مقارنة MyFitnessPal و FatSecret لتتبع السعرات الحرارية المجاني (مقارنة 2026)

الإجابة السريعة: لتتبع السعرات الحرارية مجانًا في 2026، يُعتبر FatSecret الخيار الأفضل. لقد قامت MyFitnessPal تدريجيًا بتقليص ميزاتها الأكثر فائدة، بما في ذلك مسح الباركود، والتحقق من الأطعمة، والتحليل التفصيلي للعناصر الغذائية. بينما يحتفظ FatSecret بمستوى مجاني يتضمن مسح الباركود، ووصفات المجتمع، ومفكرة الطعام، وتتبع الماكرو بدون اشتراك. إذا كان عدم الدفع هو الشرط الأساسي، فإن FatSecret يوفر لك أدوات أكثر فاعلية.

حالة تتبع السعرات الحرارية المجاني في 2026

لم يعد تتبع السعرات الحرارية كما كان في السابق. في أوائل العقد 2010، بنت MyFitnessPal إمبراطوريتها على مستوى مجاني سخي يوفر للمستخدمين كل ما يحتاجونه. لكن تلك الحقبة قد انتهت. مع ارتفاع تكاليف الاستحواذ وثبات إيرادات الإعلانات، انتقلت التطبيقات الكبرى تدريجيًا إلى وضع الميزات خلف جدران الدفع.

هذا يخلق مشكلة حقيقية. الأشخاص الذين يحتاجون إلى تتبع السعرات الحرارية أكثر من غيرهم — مثل الذين يبدأون رحلة فقدان الوزن، والطلاب ذوي الميزانيات المحدودة، والأشخاص في البلدان التي يُعتبر فيها 20 دولارًا أمريكيًا شهريًا مصروفًا كبيرًا — هم بالضبط من لا يمكنهم تحمل الاشتراكات المدفوعة. لذا، فإن فهم ما يقدمه كل مستوى مجاني في 2026 يعد أمرًا ضروريًا لاتخاذ القرار الصحيح.

ما يجب أن يتضمنه تطبيق تتبع السعرات الحرارية المجاني المفيد

على الأقل، يجب أن يوفر تجربة تتبع السعرات الحرارية المجانية:

• البحث عن الطعام وتسجيله بقاعدة بيانات دقيقة نسبيًا
• مسح الباركود للأطعمة المعبأة (أسرع طريقة للتسجيل)
• عرض السعرات الحرارية والعناصر الغذائية اليومية (السعرات، البروتين، الكربوهيدرات، الدهون)
• مفكرة طعام تُظهر ما قمت بتسجيله كل يوم
• إعلانات قليلة لا تعيق تجربة التسجيل

مستوى MyFitnessPal المجاني في 2026: ما تحصل عليه فعليًا

كانت MyFitnessPal في السابق المعيار الذهبي لتتبع السعرات الحرارية المجاني. لكن في 2026، أصبح المستوى المجاني ظلًا لما كان عليه.

ما يتضمنه MyFitnessPal المجاني

• بحث أساسي عن الطعام وتسجيله من قاعدة البيانات
• عرض هدف السعرات اليومية والسعرات المتبقية
• تحليل أساسي للعناصر الغذائية (البروتين، الكربوهيدرات، الدهون)
• مفكرة طعام مع إدخالات الوجبات اليومية
• الوصول إلى المنتديات المجتمعية
• تسجيل تمارين أساسي
• تكامل مع HealthKit و Google Fit

ما لا يتضمنه MyFitnessPal المجاني (ميزات مدفوعة)

