كيفية الانتقال من Lose It إلى Nutrola في 2026 (دليل خطوة بخطوة للهجرة)

الانتقال من Lose It إلى Nutrola يستغرق حوالي 15 دقيقة. يوفر Lose It تصدير بيانات نظيف، مما يجعل هذه العملية أسهل من معظم التطبيقات الأخرى. على عكس التطبيقات التي تخفي سجلك خلف جدران دفع Premium أو تدفن طرق الإلغاء في قوائم عميقة، لا يزال Lose It يوفر تصدير CSV قابل للاستخدام وطريق إلغاء اشتراك واضح عبر App Store أو Play Store. هذا يعني أنه يمكنك المغادرة مع الحفاظ على بياناتك، وإلغاء الاشتراك بدون دراما، والاستعداد بشكل كامل على Nutrola قبل العشاء.

كان Lose It رائدًا في تتبع السعرات الحرارية، ولوقت طويل كان الخيار الأكثر جاذبية على iOS. المشكلة في 2026 هي ما لم يفعله التطبيق، وليس ما يفعله. تظل ميزة Snap It AI للصور مقفلة خلف اشتراك Premium بسعر حوالي 39.99 دولارًا سنويًا. لا يزال تتبع الماكرو محجوزًا. قاعدة بيانات الطعام تعتمد إلى حد كبير على المساهمات الجماعية مع تحقق محدود. تظهر الإعلانات في المستوى المجاني. في الوقت نفسه، انتقلت الفئة الأوسع إلى الأمام — قواعد بيانات موثقة، التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي في أقل من ثلاث ثوانٍ، تسجيل الصوت، تتبع أكثر من 100 عنصر غذائي، وأسعار تبدأ من 2.50 يورو شهريًا أصبحت الآن توقعات أساسية.

عادةً ما ينتقل الناس لأحد الأسباب الأربعة: فجوة الذكاء الاصطناعي في الصور (Snap It متاحة فقط للمشتركين في Premium وأبطأ من الذكاء الاصطناعي الأحدث)، أسعار Premium التي لا تتناسب مع معدلات السوق الحالية، الإعلانات التي تعكر صفو تسجيل المستوى المجاني، أو الرغبة في قاعدة بيانات طعام موثقة بدلاً من قاعدة بيانات تعتمد على المساهمات الجماعية. إذا دفعتك أي من هذه الأسباب إلى اتخاذ القرار، فإن بقية هذا الدليل ستساعدك في الانتقال بسلاسة — دون فقدان تاريخك، أو أنماطك الأسبوعية، أو صور تقدمك.

---

قبل الانتقال: ماذا يجب أن تحتفظ به من Lose It

لا تقم بإلغاء تثبيت Lose It بعد. قبل أن تلمس أي شيء، اجمع البيانات التي ترغب في الاحتفاظ بها. يجمع متتبع السعرات الحرارية أكثر بكثير من مجرد رقم يومي — هناك نمط لما تأكله، وما هي الوصفات المخصصة التي أنشأتها، وما هي المفضلات التي تلجأ إليها في الساعة الثانية ظهرًا يوم الثلاثاء، وكيف كانت اتجاهات وزنك على مدار الأشهر أو السنوات. بعض هذه البيانات يمكن نقلها بسهولة. وبعضها يحتاج إلى خطوة يدوية. معرفة ما يجب الاحتفاظ به قبل أن تبدأ يجعل عملية الهجرة أكثر سلاسة.

أربع فئات تهمك أكثر:

• تاريخ سجل الطعام. كل وجبة قمت بتسجيلها، حسب التاريخ، مع السعرات الحرارية وأي ماكرو تتبعه Lose It. هذه هي السجلات الخام لتغذيتك. حتى لو لم تنظر إلى سجل من قبل ثمانية أشهر، فإن خيار القيام بذلك يستحق الحفاظ عليه.
• الوصفات المخصصة. أي شيء قمت بإنشائه داخل Lose It — ألواح البروتين المنزلية، باستا الأحد لشريكك، الطريقة الدقيقة التي يظهر بها عصيرك باستخدام الخلاط الذي تمتلكه. هذه ليست في أي قاعدة بيانات عامة لأنها تخصك.
• المفضلات والأطعمة المتكررة. الوجبات التي تسجلها عدة مرات في الأسبوع. قهوة الإفطار، قالب السلطة للغداء، وجبة خفيفة بعد التمرين. حفظ هذه القائمة يعني أنه يمكنك إعادة بناء مفضلاتك في Nutrola في جلسة واحدة بدلاً من الانتظار لأسابيع لتكوين العادة مرة أخرى.
• تاريخ الوزن. سلسلة من قياسات الوزن على مدار الأشهر أو السنوات التي استخدمت فيها Lose It. قد تكون Apple Health أو Google Fit قد احتفظت بنسخة من هذا بناءً على إعدادات المزامنة الخاصة بك، ولكن التصدير من Lose It هو الطريقة الأكثر موثوقية للحفاظ على سجل نظيف.

