مقارنة Lose It وCronometer وFatSecret 2026: ثلاثة مستويات مجانية قابلة للاستخدام
ليس كل متتبعات السعرات الحرارية المجانية عبارة عن نسخ معطلة. يقدم Lose It وCronometer وFatSecret مستويات مجانية قابلة للاستخدام حقًا، ولكن مع نقاط قوة مختلفة. إليك تحليل شامل لكل ميزة.
معظم مستويات متتبعات السعرات الحرارية المجانية مصممة لإحباطك ودفعك للترقية. حيث تكون الماكروز مقفلة، وحدود المسح مفروضة، والإعلانات في كل مكان. لكن هناك ثلاثة تطبيقات تبرز في عام 2026 لتقديم مستويات مجانية قابلة للاستخدام حقًا: Lose It وCronometer وFatSecret. كل منها يمنحك ما يكفي لتتبع تغذيتك دون دفع أي شيء — لكنهم يفعلون ذلك بطرق مختلفة تمامًا. يتميز Lose It بأفضل تصميم وميزة تصوير أساسية بالذكاء الاصطناعي. يتتبع Cronometer 82 عنصرًا غذائيًا باستخدام بيانات موثوقة من USDA. بينما يعد FatSecret الأكثر سخاءً بشكل عام بفضل ميزاته المجتمعية وعدم وجود حدود للاستخدام. إليك ما يقدمه كل تطبيق، وما يحتفظ به، وأين تظل القيود المشتركة لتتبع المجاني تترك فجوات.
الحكم السريع: أي مستوى مجاني هو الأفضل؟
FatSecret يتفوق في السخاء — الماكروز، مسح الباركود، الميزات المجتمعية، وإنشاء الوصفات، كلها مجانية دون حدود. Cronometer يتفوق في عمق البيانات — تتبع 82 عنصرًا غذائيًا موثوقًا به مجانًا، وهو ما لا يضاهيه أي منافس. Lose It يتفوق في التصميم وتجربة المستخدم — أفضل متتبع مجاني حديث وبديهي مع ميزة تصوير أساسية بالذكاء الاصطناعي. جميع التطبيقات الثلاثة قابلة للاستخدام حقًا دون دفع. الاختيار يعتمد على ما إذا كنت تعطي الأولوية للميزات (FatSecret)، جودة البيانات (Cronometer)، أو التصميم (Lose It).
Lose It في 2026: أفضل متتبع مصمم
من يصنع Lose It؟
تطوير Lose It يتم بواسطة FitNow، Inc.، التي تأسست في عام 2008 في بوسطن، ماساتشوستس. كان التطبيق من بين أول متتبعات السعرات الحرارية في متجر تطبيقات آيفون ويبلغ عدد تنزيلاته أكثر من 50 مليون. يحظى Lose It بتقدير مستمر لتصميمه البصري النظيف وتجربة الانضمام السهلة.
ماذا تحصل عليه في مستوى Lose It المجاني؟
مستوى Lose It المجاني يوازن بين الوظائف والتصميم:
- تتبع السعرات الحرارية مع ميزانية يومية وعرض المتبقي
- تتبع الماكروز الأساسية (بروتين، كربوهيدرات، دهون) لكل وجبة ويوميًا
- مسح الباركود دون حد يومي
- Snap It ميزة تصوير بالذكاء الاصطناعي لتحديد الطعام (دقة أساسية)
- قاعدة بيانات الطعام تحتوي على حوالي 7 ملايين إدخال
- تتبع الوزن مع تحديد الأهداف
- تتبع الماء
- تسجيل التمارين مع تقديرات حرق السعرات الحرارية
- تكامل مع Apple Health وGoogle Fit
- تطبيق مرافق لـ Apple Watch
ماذا يقفل Lose It خلف Premium؟
تكلفة Lose It Premium هي 39.99 دولارًا سنويًا (حوالي 3.33 دولار شهريًا). يفتح Premium:
- تتبع العناصر الغذائية بالتفصيل بخلاف الماكروز الأساسية (الألياف، الصوديوم، السكر، إلخ.)
- تخطيط الوجبات وتحليل الأنماط
- سمات مخصصة وتخصيص الواجهة
- تكاملات متقدمة مع الأجهزة
- دعم العملاء ذو الأولوية
تقييمات تطبيق Lose It في المتاجر
تقييم متجر آبل: 4.7 مع أكثر من 350,000 مراجعة. تقييم جوجل بلاي: 4.4 مع حوالي 400,000 مراجعة.
