Lose It! مقابل FatSecret — أيهما أفضل في 2026؟
تعد Lose It! وFatSecret من أفضل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية المجانية المتاحة. نقارن بين قواعد بيانات الطعام والميزات والتصميم والأسعار والدقة لمساعدتك في اختيار أفضل تطبيق تغذية مجاني.
إذا كنت ترغب في تتبع السعرات الحرارية دون فتح محفظتك، فإن أفضل خيارين لديك في 2026 هما Lose It! وFatSecret. كلاهما يوفر مستويات مجانية قابلة للاستخدام حقًا — وليست النسخ التجريبية المحدودة التي تسميها تطبيقات أخرى "مجانية". كلاهما يتيح لك تسجيل الطعام، ومسح الرموز الشريطية، وتتبع المغذيات دون الحاجة للدفع. لكنهما يتبعان نهجين مختلفين في التصميم، وتغطية قاعدة البيانات، وما تعنيه كلمة "مجاني" حقًا. إليك تحليل مفصل لكيفية مقارنتهما وأي منهما يستحق أن يكون جزءًا من عادتك اليومية.
الحكم السريع
تعتبر Lose It! الخيار الأفضل لمستخدمي iOS الذين يرغبون في واجهة أنظف، وميزة تسجيل الصور، وتجربة تتبع أكثر جاذبية بصريًا. بينما FatSecret هو الخيار الأفضل للمستخدمين الذين يرغبون في أفضل مستوى مجاني، ووصفات مجتمعية، وأداء موثوق عبر المنصات. كلاهما يواجهان قيدًا كبيرًا: تتبع المغذيات الدقيقة محدود على أي من المنصتين. إذا كنت بحاجة إلى أكثر من السعرات الأساسية والمغذيات الكبيرة، فإن كلا التطبيقين سيتركك ترغب في المزيد.
Lose It!: المتعقب المجاني المصقول
لقد تمكنت Lose It! من بناء قاعدة مستخدمين مخلصة من خلال تقديم تجربة تتبع السعرات الحرارية بشكل أنيق ومصمم بشكل جيد تعمل بشكل جيد في مستواها المجاني. كان التطبيق تاريخيًا موجهًا نحو iOS، وهذا يظهر في جودة التصميم وتلميع الميزات.
ما تفعله Lose It! بشكل جيد
تصميم أنيق وعصري. تعتبر Lose It! واحدة من أفضل تطبيقات تتبع السعرات الحرارية المجانية المتاحة. الواجهة جذابة بصريًا، وسهلة التنقل، وتعرض البيانات بطريقة تشعر بالتشجيع بدلاً من كونها طبية. يتم تقديم الملخصات اليومية، والتقارير الأسبوعية، وتقدم الأهداف مع تسلسل بصري واضح وترميز ألوان مدروس.
ميزة تسجيل الصور Snap It. تتضمن Lose It! ميزة تسجيل الطعام المعتمدة على الصور المسماة Snap It، التي تستخدم التعرف على الصور لتحديد الأطعمة من الصور. على الرغم من أنها ليست مثالية — حيث تختلف الدقة حسب تعقيد الوجبة — إلا أنها تضيف مستوى من الراحة يقلل من صعوبة تسجيل الطعام. التقاط صورة أسرع من البحث في قاعدة البيانات بالنسبة للعديد من المستخدمين.
مسح الرموز الشريطية المجاني. مثل FatSecret، تقدم Lose It! مسح الرموز الشريطية في مستواها المجاني. هذه ميزة حاسمة لتتبع الأطعمة المعبأة وواحدة من الميزات التي تتقاضى MyFitnessPal الآن 19.99 دولارًا شهريًا مقابلها.
نهج ميزانية السعرات الحرارية. تؤطر Lose It! تتبع اليومي كـ "ميزانية سعرات حرارية" — لديك مخصص يومي، وكل طعام تسجله ينفق من هذه الميزانية. هذا الإطار المليء بالألعاب فعال نفسيًا ويجعل التتبع يبدو أكثر كإدارة لمورد بدلاً من تسجيل بيانات.
تحديد الأهداف وتتبع التقدم. أهداف فقدان الوزن، الاحتفالات بالمعالم، التسلسلات، ومخططات التقدم البصرية. تفهم Lose It! أن التحفيز مهم بقدر البيانات، والتطبيق مصمم لتعزيز السلوك الإيجابي.
أين تخفق Lose It!
موجه نحو iOS، وأندرويد ثانوي. تم تطوير Lose It! تاريخيًا مع iOS كمنصة رئيسية. النسخة الخاصة بأندرويد وظيفية ولكنها تاريخيًا تأخرت في تحديثات التصميم وإصدارات الميزات. قد يلاحظ مستخدمو أندرويد فجوة طفيفة في الجودة مقارنة بتجربة iOS.
