كيفية حذف حساب MyFitnessPal الخاص بك بشكل دائم (دليل 2026)

حذف حساب MyFitnessPal الخاص بك هو عملية دائمة. سيتم مسح دفتر طعامك، والوصفات المخصصة، وتاريخ الوزن، وقائمة الأصدقاء، وجميع بيانات الحساب. على عكس إلغاء الاشتراك في Premium (الذي يزيل الميزات المدفوعة فقط)، فإن حذف الحساب يعني أن كل شيء سيختفي. هذا الدليل يوضح لك العملية الدقيقة، ويشرح ما يحدث أثناء وبعد الحذف، ويغطي كيفية تصدير بياناتك قبل أن تفقدها.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تريد الحذف أو مجرد الإلغاء، اقرأ قسم الإلغاء أولاً. يمكنك إلغاء اشتراك Premium الخاص بك والاحتفاظ بحسابك المجاني إلى أجل غير مسمى. الحذف هو الخيار "الذي يحرق الجسر" للأشخاص الذين انتهوا حقًا من استخدام المنصة.

الخطوة 1: تصدير بياناتك قبل الحذف

بمجرد حذف حسابك، ستذهب بياناتك معه. لا يوجد استرداد. إذا كنت مهتمًا بالاحتفاظ بسجل تاريخ التغذية الخاص بك، قم بذلك أولاً.

كيفية تصدير بيانات MyFitnessPal الخاصة بك

1. قم بتسجيل الدخول إلى myfitnesspal.com عبر متصفح سطح المكتب أو اللابتوب. لا توفر تطبيقات الهواتف المحمولة خيارات تصدير كاملة.
2. انتقل إلى الإعدادات (انقر على أيقونة ملفك الشخصي، ثم الإعدادات).
3. ابحث عن خيار "تحميل بياناتك" أو "تصدير". قدمت MFP هذا الخيار في نقاط مختلفة، على الرغم من أن الموقع الدقيق قد انتقل على مر السنين. اعتبارًا من أوائل 2026، تحقق تحت إعدادات الخصوصية أو إعدادات الحساب.
4. إذا كان هناك خيار تصدير مباشر متاح، اختره وقم بتنزيل الملف. عادةً ما يأتي كملف ZIP يحتوي على ملفات CSV.
5. احفظ الملف في مكان لن تفقده فيه — مثل محرك سحابي، أو قرص صلب خارجي، أو أرسله لنفسك عبر البريد الإلكتروني.

إذا لم يكن هناك خيار تصدير مباشر

كانت MFP غير متسقة في تقديم خيار تصدير البيانات بنقرة واحدة. إذا لم تتمكن من العثور على الخيار:

• تصدير يدوي للدفتر: انتقل إلى دفتر طعامك على الويب، وحدد نطاق التاريخ، وانسخ البيانات إلى جدول بيانات. قد يكون الأمر مملًا ولكنه فعال لنطاقات تاريخ معينة.
• أدوات الطرف الثالث: ابحث في GitHub عن "تصدير MyFitnessPal" — هناك عدة سكربتات مفتوحة المصدر يمكن أن تسحب دفتر طعامك إلى تنسيق CSV. استخدم هذه الأدوات على مسؤوليتك الخاصة وراجع الكود قبل إدخال بيانات اعتمادك.
• طلب بيانات GDPR (لمستخدمي الاتحاد الأوروبي): إذا كنت في الاتحاد الأوروبي، لديك الحق في طلب نسخة من جميع البيانات التي تحتفظ بها MFP عنك. اتصل بـ support.myfitnesspal.com وقدم طلب وصول إلى البيانات بموجب المادة 15 من GDPR. هم ملزمون قانونيًا بالرد خلال 30 يومًا.
• لقطات الشاشة: كملاذ أخير، قم بالتقاط لقطات شاشة لملخصاتك الأسبوعية وأي وصفات ترغب في الاحتفاظ بها. ليس مثاليًا، ولكنه أفضل من فقدان كل شيء.

ما الذي يستحق الحفظ؟

فكر فيما قد تحتاجه في المستقبل:

نوع البيانات	يستحق التصدير؟	لماذا
دفتر الطعام (السجلات اليومية)	نعم، إذا كنت تريد بيانات تاريخية	تتبع الأنماط على مر الزمن، ومشاركتها مع أخصائي تغذية
سجل الوزن	نعم	من الصعب إعادة إنشائه من الذاكرة
الأطعمة المخصصة	ربما	فقط إذا كنت قد أنشأت إدخالات قضيت وقتًا في إعدادها
الوصفات المخصصة	نعم	هذه تتطلب جهدًا حقيقيًا لبنائها
تقارير المغذيات	ربما	مفيدة إذا كنت تعمل مع مقدم رعاية صحية
قائمة الأصدقاء	لا	يمكنك إعادة الاتصال في مكان آخر
المشاركات في المنتديات	انظر أدناه	هذه لا تُحذف مع حسابك

الخطوة 2: إلغاء اشتراكك أولاً

إذا كان لديك اشتراك نشط في MyFitnessPal Premium، قم بإلغائه قبل حذف حسابك. قد لا يؤدي حذف الحساب تلقائيًا إلى إيقاف المدفوعات الاشتراكية المعالجة عبر Apple أو Google.