مزايا وعيوب مستوى Lose It المجاني
المزايا:
- أنظف وأحدث واجهة بين المتتبعات المجانية
- مسح الباركود دون حدود في المستوى المجاني
- ميزة Snap It متاحة مجانًا
- 7 ملايين إدخال غذائي — أكبر قاعدة بيانات بين الثلاثة
- تطبيق Apple Watch في المستوى المجاني
- مزامنة مع Apple Health وGoogle Fit متضمنة
- تتبع الماء متضمن
العيوب:
- تتبع العناصر الغذائية الدقيقة مقفل خلف Premium
- تخطيط الوجبات يتطلب Premium
- دقة تصوير Snap It غير متسقة للوجبات المختلطة
- لا يوجد تسجيل صوتي
- لا يوجد استيراد للوصفات من URL
- لا يوجد تطبيق مرافق لـ Wear OS
- الإعلانات موجودة ولكنها نسبياً قليلة
- قاعدة البيانات جزئيًا مستندة إلى مساهمات المجتمع مع دقة متغيرة
Cronometer في 2026: المتتبع العلمي المجاني
من يصنع Cronometer؟
تأسست Cronometer Software Inc. في كندا عام 2011 في ريفيلستوك، كولومبيا البريطانية. يُعتبر التطبيق المعيار الذهبي لتتبع التغذية بدقة، حيث يستخدم بيانات موثوقة من قاعدة بيانات العناصر الغذائية الوطنية التابعة لـ USDA وقاعدة بيانات مركز التنسيق الغذائي (NCCDB). يُفضل Cronometer من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية والباحثين والمستخدمين الذين لديهم متطلبات غذائية طبية.
ماذا تحصل عليه في مستوى Cronometer المجاني؟
مستوى Cronometer المجاني هو الأكثر غنى بالبيانات بين أي متتبع سعرات حرارية مجاني:
- تتبع السعرات الحرارية مع ملخصات يومية مفصلة
- تتبع كامل للماكرون مع أهداف بالجرام (بروتين، كربوهيدرات، دهون)
- تتبع 82 عنصرًا غذائيًا — الفيتامينات، المعادن، الأحماض الأمينية، الأحماض الدهنية
- قاعدة بيانات غذائية موثوقة مأخوذة من USDA وNCCDB
- مسح الباركود مع الوصول إلى قاعدة البيانات
- أشرطة أهداف العناصر الغذائية تظهر نسب المتطلبات اليومية
- تسجيل التمارين مع تقديرات حرق السعرات الحرارية
- تتبع الوزن ومؤشرات الجسم
- إنشاء طعام مخصص مع حقول إدخال العناصر الغذائية الكاملة
- إنشاء وصفات مع حسابات غذائية تلقائية
- تتبع الصيام المتقطع الأساسي
ماذا يقفل Cronometer خلف Premium؟
تكلفة Cronometer Gold هي 5.99 دولار شهريًا أو 49.99 دولار سنويًا. يفتح Premium:
- تجربة خالية من الإعلانات
- مؤقت صيام (متقدم)
- قياسات مخصصة
- مجموعات يوميات لتنظيم الإدخالات
- اقتراحات للأطعمة بناءً على الفجوات الغذائية
- مخططات وتقارير متقدمة
- دعم ذو أولوية
- تصدير البيانات
تقييمات تطبيق Cronometer في المتاجر
تقييم متجر آبل: 4.7 مع حوالي 60,000 مراجعة. تقييم جوجل بلاي: 4.4 مع حوالي 40,000 مراجعة.