• مسح الباركود. تمت إزالته من المستوى المجاني في 2025. كانت هذه هي التغيير الأكثر تأثيرًا. كان مسح الباركود هو الميزة التي جعلت MFP سريعًا وسهل الاستخدام. بدونها، يعني تسجيل الأطعمة المعبأة كتابة اسم المنتج والتمرير عبر عشرات الإدخالات المكررة.
• إدخالات الطعام الموثقة. يرى المستخدمون المجانيون قاعدة البيانات الكاملة غير الموثقة، بما في ذلك الإدخالات المقدمة من المستخدمين مع الأخطاء. يحصل المستخدمون المميزون على شارة "موثقة" على الإدخالات الدقيقة.
• تحليل تفصيلي للعناصر الغذائية. يرى المستخدمون المجانيون السعرات، البروتين، الكربوهيدرات، والدهون. تتطلب العناصر الدقيقة (الألياف، الصوديوم، السكر، الفيتامينات، المعادن) الاشتراك المميز.
• مسح الوجبات ورؤى الطعام. أي ميزات مدعومة بالذكاء الاصطناعي هي فقط للمستخدمين المميزين.
• تجربة خالية من الإعلانات. يرى المستخدمون المجانيون إعلانات بانر، وإعلانات بينية، وإعلانات فيديو في جميع أنحاء التطبيق. زادت كمية الإعلانات بشكل كبير منذ 2023.
• أهداف ماكرو مخصصة. يحصل المستخدمون المجانيون على أهداف سعرات و ماكرو أساسية. يتطلب تخصيص نسب الماكرو أو تحديد أهداف معينة من حيث الجرامات الاشتراك المميز.
• دعم العملاء ذو الأولوية. يحصل المستخدمون المجانيون على وصول محدود للدعم.

تجربة الإعلانات في MyFitnessPal المجاني

تستحق هذه النقطة قسمًا خاصًا لأنها تؤثر مباشرة على قابلية الاستخدام. في 2026، تعرض MyFitnessPal المجاني:

• إعلان بانر في أسفل شاشة مفكرة الطعام
• إعلانات بينية (شاشة كاملة) عند التنقل بين الأقسام
• إعلانات فيديو تُعرض قبل الوصول إلى ميزات معينة
• منتجات غذائية مروّجة ضمن نتائج البحث

تشير العديد من استبيانات المستخدمين ومراجعات المتاجر إلى أن حجم الإعلانات هو السبب الرئيسي للتخلي عن MFP أو الترقية إلى الاشتراك المميز. تضيف الإعلانات احتكاكًا لكل جلسة تسجيل، وهو عكس ما يجب أن يفعله تطبيق تتبع السعرات.

تقييم مستوى MyFitnessPal المجاني: 4/10. وظيفي لتتبع السعرات الأساسية، لكن فقدان مسح الباركود وتجربة الإعلانات العدوانية يجعله محبطًا للاستخدام اليومي.

مستوى FatSecret المجاني في 2026: ما تحصل عليه فعليًا

تأسس FatSecret في 2007 وحافظ على مستوى مجاني أكثر سخاءً من معظم المنافسين. لم يكن لدى التطبيق أبدًا ميزانية تسويقية مثل MyFitnessPal، لكن عرضه المجاني جذب قاعدة مستخدمين وفية.

ما يتضمنه FatSecret المجاني

• بحث عن الطعام وتسجيله من قاعدة بيانات كبيرة
• مسح الباركود متضمن في المستوى المجاني
• تتبع السعرات والعناصر الغذائية اليومية (البروتين، الكربوهيدرات، الدهون)
• مفكرة طعام مع تحليل للوجبات
• وصفات المجتمع التي يشاركها المستخدمون الآخرون، قابلة للبحث والتسجيل
• مفكرة تمارين وتتبع حرق السعرات
• تتبع الوزن مع مخططات التقدم
• عرض تقويم شهري يظهر تاريخ السعرات اليومية
• تقارير أساسية وملخصات التقدم
• مشاركة الطعام والوصفات ضمن المجتمع
• تكامل مع أجهزة وتطبيقات اللياقة البدنية

ما لا يتضمنه FatSecret المجاني (ميزات مميزة)

• خطط الوجبات. تتطلب خطط الوجبات المنسقة اشتراك FatSecret Premium.
• تتبع العناصر الغذائية المتقدمة. يتطلب التحليل التفصيلي للعناصر الدقيقة (الفيتامينات، المعادن، الأحماض الأمينية) الاشتراك المميز.
• خطط الوجبات من أخصائي التغذية. تتطلب خطط الوجبات الاحترافية الاشتراك المميز.
• تجربة خالية من الإعلانات. يرى المستخدمون المجانيون إعلانات، على الرغم من أن الكمية أقل بكثير من MFP.
• خطط الطعام المخصصة. تتطلب خطط التغذية الشخصية الاشتراك المميز.