قاعدة بيانات الطعام أصغر. قاعدة بيانات الطعام في Lose It! أصغر من تلك الموجودة في MyFitnessPal وFatSecret. بينما يتم تغطية الأطعمة الشائعة والعلامات التجارية الكبرى في الولايات المتحدة بشكل جيد، فإن المنتجات المتخصصة، والأطعمة الدولية، ووجبات المطاعم خارج السلاسل الكبرى أقل موثوقية. قد يجد المستخدمون خارج الولايات المتحدة تغطية ضعيفة بشكل خاص.
تتبع المغذيات الدقيقة محدود. تتبع المستوى المجاني السعرات الحرارية، والبروتين، والكربوهيدرات، والدهون، وبعض المغذيات الإضافية. تتبع الفيتامينات والمعادن الشامل إما غير متاح أو محدود للغاية. بالنسبة للمستخدمين الذين يهتمون بمدخول الحديد، والزنك، وفيتامين د، أو المغنيسيوم، لا تقدم Lose It! بيانات مفيدة.
الترويج للاشتراك المتميز. بينما المستوى المجاني قابل للاستخدام حقًا، تروج Lose It! لاشتراكها المتميز من خلال مطالبات داخل التطبيق وميزات مقفلة. تكلف الاشتراك المتميز حوالي 39.99 دولارًا سنويًا ويفتح تخطيط الوجبات، ومغذيات إضافية، وميزات تتبع محسّنة.
تختلف دقة التعرف على الصور. تعمل Snap It بشكل معقول للأطعمة البسيطة ذات العنصر الواحد (مثل تفاحة، شطيرة) لكنها تعاني مع الوجبات المعقدة، والأطباق المختلطة، والأطعمة التي تبدو متشابهة. يجب على المستخدمين التحقق من الإدخالات المسجلة بالصور مقابل قاعدة البيانات للتأكد من الدقة.
FatSecret: الأكثر سخاءً في المستوى المجاني
بنت FatSecret سمعتها على مبدأ واحد: يجب أن تكون ميزات التتبع الأساسية مجانية. بينما انتقل المنافسون إلى وضع الميزات خلف جدران الدفع، حافظت FatSecret على أكثر العروض سخاءً في الفئة.
ما تفعله FatSecret بشكل جيد
أكثر مستوى مجاني سخاءً. تتضمن النسخة المجانية من FatSecret مسح الرموز الشريطية، تتبع المغذيات الكبيرة، يوميات الطعام، تسجيل التمارين، تتبع الوزن، ميزات المجتمع، والوصول إلى الوصفات. لا يقدم أي متعقب سعرات حرارية رئيسي آخر هذا النطاق من الميزات دون أي تكلفة. يمكنك استخدام FatSecret يوميًا لعدة أشهر دون مواجهة جدار دفع كبير.
وصفات المجتمع وأفكار الوجبات. تحتوي FatSecret على قسم مجتمع مزدهر حيث يشارك المستخدمون الوصفات مع تفاصيل غذائية كاملة. هذا يخلق مكتبة من الوجبات التي تم اختبارها من قبل المستخدمين والتي يمكنك تسجيلها مباشرة في يوميات طعامك. بالنسبة للمستخدمين الذين يحتاجون إلى إلهام للوجبات بجانب التتبع، فإن هذه مورد قيم.
تجربة قوية عبر المنصات. تعمل FatSecret بشكل جيد على iOS، وأندرويد، والويب. على عكس المنافسين الذين يفضلون منصة واحدة، تستثمر FatSecret بالتساوي عبر الثلاثة. النسخة على الويب مفيدة بشكل خاص للمستخدمين الذين يفضلون التسجيل على سطح المكتب خلال ساعات العمل.
ميزات يوميات الطعام والمجلة. تتضمن FatSecret مجلة طعام إلى جانب اليوميات القياسية، مما يسمح للمستخدمين بإضافة ملاحظات وتأملات وسياق إلى إدخالاتهم اليومية. يمكن أن تساعد هذه الجوانب في تحديد الأنماط في سلوكيات الأكل.
تغطية الأطعمة الدولية. تتمتع FatSecret بتغطية أفضل للأطعمة الدولية مقارنة بالعديد من المنافسين الذين يركزون على الولايات المتحدة، مع قواعد بيانات مخصصة لمختلف البلدان والمناطق. من المرجح أن يجد المستخدمون خارج الولايات المتحدة منتجات محلية في قاعدة بيانات FatSecret.
