تقييم Lose It! 2026: البديل الودود لـ MyFitnessPal؟

الحكم السريع

التقييم	7 من 10
ملخص جملة واحدة	بديل أنظف وأكثر ودية لـ MyFitnessPal مع مستوى مجاني قوي وتسجيل صور جيد، لكن عمق الميكرو مغذيات المحدود يعيقه للمتعقبين الجادين.
الأفضل لـ	الحميات غير الرسمية التي ترغب في عد السعرات بطريقة بسيطة مع واجهة مريحة
السعر	مجاني / 39.99 دولار سنويًا للنسخة المميزة

لقد بنى تطبيق Lose It! سمعة قوية بهدوء كمتتبع سعرات حرارية يلجأ إليه الناس بعد شعورهم بالإحباط من MyFitnessPal. يعد بتجربة أنظف، ومستوى مجاني أكثر سخاءً، وميزات مثل التعرف على الطعام من خلال الصور. لقد اختبرناه لمدة شهر كامل لنرى ما إذا كان هذا الوعد سيتحقق في عام 2026.

ما هو Lose It!؟

تطبيق Lose It! هو تطبيق لتتبع السعرات الحرارية وفقدان الوزن متاح على أنظمة iOS وAndroid والويب. تم إطلاقه في عام 2008، وكان واحدًا من أول التطبيقات المتاحة على متجر التطبيقات، وقد حافظ على تركيزه على البساطة وسهولة الاستخدام منذ ذلك الحين. يقوم التطبيق بتحديد ميزانية سعرات حرارية يومية بناءً على أهدافك، ثم يجعل تسجيل الطعام بسيطًا قدر الإمكان.

كما توسع Lose It! في مجالات أكثر تميزًا مع ميزات مثل الرؤى المستندة إلى الحمض النووي من خلال برنامجه embodyDNA، الذي يقدم توصيات غذائية شخصية بناءً على اختبار الجينات.

الميزات الرئيسية

التعرف على الصور عبر Snap It. تتيح لك ميزة Snap It في Lose It! التقاط صورة لطعامك، ويحاول التطبيق تحديد ما تأكله وتقدير أحجام الحصص. إنها واحدة من أوائل التطبيقات التي تستخدم تسجيل الطعام عبر الصور في مجال تتبع السعرات الحرارية.

تسجيل الطعام بشكل نظيف. تجربة التسجيل الأساسية بسيطة مع بحث منظم جيدًا، وأطعمة حديثة، وأطعمة متكررة، ومسح رموز شريطية. الواجهة أقل ازدحامًا من MFP، وتوفر لك العرض اليومي صورة واضحة عن توزيع السعرات والماكرو.

ماسح الرموز الشريطية. متاح في المستوى المجاني، وهو ميزة ملحوظة مقارنةً بـ MyFitnessPal.

دمج الحمض النووي. من خلال شراكة مع Helix، يقدم Lose It! برنامج embodyDNA، الذي يوفر رؤى جينية حول كيفية معالجة جسمك للماكرونutrients، وحساسية الكافيين، وعوامل غذائية أخرى. هذه ميزة منفصلة تتطلب شراءً إضافيًا فوق النسخة المميزة.

الأهداف والتحديات. يتضمن Lose It! أهدافًا أسبوعية، وسلاسل، وتحديات مجتمعية تضيف عنصرًا خفيفًا من الألعاب إلى تجربة التتبع.

تكامل الأجهزة. يتصل التطبيق مع Apple Health وGoogle Fit وFitbit وGarmin وWithings وغيرها من منصات اللياقة البدنية.

تفاصيل الأسعار

الخطة	السعر	ما تحصل عليه
مجاني	0 دولار	تتبع السعرات، تتبع الماكرو، ماسح رموز شريطية، بحث عن الطعام، تقارير أساسية.
النسخة المميزة سنويًا	39.99 دولار/سنة (~3.33 دولار/شهر)	تخطيط الوجبات، تتبع العناصر الغذائية بخلاف الماكرو، رؤى متقدمة، تخصيص الثيمات، تحسينات Snap It، تتبع المياه، تخطيط التمارين.

