أفضل البدائل المجانية لـ MyFitnessPal في 2026 (التي تعمل بالفعل)

تكلفة MyFitnessPal Premium الآن 19.99 دولارًا شهريًا. وهذا يعني 239.88 دولارًا سنويًا فقط لتتبع السعرات الحرارية ومسح الرموز الشريطية. إذا كنت تستخدم MFP منذ فترة النسخة المجانية وتلقيت إشعار زيادة السعر، فأنت لست وحدك. تظهر بيانات Google Trends أن عمليات البحث عن "بديل MyFitnessPal" قد تضاعفت منذ عام 2024. السؤال هو: هل يمكنك فعلاً استبداله دون دفع أي شيء؟

الإجابة القصيرة هي نعم، مع بعض التنازلات. هذا الدليل يصنف كل بديل مجاني قابل للاستخدام، ويشرح بالضبط ما ستفقده عند ترك MFP Premium، ويكشف عن خيار واحد يمنحك ميزات أكثر من MFP Premium خلال فترة التجربة المجانية — ثم يكلف جزءًا بسيطًا من السعر بعد ذلك.

لماذا يغادر الناس MyFitnessPal في 2026؟

السبب الرئيسي هو السعر. كان MyFitnessPal في يوم من الأيام هو المعيار الذهبي لمتعقبي السعرات الحرارية المجانية. على مدار السنوات القليلة الماضية، قامت Under Armour ببيعه، وأعاد المالكون الجدد هيكلة الأسعار، وانتقلت الميزات التي كانت مجانية سابقًا — بما في ذلك مسح الرموز الشريطية، وتحليل الماكرو، واستخدام التطبيق بدون إعلانات — خلف جدار الدفع الخاص بـ Premium.

إليك كيف تبدو أسعار MyFitnessPal في 2026:

الخطة	التكلفة الشهرية	التكلفة السنوية	الميزات الرئيسية
MFP مجاني	0 دولار	0 دولار	سجل طعام أساسي، إعلانات، مسح رموز شريطية محدود
MFP Premium	19.99 دولار/شهر	239.88 دولار/سنة	مسح رموز شريطية غير محدود، بدون إعلانات، رؤى غذائية، أهداف ماكرو، تحليل المغذيات

بالنسبة للعديد من المستخدمين، فإن النسخة المجانية بالكاد يمكن استخدامها. الإعلانات تعطل عملية التسجيل، ومسح الرموز الشريطية مقيد، وبيانات المغذيات التفصيلية محجوزة. وهذا يدفع المستخدمين نحو Premium — أو نحو الخروج.

ماذا ستفقد فعليًا عند مغادرة MyFitnessPal؟

قبل القفز إلى بديل، من المهم أن نفهم ما يقدمه MFP Premium والذي لا تقدمه معظم التطبيقات المجانية:

• قاعدة بيانات غذائية ضخمة: يدعي MFP وجود أكثر من 14 مليون طعام، على الرغم من أن الدقة تختلف بشكل كبير بسبب الإدخالات المقدمة من المستخدمين
• مسح الرموز الشريطية: امسح الأطعمة المعبأة على الفور (محدود في النسخة المجانية)
• تحليل المغذيات التفصيلي: بالإضافة إلى السعرات الحرارية والماكرو، يظهر Premium الفيتامينات والمعادن والألياف
• بدون إعلانات: النسخة المجانية مدعومة بشكل كبير بالإعلانات
• تسجيل توقيت الطعام: سجل الوجبات حسب الوقت من اليوم
• مسح الوجبات (AI): التقط صورة لوجبة لتقدير محتوى السعرات الحرارية

حجم قاعدة البيانات هو أكبر نقطة قوة لـ MFP. ومع ذلك، فإن قاعدة بيانات كبيرة مليئة بإدخالات غير موثوقة من المستخدمين ليست بالضرورة أفضل من قاعدة بيانات أصغر، ولكن موثوقة.

أفضل البدائل المجانية لـ MyFitnessPal في 2026

1. FatSecret — الأفضل بشكل عام

أصبح FatSecret بهدوء أكثر متتبعات السعرات الحرارية المجانية سخاءً المتاحة. على عكس MFP، لا يقوم بإغلاق الميزات الأساسية خلف جدار الدفع.