مزايا وعيوب مستوى Cronometer المجاني
المزايا:
- تتبع 82 عنصرًا غذائيًا مجانًا — تغطية غير مسبوقة للعناصر الدقيقة
- بيانات موثوقة من USDA وNCCDB — أعلى دقة بين التطبيقات المجانية
- تتبع كامل للماكرون مع أهداف بالجرام في المستوى المجاني
- إنشاء وصفات متضمن
- إنشاء طعام مخصص مع حقول العناصر الغذائية الكاملة
- النهج العلمي يجذب المستخدمين المعتمدين على البيانات
العيوب:
- الواجهة تبدو قديمة وعيادية
- قاعدة بيانات أصغر (~400,000 إدخال)
- تغطية محدودة للأطعمة الأوروبية والآسيوية والمحلية
- الإعلانات موجودة في المستوى المجاني
- لا يوجد التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي في أي مستوى
- لا يوجد تسجيل صوتي
- لا يوجد استيراد للوصفات من URL
- لا يوجد تطبيق مرافق للساعات الذكية
- منحنى تعلم أكثر حدة من المنافسين
- ميزات مجتمعية محدودة
FatSecret في 2026: المتتبع الأكثر سخاءً
من يصنع FatSecret؟
تأسست FatSecret Pty Ltd في أستراليا عام 2007 في ملبورن. تعمل المنصة كدفتر غذائي ومجتمع غذائي مع أكثر من 50 مليون مستخدم مسجل. حققت FatSecret أرباحًا دون تمويل كبير من رأس المال الاستثماري، مما يفسر استراتيجيتها الأقل عدوانية في تحقيق الإيرادات وأفضل مستوى مجاني في الصناعة.
ماذا تحصل عليه في مستوى FatSecret المجاني؟
FatSecret يمنحك أكثر مما يتقاضاه معظم المنافسين:
- تتبع السعرات الحرارية دون حدود يومية للتسجيل
- تتبع كامل للماكرون (بروتين، كربوهيدرات، دهون) لكل وجبة ويوميًا
- مسح الباركود مع وصول كامل إلى قاعدة البيانات ودون حدود
- قاعدة بيانات الطعام تحتوي على حوالي 5 ملايين إدخال
- دفتر غذائي مع تصنيف الوجبات
- تسجيل التمارين مع تقديرات حرق السعرات الحرارية
- ميزات مجتمعية تشمل المنتديات، التحديات، ومشاركة الوصفات
- إنشاء وصفات مع حسابات غذائية تلقائية
- تتبع الوزن مع مخططات التقدم
- ميزة اليوميات لتدوين ملاحظات الطعام والصحة
- خطط وجبات احترافية (وصول أساسي)
ماذا يقفل FatSecret خلف Premium؟
تكلفة FatSecret Premium هي 6.99 دولار شهريًا أو 38.99 دولار سنويًا. يفتح Premium:
- تحليلات مفصلة للعناصر الغذائية بخلاف الماكروز الأساسية
- تقارير وتحليلات غذائية متقدمة
- خطط وجبات مخصصة
- تجربة خالية من الإعلانات
- أدوات تخطيط الوجبات والتمارين
تقييمات تطبيق FatSecret في المتاجر
تقييم متجر آبل: 4.7 مع حوالي 200,000 مراجعة. تقييم جوجل بلاي: 4.5 مع أكثر من 1.5 مليون مراجعة.
مزايا وعيوب مستوى FatSecret المجاني
المزايا:
- أكثر المستويات سخاءً في فئة تتبع السعرات الحرارية
- مسح الباركود متضمن مجانًا دون حدود
- تتبع كامل للماكرون في المستوى المجاني
- المنتديات المجتمعية، التحديات، ومشاركة الوصفات دون تكلفة
- 5 ملايين إدخال غذائي متاحة مجانًا
- تسجيل التمارين مع تقديرات السعرات الحرارية
- إنشاء وصفات متضمن
- لا توجد قيود على الميزات الأساسية للتتبع
العيوب:
- تصميم الواجهة يبدو قديمًا
- الإعلانات موجودة (غير مزعجة ولكن مرئية)
- تتبع العناصر الغذائية الدقيقة يتطلب Premium
- لا يوجد التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي
- لا يوجد تسجيل صوتي
- لا يوجد استيراد للوصفات من URL
