أحتاج إلى تطبيق لتتبع السعرات الحرارية بأقل من 5 دولارات شهريًا
تتراوح تكلفة معظم تطبيقات تتبع السعرات الحرارية المميزة بين 10 إلى 25 دولارًا شهريًا. يوفر لك Nutrola تسجيلًا مدعومًا بالذكاء الاصطناعي، وأكثر من 100 عنصر غذائي، ودون إعلانات مقابل 2.50 يورو شهريًا. إليك كيفية مقارنة كل تطبيق رئيسي من حيث السعر.
تريد تتبع سعراتك الحرارية. تقوم بتنزيل التطبيق الأكثر شعبية. تعدل ملفك الشخصي، تسجل وجبتك الأولى، ثم تصطدم بجدار الدفع. هل تريد مسح رمز شريطي؟ مميز. هل تريد رؤية ماكروزك؟ مميز. هل تريد إزالة الإعلانات التي تغطي نصف شاشتك؟ مميز. وتكلفة المميز هي 20 دولارًا شهريًا، أو 240 دولارًا سنويًا، من أجل دفتر طعام.
ليس من غير المعقول أن ترغب في تطبيق لتتبع السعرات الحرارية بتكلفة أقل من فنجان قهوة واحد شهريًا. السؤال هو: ما الذي يتعين عليك التضحية به للحصول على ذلك؟ الجواب، في عام 2026، أقل مما تتوقع.
التكلفة الحقيقية لتطبيقات تتبع السعرات الحرارية في 2026
إليك ما تكلفه كل تطبيق رئيسي لتتبع السعرات الحرارية عند النظر إلى كل من السعر المعلن وما تتخلى عنه في كل مستوى.
مقارنة الأسعار الكاملة
| التطبيق | المستوى المجاني | التكلفة الشهرية المميزة | التكلفة السنوية المميزة (لكل شهر) | إعلانات في المستوى المجاني | قيود رئيسية في المستوى المجاني |
|---|---|---|---|---|---|
| Nutrola | لا يوجد مستوى مجاني | 2.50 يورو/شهر | 2.50 يورو/شهر | لا توجد إعلانات | لا يوجد — جميع الميزات متاحة |
| MyFitnessPal | نعم | 19.99 دولارًا/شهر | 13.33 دولارًا/شهر (160 دولارًا/سنة) | نعم | لا يوجد ماسح ضوئي للرموز الشريطية، مغذيات محدودة، لا تحليل للوجبات |
| Yazio | نعم | 6.99 دولارًا/شهر | 4.17 دولارًا/شهر (50 دولارًا/سنة) | نعم | دفتر طعام محدود، لا تفاصيل غذائية، لا خطط للوجبات |
| Lose It | نعم | 9.99 دولارًا/شهر | 3.33 دولارًا/شهر (40 دولارًا/سنة) | نعم | تسجيل أساسي فقط، مغذيات محدودة، لا أنماط |
| Lifesum | نعم | 9.99 دولارًا/شهر | 4.17 دولارًا/شهر (50 دولارًا/سنة) | نعم | خطط وجبات لمدة 3 أيام، وصفات محدودة، تتبع أساسي |
| Cronometer | نعم | 5.99 دولارًا/شهر | 3.33 دولارًا/شهر (40 دولارًا/سنة) | لا | خالية من الإعلانات ولكن بتقارير محدودة، ميزات دفتر طعام أقل |
| FatSecret | نعم | 6.49 دولارًا/شهر | 3.25 دولارًا/شهر (39 دولارًا/سنة) | نعم | إعلانات، تخطيط وجبات محدود، مغذيات أساسية |
| Noom | لا | 59 دولارًا/شهر | 17 دولارًا/شهر (199 دولارًا/سنة) | لا | لا يوجد — برنامج تدريب، لا متتبع مستقل |
| MacroFactor | لا | 11.99 دولارًا/شهر | 5.83 دولارًا/شهر (70 دولارًا/سنة) | لا | لا يوجد — جميع الميزات متاحة |
| Samsung Health | مجاني | مجاني | مجاني | لا | تتبع أساسي فقط، قاعدة بيانات محدودة |
ما تكشفه هذه الجدول
تبلغ التكلفة المتوسطة لمتعقب سعرات حرارية مميز مفتوح بالكامل حوالي 6 إلى 10 دولارات شهريًا عند الاشتراك السنوي، أو 10 إلى 20 دولارًا شهريًا إذا دفعت شهريًا. Nutrola بسعر 2.50 يورو شهريًا (حوالي 2.70 دولار أمريكي) هو الخيار الأقل تكلفة الذي يحتوي على جميع الميزات في السوق.
