مقارنة Lifesum و MyFitnessPal و Lose It: أيهما الأفضل في الفئة المجانية لعام 2026؟
قمنا بمقارنة الفئات المجانية من Lifesum و MyFitnessPal و Lose It من حيث جودة قاعدة البيانات، تتبع الماكروز، الإعلانات، مسح الباركود، وميزات الذكاء الاصطناعي. إليك التحليل الصادق — بالإضافة إلى سبب تفوق تجربة Nutrola المجانية على الثلاثة.
الفائز في الفئة المجانية لعام 2026 هو Lose It، بفضل تصميمه النظيف على نظام iOS وسجل السعرات الحرارية المجاني القابل للاستخدام الذي لا يشعر بأنه محاط بالإعلانات. تأتي Lifesum في المرتبة الثانية بتصميمها السويدي الأنيق وتجربتها المجانية الأكثر لطفًا، على الرغم من أن حاجز الدفع يظهر مبكرًا. تختتم MyFitnessPal الثلاثي بقاعدة بيانات الطعام الأكبر في العالم، لكن فئتها المجانية مليئة بالإعلانات وتبدو كقناة مبيعات للنسخة المدفوعة. إذا كنت ترغب في تجربة مجانية نظيفة وقابلة للاستخدام مع مسار إلى أدنى فئة مدفوعة في هذه الفئة، فإن التجربة المجانية من Nutrola تقدم تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، بيانات موثوقة، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، وبدون إعلانات — مع اشتراك مدفوع بسعر 2.50 يورو في الشهر إذا قررت الاستمرار.
تعتبر Lifesum و MyFitnessPal و Lose It من التطبيقات الشائعة لمتابعة السعرات الحرارية التي يقارنها معظم الناس عند البحث عن تطبيق مجاني. لكل منها سمعة مختلفة. Lifesum هو التطبيق السويدي المصمم بشكل أنيق والذي يركز على خطط الحمية ولديه قاعدة مستخدمين قوية في أوروبا. MyFitnessPal هو العملاق الأمريكي الذي يمتلك أكبر قاعدة بيانات غذائية في الصناعة، وله تاريخ طويل على نظامي iOS و Android، وفئته المجانية أصبحت أكثر تقييدًا كل عام. بينما يعد Lose It الخيار الأول على نظام iOS المعروف بواجهة نظيفة وأقل ازدحامًا، مما يفضله العديد من المستخدمين من الناحية الجمالية.
لكن السمعة وواقع الفئة المجانية هما أمران مختلفان. لا تعوض واجهة المستخدم الأنيقة عن قفل الماكروز خلف النسخة المدفوعة. قاعدة البيانات الضخمة لا تفيد عندما تعترض الإعلانات الشاشة الكاملة كل سجل وجبة. لا تهم الواجهة النظيفة إذا كانت الفئة المجانية مجرد سجل سعرات حرارية تطلب منك الترقية في كل شاشة. هذا الدليل يستعرض ما تقدمه كل تطبيقات فعليًا بدون دفع، وأين توجد الحواجز المدفوعة، وكيف تقارن تجربة الفئة المجانية عبر الميزات التي يهتم بها معظم المستخدمين.
مقارنة الفئات المجانية بالتفصيل
Lifesum المجانية — مصقولة، لطيفة، لكن ضحلة
تتميز الفئة المجانية من Lifesum بأنها سهلة على العين. يفضل فريق التصميم السويدي الألوان الدافئة، والطباعة النظيفة، والمرئيات الخاصة بالوجبات التي تشبه أكثر مجلة أسلوب حياة من جدول السعرات الحرارية. بالنسبة للمتعقبين الجدد، فهي الأقل رعبًا من بين الثلاثة. ستحصل على هدف يومي للسعرات الحرارية، سجل طعام بسيط، ومجموعة محدودة من أفكار الوصفات.
ما تحصل عليه مجانًا: هدف السعرات الحرارية اليومية بناءً على هدف الوزن، بحث وتسجيل طعام أساسي، مجموعة صغيرة من أفكار الوصفات، تتبع الوزن، تتبع الماء، ولوحة تحكم منزلية نظيفة. تعمل الواجهة نفسها بدون إعلانات في معظم المناطق، وهو أمر غير معتاد في هذه الفئة.