- لا يوجد تطبيق مرافق للساعات الذكية
- دقة قاعدة البيانات تتفاوت في الإدخالات المقدمة من المجتمع
مقارنة ميزات المستوى المجاني بين Lose It وCronometer وFatSecret
| ميزة المستوى المجاني | Lose It | Cronometer | FatSecret |
|---|---|---|---|
| تتبع السعرات الحرارية | نعم | نعم | نعم |
| تتبع الماكرو (بروتين/كربوهيدرات/دهون) | نعم | نعم | نعم |
| أهداف ماكرو مخصصة (بالجرام) | لا (Premium) | نعم | لا (أساسي فقط) |
| تتبع العناصر الغذائية الدقيقة | لا (Premium) | نعم (82 عنصرًا غذائيًا) | لا (Premium) |
| مسح الباركود | نعم (غير محدود) | نعم | نعم (غير محدود) |
| التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي | نعم (Snap It، أساسي) | لا | لا |
| التسجيل الصوتي | لا | لا | لا |
| حجم قاعدة بيانات الطعام | ~7 ملايين | ~400,000 | ~5 ملايين |
| مصدر قاعدة البيانات | مختلط (موثوق + مستند إلى المجتمع) | USDA + NCCDB (موثوق) | مختلط (موثوق + مجتمع) |
| إنشاء وصفات | لا (Premium) | نعم | نعم |
| استيراد الوصفات من URL | لا | لا | لا |
| تسجيل التمارين | نعم | نعم | نعم |
| تتبع الوزن | نعم | نعم | نعم |
| تتبع الماء | نعم | أساسي | محدود |
| ميزات مجتمعية | محدودة | بسيطة | نعم (منتديات، تحديات) |
| تخطيط الوجبات | لا (Premium) | لا (Premium) | لا (Premium) |
| الصيام المتقطع | لا | أساسي | لا |
| إنشاء طعام مخصص | أساسي | نعم (حقول العناصر الغذائية الكاملة) | نعم |
| تطبيق Apple Watch | نعم | لا | لا |
| تطبيق Wear OS | لا | لا | لا |
| مزامنة مع Apple Health | نعم | نعم | نعم |
| مزامنة مع Google Fit / Health Connect | نعم | نعم | نعم |
| الإعلانات في المستوى المجاني | نعم (قليلة) | نعم (متوسطة) | نعم (غير مزعجة) |
| حدود الاستخدام اليومية | لا شيء | لا شيء | لا شيء |
مقارنة جودة قاعدة البيانات
| معيار قاعدة البيانات | Lose It | Cronometer | FatSecret |
|---|---|---|---|
| إجمالي الإدخالات | ~7 ملايين | ~400,000 | ~5 ملايين |
| مصدر البيانات الرئيسي | مختلط موثوق + مستخدم | USDA، NCCDB | مختلط موثوق + مجتمع |
| العناصر الغذائية لكل إدخال | السعرات الحرارية + الماكروز الأساسية (مجاني) | 82 عنصرًا غذائيًا (مجاني) | السعرات الحرارية + الماكروز (مجاني) |
| عملية التحقق | جزئي | مراجعة علمية صارمة | جزئي |
| الإدخالات المكررة | شائعة | نادرة | شائعة |
| تغطية الطعام الأمريكي | ممتازة | ممتازة | جيدة جدًا |
| تغطية الطعام الأوروبي | متوسطة | محدودة | متوسطة |
| تغطية الطعام من المطاعم | جيدة | محدودة | متوسطة |
| مسح الطعام المعبأ | ممتاز | جيد | جيد |
| إدخالات مقدمة من المستخدمين | نعم (جودة متغيرة) | محدودة | نعم (جودة متغيرة) |
| إدخالات موثوقة من العلامات التجارية | العديد | بعض | بعض |
يمتلك Lose It أكبر قاعدة بيانات ولكنها تتضمن إدخالات مستندة إلى مساهمات المجتمع مع دقة متغيرة. بينما يمتلك Cronometer أصغر قاعدة بيانات ولكن أعلى دقة لكل إدخال بفضل التحقق من USDA وNCCDB. FatSecret يقع في المنتصف — قاعدة بيانات كبيرة مع مساهمات من المجتمع تتفاوت في موثوقيتها.