توجد مستويات مجانية، لكنها تأتي بتكاليف حقيقية: مساحة الشاشة الخاصة بك (إعلانات)، جودة بياناتك (مغذيات محدودة)، وصبرك (مطالبات ترقية مستمرة).
ما الذي تضحي به عند استخدام المستوى المجاني
تطبيقات تتبع السعرات الحرارية المجانية ليست مجانية حقًا. إليك ما يكلفك المستوى "المجاني" عادةً في التطبيقات التي تقدم واحدًا.
إعلانات في كل مكان
يعرض المستوى المجاني من MyFitnessPal إعلانات بانر في أسفل دفتر طعامك، وإعلانات بين الشاشات، وإعلانات فيديو لميزات إضافية. جميع التطبيقات مثل Yazio وLose It وFatSecret وLifesum تعرض إعلانات في مستوياتها المجانية. ستواجه من 15 إلى 30 عرض إعلان لكل جلسة تتبع. على مدار العام، هذا يعني آلاف الإعلانات.
الإعلانات ليست مزعجة فحسب، بل تبطئ التطبيق، وتستهلك البيانات، وتقطع سير العمل في كل مرة تحاول فيها تسجيل وجبة. عندما تكون سرعة التسجيل مهمة (وهي كذلك — كلما سجلت أسرع، كلما كنت أكثر انتظامًا في تتبعك)، تصبح الإعلانات مشكلة حقيقية في الأداء.
مغذيات محدودة
تتبع المستويات المجانية عادةً السعرات الحرارية، البروتين، الكربوهيدرات، والدهون. وهذا يعني 4 مغذيات فقط. إذا كنت بحاجة إلى مراقبة الصوديوم لضغط الدم، الحديد لفقر الدم، الألياف للهضم، البوتاسيوم لصحة الكلى، أو أي من العشرات من المغذيات الأخرى التي تهم أهداف صحية معينة، ستحتاج إلى الدفع.
يتتبع Nutrola أكثر من 100 مغذي بسعره الأساسي البالغ 2.50 يورو شهريًا. لا يوجد جدار دفع للمغذيات.
بيانات مستندة إلى الجمهور دون تحقق
تعتمد التطبيقات المجانية ذات قواعد البيانات الكبيرة غالبًا على إدخالات مستندة إلى الجمهور. وهذا يعني أن أي مستخدم يمكنه تقديم إدخال غذائي مع أي بيانات غذائية يريدها. النتيجة هي إدخالات مكررة، بيانات متناقضة، ولا توجد طريقة لمعرفة أي إدخال "موز" من بين 47 إدخالًا متاحًا هو الصحيح.
تحتوي قاعدة بيانات Nutrola على أكثر من 1.8 مليون إدخال تم التحقق منها، وليست مستندة إلى الجمهور. عندما تبحث عن موز، ستحصل على إدخال دقيق واحد.
لا تسجيل مدعوم بالذكاء الاصطناعي
تكون ميزات التسجيل المدعومة بالذكاء الاصطناعي، مثل تسجيل الصور، تسجيل الصوت، واستيراد الوصفات الذكية، محجوزة عادةً خلف جدران الدفع المميزة في التطبيقات التي تقدمها. في المستويات المجانية، ستبقى عالقًا مع البحث اليدوي والإدخال اليدوي، مما يستغرق من 45 إلى 90 ثانية لكل عنصر غذائي مقابل 2 إلى 4 ثوانٍ باستخدام طرق الذكاء الاصطناعي.
ضغط الترقية المستمر
تم تصميم تطبيقات المستوى المجاني لتحويلك إلى الاشتراك المدفوع. تتضمن كل جلسة مطالبات، لافتات، ميزات مقفلة تحمل علامات "مميز"، وإشعارات تشجعك على الترقية. التجربة المجانية متعمدة لتكون متدنية لدفعك نحو الدفع.
ماذا تحصل عليه مقابل 2.50 يورو شهريًا مع Nutrola
لا يحتوي Nutrola على مستوى مجاني لأنه لا يحتاج إلى واحد. مقابل 2.50 يورو شهريًا، يتم فتح جميع الميزات من اليوم الأول. إليك ما يتضمنه ذلك بالضبط:
تسجيل الصور المدعوم بالذكاء الاصطناعي (حوالي 3 ثوانٍ). وجه كاميرتك نحو وجبتك. يتعرف Nutrola على الطعام ويقدر الحصص. سجل طبقًا كاملًا بنقرة واحدة.
تسجيل الصوت المدعوم بالذكاء الاصطناعي (حوالي 4 ثوانٍ). قل "تناولت بيضتين، شريحة من الخبز مع الزبدة، وكوب من عصير البرتقال." يقوم Nutrola بتحليل الوصف وتسجيل كل شيء.
