كيفية الانتقال من Lifesum إلى Nutrola في 2026: دليل الهجرة الكامل

الانتقال من Lifesum إلى Nutrola يستغرق حوالي 15 دقيقة. إليك القائمة الكاملة.

يختار معظم مستخدمي Lifesum الانتقال إلى Nutrola لأربعة أسباب رئيسية: انخفاض السعر من حوالي 8-10 يورو شهريًا إلى 2.50 يورو شهريًا، وجود مسجل الصور الذكي الذي يتعرف على الطبق في أقل من ثلاث ثوانٍ، قاعدة بيانات غذائية موثوقة تضم أكثر من 1.8 مليون عنصر بدلاً من العناصر المستندة إلى المجتمع، وعدم وجود إعلانات في جميع المستويات. بالنسبة للمستخدمين الذين قاموا بتسجيل بياناتهم في Lifesum بانتظام لعدة أشهر أو سنوات، فإن السؤال ليس ما إذا كانت Nutrola أفضل — بل كيف يمكن الانتقال دون فقدان التاريخ، والوصفات المخصصة، وخطط الوجبات التي جعلت Lifesum قابلاً للاستخدام في المقام الأول.

هذا الدليل يوضح لك العملية بالكامل خطوة بخطوة: ما يجب حفظه قبل الإلغاء، كيفية تصدير بيانات Lifesum، كيفية إلغاء Lifesum Premium دون دفع مزدوج، كيفية إعداد Nutrola مع HealthKit أو Health Connect، كيفية نقل الوصفات وخطط الوجبات، وما الذي يتغير فعليًا في الاستخدام اليومي بمجرد الانتقال إلى Nutrola. إذا اتبعت الخطوات أدناه، يمكنك إنهاء العملية في جلسة واحدة ومتابعة تسجيل البيانات في نفس اليوم.

---

قبل الانتقال: ما الذي يجب حفظه من Lifesum

قبل أن تلمس إعدادات اشتراك Lifesum، خصص خمس عشرة دقيقة لحفظ البيانات التي تهمك. تصدير Lifesum محدود، لذا فإن معظم القيمة تكمن في لقطات الشاشة والملاحظات اليدوية. النقاط التي تستحق الحفظ:

• تاريخ الوزن. افتح علامة التقدم في Lifesum والتقط صورة للشاشة للرسم البياني الكامل للوزن في كل نطاق زمني متاح — شهر، ثلاثة أشهر، ستة أشهر، سنة، طوال الوقت. ستصبح هذه الرسوم البيانية خط الأساس لتوجه الوزن في Nutrola حتى تتمكن من مقارنة التقدم دون انقطاع.
• الوصفات المخصصة. أي وصفة قمت بإنشائها داخل Lifesum بمكوناتك الخاصة وكمياتك. افتح كل واحدة، والتقط صورة لقائمة المكونات وحجم الحصة، ودوّن السعرات الحرارية لكل حصة. ستعيد إنشاء هذه الوصفات في Nutrola، لذا فإن البيانات الدقيقة ضرورية.
• خطط الوجبات. إذا كنت مشتركًا في خطة وجبات Lifesum (كيتو، بروتين عالي، متوسطي، اسكندنافي، 3 أسابيع، إلخ) وترغب في الاستمرار في اتباعها، التقط صورة لكل وجبة في الأسبوع الكامل قبل إلغاء Premium. بمجرد انتهاء فترة الاشتراك في Premium، ستفقد الوصول إلى خطة الوجبات.
• المفضلات والأطعمة المسجلة بشكل متكرر. تمثل قوائم "المفضلات" و"الأخيرة" في Lifesum الوجبات التي تتناولها بالفعل. التقط صورًا لها. ستصبح هذه القائمة بمثابة قائمة تسجيل سريعة في Nutrola.
• قياسات الجسم. الخصر، الورك، الصدر، وأي قياسات مخصصة تتبعها. التقط صورة لكل رسم بياني.
• بيانات العادات. تتبع الماء، سجلات التمارين، تاريخ Life Score، وأي streaks. التقط صورًا لما يهمك — خاصةً اتجاه Life Score إذا كنت تستخدمه لتحفيز نفسك.
• إعدادات الأهداف. الهدف الحالي للوزن، الوزن المستهدف، مستوى النشاط، وأهداف السعرات اليومية/المغذيات. دوّنها بدقة حتى تتطابق إعدادات Nutrola مع الأرقام التي اعتدت عليها.