ستحتاج أيضًا إلى تدوين أهداف السعرات الحرارية والماكرو الحالية، ومستوى نشاطك، وأي إدخالات تمرين مخصصة تعتمد عليها. هذه ثوانٍ من العمل لتدوينها، ولكن نسيانها يعني التخمين في اليوم الأول مع Nutrola.

---

الخطوة 1: تصدير بيانات Lose It الخاصة بك

يقدم Lose It تصدير CSV من خلال لوحة التحكم على الويب، والتي تعتبر أكثر موثوقية من التطبيق المحمول للعمل مع البيانات بكميات كبيرة. إليك المسار الدقيق:

1. افتح متصفحًا على الكمبيوتر وقم بتسجيل الدخول إلى loseit.com بنفس الحساب الموجود على هاتفك.
2. انقر على أيقونة ملف التعريف الخاصة بك في الزاوية العليا اليمنى واختر إعدادات الحساب (أو إعداداتي حسب إصدار لوحة التحكم).
3. انتقل إلى قسم تصدير البيانات أو تصدير البيانات. في الحسابات المميزة، يكون هذا أكثر وضوحًا، ولكن يمكن عادةً للحسابات المجانية طلب تصدير أساسي أيضًا.
4. اختر نطاق التاريخ. لأخذ كل شيء، اختر تاريخ بدء حسابك كبداية واليوم كالنهاية.
5. اختر تنسيق التصدير. CSV هو الخيار الأفضل من حيث قابلية النقل — يفتح في Excel وNumbers وGoogle Sheets وأي محرر نصوص، ومن السهل إعادة تنسيقه إذا لزم الأمر لاحقًا.
6. انقر على تصدير وانتظر الملف. بالنسبة لمعظم المستخدمين، يكون ذلك فوريًا؛ بالنسبة للتواريخ الطويلة، قد يرسل Lose It الملف عبر البريد الإلكتروني خلال بضع دقائق.
7. احفظ ملف CSV في مجلد واضح الاسم — شيء مثل تصدير Lose It أبريل 2026 — حتى تتمكن من العثور عليه لاحقًا.

افتح ملف CSV بمجرد تنزيله. يجب أن ترى أعمدة للتاريخ، الوجبة، اسم الطعام، الكمية، السعرات الحرارية، وأي ماكرو تتبعه Lose It. إذا كان هناك أي شيء يبدو فارغًا لا ينبغي أن يكون، أعد تشغيل التصدير مع نطاق تاريخ أضيق لعزل المشكلة.

بالنسبة للوصفات المخصصة، تحقق مما إذا كان ملف CSV يتضمن تفاصيل المكونات أو فقط اسم الوصفة النهائية. إذا كان يحتوي فقط على الأسماء، افتح كل وصفة مخصصة في تطبيق Lose It المحمول والتقط لقطة شاشة لقائمة المكونات. قد يبدو هذا مملًا، ولكن عددًا قليلاً من لقطات الشاشة أسرع من محاولة تذكر الكميات الدقيقة لاحقًا.

بالنسبة لتاريخ الوزن، عادةً ما يتضمن Lose It قياسات الوزن في التصدير الرئيسي أو في ملف CSV منفصل للوزن. إذا لم يكن هناك، افتح علامة تبويب الوزن في التطبيق، وانتقل عبر التاريخ، والتقط لقطة شاشة للرسم البياني أو قم بتدوين قياسات الوزن الأخيرة في ملاحظة. بالنسبة للتواريخ الأطول، قد تكون Apple Health (iOS) أو Google Fit (Android) قد احتفظت بالفعل بمعظم البيانات إذا كانت المزامنة مفعلة خلال سنوات استخدامك لـ Lose It.