أين تخفق FatSecret
تصميم واجهة قديم. لم يتماشى تصميم FatSecret مع معايير تطبيقات الصحة الحديثة. الواجهة وظيفية ولكنها تبدو قديمة، مع تنقل قد يشعر بأنه غير سلس مقارنة بالتطبيقات الأحدث. بالنسبة لتطبيق تتفاعل معه عدة مرات في اليوم، تؤثر جودة التصميم على التجربة العامة أكثر مما قد يتوقعه المستخدمون.
دقة قاعدة البيانات المعتمدة على المستخدم. تعتمد قاعدة بيانات الطعام في FatSecret على مساهمات المستخدمين، وتختلف دقة الإدخالات الفردية بشكل كبير. الإدخالات المكررة مع بيانات غذائية متضاربة شائعة. قد يظهر عنصر غذائي واحد 5-10 مرات مع قيم سعرات حرارية مختلفة. يحتاج المستخدمون إلى التحقق من الإدخالات مقابل ملصقات التغذية لضمان الدقة.
تتبع المغذيات الدقيقة محدود. مثل Lose It!، تتبع FatSecret المغذيات الكبيرة الأساسية ولكنها تقدم بيانات مغذيات دقيقة محدودة. تتبع الفيتامينات والمعادن غائب بشكل فعال عن تجربة التتبع القياسية. سيجد المستخدمون الذين يركزون على الاكتمال الغذائي هذا الأمر مقيدًا.
إعلانات في المستوى المجاني. بينما المستوى المجاني غني بالميزات، إلا أنه يتضمن إعلانات. الحمل الإعلاني أخف من مستوى MyFitnessPal المجاني ولكنه لا يزال موجودًا. يزيل FatSecret Premium (29.99 دولارًا سنويًا) الإعلانات ويضيف ميزات تخطيط الوجبات.
لا تسجيل مدعوم بالذكاء الاصطناعي. لا تقدم FatSecret التعرف على الصور، أو تسجيل الصوت، أو طرق إدخال الطعام المدعومة بالذكاء الاصطناعي الأخرى. يعتمد كل التسجيل على البحث النصي، ومسح الرموز الشريطية، أو الإدخال اليدوي. في 2026، يعد هذا فجوة متزايدة حيث تقدم التطبيقات الأحدث ميزات الذكاء الاصطناعي.
المقارنة المباشرة: Lose It! مقابل FatSecret
| الميزة | Lose It! | FatSecret |
|---|---|---|
| السعر | مجاني / ~39.99 دولارًا سنويًا للاشتراك المتميز | مجاني / ~29.99 دولارًا سنويًا للاشتراك المتميز |
| مسح الرموز الشريطية | مجاني | مجاني |
| التعرف على الطعام بالصور | نعم (Snap It) | لا |
| حجم قاعدة بيانات الطعام | متوسط | كبير |
| نوع قاعدة البيانات | مختلط | معتمد على المستخدم |
| تتبع المغذيات الكبيرة | مجاني | مجاني |
| المغذيات الدقيقة المتعقبة | 5-6 (أساسي) | 5-6 (أساسي) |
| ميزات المجتمع | محدودة | وصفات، منتديات، مجلة |
| خطط الوجبات | متميزة فقط | متميزة فقط |
| تسجيل الصوت المدعوم بالذكاء الاصطناعي | لا | لا |
| استيراد الوصفات من URL | لا | لا |
| جودة تصميم واجهة المستخدم | حديث، مصقول | وظيفي، قديم |
| تجربة iOS | ممتازة | جيدة |
| تجربة أندرويد | جيدة | جيدة |
| النسخة على الويب | محدودة | كاملة الميزات |
| تسجيل التمارين | نعم | نعم |
| الإعلانات (المستوى المجاني) | متوسطة | متوسطة |
| تطبيق Apple Watch | نعم | لا |
| تطبيق Wear OS | لا | لا |
| تغطية الأطعمة الدولية | تركز على الولايات المتحدة | أفضل دوليًا |
من يجب أن يختار Lose It!?