مقارنة تكرار الإعلانات في المستويات المجانية
| معيار الإعلان | Lose It Free | Cronometer Free | FatSecret Free |
|---|---|---|---|
| الإعلانات البانر لكل جلسة | 1-2 | 1-3 | 2-3 |
| إعلانات بين الصفحات (ملء الشاشة) | 1-2 لكل جلسة | 1-2 لكل جلسة | 1-2 لكل جلسة |
| إعلانات الفيديو | نادرة | نادرة | عرضية |
| محتوى مدعوم | قليل | لا شيء | قليل |
| إجمالي الإعلانات لكل استخدام يومي | 4-8 | 4-8 | 6-10 |
| تأثير الإعلانات على سير العمل | إزعاج طفيف | إزعاج طفيف | إزعاج طفيف إلى متوسط |
| التعرض السنوي للإعلانات (تقديري) | 1,400 - 2,900 | 1,400 - 2,900 | 2,200 - 3,600 |
تتمتع جميع التطبيقات الثلاثة بإعلانات محدودة نسبيًا مقارنةً بتطبيقات مثل MyFitnessPal. لا تستخدم أي منها أنماط إعلانات ملء الشاشة العدوانية التي تعيق سير العمل. تظهر FatSecret إعلانات أكثر قليلاً بشكل عام، وهو ما يتماشى مع مجموعة ميزاتها المجانية الأكثر سخاءً — فالإعلانات هي الطريقة التي تمول بها FatSecret الميزات التي تقدمها مجانًا.
ما الذي لا تحصل عليه مجانًا: تحليل لكل تطبيق
ما الذي يتخلى عنه مستخدمو Lose It المجاني
| الميزة المقفلة خلف Premium بقيمة 39.99 دولارًا سنويًا | التأثير |
|---|---|
| تتبع العناصر الغذائية بالتفصيل | لا بيانات عن الألياف، الصوديوم، السكر، الفيتامينات، والمعادن |
| تخطيط الوجبات | لا خطط أو اقتراحات موجهة للوجبات |
| سمات مخصصة | تظل مع واجهة افتراضية |
| تكاملات متقدمة مع الأجهزة | اتصالات محدودة مع الأطراف الثالثة |
| دعم ذو أولوية | قائمة انتظار دعم عادية |
ما الذي يتخلى عنه مستخدمو Cronometer المجاني
| الميزة المقفلة خلف Gold بقيمة 49.99 دولارًا سنويًا | التأثير |
|---|---|
| تجربة خالية من الإعلانات | الإعلانات موجودة ولكنها غير مزعجة |
| مؤقت صيام متقدم | الصيام الأساسي متاح، ولكن الميزات المتقدمة مقفلة |
| اقتراحات للأطعمة | لا توصيات مدفوعة بالذكاء الاصطناعي لسد الفجوات الغذائية |
| مخططات وتقارير متقدمة | المخططات الأساسية متاحة، ولكن تحليل الاتجاهات مقفل |
| مجموعات يوميات | لا يمكن تنظيم الإدخالات في فئات |
| تصدير البيانات | لا يمكن تصدير بيانات التغذية إلى CSV |
| دعم ذو أولوية | قائمة انتظار دعم عادية |
ما الذي يتخلى عنه مستخدمو FatSecret المجاني
| الميزة المقفلة خلف Premium بقيمة 38.99 دولارًا سنويًا | التأثير |
|---|---|
| تحليلات مفصلة للعناصر الغذائية | لا بيانات عن العناصر الدقيقة بخلاف الماكروز |
| تقارير غذائية متقدمة | لا تحليل للاتجاهات أو تحليلات مفصلة |
| خطط وجبات مخصصة | لا تخطيط شخصي للوجبات |
| تجربة خالية من الإعلانات | تظل الإعلانات مرئية أثناء الاستخدام |
| تخطيط التمارين | لا تخطيط منظم للتمارين |
مقارنة الأسعار: المجاني مقابل الأقل تكلفة مقابل السنوي
| الخطة | Lose It | Cronometer | FatSecret |
|---|---|---|---|
| المستوى المجاني | الماكروز، مسح الباركود، تصوير، إعلانات | 82 عنصرًا غذائيًا، مسح الباركود، إعلانات | الماكروز، مسح الباركود، مجتمع، إعلانات |
| الأقل تكلفة (شهريًا) | ~$3.33/شهر (سنوي فقط) | 5.99 دولار/شهر | 6.99 دولار/شهر |
| الخطة السنوية | 39.99 دولار/سنة | 49.99 دولار/سنة | 38.99 دولار/سنة |
| ما تضيفه المدفوعة | العناصر الغذائية، تخطيط الوجبات، السمات | خالية من الإعلانات، تحليلات، تصدير | العناصر الغذائية، التقارير، تخطيط الوجبات |
تتراوح تكلفة جميع الخطط المميزة بين 39 و50 دولارًا سنويًا. تتبع الإضافات المميزة نمطًا مشابهًا: العناصر الغذائية المفصلة، أدوات التحليل، وإزالة الإعلانات. يظل تتبع الأساس — الذي تقدمه جميع التطبيقات الثلاثة مجانًا — هو القيمة الأساسية.