---

الخطوة 2: إلغاء اشتراك Lose It Premium

إذا لم تكن مشتركًا في Premium، يمكنك تخطي هذه الخطوة — لا يوجد شيء لإلغائه، ويمكن أن يبقى حسابك المجاني كنسخة احتياطية أو يتم حذفه لاحقًا. إذا كنت مشتركًا في Premium، فإن عملية الإلغاء تعتمد على المكان الذي اشتركت فيه.

إذا كنت قد اشتركت عبر App Store (iPhone أو iPad):

1. افتح الإعدادات على iPhone أو iPad الخاص بك.
2. انقر على اسمك في أعلى قائمة الإعدادات.
3. انقر على الاشتراكات.
4. ابحث عن Lose It في قائمة الاشتراكات النشطة.
5. انقر على إلغاء الاشتراك ووافق.

سيظل وصولك إلى Premium ساريًا حتى نهاية فترة الفوترة الحالية، لذا لا تحتاج إلى التسرع في بقية الهجرة. ستظل قادرًا على تصدير البيانات، واستخدام Snap It، وقراءة التقارير التاريخية حتى تنتهي الفترة.

إذا كنت قد اشتركت عبر Google Play Store (Android):

1. افتح تطبيق Google Play Store.
2. انقر على أيقونة ملف التعريف الخاصة بك في الزاوية العليا اليمنى.
3. اختر المدفوعات والاشتراكات، ثم الاشتراكات.
4. انقر على Lose It.
5. انقر على إلغاء الاشتراك ووافق.

إذا كنت قد اشتركت مباشرة عبر loseit.com:

1. قم بتسجيل الدخول إلى loseit.com في متصفح.
2. افتح إعدادات الحساب أو Premium.
3. ابحث عن خيار إلغاء الاشتراك ووافق.

تعتبر عملية إلغاء اشتراك Lose It نظيفة حقًا — لا يوجد عد تنازلي لمدة 30 ثانية "هل أنت متأكد"، لا أنماط مظلمة مخفية، لا استبيانات إلزامية حول سبب مغادرتك قبل تسجيل الإلغاء. إنها واحدة من أسهل عمليات الإلغاء في الفئة، وهو جزء من السبب الذي يجعل الانتقال أقل ألمًا من مغادرة بعض البدائل.

لا تقم بحذف حسابك في Lose It حتى تكون واثقًا من تصدير كل ما تحتاجه وحفظه. الحساب نفسه لا يكلف شيئًا للاحتفاظ به في حالة خمول، وإذا كنت بحاجة يومًا ما لإعادة تصدير شيء فاتك، فإن البيانات لا تزال هناك.

---

الخطوة 3: إعداد Nutrola

مع تصدير بياناتك بأمان وإلغاء اشتراك Premium، أنت مستعد للانتقال. قم بتنزيل Nutrola من App Store (iOS) أو Google Play (Android). يبدأ Nutrola بمستوى مجاني، بالإضافة إلى تجربة مجانية للميزات المميزة حتى تتمكن من تقييم كل شيء قبل الالتزام بدفع 2.50 يورو شهريًا.

تستغرق عملية التعريف حوالي ثلاث دقائق:

1. افتح التطبيق واضغط على ابدأ.
2. أدخل هدفك — فقدان الوزن، الحفاظ عليه، أو زيادته.
3. أدخل وزنك الحالي، الوزن المستهدف، الطول، العمر، ومستوى النشاط. استخدم نفس القيم التي استخدمتها في Lose It لضمان الاستمرارية. إذا كان Lose It قد قلل من تقدير نشاطك، قم بتعديله الآن.
4. اختر مدى قوة معدل التغيير الذي ترغب فيه. يقوم Nutrola بحساب هدف السعرات الحرارية وتفصيل الماكرو تلقائيًا.
5. أكد وحدات القياس الخاصة بك — إمبراطوري أو متري، جرامات أو أونصات، كيلوغرامات أو أرطال.
6. اختر لغتك الأساسية. يدعم Nutrola 14 لغة وسيتذكر اختيارك.

بمجرد الانتهاء من عملية التعريف، ستصل إلى عرض اليوم، الذي يظهر ميزان السعرات الحرارية، أهداف الماكرو، وخيارات التسجيل في الأعلى.