ما يوجد خلف حاجز الدفع Premium: خطط الحمية (الكيتو، عالية البروتين، البحر الأبيض المتوسط، 5:2، الاسكندنافية وغيرها)، درجة الحياة، تتبع الماكروز بالتفصيل، توليد خطط الوجبات، تقييمات غذائية مفصلة، ماكروز مخصصة، ومكتبة الوصفات الكاملة. مسح الباركود متاح مجانًا ولكن مع تغطية قاعدة بيانات تعتمد على المنطقة. تكلف النسخة المدفوعة من Lifesum حوالي ثمانية يورو في الشهر في خطة سنوية.
تبدو التجربة المجانية سخية للوهلة الأولى، لكنها تصبح محبطة بعد ثلاثة أيام. في اللحظة التي ترغب فيها في تتبع البروتين بشكل صحيح، أو تخطيط أسبوع من الوجبات، أو الوصول إلى أي من برامج الحمية التي تشتهر بها Lifesum، تصطدم بحاجز الترقية. بالنسبة للمستخدمين الذين يريدون فقط سجل سعرات حرارية يومي بصري بدون إعلانات، فهي مريحة. ولكن بالنسبة لأي شخص جاد بشأن الماكروز، فإنها تفتقر إلى ذلك.
MyFitnessPal المجانية — أكبر قاعدة بيانات، أكبر تنازلات
تعتبر الفئة المجانية من MyFitnessPal في عام 2026 الأكثر تحميلًا بالإعلانات والأكثر عدوانية في الترويج للترقيات. تاريخ التطبيق الطويل يعني أن قاعدة بيانات الطعام قد نمت لتتجاوز عشرين مليون إدخال — معظمها من مساهمات المستخدمين — وهذه السعة هي السبب الرئيسي الذي يجعل الملايين لا يزالون يتحملون التجربة المجانية. إذا كنت ترغب في العثور على منتج إقليمي نادر، فإن MyFitnessPal هو الأكثر احتمالًا لوجوده.
ما تحصل عليه مجانًا: الوصول إلى قاعدة بيانات الطعام التي تتجاوز عشرين مليون إدخال، ماسح باركود، تسجيل السعرات الحرارية الأساسي، منتديات المجتمع، دفتر الطعام، وتكامل النشاط البدني الأساسي. يمكن أن تتزامن الخطوات من HealthKit أو Google Fit. يمكنك تعيين هدف للسعرات الحرارية وتسجيل الوجبات بدون حد صارم للاستخدام.
ما يوجد خلف حاجز الدفع Premium: تتبع الماكروز بالجرام (المستخدمون المجانيون يرون النسب فقط، وليس الأهداف الحقيقية بالجرام لكل وجبة)، أهداف ماكرو مخصصة، تقارير العناصر الغذائية تتجاوز السعرات الأساسية، مسح الوجبات، رؤى غذائية، تخصيص سعرات التمارين، لوحات تحكم الشاشة الرئيسية بدون إعلانات، والعديد من اختصارات التسجيل. تكلف النسخة المدفوعة حوالي 19.99 دولارًا في الشهر أو حوالي 79.99 دولارًا في السنة.
المشكلة الأكبر هي كثافة الإعلانات. تظهر الفئة المجانية إعلانات بانر على كل شاشة تقريبًا، وإعلانات ملء الشاشة عند الانتقال بين الأقسام، وتدفع بطاقات الترويج للنسخة المدفوعة داخل دفتر الطعام نفسه. بالنسبة للمستخدمين الذين يسجلون ثلاث أو أربع وجبات في اليوم، فإن ذلك يعني تعرضهم لعشر إعلانات أو أكثر قبل الغداء. قاعدة البيانات هي الأفضل في الفئة. كل شيء آخر حول التجربة المجانية هو تنازل.