تجربة الإعلانات في FatSecret المجاني

يعرض FatSecret إعلانات في المستوى المجاني، لكن التجربة أقل إزعاجًا بشكل ملحوظ من MyFitnessPal:

• تظهر إعلانات بانر على بعض الشاشات
• عدد أقل من الإعلانات البينية (شاشة كاملة)
• لا توجد إعلانات فيديو تعيق تدفق التسجيل
• نتائج البحث ليست مزدحمة بالمنتجات المروّجة

الفرق هنا مهم للاستخدام اليومي. تسجيل وجبة في FatSecret المجاني يبدو أقرب إلى تجربة تطبيق عادية، بينما يمكن أن يبدو تسجيلها في MFP المجاني كأنك تتنقل في منصة إعلانات تتبع الطعام.

تقييم مستوى FatSecret المجاني: 6.5/10. قابل للاستخدام حقًا لتتبع السعرات اليومية. يجعل مسح الباركود وحده منه مستوى أعلى من عرض MFP المجاني.

مقارنة مباشرة: MyFitnessPal المجاني ضد FatSecret المجاني

الميزة	MyFitnessPal المجاني	FatSecret المجاني
البحث عن الطعام وتسجيله	نعم	نعم
حجم قاعدة البيانات	14M+ (الكثير غير موثق)	كبير (مجتمع + موثق)
مسح الباركود	لا (مدفوع منذ 2025)	نعم
تتبع السعرات	نعم	نعم
تتبع الماكرو (ب/ك/د)	نعم	نعم
تتبع العناصر الدقيقة	لا (فقط للمميزين)	محدود
مفكرة الطعام	نعم	نعم
تسجيل التمارين	نعم	نعم
ميزات المجتمع	منتديات	وصفات + منتديات
تتبع الوزن	نعم	نعم
تقارير التقدم	أساسية	أساسية مع تقويم
حجم الإعلانات	كثيف (بانر + بيني + فيديو)	معتدل (بانر في الغالب)
أهداف ماكرو مخصصة	لا (فقط للمميزين)	محدود
تخطيط الوجبات	لا	لا (فقط للمميزين)
تسجيل الوصفات	أساسي	وصفات المجتمع متضمنة
السعر الشهري (مجاني)	0 دولار	0 دولار
السعر المميز	19.99 دولار أمريكي/شهر	~6.99 دولار أمريكي/شهر

تحليل الميزانية: ما تكلفه المجانية فعليًا

لا تكون المجانية مجانية تمامًا. مع كلا التطبيقين، تدفع بطرق أخرى.

التكاليف الخفية لـ MyFitnessPal المجاني

• الوقت. بدون مسح الباركود، يستغرق تسجيل طعام معبأ من 30-60 ثانية من البحث بدلاً من 3 ثوانٍ من المسح. على مدار يوم مع 4-5 أطعمة معبأة، يعني ذلك 2-5 دقائق إضافية. على مدار شهر، تقريبًا 1-2 ساعة من حياتك تُقضى في البحث عن الأطعمة.
• الدقة. بدون إدخالات موثقة أو عناصر غذائية مفصلة، قد يكون تتبعك خاطئًا بنسبة 10-20% يوميًا. على مدار أسبوع، قد يكون ذلك 1,000-2,000 سعر حراري غير محسوب.
• الطاقة العقلية. تعيق الإعلانات ونتائج البحث المكررة اتخاذ القرار مما يجعلك أقل احتمالًا لتسجيل البيانات بشكل منتظم.