لا تحتاج إلى القيام بذلك سوى مرة واحدة. خمس عشرة دقيقة من لقطات الشاشة الآن ستوفر لك عناء إعادة بناء عام من التاريخ لاحقًا.

---

الخطوة 1: تصدير بياناتك من Lifesum

يقدم Lifesum خيار تصدير البيانات ضمن إعدادات الحساب، لكن التصدير محدود مقارنة بما يجب أن تتضمنه عملية الهجرة الكاملة. إليك ما يغطيه التصدير حاليًا والحلول البديلة لما لا يشمله.

كيفية طلب تصدير بيانات Lifesum

1. افتح Lifesum على هاتفك.
2. انتقل إلى علامة أنا (أسفل اليمين).
3. اضغط على رمز الإعدادات في الزاوية العليا.
4. انتقل إلى الخصوصية أو البيانات والخصوصية.
5. اضغط على طلب تصدير البيانات أو تحميل بياناتي.
6. أكد بريدك الإلكتروني. سيرسل لك Lifesum رابط تحميل خلال 24-72 ساعة.

تحتوي الرسالة الإلكترونية على ملف ZIP يتضمن إدخالات يوميات الطعام، تاريخ الوزن، وبيانات الملف الشخصي الأساسية بتنسيق CSV أو JSON. هذا مفيد كأرشيف شخصي لكنه ليس شيئًا يمكنك نقله مباشرة إلى تطبيق آخر.

ما يتضمنه تصدير Lifesum فعليًا

• إدخالات يوميات الطعام (التاريخ، الوجبة، اسم العنصر، السعرات، المغذيات)
• إدخالات الوزن (التاريخ والقيمة)
• بيانات الملف الشخصي (الأهداف، التفضيلات)
• سجلات تتبع الماء
• إدخالات التمارين

ما لا يتضمنه التصدير

• الوصفات المخصصة بتنسيق منظم وقابل للاستيراد
• خطط الوجبات (هذه محتوى مرخص من Lifesum)
• تاريخ Life Score بالتفصيل
• المفضلات كقائمة قابلة للاستخدام
• بيانات العلامات التجارية الممسوحة ضوئيًا مع ملفات تعريف المغذيات الكاملة

الحلول البديلة للفجوات

بالنسبة للوصفات المخصصة، فإن لقطات الشاشة التي قمت بالتقاطها سابقًا هي مصدر الحقيقة لديك. بالنسبة لخطط الوجبات، ستعيد بنائها يدويًا في Nutrola — الخبر الجيد هو أن استيراد الوصفات في Nutrola يتعامل تلقائيًا مع معظم مواقع الوصفات الشهيرة، لذا فإن إعادة البناء أسرع مما يبدو. بالنسبة للمفضلات، أعد كتابة أفضل 10-20 عنصرًا في قائمة التسجيل السريع في Nutrola خلال الأسبوع الأول من الاستخدام.

احفظ ملف ZIP الخاص بـ Lifesum في مكان آمن (iCloud Drive، Google Drive، مجلد محلي). قد لا تحتاج إليه، لكن وجود عام من تاريخ اليوميات مؤرشف يستحق الـ 50 ميجابايت.

---

الخطوة 2: إلغاء Lifesum Premium

الإلغاء هو الخطوة التي يخطئ فيها معظم المستخدمين، لأن الاشتراكات تتجدد من خلال متجر التطبيقات الذي تم من خلاله إجراء الشراء — وليس من خلال إعدادات Lifesum الخاصة. إلغاء الاشتراك داخل تطبيق Lifesum لا يوقف الفوترة. إليك كيفية إيقاف الاشتراك فعليًا، وتجنب الدفع المزدوج خلال تجربة Nutrola، والتحقق من إمكانية استرداد الأموال.

إذا كنت مشتركًا من خلال متجر تطبيقات iPhone

1. افتح الإعدادات على iPhone الخاص بك.
2. اضغط على اسمك/Apple ID في الأعلى.
3. اضغط على الاشتراكات.
4. ابحث عن Lifesum في قائمة الاشتراكات النشطة.
5. اضغط عليها واختر إلغاء الاشتراك.
6. أكد. سيستمر وصولك إلى Premium حتى نهاية فترة الفوترة الحالية، ثم لن يتجدد.