Lose It المجانية — أنظف تصميم على iOS، الماكروز مقفلة
لقد تمكنت Lose It من بناء قاعدة جماهيرية وفية من خلال القيام بعكس ما تفعله MyFitnessPal — واجهة نظيفة ومقيدة مع الحد الأدنى من الفوضى البصرية، واختيارات ألوان ذوقية، ونبرة هادئة بدلاً من الترويج. على نظام iOS بشكل خاص، يشعر التطبيق وكأنه شريك تصميم مع Apple بدلاً من متتبع قديم. الفئة المجانية قابلة للاستخدام ولا تشعر بأنها فخ، لكن الحدود محددة جيدًا.
ما تحصل عليه مجانًا: ميزانية سعرات حرارية يومية، تسجيل الطعام مع قاعدة بيانات جيدة، ماسح باركود عبر كاميرا الهاتف، تتبع الوزن الأساسي، تسجيل النشاط البدني الأساسي، وودجات الشاشة الرئيسية. لا تتداخل الواجهة مع نوافذ منبثقة متكررة، والإعلانات الموجودة أقل إزعاجًا من MyFitnessPal.
ما يوجد خلف حاجز الدفع Premium: تتبع الماكروز (جرامات البروتين، الكربوهيدرات، الدهون مع الأهداف)، خطط الوجبات، رؤى الأنماط، أهداف مخصصة تتجاوز السعرات، تفصيل العناصر الغذائية، تقارير متقدمة، وبعض التكاملات. تكلف النسخة المدفوعة من Lose It حوالي 39.99 دولارًا في السنة — واحدة من أكثر الفئات المدفوعة سعرًا معقولًا في هذه الفئة، لكنها لا تزال حاجزًا للمستخدمين الذين يريدون الماكروز بدون دفع.
فلسفة Lose It واضحة: السعرات مجانية، وكل شيء آخر مدفوع. بالنسبة لشخص يريد ببساطة الوصول إلى هدف سعرات حرارية يومية دون إزعاج، فإنها توفر أنظف تجربة مجانية في هذه الفئة. بالنسبة لأي شخص يهتم بالبروتين، يصبح التطبيق منتجًا مدفوعًا بسرعة كبيرة.
مقارنة مباشرة: Lifesum مقابل MyFitnessPal مقابل Lose It
قاعدة بيانات الطعام — الحجم والدقة
تتفوق MyFitnessPal من حيث الحجم الخام. قاعدة البيانات التي تتجاوز عشرين مليون إدخال تتفوق على كل من المنافسين وتحتوي على تغطية إقليمية واسعة، وعلامات تجارية نادرة، وعناصر مطاعم طويلة. التنازل هو الدقة: الإدخالات تأتي من مساهمات المستخدمين، والتكرارات شائعة، ويمكن أن تحتوي نفس المادة الغذائية على عشرة أعداد مختلفة من السعرات الحرارية اعتمادًا على الإدخال الذي تختاره. بالنسبة للتسجيل السريع، الحجم هو الفائز. بالنسبة للدقة الغذائية، الحجم يؤذي.
قاعدة بيانات Lifesum أكثر تنسيقًا، مع تغطية أوروبية أقوى وإدخالات أنظف، لكنها أضعف بشكل ملحوظ بالنسبة للمواد الغذائية الأمريكية. تقع Lose It في المنتصف — قاعدة بيانات متوسطة الحجم مع تكرار أفضل قليلاً من MyFitnessPal، على الرغم من أنها لا تزال تعتمد على مساهمات المستخدمين في جوهرها.
بالنسبة للمستخدمين الذين يريدون بيانات موثوقة بدلاً من تقديرات مستندة إلى الجمهور، لا يقدم أي من الثلاثة ما يكفي. قاعدة بيانات Nutrola التي تضم أكثر من 1.8 مليون إدخال تم تنسيقها والتحقق منها من قبل متخصصي التغذية، مع إعطاء الأولوية للدقة على حساب العدد.