يستحق Lose It! الثناء على هيكل تسعيره. يتضمن المستوى المجاني مسح الرموز الشريطية وتسجيل الماكرو الأساسي، وهو أكثر مما تقدمه العديد من المنافسين. النسخة المميزة متاحة فقط كاشتراك سنوي بسعر 39.99 دولار، مما يجعلها واحدة من الخيارات المدفوعة الأكثر بأسعار معقولة في هذه الفئة.

المزايا

1. واجهة نظيفة وبديهية حقًا. يعتبر Lose It! من أكثر متتبعات السعرات التي يسهل استخدامها يوميًا. الواجهة غير مزدحمة، والتنقل منطقي، والتصميم يبدو عصريًا دون أن يكون مفرط التصميم. بالنسبة لتطبيق تتفاعل معه ثلاث إلى خمس مرات في اليوم، هذا الأمر مهم أكثر مما يدركه الناس.

2. مستوى مجاني جيد. يتضمن Lose It! المجاني تتبع السعرات والماكرو، ومسح الرموز الشريطية، وبحث عن الطعام، وتقارير أساسية. يمكنك بالتأكيد استخدام Lose It! لفقدان الوزن بشكل فعال دون دفع أي شيء. يبدو الحد بين المجاني والمميز عادلاً بدلاً من كونه عقابيًا.

3. التعرف على الصور عبر Snap It. القدرة على التقاط صورة وترك التطبيق يتعرف على طعامك هي ميزة حقيقية، خاصة للوجبات التي قد تبدو مملة عند البحث وتسجيل العناصر الفردية. Snap It ليس مثاليًا، لكنه يعمل بشكل معقول مع الأطعمة الشائعة والوجبات البسيطة.

4. الرؤى المستندة إلى الحمض النووي فريدة. تعتبر ميزة embodyDNA مختلفة حقًا عن أي شيء آخر في مجال تتبع السعرات. سواء كانت النصائح الغذائية المستندة إلى الجينات قابلة للتطبيق لمعظم الناس هو موضوع نقاش، لكن Lose It! يستحق الثناء على تقديم شيء لا يقدمه أحد آخر.

5. النسخة المميزة بأسعار معقولة. بسعر 39.99 دولار سنويًا، تعتبر Lose It! Premium ذات سعر جيد مقارنةً بخطة MFP التي تبلغ 79.99 دولار سنويًا أو Cronometer التي تبلغ 49.99 دولار. تحصل على ترقية ذات مغزى بتكلفة معقولة.

العيوب

1. قاعدة بيانات الطعام أصغر من MFP. على الرغم من أن قاعدة بيانات Lose It! كبيرة، إلا أنها لا تضاهي مكتبة MyFitnessPal التي تحتوي على 14 مليون عنصر. ستواجه عناصر مفقودة بشكل متكرر، خاصة للأطعمة الإقليمية، والعلامات التجارية الصغيرة، والمنتجات الدولية. كما أن الطبيعة المستندة إلى الجموع لقاعدة البيانات تعني أن الدقة تختلف.

2. تتبع الميكرو مغذيات الأساسي. حتى مع النسخة المميزة، يظل تتبع الميكرو مغذيات في Lose It! محدودًا مقارنةً بالخيارات المخصصة مثل Cronometer. إذا كنت ترغب في تتبع الفيتامينات B الفردية، أو المعادن النادرة، أو الأحماض الأمينية، فلن يوفر لك Lose It! هذا المستوى من التفاصيل.

3. التعرف على الصور عبر Snap It غير متسق. على الرغم من أن هذه الميزة مرحب بها، إلا أن الدقة تنخفض بشكل كبير مع الوجبات المعقدة، والأطباق المختلطة، والأطعمة الأقل شيوعًا. تعمل بشكل جيد مع تفاحة واحدة أو وعاء من الشوفان، لكنها تواجه صعوبة مع طبق من باد تاي أو عشاء متعدد المكونات. لا يزال يتعين على المستخدمين التحقق من النتائج وتعديلها بعد التقاط الصورة.

4. النسخة المميزة مطلوبة للحصول على بيانات مغذية ذات مغزى. بخلاف السعرات الأساسية والماكرو، تتطلب أي رؤى غذائية النسخة المميزة. يشمل ذلك التحليلات التفصيلية للعناصر الغذائية، وتخطيط الوجبات، والتقارير المتقدمة. المستوى المجاني، على الرغم من كونه جيدًا لتتبع السعرات الأساسية، إلا أنه محدود لأي شخص يريد المزيد من العمق.