ما تحصل عليه مجانًا:

• تتبع كامل للسعرات الحرارية والماكرو
• ماسح رموز شريطية (غير محدود، بدون جدار دفع)
• دفتر طعام مع فئات للوجبات
• تتبع الوزن ومخططات أساسية
• حاسبة الوصفات
• منتديات المجتمع

ما يفتقر إليه FatSecret:

• الواجهة تبدو قديمة مقارنة بـ MFP
• تتبع المغذيات الدقيقة محدود (لا توجد بيانات تفصيلية عن الفيتامينات أو المعادن)
• قاعدة البيانات الغذائية أصغر (على الرغم من أنها لا تزال كبيرة)
• مدعومة بالإعلانات، وقد تكون الإعلانات مزعجة
• لا توجد ميزات مدعومة بالذكاء الاصطناعي (لا تسجيل صور، لا تسجيل صوتي)

الأفضل لـ: المستخدمين الذين يحتاجون فقط إلى تتبع السعرات الحرارية والماكرو الأساسي ولا يرغبون في الدفع.

2. Lose It النسخة المجانية — الأفضل لفقدان الوزن البسيط

تأخذ Lose It نهجًا يركز على فقدان الوزن. النسخة المجانية وظيفية ولكن محدودة.

ما تحصل عليه مجانًا:

• تتبع السعرات الحرارية مع ميزانية يومية
• ماسح رموز شريطية
• تسجيل غذائي أساسي
• تتبع الوزن

ما تفتقر إليه النسخة المجانية من Lose It:

• لا يوجد تتبع للماكرو (السعرات الحرارية فقط في النسخة المجانية)
• لا تحليل للمغذيات بخلاف السعرات الحرارية
• تخطيط وجبات محدود
• إعلانات طوال التجربة
• قاعدة البيانات الغذائية أصغر من MFP

الأفضل لـ: المستخدمين الذين يهتمون فقط بالسعرات الحرارية الداخلة مقابل الخارجة ويرغبون في واجهة بسيطة.

3. Samsung Health — الأفضل لمستخدمي Samsung

إذا كنت تمتلك جهاز Samsung بالفعل، فإن Samsung Health مدمجة ومجانية تمامًا.

ما تحصل عليه مجانًا:

• تتبع السعرات الحرارية
• تكامل مع Samsung Galaxy Watch
• عد الخطوات، تتبع النوم، تتبع التمارين
• تسجيل غذائي أساسي

ما تفتقر إليه Samsung Health:

• قاعدة البيانات الغذائية أصغر بكثير من MFP
• لا يوجد ماسح رموز شريطية للأغذية
• تتبع الماكرو أساسي جدًا
• لا توجد بيانات مغذيات دقيقة على الإطلاق
• محدود بنظام Samsung البيئي
• لا يوجد استيراد للوصفات أو تخطيط للوجبات

الأفضل لـ: مستخدمي Samsung الذين يريدون تطبيق صحة شامل ولا يحتاجون إلى بيانات غذائية تفصيلية.

4. Cronometer النسخة المجانية — الأفضل للمغذيات الدقيقة

Cronometer هو الخيار الأمثل للمستخدمين الذين يهتمون بالفيتامينات والمعادن وبيانات التغذية التفصيلية. النسخة المجانية قابلة للاستخدام ولكنها محدودة.

ما تحصل عليه مجانًا:

• تتبع لأكثر من 80 مغذٍ
• قاعدة بيانات غذائية موثوقة (منقحة، وليست مقدمة من المستخدمين)
• دفتر طعام أساسي
• بعض مسح الرموز الشريطية

ما تفتقر إليه النسخة المجانية من Cronometer:

• حد تسجيل يومي (مدخلات مقيدة في اليوم في النسخة المجانية)
• إعلانات في النسخة المجانية
• لا توجد مخططات أو تقارير مخصصة
• لا توجد توقيتات للطعام
• لا توجد ميزات مدعومة بالذكاء الاصطناعي
• الواجهة تحتاج إلى منحنى تعليمي أكبر

الأفضل لـ: المستخدمين الذين يفضلون دقة المغذيات الدقيقة على الراحة.

ماذا تضحي به كل بديل مجاني مقارنة بـ MFP Premium

إليك الحقيقة الصادقة: لا توجد أي تطبيقات مجانية تمامًا تتطابق مع كل ما يقدمه MFP Premium. كل خيار مجاني يقدم تنازلات.