تتبع الماكروز
هنا يصبح الانقسام في الفئة المجانية حادًا. كل من Lose It و Lifesum يقفلان تتبع الماكروز بشكل صحيح. في الفئة المجانية من Lose It، ترى السعرات ولكن لا يمكنك تعيين أهداف بالجرام للبروتين والكربوهيدرات والدهون. في الفئة المجانية من Lifesum، تظهر نسب الماكروز ولكن الأهداف بالجرام ولوحات المعلومات الكاملة تتطلب النسخة المدفوعة.
تظهر الفئة المجانية من MyFitnessPal تقنيًا الماكروز ولكن فقط كنسب من السعرات، وليس كأهداف بالجرام لكل وجبة — لذا لا يمكنك تعيين "180 جرام بروتين" كهدف يومي بدون النسخة المدفوعة. بالنسبة لغالبية المستخدمين الذين يتتبعون تكوين الجسم، هذه هي الميزة الأكثر أهمية، وهي مقفلة في الثلاثة.
الإعلانات في الفئة المجانية
تتصدر MyFitnessPal في كثافة الإعلانات، مع إعلانات بانر، وإعلانات ملء الشاشة، وبطاقات الترويج للنسخة المدفوعة في جميع أنحاء السجل. بينما تشغل Lose It إعلانات أقل، موضوعة بشكل أكثر ذوقًا، مع أقل من الانقطاع. تعمل Lifesum بأقل حمل إعلاني من بين الثلاثة، وغالبًا ما تعمل بدون إعلانات في أجزاء من الاتحاد الأوروبي — على الرغم من أن بطاقات الترويج للنسخة المدفوعة لا تزال تظهر بانتظام.
بالنسبة للمستخدمين الذين لا يتحملون الإعلانات، تعتبر Lifesum هي الأكثر لطفًا، وLose It مقبولة، وMyFitnessPal هي الأصعب في التحمل بدون دفع.
ماسح الباركود
تشمل جميع التطبيقات الثلاثة ماسح باركود في الفئة المجانية، على الرغم من أن النتائج تختلف حسب المنطقة. يستفيد ماسح الباركود في MyFitnessPal من أكبر قاعدة بيانات ولكنه يعود بنتائج أكثر ضجيجًا — غالبًا ما يقدم خمسة إدخالات مختلفة قليلاً لنفس المنتج. ماسح Lose It أسرع وأنظف مع عدد أقل من التكرارات. يعمل ماسح Lifesum بشكل جيد في الأسواق الأوروبية ولكنه يفوت العديد من المواد الغذائية الأمريكية.
لا يستخدم أي من الثلاثة الذكاء الاصطناعي للتحقق من الإدخالات الممسوحة. يمكن أن يعيد باركود منتج تم إعادة صياغته بيانات غذائية قديمة من صياغة سابقة. تقوم Nutrola بمقارنة المسح ضد قاعدة بياناتها الموثوقة للإشارة إلى عدم التطابقات.
تسجيل الذكاء الاصطناعي
في عام 2026، يُعتبر الذكاء الاصطناعي هو الفارق الأكبر في تتبع السعرات الحرارية — ولا تقدم أي من التطبيقات الثلاثة ذلك بشكل جيد في الفئة المجانية. تحتوي MyFitnessPal على ميزة "مسح الوجبات" مقفلة خلف النسخة المدفوعة. لا تقدم Lifesum أي التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي. تحتوي Lose It على ميزة Snap It المحدودة، وغالبًا ما تكون خلف النسخة المدفوعة. لا تدعم أي من التطبيقات الثلاثة تسجيل الصوت بلغة طبيعية بمستوى Nutrola.
بالنسبة للمستخدمين الذين يرغبون في التقاط صورة للعشاء وتسجيلها تلقائيًا، إما أن التطبيقات الثلاثة لا تدعم ذلك أو تخفيه خلف النسخة المدفوعة. هذه هي الفجوة الأكثر وضوحًا بين المتعقبين التقليديين والتطبيقات الحديثة التي تركز على الذكاء الاصطناعي.