إذا كنت مشتركًا من خلال Google Play

1. افتح تطبيق Play Store على Android.
2. اضغط على رمز الملف الشخصي (أعلى اليمين).
3. اختر المدفوعات والاشتراكات > الاشتراكات.
4. ابحث عن Lifesum.
5. اضغط على إلغاء الاشتراك وأكد.
6. يستمر الوصول حتى تنتهي الفترة، ثم يتوقف التجديد.

إذا كنت مشتركًا من خلال موقع Lifesum

1. قم بتسجيل الدخول إلى lifesum.com بنفس الحساب.
2. انتقل إلى الحساب > الاشتراك.
3. انقر على إلغاء الاشتراك وأكد.
4. قد تتلقى رسالة تأكيد عبر البريد الإلكتروني. احتفظ بها كدليل على الإلغاء.

تجنب التجديد التلقائي خلال تجربة Nutrola

قم بإلغاء Lifesum قبل الانتهاء من إعداد Nutrola. إذا تم تجديد Lifesum في اليوم الذي تفعل فيه تجربة Nutrola، ستدفع ثمن كلا التطبيقين في ذلك الشهر. تؤكد Apple وGoogle الإلغاء عبر البريد الإلكتروني — انتظر تلك الرسالة قبل الانتقال.

إمكانيات الاسترداد

تقوم Apple وGoogle أحيانًا برد رسوم الاشتراك إذا قمت بالإلغاء خلال بضعة أيام من التجديد. على iPhone، انتقل إلى reportaproblem.apple.com، سجّل الدخول، وابحث عن رسوم Lifesum، واختر طلب استرداد. على Android، افتح متجر Play، واضغط على معاملة Lifesum، واضغط على استرداد. لا تضمن أي من المنصتين استرداد الأموال — السياسات تعتمد على كل حالة — لكن الأمر يستحق المحاولة في خمس دقائق إذا قمت بالتجديد مؤخرًا.

لا تحذف تطبيق Lifesum بعد. احتفظ به مثبتًا حتى تقوم باستيراد المفضلات والوصفات بالكامل إلى Nutrola، ثم قم بإزالته.

---

الخطوة 3: إعداد Nutrola

تم تصميم عملية إعداد Nutrola لتوصيلك إلى أول وجبة مسجلة في أقل من ثلاث دقائق. تمنحك التجربة المجانية جميع الميزات دون الحاجة إلى بطاقة ائتمان، والسعر بعد التجربة هو 2.50 يورو شهريًا، وهو أقل من تكلفة شهرين من Lifesum Premium مجتمعة.

قم بتنزيل وبدء التجربة

1. قم بتنزيل Nutrola من متجر التطبيقات أو Google Play.
2. افتح التطبيق واضغط على بدء التجربة المجانية.
3. أنشئ حسابًا باستخدام البريد الإلكتروني أو تسجيل الدخول عبر Apple/Google.
4. تبدأ التجربة. لا يُطلب بطاقة ائتمان مقدمًا.

عملية الإعداد: حدد أهدافك

تطلب عملية إعداد Nutrola معلومات عن جنسك، طولك، وزنك الحالي، الوزن المستهدف، مستوى النشاط، وسرعة الهدف (بطيء، معتدل، عدواني). استخدم الأرقام التي دوّنتها من Lifesum حتى تتطابق أهداف السعرات والمغذيات مع ما اعتدت عليه. يمكنك تغيير هذه الأرقام في أي وقت من خلال الإعدادات.

ستقوم Nutrola بحساب هدف السعرات اليومية وتقسيم المغذيات الافتراضي. إذا كان لديك نسب مغذيات مخصصة في Lifesum (على سبيل المثال، 40/30/30 للبروتين/الكربوهيدرات/الدهون)، قم بتعيينها يدويًا في إعدادات الأهداف في Nutrola لتتناسب.

ربط HealthKit (iPhone) أو Health Connect (Android)

• iPhone: ستطلب منك Nutrola السماح بالوصول إلى HealthKit أثناء عملية الإعداد. قم بتمكين جميع الفئات التي تريد مزامنتها — النشاط، التمارين، الوزن، النوم، التغذية. تقرأ Nutrola النشاط وتكتب التغذية، لذا فإن تمارين Apple Watch الخاصة بك تضيف تلقائيًا إلى ميزانيتك من السعرات وتظهر وجباتك المسجلة في Apple Health.
• Android: تطلب Nutrola أذونات Health Connect. قم بتمكين جميع الفئات. تقرأ Nutrola النشاط والوزن من أي مصدر يكتب إلى Health Connect (Google Fit، Samsung Health، Fitbit، إلخ) وتكتب بيانات التغذية مرة أخرى.