ما تشترك فيه جميع المستويات المجانية (وما تفتقر إليه)
على الرغم من اختلافاتها، تشترك هذه المستويات المجانية الثلاثة في قيود كبيرة:
- لا يوجد التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي (باستثناء Snap It الأساسية من Lose It)
- لا يوجد تسجيل صوتي — لا يقدم أي منها إدخال طعام بدون استخدام اليدين
- لا يوجد استيراد للوصفات من URL — لا يمكن لصق رابط والحصول على بيانات غذائية
- لا يوجد دعم للساعات الذكية Wear OS — لا يقدم أي منها مرافق للساعات الذكية
- الإعلانات موجودة في الثلاثة — تكرار متنوع ولكنها موجودة في كل مستوى مجاني
- تتبع العناصر الغذائية الدقيقة محدود أو غير موجود (باستثناء Cronometer)
- واجهات قديمة (Cronometer وFatSecret)
- مشكلات دقة قاعدة البيانات (إدخالات Lose It وFatSecret المستندة إلى المجتمع)
تمثل هذه الفجوات المشتركة الحد الأقصى لما يمكن أن يحققه تتبع المستوى المجاني في عام 2026. لا يمكن لأي قدر من التبديل بين التطبيقات المجانية القضاء على هذه القيود الأساسية.
ولكن إذا كنت مستعدًا لإنفاق 2.50 يورو شهريًا
إليك الحقيقة: Nutrola بسعر 2.50 يورو شهريًا (حوالي 30 يورو سنويًا) تكلف أقل من أي من الخطط المميزة المذكورة أعلاه — Lose It Premium (39.99 دولارًا/سنة)، FatSecret Premium (38.99 دولارًا/سنة)، وCronometer Gold (49.99 دولارًا/سنة) — بينما تتضمن ميزات لا تقدمها أي منها بأي سعر.
ما تحصل عليه مقابل 2.50 يورو شهريًا مع Nutrola:
- التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي — التقط صورة وسجلها على الفور. فقط Lose It يقدم إصدارًا أساسيًا مجانًا؛ بينما لا يمتلك Cronometer وFatSecret أي ذكاء اصطناعي للتصوير بأي سعر.
- تسجيل صوتي — قل ما أكلته وسيتم تسجيله. غير متاح في أي من التطبيقات الثلاثة بأي سعر.
- مسح الباركود — غير محدود، دون حدود، مثل أفضل المستويات المجانية.
- 1.8 مليون إدخال غذائي موثوق — أكثر من 400,000 إدخال في Cronometer، وأفضل موثوقية من بيانات Lose It أو FatSecret المستندة إلى المجتمع.
- تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي — يتجاوز 82 عنصرًا غذائيًا التي تتبعها Cronometer.
- استيراد الوصفات من أي URL — ألصق رابطًا من إنستغرام، تيك توك، أو أي مدونة وصفات واحصل على تحليلات غذائية كاملة.
- مكتبة وصفات واسعة مع بيانات غذائية موثوقة.
- تطبيقات لـ Apple Watch وWear OS — المتتبع الوحيد هنا الذي يدعم كلا النظامين.
- 15 لغة مع قواعد بيانات محلية — تغطية دولية أفضل من أي من الثلاثة.
- صفر إعلانات في كل مستوى — ليست مخففة، ليست محدودة، صفر.
الرياضيات بسيطة. تقدم هذه التطبيقات الثلاثة أفضل المستويات المجانية في الصناعة. لكن أفضل مستوى مجاني لا يزال أسوأ مما يشتريه 2.50 يورو شهريًا. الميزات التي لا يمكن أن تقدمها التطبيقات المجانية — تسجيل الذكاء الاصطناعي، الإدخال الصوتي، البيانات الموثوقة، صفر إعلانات، دعم الساعات الذكية — هي بالضبط ما يجعل تتبعك اليومي أسرع، وأكثر دقة، وأقل إحباطًا.
بالنسبة للمستخدمين الذين كانوا يستخدمون Lose It أو Cronometer أو FatSecret مجانًا ويرغبون في الترقية، فإن Nutrola أرخص من الترقية إلى أي من خططهم المميزة وتتضمن ميزات أكثر مما تقدم أي منها.