تخطيط الوجبات
بنت Lifesum سمعتها على خطط الحمية — الكيتو، عالية البروتين، البحر الأبيض المتوسط، الاسكندنافية، 5:2، وغيرها — لكن معظم هذه الخطط متاحة فقط في النسخة المدفوعة. تتضمن الفئة المجانية عينة صغيرة من الوصفات، وليس تخطيط الوجبات الفعلي. تقدم MyFitnessPal خطط الوجبات فقط في النسخة المدفوعة. تقدم Lose It أيضًا خطط الوجبات فقط في النسخة المدفوعة.
تخطيط الوجبات في الفئة المجانية عبر الثلاثة غير موجود بشكل أساسي. سيشعر المستخدمون الذين يتوقعون تخطيط أسبوع من الوجبات دون دفع بخيبة أمل في كل خيار في هذه المقارنة.
أيهما يوفر أفضل تجربة مجانية؟
إذا كان السؤال هو ببساطة أي تطبيق يبدو أفضل للاستخدام بدون دفع، فإن الترتيب الصادق هو Lifesum أولاً، Lose It ثانياً، MyFitnessPal ثالثاً.
تتفوق Lifesum في الاعتدال. حافظ فريق التصميم على الفئة المجانية خالية من الفوضى البصرية وقليلة الكثافة الإعلانية. في العديد من المناطق الأوروبية، تكون التجربة المجانية خالية من الإعلانات تقريبًا، مع ظهور النسخة المدفوعة كبطاقات ترويجية ناعمة بدلاً من نوافذ منبثقة عدوانية. يشعر المستخدمون الذين يريدون فقط سجل يومي لطيف بأنهم محترمون.
تأتي Lose It في المرتبة الثانية. يظل التصميم الأصلي على iOS نظيفًا حتى عند ظهور الإعلانات، ولا يدفع التطبيق النسخة المدفوعة في كل نقرة. يتم فرض الحدود من خلال إغلاق الميزات (الماكروز خلف النسخة المدفوعة) بدلاً من التدخل العدواني. بالنسبة للمستخدمين الذين يقبلون أن السعرات هي الحد الأقصى للفئة المجانية، تبقى التجربة بعيدة عن الطريق.
تعتبر MyFitnessPal، بصراحة، أكثر الفئات المجانية ضجيجًا في الفئة السائدة. الإعلانات الكاملة بين السجل والأقسام الأخرى، وإعلانات البانر على الشاشات الرئيسية ودفتر الطعام، وبطاقات الترويج للنسخة المدفوعة المدخلة في تدفق الوجبات تخلق شعورًا دائمًا بأنك تُباع. بالنسبة لأداة تُستخدم ثلاث مرات أو أكثر في اليوم، فإن ذلك يتراكم بسرعة.
لا تتطابق أي من الثلاثة مع فلسفة عدم وجود إعلانات في أي فئة من Nutrola، مما يجعل الوصول الخالي من الإعلانات افتراضيًا بدلاً من امتياز مدفوع.
لماذا غالبًا ما تتفوق تجربة Nutrola المجانية على الثلاثة
تعتبر Nutrola دخيلًا جديدًا، تم تصميمه من الصفر لتجنب تنازلات الثلاثة التقليدية. خلال التجربة المجانية، يتم فتح كل ميزة مدفوعة — وحتى بعد التجربة، تكلف الفئة المدفوعة من Nutrola جزءًا بسيطًا من تكلفة النسخة المدفوعة من MyFitnessPal أو Lifesum.
- تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي في أقل من ثلاث ثوانٍ. التقط صورة لأي وجبة وتقوم Nutrola بتحديد الأطعمة، وتقدير الحصص، وتسجيل البيانات الغذائية الموثوقة تلقائيًا. لا يقدم أي تطبيق آخر في الثلاثة هذا في الفئة المجانية.
- تسجيل الصوت بلغة طبيعية NLP. قل "تناولت وعاء دجاج مع خبز التورتيلا وقهوة مثلجة" وتقوم Nutrola بتحليلها بشكل صحيح، دون الحاجة إلى اختيار كل طعام من صندوق البحث.