قم بتمكين الأذونات أثناء عملية الإعداد بدلاً من لاحقًا. يستغرق الأمر خمس ثوانٍ الآن؛ بينما يستغرق البحث في الإعدادات لاحقًا خمس دقائق.

ربط ساعة Apple Watch أو جهاز Wear OS

إذا كنت ترتدي ساعة ذكية، قم بتثبيت تطبيق Nutrola للساعة من شاشة الإعداد. تظهر تطبيقات Apple Watch وWear OS ميزانيتك المتبقية من السعرات على واجهة الساعة، وتتيح لك تسجيل المفضلات بسرعة من المعصم، وتعرض تقدم المغذيات كتعقيد.

نقل وزنك الابتدائي

أدخل وزنك الحالي في Nutrola — نفس القيمة التي سجلتها آخر مرة في Lifesum. ستصبح هذه نقطة البداية في Nutrola وتحافظ على استمرارية الاتجاه.

---

الخطوة 4: استيراد بياناتك إلى Nutrola

لا تقدم Nutrola حاليًا استيرادًا مباشرًا بنقرة واحدة من Lifesum. هذه هي الإزعاج الوحيد في عملية الهجرة، وهي موجودة لأن تصدير Lifesum لا يوفر تنسيقًا منظمًا، لكل عنصر، يتناسب بسلاسة مع قاعدة بيانات متتبع آخر. إليك كيفية نقل بياناتك عمليًا، وأي الأجزاء يمكن لـ Nutrola التعامل معها تلقائيًا.

ما يتم نقله تلقائيًا

• بيانات الوزن من HealthKit / Health Connect. إذا كانت Lifesum تكتب بيانات الوزن إلى HealthKit أو Health Connect، ستقرأ Nutrola هذه البيانات أثناء عملية الإعداد. سيظهر تاريخ وزنك في الرسم البياني لتوجه Nutrola في اليوم الأول.
• بيانات النشاط والتمارين من HealthKit / Health Connect. يتم مزامنة الخطوات، والطاقة النشطة، والتمارين تلقائيًا من نفس المصدر الذي استخدمته Lifesum.
• البيانات الأساسية للملف الشخصي. يتم مزامنة الطول والبيانات الديموغرافية من HealthKit إذا كنت قد قمت بإدخالها مسبقًا.

ما تعيد بناءه في دقائق، وليس ساعات

• الوصفات المخصصة. يتعامل استيراد الوصفات في Nutrola تلقائيًا مع الروابط من معظم مواقع الطهي — الصق الرابط، وستقوم Nutrola بسحب المكونات، وحساب السعرات، وحفظ الوصفة. بالنسبة لوصفات Lifesum التي أنشأتها من الصفر، افتح منشئ الوصفة المخصصة في Nutrola، اكتب المكونات، أدخل أحجام الحصص، واحفظها. قاعدة بيانات Nutrola التي تضم أكثر من 1.8 مليون عنصر موثوق تعني أن البحث عن المكونات عادة ما يجد تطابقًا من المحاولة الأولى.
• قائمة المفضلات. خلال الأسبوع الأول من استخدام Nutrola، ستظهر الوجبات الأكثر تناولًا تلقائيًا في قوائم الأخيرة والتسجيل السريع. بدلاً من ذلك، افتح لقطة الشاشة لمفضلاتك في Lifesum وسجل كل عنصر مرة واحدة في Nutrola — بعد تسجيل واحد، ستظهر في قائمة الوصول السريع.
• خطط الوجبات. إذا كنت تتبع خطة وجبات في Lifesum، استخدم لقطة الشاشة التي حفظتها وأعد إنشائها في ميزة خطة الوجبات في Nutrola. يتيح لك منشئ خطة الوجبات في Nutrola سحب الوصفات والأطعمة إلى شبكة أسبوعية، وتكرار الأيام، وتعيين وجبات متكررة — عادةً ما يستغرق بناء أسبوع كامل من 10-15 دقيقة.

ما تقبله ببساطة كشيء مفقود

• تاريخ Life Score. هذا نظام تقييم خاص بـ Lifesum ولا ينتقل إلى نموذج Nutrola، الذي يركز على السعرات والمغذيات بدلاً من التركيز على النقاط.
• المحتوى الخاص بـ Lifesum. لا تنتقل خطط الوجبات المرخصة، الوصفات التي كتبها Lifesum، وشارات الألعاب. المعادل في Nutrola هو أهداف مستوى المغذيات، streaks، ورؤى مخصصة بناءً على البيانات المسجلة الفعلية.