الأسئلة الشائعة
أي متتبع سعرات حرارية مجاني لديه قاعدة بيانات طعام دقيقة أكثر؟
يمتلك Cronometer قاعدة البيانات الأكثر دقة بين متتبعات السعرات الحرارية المجانية. تأتي بياناته من قاعدة بيانات العناصر الغذائية الوطنية التابعة لـ USDA وقاعدة بيانات مركز التنسيق الغذائي (NCCDB)، وهما مصدران موثوقان. بينما قاعدة بيانات Cronometer أصغر (حوالي 400,000 إدخال) من Lose It (7 ملايين) أو FatSecret (5 ملايين)، فإن كل إدخال موثوق بشكل كبير. تشمل Lose It وFatSecret إدخالات مستندة إلى المجتمع حيث تتفاوت الدقة.
هل يمكنني تتبع العناصر الغذائية الدقيقة مجانًا في أي متتبع سعرات حرارية؟
نعم — Cronometer هو المتتبع الوحيد الشائع الذي يقدم تتبعًا كاملًا للعناصر الغذائية الدقيقة في مستواه المجاني. يتتبع 82 عنصرًا غذائيًا بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية دون أي تكلفة. بينما تقفل Lose It وFatSecret ومعظم المتتبعات الأخرى بيانات العناصر الغذائية الدقيقة خلف اشتراكاتهم المميزة. تتبع Nutrola أكثر من 100 عنصر غذائي بسعر 2.50 يورو شهريًا.
هل FatSecret أفضل حقًا من MyFitnessPal للمستخدمين المجانيين؟
بالنسبة للمستخدمين المجانيين تحديدًا، نعم. يتضمن المستوى المجاني لـ FatSecret تتبعًا كاملاً للماكرون، مسح الباركود، ميزات مجتمعية، إنشاء وصفات، وتسجيل التمارين — كل ذلك دون حدود يومية. أصبح المستوى المجاني لـ MyFitnessPal مقيدًا بشكل كبير ومليئًا بالإعلانات، حيث يقفل أهداف الماكرو المخصصة خلف اشتراك Premium بقيمة 79.99 دولارًا سنويًا. يقدم FatSecret أكثر مجانًا مما يقدمه MFP، على الرغم من أن MFP لديه قاعدة بيانات أكبر (14 مليون مقابل 5 ملايين إدخال).
هل تعمل هذه التطبيقات المجانية بدون اتصال بالإنترنت؟
تتطلب جميع التطبيقات الثلاثة اتصالاً بالإنترنت لمسح الباركود والبحث في قاعدة بيانات الطعام. يقوم Lose It وFatSecret بتخزين الأطعمة المستخدمة مؤخرًا للوصول المحدود دون اتصال. كما يقوم Cronometer أيضًا بتخزين الإدخالات الأخيرة. لا تقدم أي منها وظيفة كاملة دون اتصال — تتطلب عمليات البحث في قاعدة بيانات الطعام اتصالاً. إذا كنت تتبع بشكل متكرر في مناطق بدون اتصال موثوق، فإن تسجيل الوجبات مسبقًا أو استخدام الأطعمة التي تم الوصول إليها مؤخرًا هو الحل العملي.
هل متتبعات السعرات الحرارية المجانية دقيقة بما يكفي لتحقيق أهداف اللياقة البدنية الجادة؟
بالنسبة لإدارة الوزن العامة والوعي المعتدل بالسعرات الحرارية، فإن المتتبعات المجانية كافية. لكن بالنسبة لإعداد مسابقات كمال الأجسام، أو البروتوكولات الغذائية الطبية، أو الأهداف الدقيقة للماكرون، تصبح قيود المستويات المجانية أكثر أهمية. تقلل أخطاء قاعدة البيانات المستندة إلى المجتمع (Lose It وFatSecret)، وغياب بيانات العناصر الغذائية الدقيقة (Lose It وFatSecret)، وغياب تسجيل الذكاء الاصطناعي من الدقة. عادةً ما يستفيد المستخدمون الذين لديهم أهداف لياقة بدنية جدية من قاعدة بيانات موثوقة وطرق إدخال أكثر — إما من خلال ترقيات مميزة أو تطبيقات مصممة خصيصًا مثل Nutrola.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