قم بتوصيل Apple Health (iPhone) أو Health Connect (Android). هذه هي الخطوة الأكثر أهمية في الإعداد، لأنها تسحب تاريخ وزنك الحالي، بيانات النشاط، وبيانات التمرين دون الحاجة إلى كتابة أي شيء.

على iPhone:

1. افتح إعدادات Nutrola.
2. انقر على Apple Health.
3. انقر على تشغيل الكل لتمكين المزامنة ثنائية الاتجاه، أو اختر فئات محددة (الوزن، النشاط، التمارين، النوم) إذا كنت تفضل التحكم الدقيق.
4. أكد في نافذة إذن iOS.

بمجرد المزامنة، يسحب Nutrola على الفور تاريخ وزنك من HealthKit. إذا كانت Lose It تقوم بمزامنة قياسات الوزن إلى Apple Health خلال السنوات التي استخدمتها، سيظهر التاريخ بالكامل في Nutrola خلال ثوانٍ. لا حاجة للاستيراد.

على Android:

1. افتح إعدادات Nutrola.
2. انقر على Health Connect.
3. امنح أذونات القراءة والكتابة للوزن، التغذية، النشاط، والخطوات.
4. أكد في نافذة إذن Health Connect.

تقوم Health Connect بدور مماثل على Android وتدعم معظم الأجهزة الحديثة. إذا كان هاتفك يحتوي على Health Connect مثبتًا وكانت Lose It تقوم بمزامنة البيانات إليه، سيظهر تاريخ وزنك دون الحاجة إلى إدخال يدوي.

قم بربط ساعتك الذكية. يدعم Nutrola Apple Watch وWear OS. تظهر تعقيدات الساعة ميزان السعرات الحرارية لديك في لمحة وتتيح لك تسجيل الوجبات السريعة عبر الصوت — وهو مفيد تمامًا عندما لا ترغب في فتح هاتفك.

---

الخطوة 4: استيراد بياناتك إلى Nutrola

إليك الجزء الصادق: لا يقدم Nutrola حاليًا مستورد CSV بنقرة واحدة يقبل تنسيق تصدير Lose It الأصلي وينقل كل السجلات التاريخية إلى حساب Nutrola الخاص بك. هذه هي الحقيقة بالنسبة لمعظم متتبعات السعرات — عمليات الاستيراد المباشر من منافس إلى منافس نادرة لأن تنسيقات أعمدة CSV تختلف بين التطبيقات ومطابقة أسماء الطعام ضد قاعدة بيانات مختلفة تخلق غموضًا.

ما يتم نقله تلقائيًا وما يحتاج إلى عمل يدوي:

ينتقل تلقائيًا (عبر HealthKit أو Health Connect):

• تاريخ الوزن (إذا كنت قد قمت بمزامنة البيانات إلى Apple Health أو Health Connect في Lose It).
• بيانات الخطوات والنشاط (تتم المزامنة من الجهاز، وليس من Lose It بشكل محدد).
• التمارين (نفس الشيء — مصدرها الجهاز، وليس التطبيق).
• النوم (إذا كنت تتبعه على ساعتك أو هاتفك).

يحتاج إلى إعادة إدخال يدوية أو حل بديل:

• تاريخ سجل الطعام. يبقى ملف CSV الخاص بـ Lose It مفيدًا كوثيقة مرجعية — افتحه في أي وقت تريد التحقق مما أكلته في تاريخ معين العام الماضي. لا تحتاج إلى إعادة تسجيل كل وجبة؛ تحتاج فقط إلى أنماطك الأخيرة لإعادة بناء عاداتك اليومية في Nutrola.
• الوصفات المخصصة. افتح كل وصفة من لقطات الشاشة أو ملف CSV وأعد بنائها في Nutrola عن طريق النقر على إضافة وصفة، وإدخال المكونات مع الكميات، وحفظها. يقوم Nutrola بحساب السعرات الحرارية والتفاصيل الكاملة لأكثر من 100 عنصر غذائي باستخدام قاعدة بياناته الموثقة التي تحتوي على أكثر من 1.8 مليون عنصر، لذا ستكون الوصفات المعاد بناؤها أكثر دقة من النسخ الأصلية لـ Lose It.
• المفضلات. قم بتسجيل الأطعمة التي تتناولها بشكل متكرر خلال الأيام الثلاثة أو الأربعة الأولى — الإفطار، الغداء القياسي، الوجبات الخفيفة المعتادة — واضغط على النجمة لتحديدها كمفضلات. تعيد قائمة المفضلات في Nutrola بناء نفسها أثناء تسجيلك.