خطوات يدوية لتاريخ اليوميات (اختياري)

إذا كنت ترغب في رؤية تاريخ يوميات Lifesum في Nutrola لاستمرارية البيانات، يمكنك إدخال الوجبات الرئيسية يدويًا من تصدير CSV الخاص بـ Lifesum إلى تواريخ Nutrola السابقة. معظم المستخدمين لا يهتمون بذلك — القيمة منخفضة — لكن من الممكن القيام بذلك للمعالم المهمة (الأسبوع الأول من نظام غذائي، أسابيع العطلات، أسابيع ما قبل المنافسة).

---

الخطوة 5: إعادة بناء مفضلاتك

الأسبوع الأول من Nutrola هو حول إعداد واجهات الوصول السريع بحيث يكون تسجيل البيانات اليومي أسرع مما كان عليه في Lifesum. خصص 20 دقيقة مرة واحدة وستوفر ساعات على مدى الأشهر القادمة.

إعداد التسجيل السريع

افتح كل من أفضل 10-20 مفضلة لديك في Lifesum وسجلها مرة واحدة في Nutrola. كل طعام تسجله يدخل تلقائيًا في قائمة الأخيرة. ضع نجمة على العناصر التي تتناولها عدة مرات في الأسبوع — تصبح العناصر المميزة مفضلاتك في Nutrola وتظهر في أعلى البحث.

بالنسبة للأطعمة التي تتناولها بكميات محددة (على سبيل المثال، "140 جرام من الشوفان مع 200 مل من الحليب")، سجلها مرة واحدة مع الكمية الدقيقة في Nutrola، ثم احفظها كـ وجبة مخصصة. تجمع الوجبات المخصصة عدة أطعمة في إدخالات بنقرة واحدة تحافظ على حصتك المعتادة.

أدوات الشاشة الرئيسية

تظهر أدوات Nutrola على الشاشة الرئيسية ميزانيتك المتبقية من السعرات، وأقراص المغذيات، و streak على الشاشة الرئيسية. اضغط مطولًا على الشاشة الرئيسية لهاتفك، واضغط على إضافة أداة، وابحث عن Nutrola، واختر الحجم والنمط الذي يناسبك. تعني الأدوات أنك تستطيع الاطلاع على التقدم دون فتح التطبيق — وهي طريقة عمل تقدمها Lifesum Premium أيضًا، لكن أدوات Nutrola متاحة في جميع المستويات.

Apple Watch وWear OS

أضف تعقيد Nutrola إلى واجهة ساعتك للحصول على السعرات المتبقية في لمحة. على المعصم، يمكنك تسجيل مفضل بسرعة في أقل من خمس ثوانٍ. هذه تجربة مختلفة تمامًا عن Lifesum، حيث دعم الساعة محدود أكثر.

تسجيل الصوت وتسجيل الصور الذكي

هاتان الميزتان هما أكبر تغيير في سير العمل اليومي. بدلاً من البحث في قاعدة البيانات في كل وجبة، يمكنك إما:

• توجيه الكاميرا نحو طبقك. يتعرف الذكاء الاصطناعي في Nutrola على الأطعمة، ويقدر الحصص، ويسجل البيانات الموثوقة في أقل من ثلاث ثوانٍ.
• التحدث عما تناولته. قل "بيضتان مخفوقتان، شريحة من خبز القمح الكامل، وقهوة سوداء" — يقوم نظام معالجة اللغة الطبيعية في Nutrola بتحليل الجملة إلى إدخالات تسجيل منظمة.

جرب كلا الخيارين في الأسبوع الأول. يجد معظم المستخدمين أنهم يستقرون على تسجيل الصور للأطباق المعقدة وتسجيل الصوت للوجبات البسيطة، مع الاحتفاظ بالبحث اليدوي للأطعمة المعبأة حيث يكون مسح الرمز الشريطي أسرع.

مسح الرمز الشريطي

يقرأ ماسح الرمز الشريطي في Nutrola ملصقات الأطعمة المعبأة ويسحب البيانات الموثوقة من قاعدة البيانات التي تضم أكثر من 1.8 مليون عنصر. احتفظ به كخيار افتراضي لأي شيء في غلاف أو صندوق.