• آيفون/آيباد: الإعدادات، ثم معرف Apple الخاص بك، ثم الاشتراكات، ثم MyFitnessPal، ثم إلغاء.
• أندرويد: متجر Google Play، ثم ملفك الشخصي، ثم المدفوعات والاشتراكات، ثم الاشتراكات، ثم MyFitnessPal، ثم إلغاء.
• الويب: تحقق من إعدادات حساب MFP الخاصة بك لإدارة الاشتراك، أو اتصل بدعم MFP.

تأكد من معالجة الإلغاء قبل المتابعة إلى الحذف. تحقق من وجود بريد إلكتروني للتأكيد أو تاريخ انتهاء على شاشة الاشتراك.

الخطوة 3: حذف حساب MyFitnessPal الخاص بك

إليك العملية خطوة بخطوة:

1. افتح متصفحًا وانتقل إلى myfitnesspal.com. يجب أن يتم حذف الحساب عبر الويب — لا يمكنك حذف حسابك من تطبيق الهاتف المحمول.
2. قم بتسجيل الدخول باستخدام بيانات اعتماد حسابك.
3. انقر على أيقونة ملفك الشخصي في الزاوية العلوية اليمنى.
4. انتقل إلى الإعدادات.
5. ابحث عن إعدادات الحساب أو الخصوصية.
6. ابحث عن خيار "حذف الحساب". اعتبارًا من 2026، يكون هذا عادةً تحت إعدادات الحساب أو في أسفل قسم الخصوصية.
7. انقر على حذف الحساب.
8. ستظهر لك MFP تحذيرًا يشرح ما سيتم حذفه. اقرأه بعناية.
9. قد يُطلب منك إدخال كلمة مرورك مرة أخرى لتأكيد هويتك.
10. أكد الحذف.

فترة الانتظار

عادةً ما تفرض MFP فترة انتظار (غالبًا 14-30 يومًا) قبل أن يتم الانتهاء من الحذف. خلال هذه الفترة:

• يتم تعطيل حسابك ولكن لم يتم حذفه بشكل دائم بعد.
• يمكنك تسجيل الدخول مرة أخرى لإلغاء الحذف إذا غيرت رأيك.
• بعد انتهاء فترة الانتظار، يصبح الحذف دائمًا ولا يمكن التراجع عنه.

تحقق من البريد الإلكتروني للتأكيد لمعرفة المدة الدقيقة لفترة الانتظار والتعليمات الخاصة بإلغاء طلب الحذف.

ما الذي سيتم حذفه

عند الانتهاء من الحذف، ستقوم MFP بإزالة:

• دفتر الطعام الكامل الخاص بك (كل وجبة، وجبة خفيفة، ومشروب تم تسجيله)
• تاريخ الوزن والقياسات
• جميع الأطعمة المخصصة التي أنشأتها
• جميع الوصفات المخصصة
• قائمة الأصدقاء والاتصالات الاجتماعية
• معلومات ملفك الشخصي (الاسم، الصورة، السيرة الذاتية)
• أهدافك، إعداداتك، وتفضيلاتك
• تفويضات التطبيقات المتصلة (روابط Fitbit، Garmin، Apple Health)
• تاريخ اشتراكك في Premium

ما الذي لا يتم حذفه

بعض الأشياء تبقى حتى بعد حذف الحساب:

• المشاركات في المنتديات. إذا كنت قد نشرت في منتديات مجتمع MFP، ستظل تلك المشاركات مرئية ولكن تُنسب إلى "مستخدم محذوف" أو شيء مشابه. تنص شروط MFP عمومًا على أن المساهمات المجتمعية لا تُزال عند حذف الحساب.
• البيانات المشتركة مع التطبيقات الخارجية. إذا كنت قد ربطت MFP بـ Fitbit، Garmin، Apple Health، أو خدمات أخرى، فإن البيانات التي تم مزامنتها مع تلك المنصات لا تتأثر بحذف حساب MFP الخاص بك. تلك البيانات تبقى على تلك المنصات ويجب إدارتها بشكل منفصل.
• البيانات التي يُطلب من MFP الاحتفاظ بها قانونيًا. قد يتم الاحتفاظ بسجلات الدفع، والبيانات المتعلقة بالضرائب، وبعض السجلات لأغراض الامتثال القانوني. هذه ممارسة قياسية ومغطاة في سياسة الخصوصية الخاصة بـ MFP.