تتمثل سير العمل العملي لمعظم المستخدمين في: الاتصال بـ HealthKit أو Health Connect أولاً (هذا ينقل الوزن والنشاط تلقائيًا)، ثم قضاء 10 إلى 15 دقيقة في إعادة بناء أفضل خمس إلى عشر وصفات مخصصة، وتسجيل بشكل طبيعي خلال الأسبوع الأول لتعبئة المفضلات. يصبح ملف CSV مرجعًا أرشيفيًا، وليس قاعدة بيانات نشطة.

هذه الطريقة أسرع مما تبدو. معظم الناس يتناولون نفس 20 إلى 30 نوعًا من الطعام عبر معظم وجباتهم. خلال أسبوع من التسجيل الطبيعي، سيحصل Nutrola على أنماطك ويقترح الأطعمة المناسبة تلقائيًا.

---

الخطوة 5: إعادة بناء المفضلات والأدوات

الخطوة الأخيرة هي جعل Nutrola سريعًا للتسجيل مثلما كان Lose It. لقد بنيت ذاكرة عضلية لأدوات وطرق Lose It على مدار أشهر أو سنوات — الهدف هنا هو إعادة بناء ذلك في نصف ساعة.

تعقيد Apple Watch. على iPhone، افتح تطبيق Watch، انقر على التعقيدات أو حرر وجه الساعة المفضل لديك، وأضف تعقيد Nutrola. يظهر ميزان السعرات الحرارية المتبقية الآن على معصمك في كل مرة تلقيت فيها نظرة. اضغط عليه لفتح Nutrola وتسجيل وجبة عبر الصوت، أو الرمز الشريطي، أو الصورة.

لوحة Wear OS. على Android، افتح تطبيق Wear OS، اختر ساعتك المتصلة، وأضف لوحة Nutrola إلى قائمة لوحاتك. اسحب إليها لرؤية تقدم اليوم دون فتح الهاتف.

أدوات الشاشة الرئيسية (iPhone/iPad). اضغط لفترة طويلة على منطقة فارغة على الشاشة الرئيسية، اضغط على أيقونة الزائد، ابحث عن Nutrola، وأضف حجم الأداة الذي تريده. تظهر الأدوات الصغيرة تقدم السعرات؛ تضيف الأدوات المتوسطة الماكرو؛ تظهر الأدوات الكبيرة اليوم الكامل مع الوجبات الأخيرة.

أدوات شاشة القفل (iPhone). على iOS، حرر شاشة القفل، اضغط على منطقة الأداة، وأضف Nutrola. الآن، نظرة سريعة على شاشة القفل تظهر عدد السعرات الحرارية المتبقية — دون الحاجة إلى فتح القفل.

أدوات الشاشة الرئيسية (Android). اضغط لفترة طويلة على الشاشة الرئيسية، اضغط على الأدوات، ابحث عن Nutrola، واسحب الأداة إلى موقعك المفضل.

التسجيل السريع. افتح إعدادات Nutrola وقم بتكوين اختصارات للأطعمة التي تسجلها يوميًا. القهوة، الماء، إفطارك القياسي، غداءك المعتاد. تجعل التسجيلات السريعة الإدخالات المتكررة بنقرة واحدة.

اختصارات Siri (iOS). قم بإعداد اختصار Siri لـ "سجل إفطاري" أو "كم السعرات المتبقية" حتى تتمكن من التحدث إلى هاتفك دون فتح التطبيق على الإطلاق. يعمل هذا من AirPods، CarPlay، أو HomePod.

تسجيل الصوت. يسمح لك الذكاء الاصطناعي في Nutrola بالتحدث "بيضتان، توست، وموزة" وتسجيل الثلاثة دفعة واحدة. جرب ذلك عدة مرات خلال الأسبوع الأول — بمجرد أن يتضح الأمر، سيحل محل الإدخالات المكتوبة لمعظم الوجبات السريعة.