---

ما الذي يتغير في الاستخدام اليومي

تختلف الفروقات في سير العمل اليومي بين Lifesum وNutrola بشكل طفيف على حدة لكنها ذات مغزى عندما تُجمع على مدى أسابيع من التسجيل:

• تسجيل الصور الذكي يحل محل البحث. حيث يتطلب Lifesum منك البحث، والاختيار، وتعيين حصة لكل عنصر، تلتقط كاميرا Nutrola الطبق بأكمله في صورة واحدة.
• تسجيل الصوت يحل محل الكتابة. تتجاوز الإدخالات الصوتية الطبيعية تدفق البحث والنقر بالكامل.
• قاعدة بيانات موثوقة تحل محل الإدخالات المستندة إلى المجتمع. كل إدخال في Nutrola يتم مراجعته. لا مزيد من اختيار "الإصدار الصحيح" من طعام من ثلاثة نسخ مقدمة من المستخدمين مع قيم سعرات مختلفة.
• 100+ مغذيات تحل محل التركيز على المغذيات فقط. يركز Lifesum على السعرات، والمغذيات، وبعض المغذيات الدقيقة. تتبع Nutrola الفيتامينات، والمعادن، والألياف، والصوديوم، وأوميغا-3، والمزيد — وهو مفيد إذا كنت تولي اهتمامًا لجودة المغذيات.
• عدم وجود إعلانات تحل محل الانقطاعات في المستوى المجاني. لا توجد إعلانات في Nutrola في أي مستوى.
• 2.50 يورو شهريًا تحل محل 8-10 يورو شهريًا. نفس الميزات أو أفضل، بتكلفة أقل بنسبة 60-75%.
• تسجيل سريع من Apple Watch وWear OS يحل محل تسجيل الهاتف فقط. التسجيل من المعصم أسرع حقًا للأشياء المتكررة.
• مزامنة HealthKit / Health Connect ثنائية الاتجاه بالكامل تحل محل المزامنة الجزئية. النشاط يدخل، والتغذية تخرج — في كل مستوى.
• أدوات الشاشة الرئيسية متاحة في جميع المستويات تحل محل الوصول إلى الأدوات المحجوزة خلف Premium.
• استيراد روابط الوصفات يحل محل إدخال الوصفات يدويًا. الصق الرابط، واحصل على المغذيات.
• 14 لغة تحل محل مجموعة لغات Lifesum. إذا كنت تسجل بلغة غير الإنجليزية، تتعامل Nutrola معها بشكل محلي.
• لا يوجد Life Score، مزيد من التركيز على المغذيات. هذا تحول فلسفي. يحفز Lifesum من خلال درجة مركبة واحدة؛ بينما تظهر Nutrola البيانات الأساسية مباشرة حتى تتمكن من رؤية ما يدفع نتائجك فعليًا.

---

الأسئلة الشائعة

هل يمكن لـ Nutrola استيراد البيانات من Lifesum مباشرة؟

ليس حاليًا. لا تقدم Nutrola استيرادًا بنقرة واحدة من Lifesum لأن تصدير بيانات Lifesum محدود ولا يتناسب بسلاسة مع قاعدة بيانات منظمة. المسار العملي للهجرة هو: تصدير Lifesum لأرشيفك، التقاط لقطات الشاشة للأجزاء المهمة (تاريخ الوزن، الوصفات، المفضلات، خطط الوجبات)، وإعادة البناء في Nutrola. تتم مزامنة بيانات الوزن تلقائيًا عبر HealthKit أو Health Connect إذا كانت Lifesum تكتب إلى تلك المنصات. تملأ المفضلات تلقائيًا مع تسجيلك. عادةً ما يكون إجمالي وقت إعادة البناء أقل من 30 دقيقة.

هل سأفقد بيانات Life Score الخاصة بي؟

Life Score هو نظام تقييم خاص بـ Lifesum ولا ينتقل. لا تستخدم Nutrola درجة مركبة واحدة — بل تظهر حلقات المغذيات اليومية، وتتبع 100+ مغذيات مباشرة، وتتبع streaks، ورؤى مخصصة بناءً على بياناتك المسجلة. يجد معظم المستخدمين أنهم لا يفتقدون Life Score بعد الأسبوع الأول لأن التغذية الأساسية تكون أكثر تحديدًا وقابلية للتنفيذ.