المشكلات الشائعة أثناء حذف الحساب

"لا أستطيع العثور على خيار حذف الحساب"

تقوم MFP أحيانًا بنقل هذا الخيار أو جعله أقل وضوحًا. إذا لم تتمكن من العثور عليه:

• حاول البحث في مركز مساعدة MFP عن "حذف الحساب" للحصول على التعليمات الأكثر حداثة.
• اتصل بـ support.myfitnesspal.com واطلب حذف الحساب مباشرة. بموجب GDPR (لمستخدمي الاتحاد الأوروبي) وCCPA (لسكان كاليفورنيا)، هم ملزمون قانونيًا بمعالجة طلبات الحذف.

"نسيت كلمة المرور ولا أستطيع تسجيل الدخول لحذف الحساب"

استخدم وظيفة إعادة تعيين كلمة المرور في MFP:

1. انتقل إلى myfitnesspal.com وانقر على "نسيت كلمة المرور".
2. أدخل عنوان البريد الإلكتروني المرتبط بحسابك.
3. تحقق من بريدك الإلكتروني للحصول على رابط إعادة التعيين.
4. قم بتعيين كلمة مرور جديدة وسجل الدخول للمتابعة مع الحذف.

إذا لم يكن لديك وصول إلى عنوان البريد الإلكتروني المرتبط بالحساب، اتصل بدعم MFP مع أي معلومات تعريفية (اسم المستخدم القديم، الحسابات الاجتماعية المتصلة، إلخ).

"حذفت التطبيق ولكن حسابي لا يزال نشطًا"

حذف التطبيق من هاتفك لا يحذف حسابك. يبقى حسابك وبياناته على خوادم MFP. يجب عليك اتباع عملية الحذف عبر الويب المذكورة أعلاه.

"أريد حذف حسابي ولكن الاحتفاظ ببياناتي"

قم بتصدير كل شيء أولاً (الخطوة 1)، ثم احذف. لا يوجد خيار لحذف الحساب مع الاحتفاظ بالبيانات على خوادم MFP. بمجرد أن تقوم بالتصدير، ستعيش البيانات في ملفاتك المحلية ويمكن حذف الحساب بأمان.

البدء من جديد مع متتبع جديد

إذا كنت تحذف حساب MFP الخاص بك، فقد اتخذت قرارًا. هناك شيء ما في المنصة — الإعلانات، مخاوف البيانات، تعقيد التطبيق، الأسعار، دقة قاعدة البيانات، أو مجرد التجربة العامة — دفعك إلى النقطة التي لم تعد ترغب فيها في إصلاحها. تريد بداية جديدة.

إليك الجانب الإيجابي من البدء من جديد: تطبيق جديد يعني عدم وجود أعباء. إدخالات قاعدة البيانات القديمة الخاصة بك لن تتبعك. "صدر دجاج بـ 500 سعرة حرارية" الذي قدمه شخص ما إلى قاعدة بيانات MFP في عام 2014 لم يعد موجودًا في أطعمتك الأخيرة. العشرات من الإدخالات المكررة لـ "موزة" مع حسابات سعرات حرارية مختلفة بشكل كبير قد اختفت. تبدأ مع أي قاعدة بيانات يستخدمها تطبيقك الجديد، وإذا كانت تلك القاعدة موثوقة، فإن تتبعك يصبح أكثر دقة منذ اليوم الأول.

كيفية نقل عادة تتبعك (وليس بياناتك)

بيانات MFP الخاصة بك قد اختفت (أو ستختفي بعد فترة الانتظار). ولكن عادة التتبع هي الجزء القيم، وليس الإدخالات التاريخية. إليك كيفية جعل الانتقال سلسًا:

1. اختر تطبيقك الجديد قبل أن تتوقف عن استخدام MFP. استخدم كلا التطبيقين جنبًا إلى جنب لمدة 2-3 أيام. سجل نفس الوجبات في كلا التطبيقين. هذا يسمح لك بالتكيف مع الواجهة الجديدة بينما لا تزال عادة التتبع قوية.
2. أعد إنشاء وجباتك الأكثر استخدامًا. معظم المتتبعين اليوميين يتناولون نفس 15-20 وجبة بشكل متكرر. خصص 10 دقائق لتسجيل وجباتك المعتادة في التطبيق الجديد حتى تظهر في قوائم "الأخيرة" و"المتكررة".
3. قم بإعداد أهدافك في التطبيق الجديد. انقل هدف السعرات الحرارية، وتقسيم الماكرو، وأي أهداف مغذية محددة. لا تحتاج إلى بيانات MFP التاريخية لهذا — من المحتمل أنك تعرف أهدافك من الذاكرة.
4. لا تحاول إعادة إدخال بيانات الدفتر القديمة. ليس من المجدي قضاء ساعات في ذلك، ولن تكون دقيقة تمامًا على أي حال. ابدأ من جديد اعتبارًا من اليوم.