تعتبر Lose It! الخيار الصحيح إذا كنت:
- تستخدم آيفون بشكل أساسي وترغب في أفضل تطبيق مجاني لتتبع السعرات الحرارية على iOS
- تحب فكرة تسجيل الطعام المعتمد على الصور كتكملة للبحث والمسح
- مدفوع بالتتبع البصري للتقدم، والتسلسلات، وميزانية الألعاب
- تتبع بشكل أساسي الأطعمة الشائعة والعلامات التجارية الكبرى في الولايات المتحدة حيث تكون قاعدة البيانات قوية
- ترغب في تطبيق مرافق لـ Apple Watch لتسجيل سريع على معصمك
- تفضل واجهة حديثة وجذابة بصريًا تستمتع بفتحها عدة مرات في اليوم
تتفوق Lose It! في جعل تتبع السعرات الحرارية يبدو سهلًا وحتى ممتعًا. إذا كانت المشاركة اليومية المستمرة هي أكبر تحدٍ لك، فإن جودة تصميم Lose It! قد تكون الفرق بين متعقب تستخدمه لمدة أسبوع وآخر تستخدمه لعدة أشهر.
من يجب أن يختار FatSecret؟
تعتبر FatSecret الخيار الصحيح إذا كنت:
- ترغب في الحصول على أكبر عدد ممكن من الميزات دون دفع أي شيء
- تستخدم منصات متعددة (هاتف، جهاز لوحي، سطح مكتب) وتحتاج إلى دعم متسق عبر المنصات
- تعيش خارج الولايات المتحدة وتحتاج إلى تغطية أوسع للأطعمة الدولية
- تقدر وصفات المجتمع وأفكار الوجبات كجزء من تجربة التتبع الخاصة بك
- لا تمانع في واجهة أكثر وظيفية مقابل ميزات مجانية شاملة
- ترغب في التتبع على متصفح الويب خلال العمل أو على جهاز الكمبيوتر المكتبي
يعد المستوى المجاني من FatSecret صعبًا حقًا في التفوق عليه من حيث القيمة. إذا كانت الميزانية هي قيودك الرئيسية وترغب في أكثر تجربة تتبع شاملة بدون تكلفة، فإن FatSecret يقدم أكثر من أي منافس في تلك النقطة السعرية.
اعتبر هذا: ميزات كاملة مقابل ثمن فنجان قهوة في الشهر
تقدم كل من Lose It! وFatSecret تتبعًا جيدًا للسعرات الحرارية مجانًا، لكنهما تشتركان في نفس القيود الأساسية: تتبع المغذيات الدقيقة المحدود، ودقة قاعدة البيانات المعتمدة على المستخدم (أو المختلطة)، وعدم وجود ميزات تسجيل مدعومة بالذكاء الاصطناعي. هذه القيود مفهومة عند عدم وجود تكلفة — حيث يجب على التطبيقات المجانية تقليص بعض الزوايا. لكن ماذا لو كانت الفجوة بين المجاني والمليء بالميزات هي فقط ثمن فنجان قهوة واحد في الشهر؟
Nutrola تكلف €2.50 في الشهر مع عدم وجود إعلانات وتملأ كل فجوة تتركها كل من Lose It! وFatSecret مفتوحة:
- 1.8 مليون+ إدخال غذائي موثق — كل إدخال يتم التحقق من دقته، مما يقضي على التخمين المعتمد على المستخدم الذي يعاني منه كلا المتعقبين المجانيين
- 100+ مغذيات متعقبة — ليس فقط السعرات الحرارية والمغذيات الكبيرة، بل كل فيتامين، معدن، حمض أميني، وحمض دهني قد تهتم به
- تسجيل مدعوم بالذكاء الاصطناعي — التعرف على الصور، تسجيل الصوت، ومسح الرموز الشريطية لأسرع إدخال طعام ممكن
- تطبيقات Apple Watch وWear OS — دعم أصلي للأجهزة القابلة للارتداء على كلا النظامين، على عكس أي من المنافسين المجانيين
- استيراد الوصفات من أي URL — ألصق رابط وصفة واحصل على بيانات غذائية فورية لكل حصة
- متاح بـ 15 لغة — دعم دولي قوي يتجاوز السوق الأمريكية
إذا كنت تستطيع تحمل €2.50 في الشهر — تقريبًا ثمن فنجان إسبريسو واحد — ستحصل على دقة بيانات موثوقة، وتتبع شامل للمغذيات الدقيقة، وراحة الذكاء الاصطناعي التي لا يمكن للتطبيقات المجانية ببساطة أن تضاهيها. إنها أصغر استثمار يغلق أكبر الفجوات في تتبع السعرات الحرارية المجاني.
الأسئلة المتكررة
هل Lose It! أو FatSecret أفضل للمبتدئين؟
تعتبر Lose It! عمومًا أسهل للمبتدئين بسبب واجهتها الأنظف، والتنقل الأبسط، ونظام ميزانية السعرات البصرية. كما أن ميزة Snap It للصور تقلل من عائق الدخول لتسجيل الطعام. تحتوي FatSecret على المزيد من الميزات المتاحة مجانًا، لكن الواجهة قد تبدو أقل بديهية لشخص جديد في تتبع السعرات.