التكاليف الخفية لـ FatSecret المجاني

• عناصر غذائية محدودة. تحصل على الماكروز ولكن ليس على صورة كاملة للعناصر الدقيقة. إذا كنت تهتم بالألياف أو الصوديوم أو الفيتامينات، فإنك تسير جزئيًا في الظلام.
• مجتمع أصغر. عدد أقل من المستخدمين يعني عددًا أقل من الأطعمة المقدمة من المستخدمين للمنتجات المتخصصة.
• واجهة أقل تلميعًا. واجهة FatSecret وظيفية لكنها ليست حديثة مثل بعض المنافسين. هذا يتعلق بالجمالية، وليس بالوظائف، لكنه يؤثر على التجربة اليومية.

الحكم النهائي: MyFitnessPal ضد FatSecret لتتبع السعرات الحرارية المجاني

يفوز FatSecret في مقارنة المستوى المجاني بشكل حاسم. إن تضمين مسح الباركود وحده يضعه في فئة مختلفة عن عرض MyFitnessPal المجرد. بالإضافة إلى انخفاض حجم الإعلانات، ووصفات المجتمع، وتتبع التقدم الوظيفي، يوفر FatSecret تجربة مجانية أفضل بكثير.

استخدام المستوى المجاني	الفائز
تسجيل الأطعمة المعبأة بسرعة	FatSecret (مسح الباركود)
تتبع السعرات اليومية	تعادل
تتبع الماكروز	تعادل
تتبع العناصر الدقيقة	لا أحد (كلاهما محدودان مجانًا)
الحد الأدنى من إزعاج الإعلانات	FatSecret
المجتمع والوصفات	FatSecret
دقة قاعدة البيانات	ميزة طفيفة لـ FatSecret
تسجيل الطعام في المطاعم	تعادل (كلاهما كافٍ)

متى لا يزال MyFitnessPal المجاني يعمل

إذا كنت تأكل معظم الأطعمة الكاملة وغير المعبأة (لذا فإن مسح الباركود ليس له أهمية)، إذا كنت تحتاج فقط إلى أرقام السعرات الأساسية والماكرو، وإذا لم تكن الإعلانات تزعجك، فإن MFP المجاني لا يزال وظيفيًا. قاعدة بيانات البحث ضخمة، وللأطعمة البسيطة مثل "صدر الدجاج" أو "الموز"، ستجد ما تحتاجه.

أيضًا اعتبر: Nutrola

إذا كنت حريصًا على الميزانية ولكنك مستعد لدفع ثمن فنجان قهوة واحد شهريًا، فإن Nutrola تزيل كل الإحباطات في مقارنة المستوى المجاني مقابل 2.50 يورو شهريًا مع عدم وجود إعلانات في جميع المستويات.

ما تحصل عليه مقابل 2.50 يورو/شهر والذي لا تقدمه التطبيقات المجانية:

• مسح الباركود مع قاعدة بيانات موثقة تضم 1.8 مليون عنصر. لا جدران دفع، لا بحث عبر إدخالات مكررة. امسح واذهب.
• التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي. التقط صورة لوجبتك وسيتعرف الذكاء الاصطناعي على كل ما في الطبق ويسجله. هذا أسرع من مسح الباركود ويعمل مع الأطعمة غير المعبأة، ووجبات المطاعم، والطهي المنزلي.
• تسجيل صوتي. قل ما تناولته وسيفهم الذكاء الاصطناعي ويسجله. لا كتابة، لا بحث، لا تمرير.
• تتبع 100+ عنصر غذائي. تحليل كامل للعناصر الدقيقة بما في ذلك الفيتامينات، والمعادن، والأحماض الأمينية، والألياف، والمزيد. ليس محجوزًا خلف مستوى أعلى.
• عدم وجود إعلانات. لا بانرات، لا إعلانات بينية، لا إعلانات فيديو، لا منتجات مروّجة. كل مستوى خالٍ تمامًا من الإعلانات.
• قاعدة بيانات موثقة. قاعدة البيانات التي تضم 1.8 مليون إدخال موثقة، وليست مستندة إلى المستخدمين غير المراجعين.