---

ما الذي يتغير في الاستخدام اليومي

جنبًا إلى جنب، إليك ما يمكن توقعه بعد الانتقال. هذه هي الاختلافات العملية التي ستلاحظها خلال الأسبوع الأول من التسجيل:

• جودة قاعدة بيانات الطعام: يستخدم Lose It قاعدة بيانات تعتمد إلى حد كبير على المساهمات الجماعية مع تحقق محدود؛ يستخدم Nutrola قاعدة بيانات موثقة تحتوي على أكثر من 1.8 مليون إدخال تمت مراجعتها من قبل محترفي التغذية.
• تسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي: ميزة Snap It في Lose It متاحة فقط للمشتركين في Premium وتعمل على الصور المستقلة؛ بينما يتضمن Nutrola التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي، ويحدد الأطعمة في أقل من ثلاث ثوانٍ، ويعمل على التجربة المجانية قبل بدء التسعير.
• تسجيل الصوت: لا يقدم Lose It تسجيل الصوت كمدخل أساسي؛ بينما يدعم Nutrola الإدخال الصوتي بلغة طبيعية للوجبات الكاملة.
• الإعلانات: تظهر الإعلانات في المستوى المجاني من Lose It؛ بينما لا تحتوي Nutrola على أي إعلانات في أي مستوى، بما في ذلك المجاني.
• الماكرو في المستوى المجاني: يحجز Lose It تتبع الماكرو خلف Premium؛ بينما تتضمن Nutrola الماكرو في المستوى المجاني.
• عمق العناصر الغذائية: يتتبع Lose It السعرات الحرارية وعدد قليل من العناصر الغذائية؛ بينما يتتبع Nutrola أكثر من 100 عنصر غذائي بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة.
• التسعير: يبلغ سعر Lose It Premium حوالي 39.99 دولارًا سنويًا؛ بينما يبلغ سعر Nutrola Premium 2.50 يورو شهريًا، مما يعني أقل بكثير. كما يقدم Nutrola مستوى مجاني مع الماكرو وتسجيل البيانات الأساسية بالفعل، وتجربة مجانية للميزات المميزة حتى تتمكن من تقييم كل ميزة قبل الالتزام. لا توجد إعلانات في أي مستوى من Nutrola.

لا يعني أي من ذلك أن Lose It تطبيق سيء. بل يعني أن الفئة قد تقدمت، وأن الأشياء التي تضيفها التطبيقات الأحدث إلى المستوى المجاني لا تزال محجوزة في Lose It.

---

الأسئلة الشائعة

هل يستورد Nutrola ملفات CSV من Lose It مباشرة؟

لا يقدم Nutrola حاليًا مستوردًا بنقرة واحدة لتصدير CSV من Lose It. هذه هي قيود الهجرة في متتبعات السعرات بشكل عام — تختلف تنسيقات CSV بين التطبيقات وتخلق مطابقة أسماء الطعام ضد قاعدة بيانات مختلفة غموضًا. الحل هو استخدام HealthKit أو Health Connect لنقل الوزن والنشاط تلقائيًا، وإعادة بناء أفضل وصفاتك المخصصة يدويًا باستخدام قاعدة بيانات Nutrola الموثقة التي تحتوي على أكثر من 1.8 مليون عنصر، ودع قائمة المفضلات تعيد بناء نفسها أثناء تسجيلك بشكل طبيعي. يبقى ملف CSV الخاص بـ Lose It مفيدًا كمرجع أرشيفي.

هل ستنتقل سلسلة إنجازي من Lose It إلى Nutrola؟

لا تنتقل السلاسل بين التطبيقات — فهي داخلية لكل محرك تسجيل وتتبع ولا يمكن نقلها. الجانب الإيجابي هو أن Nutrola تبدأ سلسلة إنجازك جديدة من اليوم الأول، وبما أن قاعدة بيانات Nutrola الموثقة، وتسجيل الصور بالذكاء الاصطناعي، وإدخال الصوت تجعل التسجيل اليومي أسرع من Lose It، يجد معظم المستخدمين أن سلسلة إنجازهم الجديدة تمتد لفترة أطول من القديمة خلال بضعة أسابيع.

هل Nutrola أرخص من Lose It Premium؟

نعم. يبلغ سعر Lose It Premium حوالي 39.99 دولارًا سنويًا. بينما يبلغ سعر Nutrola Premium 2.50 يورو شهريًا، وهو ما يعادل حوالي 30 يورو سنويًا — أقل بكثير. كما يقدم Nutrola مستوى مجاني مع الماكرو وتسجيل البيانات الأساسية بالفعل، وتجربة مجانية للميزات المميزة حتى تتمكن من تقييم كل ميزة قبل الالتزام. لا توجد إعلانات في أي مستوى من Nutrola.