هل Nutrola أرخص من Lifesum Premium؟

نعم. تكلف Lifesum Premium حوالي 8-10 يورو شهريًا حسب المنطقة ودورة الفوترة. Nutrola تكلف 2.50 يورو شهريًا بعد التجربة المجانية — أي أقل بنسبة 60-75%. على مدار عام، الفرق هو 66-90 يورو تم توفيرها مع الحصول على تسجيل الصور الذكي، تسجيل الصوت، قاعدة بيانات موثوقة، تتبع 100+ مغذيات، وعدم وجود إعلانات.

هل سيتم نقل تاريخ وزني؟

إذا كانت Lifesum تقوم بمزامنة الوزن إلى HealthKit (iPhone) أو Health Connect (Android)، ستقرأ Nutrola تلك البيانات أثناء عملية الإعداد وسيظهر تاريخ وزنك في الرسم البياني لتوجه Nutrola على الفور. إذا لم تكن Lifesum تقوم بالمزامنة إلى HealthKit أو Health Connect، يمكنك إدخال وزنك التاريخي الرئيسي يدويًا، أو ببساطة البدء من جديد بوزنك الحالي كنقطة أساس جديدة.

هل يمكنني تشغيل كلا التطبيقين بالتوازي خلال الانتقال؟

نعم، لبضعة أيام. يقوم العديد من المستخدمين بتسجيل الدخول إلى كل من Lifesum وNutrola لمدة 3-7 أيام للتأكد من إعداد كل شيء في Nutrola قبل السماح لـ Lifesum Premium بالتوقف. بعد أن يصبح إلغاء Lifesum ساريًا، لا يزال المستوى المجاني يتيح لك عرض البيانات التاريخية طالما أن الحساب موجود — لذا لديك شبكة أمان للمراجع.

ماذا يحدث لخطة وجبات Lifesum الخاصة بي؟

خطط وجبات Lifesum هي محتوى مرخص ولا تنتقل. إذا كنت تتبع واحدة، لديك خياران: إعادة إنشائها يدويًا في Nutrola باستخدام لقطات الشاشة الخاصة بك ومنشئ خطة الوجبات في Nutrola، أو التبديل إلى نهج خطة الوجبات الخاص بـ Nutrola حيث تقوم ببناء وجبات أسبوعية متكررة من وصفاتك ومفضلاتك الخاصة. في كلتا الحالتين، عادةً ما يستغرق بناء أسبوع كامل من 10-15 دقيقة.

هل أحتاج إلى إلغاء Lifesum قبل بدء Nutrola؟

من الأفضل إلغاء Lifesum أولاً حتى لا تدفع ثمن كلا التطبيقين خلال تجربة Nutrola. يستمر الوصول إلى Premium في Lifesum حتى نهاية فترة الدفع حتى بعد الإلغاء، لذا فإن الإلغاء المبكر لا يقطع بياناتك — بل يوقف فقط التجديد التلقائي التالي. لا تتطلب تجربة Nutrola المجانية بطاقة ائتمان مقدمًا، لذا يمكنك بدء التجربة في اللحظة التي تنتهي فيها من تأكيد إلغاء Lifesum.

---

الحكم النهائي

الهجرة من Lifesum إلى Nutrola هي مشروع يستغرق 15 دقيقة إذا اتبعت الترتيب: التقاط لقطات الشاشة لما يهم، طلب تصدير بيانات Lifesum لأرشيفك، إلغاء Lifesum Premium من خلال متجر التطبيقات الصحيح، إعداد Nutrola مع تمكين HealthKit أو Health Connect، إعادة بناء الوصفات وخطط الوجبات باستخدام أدوات Nutrola للاستيراد واليدوية، وملء قائمة التسجيل السريع خلال الأسبوع الأول. الإزعاج حقيقي — لا يوجد استيراد بنقرة واحدة — لكنه تكلفة لمرة واحدة تشتري لك تسجيل الصور الذكي، تسجيل الصوت، قاعدة بيانات موثوقة تضم أكثر من 1.8 مليون عنصر، تتبع 100+ مغذيات، دعم Apple Watch وWear OS، 14 لغة، عدم وجود إعلانات، وسعر 2.50 يورو شهريًا في المستقبل. بالنسبة لمعظم مستخدمي Lifesum Premium، فإن الانتقال يسدد نفسه في أقل من شهرين ويحسن حقًا سير العمل اليومي للتسجيل بعد ذلك.