تطبيقات يجب التفكير فيها لبداية جديدة

Nutrola — مصمم للأشخاص الذين يريدون تتبع تغذية مركز دون وسائل التواصل الاجتماعي ومنصة المحتوى التي أصبحت عليها MFP. قاعدة بيانات موثوقة تحتوي على أكثر من 1.8 مليون غذاء تتبع أكثر من 100 مغذٍ، مما يعني عدم وجود إدخالات غير موثوقة. تسجيل مدعوم بالذكاء الاصطناعي مع التعرف على الصور، وإدخال الصوت، ومسح الباركود. يدعم Apple Watch وWear OS، واستيراد الوصفات من الروابط، و15 لغة. لا إعلانات في أي فئة. تجربة مجانية لاختبار التجربة الكاملة، ثم 2.50 يورو شهريًا. أكثر من 2 مليون مستخدم وتقييم 4.9. زاوية البداية الجديدة تعمل بشكل جيد هنا لأنك تحصل على قاعدة بيانات نظيفة وموثوقة من البداية.

Cronometer — الخيار الأمثل للأشخاص الذين يهتمون بشدة بالميكرو مغذيات. قاعدة بيانات موثوقة، تتبع مغذيات مفصل، وواجهة أكثر طبية. تتوفر فئة مجانية مع ميزات محدودة، وخطط مدفوعة للوصول الكامل. خيار جيد إذا كان تتبع التغذية لديك يركز على الصحة بدلاً من الوزن.

FatSecret — مجاني وعملي. إذا كنت قادمًا من MFP وكانت شكواك الرئيسية هي السعر، فإن FatSecret يزيل التكلفة تمامًا. قاعدة البيانات تعتمد على المستخدمين (مع مخاوف دقة مشابهة لـ MFP)، وهناك إعلانات، ولكن تجربة التتبع الأساسية قوية لتتبع السعرات الحرارية والماكرو.

Lose It — واجهة نظيفة مع فئة مجانية سخية. أقل كثافة في الميزات مقارنة بـ MFP، وهو إما ميزة أو عيب حسب ما تريده. جيد للأشخاص الذين وجدوا MFP مرهقًا.

الرأي الصادق

أفضل متتبع تغذية هو الذي ستستخدمه بالفعل كل يوم. تطبيق بسيط تسجل فيه باستمرار يتفوق على تطبيق غني بالميزات تتخلى عنه بعد أسبوعين. إذا كانت فئة MFP المجانية تعمل بشكل جيد بالنسبة لك باستثناء مشكلة محددة واحدة، فكر فيما إذا كانت تلك المشكلة تستحق البدء من جديد. ولكن إذا كنت تقرأ دليلًا حول كيفية حذف حسابك بشكل دائم، فمن المحتمل أنك قد فكرت في ذلك جيدًا.

قائمة التحقق من حذف الحساب

اعمل على هذه النقاط بالترتيب قبل وأثناء عملية الحذف:

1. صدّر جميع البيانات التي تريد الاحتفاظ بها (دفتر الطعام، سجل الوزن، الوصفات).
2. احفظ الملفات المصدرة في محرك سحابي أو أرسلها لنفسك عبر البريد الإلكتروني.
3. ألغِ أي اشتراك Premium نشط عبر Apple أو Google أو الويب الخاص بـ MFP.
4. تحقق من معالجة إلغاء الاشتراك مع بريد إلكتروني للتأكيد أو تاريخ انتهاء.
5. افصل التطبيقات الخارجية (Fitbit، Garmin، Apple Health) إذا كنت تريد إلغاء وصول MFP.
6. سجل الدخول إلى myfitnesspal.com عبر متصفح.
7. انتقل إلى الإعدادات، ثم الحساب، ثم حذف الحساب.
8. أكد الحذف ودوّن فترة الانتظار.
9. ضع تذكيرًا في التقويم لنهاية فترة الانتظار للتأكد من أن الحساب قد تم حذفه بالكامل.
10. إذا كنت تتحول إلى تطبيق جديد، ابدأ بالتسجيل فيه على الفور للحفاظ على عادة التتبع لديك.