مسح الرموز الشريطية (حوالي 2 ثوانٍ). امسح أي طعام معبأ للحصول على بيانات غذائية فورية من قاعدة البيانات الموثوقة.
استيراد الوصفات من الروابط. ألصق رابطًا من أي مدونة طعام، TikTok، YouTube، أو Instagram. يستخرج Nutrola الوصفة ويحسب التغذية الكاملة.
تتبع أكثر من 100 مغذي. يتجاوز ذلك مجرد السعرات الحرارية والماكروز. تتبع الفيتامينات، المعادن، الأحماض الأمينية، الأحماض الدهنية، وأكثر.
قاعدة بيانات تحتوي على أكثر من 1.8 مليون غذاء موثوق. لا تخمين مستند إلى الجمهور. كل إدخال تم التحقق منه.
9 لغات مع قواعد بيانات محلية. الإنجليزية، الألمانية، التركية، الإسبانية، الفرنسية، الإيطالية، البرتغالية، الهولندية، والروسية.
دعم Apple Watch وWear OS. سجل وجباتك وتحقق من تقدمك اليومي من معصمك.
لا إعلانات. لا توجد إعلانات على أي شاشة، أبدًا. تجربتك في التتبع نظيفة تمامًا.
الرياضيات: هل المجاني أرخص حقًا؟
دعنا نحسب الأرقام حول ما تكلفه "التتبع المجاني" من حيث الإنتاجية.
يستغرق التسجيل اليدوي في المستوى المجاني حوالي 45 إلى 90 ثانية لكل عنصر غذائي. يسجل الشخص العادي من 10 إلى 15 عنصرًا غذائيًا في اليوم. عند النقطة المتوسطة (67.5 ثانية لكل عنصر، 12.5 عنصرًا في اليوم)، يستغرق ذلك 14 دقيقة يوميًا في إدخال البيانات.
مع تسجيل Nutrola المدعوم بالذكاء الاصطناعي بمتوسط 3 ثوانٍ لكل عنصر، تستغرق نفس الـ 12.5 عنصرًا حوالي 37 ثانية إجمالاً. توفير الوقت اليومي هو حوالي 13.5 دقيقة.
على مدار شهر، يكون ذلك 405 دقائق (6.75 ساعات) موفرة. على مدار عام، يكون ذلك 82 ساعة. إذا كنت تقدر وقتك حتى بأجر الحد الأدنى، فإن التكلفة السنوية لتتبع "المجاني" تتجاوز بكثير 2.50 يورو شهريًا.
| المقياس | المستوى المجاني (التسجيل اليدوي) | Nutrola (2.50 يورو/شهر) |
|---|---|---|
| متوسط الوقت لكل عنصر غذائي | 45-90 ثانية | 2-4 ثوانٍ |
| وقت التسجيل اليومي (12.5 عنصرًا) | 9-19 دقيقة | ~37 ثانية |
| وقت التسجيل الشهري | 4.5-9.5 ساعات | ~19 دقيقة |
| وقت التسجيل السنوي | 55-114 ساعة | ~3.8 ساعات |
| التكلفة السنوية | 0 دولار + إعلانات + ميزات محدودة | 30 يورو (~32 دولارًا) |
| قيمة الوقت السنوي الموفر | N/A | 51-110 ساعة |
القيمة مقابل الدولار مقارنة
طريقة أخرى للتفكير في التكلفة هي كثافة الميزات مقابل كل دولار يتم إنفاقه.
| التطبيق | التكلفة الشهرية | إدخالات قاعدة البيانات | المغذيات المتعقبة | تسجيل مدعوم بالذكاء الاصطناعي | اللغات | إعلانات |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Nutrola | 2.50 يورو | 1.8 مليون+ موثوق | 100+ | صور، صوت، رموز شريطية | 9 | لا شيء |
| MyFitnessPal Premium | 19.99 دولارًا | 14 مليون+ مستند إلى الجمهور | 20+ | محدود | عدة | لا شيء على المميز |
| Yazio Pro | 6.99 دولارًا | معتدل | 15+ | لا | عدة | لا شيء على المميز |
| Lose It Premium | 9.99 دولارًا | معتدل | 10+ | صور (محدودة) | الإنجليزية الرئيسية | لا شيء على المميز |
| Cronometer Gold | 5.99 دولارًا | كبير، موثوق | 80+ | لا | الإنجليزية الرئيسية | لا شيء على الذهب |
| MacroFactor | 11.99 دولارًا | كبير | يركز على الماكروز | لا | الإنجليزية الرئيسية | لا شيء |
يوفر Nutrola أوسع مجموعة من الميزات بأقل سعر. أقرب منافس من حيث نسبة الميزات إلى التكلفة هو خطة Cronometer السنوية بسعر 3.33 دولار شهريًا، والتي تقدم تتبعًا ممتازًا للمغذيات الدقيقة ولكن تفتقر إلى تسجيل الذكاء الاصطناعي، والدعم متعدد اللغات، واستيراد روابط الوصفات.
