الطعام | 14M+ (بحث فقط) | 8M+ | ~2M (تقديري) |
| العناصر الغذائية المتعقبة | ~4 | ~6 | 4 |
| الإعلانات | عدوانية | معتدلة (بانر) | لا يوجد |
| إنشاء الوصفات | نعم | نعم | لا |
| خطط الوجبات | لا | لا | لا |
| ميزات المجتمع | منتديات، أصدقاء | منتديات، مجموعات، دفاتر يومية | تحديات الخطوات فقط |
| تسجيل التمارين | أساسي | نعم | نعم (عميق مع Galaxy Watch) |
| متتبع الوزن | نعم | نعم | نعم |
| دعم الساعة الذكية | Apple Watch (محدود) | لا تطبيق مخصص | Galaxy Watch (عميق) |
| تتبع النوم | لا | لا | نعم |
| تتبع معدل ضربات القلب | لا | لا | نعم (Galaxy Watch) |
| تكوين الجسم | لا | لا | نعم (Galaxy Watch/Ring) |
| التكاملات | Apple Health، Google Fit | Apple Health، Google Fit، Fitbit، Samsung Health | نظام Samsung البيئي |
| تصدير البيانات | CSV | محدود | محدود |
الأفضل لمستخدمي Android
يعد FatSecret الخيار الأقوى لمستخدمي Android الذين يرغبون في تتبع السعرات بشكل مخصص. يعد Samsung Health مثاليًا لمستخدمي Galaxy الذين يرغبون في تطبيق صحي شامل لكنهم مستعدون لقبول تتبع تغذية أساسي. تقدم النسخة المجانية من MyFitnessPal على Android أقل قيمة بسبب قيود مسح الباركود.
الأفضل للتتبع غير الرسمي
يفوز Samsung Health للمستخدمين غير الرسميين. إنه موجود بالفعل على هاتفك (إذا كنت تمتلك Samsung)، لا يتطلب تحميلًا منفصلًا، ولا يحتوي على إعلانات، ويسمح لك بتسجيل الوجبات بسرعة بجانب الخطوات والنوم. إذا لم تكن تحسب كل غرام ولكنك تريد صورة تقريبية يومية للسعرات، فإن Samsung Health كافية.
الأفضل للتتبع الجاد المجاني
يعد FatSecret الخيار الوحيد للمستخدمين الذين يريدون تتبع السعرات بشكل شامل وجاد دون دفع. يوفر ماسح الباركود المجاني، ميزات المجتمع، ودفتر الطعام تجربة كاملة تنافس العديد من النسخ المدفوعة من التطبيقات المنافسة.
البديل الذي يستحق النظر: Nutrola
تقدم مشهد النسخ المجانية في 2026 خيارًا محبطًا: MyFitnessPal يقيّد الميزات الأساسية خلف جدار دفع بقيمة 19.99 دولارًا شهريًا، وFatSecret يقدم أفضل تجربة مجانية لكن بتصميم قديم وعناصر غذائية محدودة، وSamsung Health تتبع فقط 4 عناصر غذائية مع قاعدة بيانات صغيرة. لا تقدم أي من هذه التطبيقات الثلاثة تسجيل طعام مدعوم بالذكاء الاصطناعي، ولا تتبع العناصر الغذائية الدقيقة بعمق ذي معنى.
تتبع Nutrola نهجًا مختلفًا. بدلاً من نسخة مجانية مقيدة مصممة لإحباط المستخدمين، تقدم تجربة مجانية تمنحك الوصول الكامل للتطبيق: التعرف على الطعام بالذكاء الاصطناعي، تسجيل الصوت، مسح الباركود، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، وقاعدة بيانات موثوقة تحتوي على أكثر من 1.8 مليون إدخال. يمكنك تجربة ما يشعر به تتبع التغذية المميز قبل الالتزام بأي شيء.