- قاعدة بيانات غذائية موثوقة تضم أكثر من 1.8 مليون إدخال. كل إدخال تمت مراجعته من قبل محترفي التغذية. لا تكرارات مستندة إلى الجمهور، لا بيانات قديمة، لا "اختر النسخة الصحيحة" من نفس الطعام.
- تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي. السعرات، الماكروز، الفيتامينات، المعادن، الألياف، الصوديوم، العناصر الغذائية الدقيقة — ليس فقط الثلاثة الأساسية.
- لا إعلانات في أي فئة. سواء كانت تجربة مجانية أو مدفوعة، لا يقدم التطبيق إعلانات. لا بانر، لا إعلانات ملء الشاشة، لا بطاقات ترويجية للنسخة المدفوعة في السجل.
- تطبيقات أصلية لـ Apple Watch و Wear OS. تسجيل سريع من المعصم، مع مزامنة حية عبر الأجهزة — وليس مجرد ويدجت مكرر على iPhone.
- تكامل كامل مع HealthKit و Google Fit. مزامنة ثنائية الاتجاه مع Apple Health و Google Fit. تتدفق الأنشطة، الوزن، التمارين، والنوم إلى الداخل؛ بينما تتدفق التغذية إلى الخارج.
- تغطية 14 لغة. تغطية كاملة للمستخدمين الدوليين — ليس فقط سلاسل واجهة المستخدم ولكن إدخالات قاعدة البيانات ذات الصلة بكل منطقة.
- استيراد الوصفات من أي رابط. ألصق رابطًا، واحصل على تحليل غذائي موثوق. يوفر ساعات من الإدخال اليدوي أسبوعيًا.
- ماسح باركود مع التحقق الموثوق. يتم التحقق من الإدخالات الممسوحة ضد قاعدة البيانات الموثوقة للإشارة إلى بيانات المنتجات القديمة أو المعاد صياغتها.
- إعداد أهداف الماكرو الفوري. أهداف البروتين، الكربوهيدرات، والدهون بالجرام في التجربة المجانية — لا حاجز دفع، لا مكان فقط للنسب.
- 2.50 يورو في الشهر بعد التجربة. الفئة المدفوعة الأكثر تكلفة في الفئة بفارق كبير، حوالي ثلث تكلفة Lifesum Premium وثلمن تكلفة MyFitnessPal Premium.
بالنسبة للمستخدمين الذين يريدون التصميم النظيف لـ Lose It، وعمق قاعدة البيانات التي تعد بها MyFitnessPal، وبريق Lifesum — مع تسجيل الذكاء الاصطناعي، والدقة الموثوقة، وبدون إعلانات في الأعلى — تم تصميم Nutrola ليحل محل الثلاثة.
جدول مقارنة الفئة المجانية
| التطبيق | مجاني حقًا | الماكروز مجانية | ماسح باركود | الذكاء الاصطناعي | قاعدة بيانات موثوقة | إعلانات | التكلفة الشهرية (مدفوعة) |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lifesum | جزئي | لا (مدفوعة) | نعم | لا | لا (منسقة، جماعية) | خفيفة | ~€8/شهر (سنوي) |
| MyFitnessPal | جزئي | فقط نسب | نعم | فقط مدفوعة | لا (مستندة إلى الجمهور) | ثقيلة | ~$19.99/شهر |
| Lose It | جزئي | لا (مدفوعة) | نعم | محدودة / مدفوعة | لا (مستندة إلى الجمهور) | معتدلة | ~$39.99/سنة |
| Nutrola (تجربة) | تجربة مجانية، ميزات كاملة | نعم (جرامات كاملة) | نعم (موثوقة) | نعم (أقل من 3 ثوانٍ) | نعم (1.8M+ موثوقة) | أبداً | €2.50/شهر |
أيهما يجب أن تختار؟
الأفضل إذا كنت تريد الفئة المجانية الأكثر لطفًا وبريقًا أوروبيًا
Lifesum. أفضل تجربة بصرية في الفئة المجانية مع أقل حمل إعلاني من بين الثلاثة، خاصة في المناطق الأوروبية. مثالي للمستخدمين الذين يفضلون واجهة لطيفة، ولا يحتاجون إلى تتبع الماكروز العميق، ويريدون ببساطة سجل سعرات حرارية يومي هادئ. حاجز الدفع المبكر على خطط الحمية والماكروز هو التنازل.