هل يجب علي إلغاء اشتراك Lose It قبل إعداد Nutrola؟

لا. يمكنك تشغيل كلا التطبيقين بالتوازي طالما تريد. يحتفظ العديد من المستخدمين بـ Lose It نشطًا لبضعة أسابيع أثناء تعودهم على Nutrola، ثم يلغون الاشتراك بمجرد أن يصبحوا واثقين. نظرًا لأن عملية إلغاء اشتراك Lose It نظيفة — عبر App Store أو Play Store أو الويب — فإن إلغاء الاشتراك لاحقًا ليس أصعب من إلغاء الاشتراك على الفور.

هل ستتعطل تعقيدات Apple Watch الخاصة بي أثناء الانتقال؟

فقط إذا قمت بإزالة تعقيد Lose It وأضفت تعقيد Nutrola. تظل عملية الاقتران بين iPhone والساعة سليمة. على iPhone، افتح تطبيق Watch، حرر وجه الساعة، أزل تعقيد Lose It، وأضف تعقيد Nutrola في نفس المكان. يستغرق الانتقال أقل من دقيقة وتستمر واجهة ساعتك في العمل بشكل طبيعي.

هل يمكنني الاستمرار في استخدام لوحة التحكم على الويب لـ Lose It للبيانات التاريخية؟

نعم. طالما أنك لا تحذف حسابك في Lose It، ستستمر لوحة التحكم على الويب في loseit.com في عرض سجلاتك التاريخية، والتقارير، وتاريخ الوزن. يحتفظ العديد من المستخدمين بالحساب المجاني نشطًا كأرشيف للقراءة فقط ويقومون بجميع تسجيلاتهم النشطة في Nutrola. هذه هي الإعدادات الأقل احتكاكًا على المدى الطويل.

ماذا يحدث لتاريخ صور Snap It الخاص بي؟

تُخزن صور Snap It داخل Lose It ولا يتم تصديرها كجزء من CSV القياسي. إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بصور معينة — صور التقدم، صور الوجبات التي تفخر بها — قم بالتقاط لقطات شاشة لها أو حفظها من تطبيق Lose It قبل الإلغاء. في Nutrola، يتم تشغيل تسجيل البيانات المعتمد على الصور من خلال التعرف على الصور بالذكاء الاصطناعي المدمج، الذي يحدد الأطعمة في أقل من ثلاث ثوانٍ ويخزن الصور بجانب سجلاتك في المستقبل.

---

الحكم النهائي

يعتبر الانتقال من Lose It إلى Nutrola واحدًا من أسهل عمليات الهجرة في فئة متتبعات السعرات الحرارية لأن Lose It يقوم بشيئين بشكل جيد لا تقوم بهما معظم التطبيقات: يوفر تصدير CSV حقيقي، ولديه عملية إلغاء نظيفة. تتيح لك هذه المجموعة مغادرة البيانات الخاصة بك سليمة ودون الحاجة إلى مواجهة أنماط الإلغاء المظلمة. تستغرق العملية الفعلية حوالي 15 دقيقة إذا كنت مركزًا — تصدير CSV، إلغاء اشتراك Premium، تثبيت Nutrola، توصيل HealthKit أو Health Connect، إعادة بناء وصفاتك المفضلة، وإضافة تعقيد الساعة وأداة الشاشة الرئيسية. خلال أسبوع من التسجيل الطبيعي، تعيد قائمة المفضلات بناء نفسها، وتكون وصفاتك المخصصة أكثر دقة من النسخ الأصلية بفضل قاعدة بيانات Nutrola الموثقة، ويزيل تسجيل الصور والذكاء الاصطناعي وإدخال الصوت الاحتكاك الذي جعل Lose It يبدو بطيئًا في 2026. ابدأ مجانًا مع تجربة Nutrola، احتفظ بـ Lose It كأرشيف للقراءة فقط إذا أردت، وقرر في نهاية التجربة ما إذا كانت 2.50 يورو شهريًا تستحق الترقية — إنها الطريقة الأقل احتكاكًا لاختبار الانتقال الحقيقي.