5. نظام اجتماعي محدود. يحتوي Lose It! على تحديات وميزات اجتماعية أساسية، لكنها لا تقترب من عمق مجتمع MFP. إذا كانت المساءلة من خلال الأصدقاء والمنتديات مهمة لنجاح تتبعك، فقد يبدو Lose It! محدودًا.

من هو أفضل مستخدم لـ Lose It!؟

يعد Lose It! خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يرغبون في عد السعرات بطريقة مباشرة دون الفوضى وتعقيد MyFitnessPal. يناسب الحميات غير الرسمية، والأشخاص الذين يبدأون رحلتهم الأولى في تتبع السعرات، وأي شخص يقدر تجربة مستخدم نظيفة أكثر من العمق الأقصى للميزات. تجعل النسخة المميزة بأسعار معقولة من Lose It! قيمة جيدة لأولئك الذين يريدون المزيد.

من يجب أن يبحث في مكان آخر

سيجد المتعقبون الجادون الذين يرغبون في بيانات دقيقة عن الميكرو مغذيات أن Lose It! غير كافٍ. يجب على الأشخاص الذين يحتاجون إلى قاعدة بيانات طعام ضخمة مع فجوات قليلة التفكير في MFP أو بدائل أخرى. إذا كنت ترغب في تسجيل دقيق مدعوم بالذكاء الاصطناعي يتجاوز قدرات Snap It الحالية، فإن Lose It! ليس الخيار الأقوى. وإذا كنت تتبع على ساعة ذكية بانتظام، فإن Lose It! لا يقدم تجربة كاملة للارتداء.

كيف يقارن Nutrola

الميزة	Lose It!	Nutrola
السعر	مجاني / 39.99 دولار/سنة	2.50 يورو/شهر (~30 يورو/سنة)
الإعلانات	قليلة	لا توجد في أي مستوى
قاعدة بيانات الطعام	مستندة إلى الجموع	1.8 مليون+ موثقة
ماسح الرموز الشريطية	مجاني (قياسي)	متضمن (مدعوم بالذكاء الاصطناعي)
تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي	Snap It (أساسي)	نعم (متقدم)
تسجيل الصوت بالذكاء الاصطناعي	لا	نعم
المغذيات المتعقبة	محدودة (مميزة)	100+
تطبيق ساعة ذكية	لا	Apple Watch + Wear OS
استيراد الوصفات	محدود	متضمن
اللغات	الإنجليزية بشكل أساسي	9

يهدف كل من Lose It! وNutrola إلى جعل تتبع السعرات أمرًا بسيطًا، لكنهما يتبنيان طرقًا مختلفة. يميل Lose It! إلى واجهة نظيفة ومستوى مجاني جيد. بينما تستثمر Nutrola في تسجيل مدعوم بالذكاء الاصطناعي ودقة بيانات موثقة.

تستحق مقارنة تسجيل الصور الانتباه. كانت ميزة Snap It في Lose It! من أوائل المبتكرين في التعرف على الصور، لكن ميزة Nutrola المدعومة بالذكاء الاصطناعي أكثر تقدمًا، حيث تتعامل مع الوجبات المعقدة والأطباق متعددة العناصر بدقة أكبر. كما تضيف Nutrola تسجيل الصوت، وهو ما لا يقدمه Lose It!.

على صعيد البيانات، توفر قاعدة بيانات Nutrola الموثقة التي تضم 1.8 مليون طعام معلومات غذائية أكثر موثوقية من مكتبة Lose It! المستندة إلى الجموع، وتتبع Nutrola أكثر من 100 مغذٍ مقارنةً بتغطية Lose It! المحدودة حتى مع النسخة المميزة.

تعتبر الأسعار متقاربة تقريبًا على أساس سنوي، حيث يبلغ سعر Lose It! 39.99 دولار سنويًا وNutrola حوالي 30 يورو سنويًا. تتضمن Nutrola جميع الميزات بسعرها الواحد، بينما يفرض Lose It! قيودًا على تتبع العناصر الغذائية، وتخطيط الوجبات، والرؤى المتقدمة خلف النسخة المميزة.