بعد التجربة المجانية، السعر هو 2.50 يورو شهريًا. هذا أقل من نصف سعر FatSecret Premium، جزء من سعر MyFitnessPal Premium، وتقريبًا تكلفة فنجان قهوة واحد. مقابل هذا السعر، تحصل على تجربة خالية من الإعلانات، تسجيل مدعوم بالذكاء الاصطناعي في ثلاث طرق (صورة، صوت، باركود)، دعم Apple Watch وWear OS، استيراد الوصفات، وأعمق تتبع للعناصر الغذائية المتاحة في تطبيق للمستهلكين بأكثر من 100 عنصر غذائي.
بالنسبة للمستخدمين الذين يهتمون بالميزانية والذين شعروا بالإحباط من تقليص النسخ المجانية للتطبيقات المعروفة، السؤال هو ما إذا كانت 2.50 يورو شهريًا تستحق الانتقال من عد السعرات الأساسية إلى تتبع التغذية الكامل. تتيح لك التجربة المجانية الإجابة على هذا السؤال بدون أي مخاطر.
ابدأ تجربتك المجانية على nutrola.com وقارنها بأي تطبيق مجاني تستخدمه حاليًا.
الأسئلة الشائعة
هل لا يزال MyFitnessPal مجانيًا في 2026؟
يمتلك MyFitnessPal نسخة مجانية، لكن تم تقليصها بشكل كبير في 2023-2024. تم تقييد مسح الباركود، وأهداف الماكرو المخصصة، وتتبع العناصر الغذائية التفصيلية لتصبح ميزات خاصة بالنسخة المميزة. تتيح النسخة المجانية البحث اليدوي عن الطعام وتتبع السعرات الأساسية مع إعلانات متكررة.
هل FatSecret مجاني حقًا؟
نعم. يقدم FatSecret مسح الباركود، تتبع الماكروز، دفتر طعام، إنشاء وصفات، ميزات مجتمعية، وتسجيل التمارين في نسخته المجانية. توجد اشتراك مميز لكن النسخة المجانية قابلة للاستخدام حقًا لتتبع السعرات اليومية.
هل يمكن لـ Samsung Health تتبع السعرات؟
نعم. يتضمن Samsung Health دفتر طعام مع تتبع السعرات، مسح باركود، وتتبعات أساسية للماكروز (بروتين، كربوهيدرات، دهون). لا تتبع العناصر الغذائية الدقيقة، الألياف، أو السكر. قاعدة بيانات الطعام أصغر من التطبيقات المخصصة لتتبع السعرات.
أي تطبيق مجاني لديه أكبر قاعدة بيانات طعام؟
يمتلك MyFitnessPal أكبر قاعدة بيانات مع أكثر من 14 مليون إدخال، لكن مسح الباركود للوصول إليها بسرعة محجوز للنسخة المدفوعة. يحتوي FatSecret على حوالي 8 ملايين إدخال مع مسح باركود مجاني. بينما يمتلك Samsung Health أصغر قاعدة بيانات بتقدير حوالي 2 مليون إدخال.
هل يمكنني تتبع الفيتامينات والمعادن مجانًا؟
لا تقدم أي من هذه التطبيقات الثلاثة تتبعًا ذا معنى للعناصر الغذائية الدقيقة في نسخها المجانية. يتتبع FatSecret الصوديوم والسكر بالإضافة إلى الماكروز. يتتبع MyFitnessPal وSamsung Health السعرات والماكروز الأساسية فقط مجانًا. لتتبع العناصر الغذائية الدقيقة، تحتاج إلى إما نسخة مميزة أو تطبيق مثل Nutrola الذي يتتبع أكثر من 100 عنصر غذائي.
هل Samsung Health جيدة بما يكفي لفقدان الوزن؟
يمكن أن تدعم Samsung Health فقدان الوزن الأساسي من خلال توفير هدف للسعرات ودفتر طعام بسيط. ومع ذلك، فإن قاعدة بيانات الطعام المحدودة وتتبع 4 عناصر غذائية تجعلها غير كافية لأي شخص يريد تتبعًا دقيقًا ومفصلًا. تعمل بشكل أفضل كأداة للوعي غير الرسمي بدلاً من كونها أداة دقيقة لفقدان الوزن.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