هل يمكنني استخدام Lose It! وFatSecret معًا؟
يمكنك، لكن هناك فائدة محدودة. كلا التطبيقين يخدمان نفس الوظيفة الأساسية — تسجيل الطعام وتتبع السعرات — لذا فإن استخدام كلاهما يؤدي إلى تكرار العمل. يحاول بعض المستخدمين كليهما لمدة أسبوع قبل الالتزام بأحدهما. لا يوجد تزامن مباشر للبيانات بين التطبيقين.
أي تطبيق لديه قاعدة بيانات الطعام الأكثر دقة؟
لا يحتوي أي من التطبيقين على قاعدة بيانات موثقة بالكامل. تعتمد FatSecret بالكامل على مساهمات المستخدمين، مما يعني أن المستخدمين يقدمون إدخالات دون تحقق منهجي. تستخدم Lose It! مزيجًا من الإدخالات الموثقة ومساهمات المستخدمين. في الممارسة العملية، تعتمد الدقة على الطعام المحدد الذي تقوم بتسجيله. تميل الأطعمة المعبأة ذات الرموز الشريطية إلى أن تكون دقيقة في كلا التطبيقين لأن البيانات تأتي من ملصقات التغذية. الأطعمة الكاملة، ووجبات المطاعم، والأطباق المنزلية هي الأماكن التي تتفاوت فيها الدقة أكثر.
هل تعمل ميزة Snap It في Lose It! بشكل جيد؟
تعمل Snap It بشكل معقول للأطعمة البسيطة التي يمكن التعرف عليها بوضوح — مثل الموز، طبق المعكرونة، أو شطيرة. تعاني مع الوجبات المعقدة التي تحتوي على مكونات متعددة متداخلة، والأطعمة التي تبدو متشابهة (أنواع مختلفة من اللحوم أو الحبوب)، والأطعمة التي تكون جزئيًا مخفية في الحاويات. من الأفضل استخدامها كنقطة انطلاق يجب عليك التحقق منها وتعديلها بدلاً من الاعتماد عليها بشكل أعمى.
هل تعتبر أي من Lose It! أو FatSecret جيدة لتتبع الفيتامينات والمعادن؟
لا. يتتبع كلا التطبيقين المغذيات الكبيرة الأساسية (السعرات الحرارية، البروتين، الكربوهيدرات، الدهون) وبعض المغذيات الإضافية مثل الألياف، والصوديوم، والسكر. لا يوفر أي منهما تتبعًا موثوقًا للفيتامينات (A، B، C، D، E، K) أو المعادن (الحديد، الزنك، المغنيسيوم، الكالسيوم). يجب على المستخدمين الذين يحتاجون إلى تتبع المغذيات الدقيقة البحث عن تطبيقات مصممة خصيصًا لهذا الغرض، حيث تتضمن قاعدة بيانات الطعام قيم المغذيات الدقيقة الموثقة.
أي متعقب سعرات حرارية مجاني لديه أقل إعلانات؟
يتضمن كل من Lose It! وFatSecret إعلانات في مستوياتهما المجانية، لكن تجربة الإعلان تختلف. تميل Lose It! إلى عرض المزيد من الإعلانات المدمجة والمطالبات المتميزة ضمن تدفق التطبيق. تعرض FatSecret إعلانات بانر قياسية أقل إزعاجًا ولكنها دائمًا مرئية. لا يتطابق أي منهما مع كثافة الإعلانات في مستوى MyFitnessPal المجاني. للحصول على تجربة خالية تمامًا من الإعلانات، يقدم كلا التطبيقين اشتراكات مدفوعة، أو يمكنك البحث عن متعقبين تتضمن استخدامًا خاليًا من الإعلانات بسعرها الأساسي.
هل يمكن أن تحل FatSecret محل MyFitnessPal مجانًا؟
لتتبع السعرات والمغذيات الكبيرة الأساسية، نعم. تتضمن النسخة المجانية من FatSecret مسح الرموز الشريطية، تتبع المغذيات الكبيرة، ويوميات الطعام — جميع الميزات التي تتقاضى MyFitnessPal الآن مقابلها. الأشياء الرئيسية التي تفقدها مقارنة بـ MyFitnessPal هي قاعدة بيانات الطعام الأكبر، والميزات الاجتماعية (الأصدقاء والتحديات)، وشبكة التكامل الواسعة مع الأطراف الثالثة. إذا كنت بحاجة بشكل أساسي إلى تسجيل الطعام وتتبع المغذيات الكبيرة، فإن FatSecret هو بديل مجاني قادر.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