المخاوف الشائعة حول التطبيقات منخفضة التكلفة
"إذا كانت رخيصة جدًا، فهل جودة البيانات جيدة؟"
تحتوي قاعدة بيانات Nutrola على أكثر من 1.8 مليون إدخال تم التحقق منها، وليست مستندة إلى الجمهور. تعكس التكلفة المنخفضة تطويرًا فعالًا ونموذج عمل مستدام، وليس تقليصًا لجودة البيانات. في الواقع، تعتبر قواعد البيانات الموثوقة أرخص في الصيانة على المدى الطويل من تلك المستندة إلى الجمهور لأنها تتطلب إشرافًا أقل وتنتج شكاوى أقل من المستخدمين.
"هل ستبقى هذه التكلفة؟"
تم تصميم نموذج تسعير Nutrola ليكون مستدامًا بسعر 2.50 يورو شهريًا. نظرًا لعدم وجود إعلانات ولا مستوى مجاني لدعمه، فإن كل مستخدم هو مستخدم مدفوع، مما يخلق نموذج إيرادات أكثر قابلية للتنبؤ مقارنة بالتطبيقات التي تعتمد على تحويل 2 إلى 5 في المئة من المستخدمين المجانيين إلى مميزين.
"ماذا عن تسعير العائلة؟"
يحتاج كل فرد في العائلة إلى حساب Nutrola خاص به بسعر 2.50 يورو شهريًا. تكلف عائلة مكونة من أربعة أفراد 10 يورو شهريًا إجمالًا. للمقارنة، ستكلف أربعة حسابات MyFitnessPal Premium 80 دولارًا شهريًا، وأربعة اشتراكات Noom ستكلف 236 دولارًا شهريًا.
الأسئلة الشائعة
هل Nutrola حقًا 2.50 يورو شهريًا بدون تكاليف خفية؟
نعم. هناك سعر واحد: 2.50 يورو شهريًا. لا توجد عمليات شراء داخل التطبيق، ولا مستويات مميزة، ولا فتح ميزات، ولا إعلانات. كل ميزة موصوفة في هذه المقالة مشمولة.
كيف يقارن 2.50 يورو بالدولار الأمريكي؟
حسب أسعار الصرف الحالية، 2.50 يورو يساوي تقريبًا 2.65 إلى 2.75 دولار أمريكي. يعتمد المبلغ الدقيق على أسعار الصرف اليومية ومزود الدفع الخاص بك.
هل هناك تجربة مجانية؟
تحقق من العروض الحالية لـ Nutrola على موقعهم الإلكتروني أو قائمة متجر التطبيقات للحصول على أحدث معلومات التجربة. سعر 2.50 يورو شهريًا لا يتطلب التزامًا سنويًا.
هل يمكنني الإلغاء في أي وقت؟
نعم. Nutrola هو اشتراك شهري بدون عقد طويل الأجل. يمكنك الإلغاء في أي وقت من خلال متجر التطبيقات الخاص بك.
هل أحتاج إلى الخطة السنوية للحصول على 2.50 يورو شهريًا؟
لا. 2.50 يورو شهريًا هو السعر الشهري القياسي. لا توجد خطة سنوية مخفضة لأن السعر الشهري هو بالفعل الأقل في السوق.
ماذا لو كنت بحاجة فقط إلى تتبع السعرات الحرارية الأساسية؟
حتى إذا كنت تستخدم Nutrola فقط لتتبع السعرات الحرارية والماكروز الأساسية، فإن 2.50 يورو شهريًا يمنحك تجربة أسرع، أنظف، وخالية من الإعلانات مع قاعدة بيانات موثوقة. الميزات الإضافية (أكثر من 100 مغذي، تسجيل مدعوم بالذكاء الاصطناعي، دعم متعدد اللغات) متاحة عندما تحتاج إليها.
كيف يبقي Nutrola السعر منخفضًا جدًا؟
من خلال عدم تشغيل الإعلانات (التي تتطلب بنية تحتية لتكنولوجيا الإعلانات)، وعدم الحفاظ على مستوى مجاني (الذي يتطلب دعم المستخدمين غير المدفوعين)، وبناء ميزات مدعومة بالذكاء الاصطناعي تقلل من تعقيد الخلفية. النتيجة هي منتج رشيق يقدم المزيد بتكلفة أقل.
مستعد لتحويل تتبع تغذيتك؟
انضم إلى الآلاف الذين حولوا رحلتهم الصحية مع Nutrola!