الأفضل إذا كنت بحاجة إلى أكبر قاعدة بيانات غذائية ويمكنك تحمل الإعلانات
MyFitnessPal. إذا كنت تتناول بانتظام منتجات تحتوي على إدخالات طويلة أو إقليمية — علامات تجارية نادرة، سلاسل مطاعم محلية، مواد غذائية دولية — فإن قاعدة البيانات التي تتجاوز عشرين مليون إدخال مفيدة حقًا. تقبل أن الفئة المجانية مليئة بالإعلانات وأنك سترى ترقيات للنسخة المدفوعة باستمرار. جيدة لتكرار التسجيل، ضعيفة للاستخدام اليومي الطويل بدون دفع.
الأفضل إذا كنت تريد تصميم iOS نظيف وتسجيل سعرات حرارية بسيط
Lose It. أنظف واجهة أصلية على iOS في الثلاثة التقليدية، قابلة للاستخدام بدون دفع لتسجيل السعرات الحرارية اليومية الأساسية. الإعلانات موجودة ولكنها مقيدة. الماكروز مقفلة، لذا تجنبها إذا كنت بحاجة إلى أهداف بروتين بالجرام. جيدة للمستخدمين العاديين الذين يحبون لغة تصميم Apple ولا يحتاجون إلى تحليل عميق.
الأفضل إذا كنت تريد تسجيل الذكاء الاصطناعي، بيانات موثوقة، وبدون إعلانات بأقل سعر
تجربة Nutrola المجانية. تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، تسجيل الصوت بلغة طبيعية، قاعدة بيانات موثوقة تضم أكثر من 1.8 مليون إدخال، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، ماكروز كاملة من اليوم الأول، تطبيقات أصلية لـ Apple Watch و Wear OS، 14 لغة، وبدون إعلانات في أي فئة. بعد التجربة، 2.50 يورو في الشهر — أقل فئة مدفوعة من أي متتبع سعرات حرارية جاد في عام 2026.
الأسئلة الشائعة
أيهما لديه أفضل فئة مجانية — Lifesum أو MyFitnessPal أو Lose It؟
تعتبر Lose It الأفضل من حيث تجربة iOS المجانية النظيفة لتسجيل السعرات الحرارية البسيطة. تقدم Lifesum الفئة المجانية الأكثر لطفًا مع أقل إعلانات، خاصة في أوروبا. تمتلك MyFitnessPal أكبر قاعدة بيانات ولكن مع أكبر عدد من الإعلانات. لا يقدم أي منهم تتبع الماكروز الكامل أو تسجيل الذكاء الاصطناعي مجانًا. للحصول على مجموعة ميزات كاملة بدون دفع مسبق، تفتح تجربة Nutrola المجانية كل شيء.
هل تقدم أي من الثلاثة تتبع الماكروز المجاني؟
ليس بأي شكل ذي معنى على مستوى الجرما. تقفل Lose It و Lifesum تتبع الماكروز الكامل خلف النسخة المدفوعة. تظهر الفئة المجانية من MyFitnessPal الماكروز كنسب فقط، وليس كأهداف بالجرام لكل وجبة. بالنسبة لتتبع الماكروز الجاد بدون دفع، فإن الفئات المجانية من الثلاثة غير كافية.
أيهما لديه أكبر قاعدة بيانات غذائية مجانية؟
MyFitnessPal، بفارق كبير، مع أكثر من عشرين مليون إدخال من مساهمات المستخدمين. التنازل هو الدقة — التكرارات شائعة ويمكن أن تعيد نفس المادة الغذائية العديد من الإدخالات مع أعداد مختلفة من السعرات الحرارية. قاعدة بيانات Lifesum أصغر ولكن أنظف. تقع Lose It في المنتصف. للحصول على دقة موثوقة على حساب الحجم، تعتبر قاعدة بيانات Nutrola التي تضم أكثر من 1.8 مليون إدخال المنصة الأكثر موثوقية.