للسياق، يكلف MyFitnessPal Premium 19.99 دولارًا أمريكيًا/شهر (8 مرات أكثر) ولا يتضمن حتى مسح الصور بالذكاء الاصطناعي أو التسجيل الصوتي. يكلف FatSecret Premium حوالي 6.99 دولارًا أمريكيًا/شهر (ما يقرب من 3 مرات أكثر) ويفتقر أيضًا إلى الميزات الذكية.

الحساب بسيط: Nutrola بسعر 2.50 يورو/شهر يوفر لك ميزات أكثر من أي من مستويات التطبيقات المميزة وبسعر أقل بكثير. بالنسبة للمتعقبين الذين يهتمون بالدقة دون إعلانات، فهو الخيار الأكثر فعالية من حيث التكلفة المتاحة في 2026.

الأسئلة الشائعة

هل لا يزال MyFitnessPal مجانيًا في 2026؟

لا يزال MyFitnessPal يقدم مستوى مجاني في 2026، لكنه تم تقليصه بشكل كبير. يتطلب مسح الباركود، وإدخالات الطعام الموثقة، وتتبع العناصر الدقيقة، وأهداف الماكرو المخصصة الاشتراك في MyFitnessPal Premium (19.99 دولارًا أمريكيًا/شهر). يتضمن المستوى المجاني بحثًا أساسيًا عن الطعام، وتتبع السعرات والماكرو، ومفكرة طعام، لكن مع إعلانات ثقيلة.

هل يتضمن FatSecret مسح الباركود المجاني؟

نعم. اعتبارًا من 2026، يتضمن FatSecret مسح الباركود في مستواه المجاني. هذه واحدة من أهم الفروق بين FatSecret و MyFitnessPal، التي نقلت مسح الباركود إلى اشتراكها المميز في 2025.

ما هو أفضل تطبيق لتتبع السعرات الحرارية المجاني تمامًا؟

بين التطبيقات الكبرى لتتبع السعرات الحرارية في 2026، يقدم FatSecret أكثر مستوى مجاني اكتمالًا، بما في ذلك مسح الباركود، وتتبع الماكرو، ووصفات المجتمع، ومفكرة طعام مع إعلانات معتدلة. لا يقدم أي تطبيق مجاني تتبعًا كاملًا للعناصر الدقيقة أو تسجيلًا مدعومًا بالذكاء الاصطناعي.

كم يكلف MyFitnessPal Premium في 2026؟

يكلف MyFitnessPal Premium 19.99 دولارًا أمريكيًا شهريًا أو 79.99 دولارًا أمريكيًا سنويًا في 2026. يفتح هذا مسح الباركود، وإدخالات الطعام الموثقة، وتتبع العناصر الغذائية التفصيلية، والأهداف المخصصة، وتجربة خالية من الإعلانات.

هل هناك تطبيق رخيص لتتبع السعرات بدون إعلانات؟

تقدم Nutrola تتبعًا كاملًا للسعرات والعناصر الغذائية بدون إعلانات بسعر 2.50 يورو شهريًا، مما يجعلها الخيار الأكثر تكلفة بين التطبيقات الكبرى. يتضمن ذلك مسح الباركود، والتسجيل الصوتي، والتعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي، وتتبع 100+ عنصر غذائي.

هل يمكنني تتبع الماكروز مجانًا مع MyFitnessPal؟

نعم، يتضمن المستوى المجاني لـ MyFitnessPal تتبع الماكرو الأساسي للبروتين، والكربوهيدرات، والدهون. ومع ذلك، يتطلب تخصيص نسبة الماكرو أو تحديد أهداف معينة من حيث الجرامات الاشتراك المميز. يقدم FatSecret أيضًا تتبع الماكرو المجاني الأساسي.