حيث يتمتع Lose It! بميزة في مستوى مجاني تمامًا. إذا كنت ترغب في تتبع السعرات والماكرو بدون تكلفة، فإن Lose It! يوفر ذلك. لا تقدم Nutrola مستوى مجاني.

الحكم النهائي

يستحق Lose It! سمعته كبديل أكثر ودية لـ MyFitnessPal. الواجهة أنظف، والمستوى المجاني أكثر سخاءً، والأسعار أكثر معقولية، وميزات مثل Snap It تظهر رغبة في الابتكار. إنه متتبع سعرات قوي حقًا للأشخاص الذين يريدون البساطة.

ومع ذلك، فإن القيود حقيقية. إن تتبع الميكرو مغذيات الأساسي، وميزة التعرف على الصور غير المتسقة، وقاعدة البيانات الأصغر تعني أن Lose It! يعمل بشكل أفضل لتتبع السعرات والماكرو بشكل مباشر. إذا كنت بحاجة إلى المزيد من العمق، سواء في البيانات الغذائية، أو التسجيل المدعوم بالذكاء الاصطناعي، أو دعم الأجهزة القابلة للارتداء، فسوف تتجاوز ما يقدمه Lose It! في النهاية.

بالنسبة للحميات غير الرسمية التي ترغب في تتبع السعرات بدون تعقيد، يعد Lose It! واحدًا من أفضل الخيارات المتاحة. بالنسبة لأي شخص يريد المزيد، فهو نقطة انطلاق جيدة ولكنه ربما ليس موطنًا طويل الأمد.

التقييم: 7 من 10

الأسئلة الشائعة

هل Lose It! مجاني في عام 2026؟ نعم. يتضمن المستوى المجاني تتبع السعرات، وتتبع الماكرو، ومسح الرموز الشريطية، وتقارير أساسية. تكلف النسخة المميزة 39.99 دولار سنويًا وتضيف تتبع العناصر الغذائية، وتخطيط الوجبات، وميزات متقدمة.

كيف يقارن Lose It! بـ MyFitnessPal؟ يمتلك Lose It! واجهة أنظف، ومستوى مجاني أكثر سخاءً مع مسح الرموز الشريطية، وأسعار مميزة أكثر معقولية. يحتوي MFP على قاعدة بيانات طعام أكبر بكثير وميزات اجتماعية أقوى. كلاهما يستخدم قواعد بيانات مستندة إلى الجموع.

هل يحتوي Lose It! على ماسح ضوئي للطعام بالصور؟ نعم. تتيح لك ميزة Snap It تصوير الطعام للتعرف التلقائي. تعمل بشكل جيد مع الأطعمة البسيطة والشائعة لكنها تواجه صعوبة مع الوجبات المعقدة أو غير الشائعة.

هل تستحق ميزة الحمض النووي في Lose It!؟ تعتبر ميزة embodyDNA فريدة ومثيرة للاهتمام، لكن قابلية تطبيق النصائح الغذائية المستندة إلى الجينات تختلف من شخص لآخر. إنها ميزة إضافية وليست ضرورية لمعظم المستخدمين.

هل يتتبع Lose It! الميكرو مغذيات؟ يتوفر تتبع الميكرو مغذيات الأساسي في النسخة المميزة، لكنه ليس مفصلًا مثل الخيارات المخصصة مثل Cronometer أو Nutrola. تتبع الفيتامينات والمعادن الفردية محدود.

هل يحتوي Lose It! على تطبيق Apple Watch؟ يوفر Lose It! وظائف أساسية على Apple Watch لعرض الإجماليات اليومية، لكنه لا يقدم تجربة تسجيل كاملة على الساعة. لا يوجد تطبيق لـ Wear OS.

ما هو أفضل بديل لـ Lose It!؟ تقدم Nutrola تسجيل صور وصوت مدعوم بالذكاء الاصطناعي، وبيانات غذائية موثقة، وتتبع أكثر من 100 مغذٍ، وتطبيقات للساعة الذكية بسعر سنوي مشابه. يعد Cronometer خيارًا أفضل إذا كان تركيزك الأساسي هو عمق الميكرو مغذيات.