هل تقدم أي من الثلاثة تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي في الفئة المجانية؟
عمليًا، لا. ميزة مسح الوجبات في MyFitnessPal متاحة فقط في النسخة المدفوعة. لا تقدم Lifesum التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي. ميزة Snap It في Lose It محدودة أو مقفلة بالنسخة المدفوعة. للحصول على تسجيل صور بالذكاء الاصطناعي مجانًا، تتضمن تجربة Nutrola المجانية تسجيل الصور بدون قيود في أقل من ثلاث ثوانٍ.
أي تطبيق لديه أقل عدد من الإعلانات في الفئة المجانية؟
تعمل Lifesum بأقل حمل إعلاني، وفي عدة مناطق أوروبية تشعر بأنها خالية من الإعلانات تقريبًا. تعمل Lose It بإعلانات معتدلة وذوق. تعتبر MyFitnessPal الأكثر إعلانات وتظهر إعلانات بانر بالإضافة إلى إعلانات ملء الشاشة في جميع أنحاء السجل. لا تحمل Nutrola أي إعلانات في أي فئة، سواء كانت مجانية أو مدفوعة.
كم تكلف Lifesum و MyFitnessPal و Lose It بعد فئاتها المجانية؟
تكلف النسخة المدفوعة من Lifesum حوالي ثمانية يورو في الشهر في خطة سنوية. تكلف النسخة المدفوعة من MyFitnessPal حوالي 19.99 دولارًا في الشهر أو حوالي 79.99 دولارًا في السنة. تكلف النسخة المدفوعة من Lose It حوالي 39.99 دولارًا في السنة. تكلف الفئة المدفوعة من Nutrola 2.50 يورو في الشهر — جزء بسيط من الآخرين.
هل يمكنني الانتقال من Lifesum أو MyFitnessPal أو Lose It إلى Nutrola دون فقدان البيانات؟
تدعم Nutrola استيراد البيانات لمساعدة المستخدمين في الانتقال من متتبعات السعرات الحرارية الأخرى. يمكنك البدء بتجربتها المجانية من Nutrola، إعداد ملفك الشخصي، وبدء التسجيل ضد قاعدة البيانات الموثوقة دون فقدان الوصول إلى تطبيقك التاريخي أثناء التقييم. اتصل بدعم Nutrola للحصول على مساعدة محددة في الانتقال.
الحكم النهائي
إذا كنت تختار بين Lifesum و MyFitnessPal و Lose It بناءً على مزايا الفئة المجانية فقط في عام 2026، فإن الترتيب الصادق هو Lose It أولاً من حيث التصميم النظيف على iOS وأقل تجربة مزعجة، وLifesum في المرتبة الثانية من حيث الفئة المجانية الأكثر لطفًا في أوروبا، وMyFitnessPal في المرتبة الثالثة من حيث حجم قاعدة البيانات على الرغم من الإعلانات الثقيلة والماكروز الضعيفة المجانية. اختار الثلاثة جميعًا قفل الميزة التي يريدها معظم المستخدمين — تتبع الماكروز على مستوى الجرما — ولا يقدم أي منهم تسجيل الذكاء الاصطناعي مجانًا.
تلك الفجوة هي الفرصة التي تم بناء Nutrola لملئها. تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي في أقل من ثلاث ثوانٍ، تسجيل الصوت بلغة طبيعية، قاعدة بيانات موثوقة تضم أكثر من 1.8 مليون إدخال، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، ماكروز كاملة من اليوم الأول، تطبيقات أصلية لـ Apple Watch و Wear OS، 14 لغة، وبدون إعلانات في أي فئة — كل ذلك متاح بدون تكلفة مسبقة خلال التجربة، و2.50 يورو في الشهر إذا استمريت. جرب تجربة Nutrola المجانية، وقارنها مباشرة مع الثلاثة التي تفكر فيها، واكتشف لماذا يقرر العديد من المستخدمين التحويل خلال الأسبوع الأول.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