الميزة	MFP Premium	FatSecret Free	Lose It Free	Samsung Health	Cronometer Free
تتبع السعرات الحرارية	نعم	نعم	نعم	نعم	نعم
تتبع الماكرو	نعم	نعم	لا	أساسي	نعم
المغذيات الدقيقة	نعم	محدود	لا	لا	نعم (80+)
ماسح رموز شريطية	غير محدود	غير محدود	نعم	لا	محدود
بدون إعلانات	نعم	لا	لا	نعم	لا
تسجيل صور AI	نعم	لا	لا	لا	لا
حجم قاعدة البيانات الغذائية	14M+	كبير	متوسط	صغير	متوسط (موثوق)
استيراد الوصفات	أساسي	أساسي	لا	لا	لا
التكلفة الشهرية	19.99 دولار	0 دولار	0 دولار	0 دولار	0 دولار

أكبر الفجوات عبر جميع البدائل المجانية: عدم وجود تسجيل مدعوم بالذكاء الاصطناعي، بيانات مغذيات دقيقة محدودة أو غير موجودة، وإعلانات في كل مكان.

الخيار "شبه المجاني": تجربة Nutrola المجانية

هنا تصبح الأمور مثيرة. تقدم Nutrola تجربة مجانية كاملة الميزات — بدون قيود على بطاقة الائتمان، بدون إغلاق ميزات خلال التجربة. بعد التجربة، يكلف فقط 2.50 يورو/شهر بدلاً من 19.99 دولارًا شهريًا لـ MFP.

ماذا تتضمن Nutrola خلال التجربة المجانية؟

كل شيء. لا توجد "نسخة مجانية" مع ميزات مقطوعة. خلال التجربة، ستحصل على:

• تسجيل صور AI: التقط صورة لوجبتك، واحصل على تقديرات فورية للسعرات الحرارية والماكرو
• تسجيل صوتي AI: قل "تناولت سلطة دجاج مع تتبيلة زيت الزيتون" وسجل تلقائيًا
• مسح رموز شريطية: غير محدود، باستخدام قاعدة بيانات موثوقة تضم أكثر من 1.8 مليون طعام
• تتبع أكثر من 100 مغذٍ: أكثر من المغذيات الدقيقة مقارنة بـ Cronometer (100+ مقابل 80+)
• بدون إعلانات: لا توجد إعلانات خلال التجربة أو بعدها
• دعم Apple Watch وWear OS: دعم كامل للساعات الذكية
• استيراد الوصفات: ألصق عنوان URL، واحصل على تحليل غذائي كامل
• 15 لغة: الإنجليزية، الألمانية، الإسبانية، الفرنسية، التركية، وأكثر

كيف تقارن Nutrola بـ MyFitnessPal Premium؟

الميزة	MFP Premium (19.99 دولار/شهر)	Nutrola (تجربة مجانية، ثم 2.50 يورو/شهر)
التكلفة الشهرية	19.99 دولار	2.50 يورو (بعد التجربة المجانية)
التكلفة السنوية	239.88 دولار	30.00 يورو
قاعدة البيانات الغذائية	14M+ (غير موثوق)	1.8M+ (موثوق)
المغذيات المتعقبة	~20	100+
تسجيل صور AI	نعم	نعم
تسجيل صوتي AI	لا	نعم
ماسح رموز شريطية	نعم	نعم
بدون إعلانات	نعم	نعم
دعم الساعات الذكية	محدود	Apple Watch + Wear OS
استيراد الوصفات	أساسي	استيراد كامل لعنوان URL
اللغات	تركز على الإنجليزية	15 لغة

الرياضيات بسيطة. تكلف MFP Premium 239.88 دولارًا سنويًا. تكلف Nutrola 30.00 يورو سنويًا بعد التجربة المجانية. هذا يوفر حوالي 87 بالمئة مع الحصول على ميزات أكثر، وقاعدة بيانات موثوقة، وبدون إعلانات.

كيفية الانتقال من MyFitnessPal إلى بديل مجاني

تبديل متتبعات السعرات الحرارية أسهل مما تعتقد. إليك عملية خطوة بخطوة:

الخطوة 1: تصدير بيانات MFP الخاصة بك

اذهب إلى إعدادات MyFitnessPal واطلب تصدير البيانات. يوفر MFP تاريخ دفتر الطعام الخاص بك كملف CSV. احتفظ بهذا للرجوع إليه — معظم التطبيقات لا يمكنها استيراد بيانات MFP مباشرة، لكن سيكون لديك تاريخك.

الخطوة 2: اختر تطبيقك الجديد

استنادًا إلى ما يهمك أكثر:

• الميزانية 0 دولار، بدون استثناءات: FatSecret
• تحتاج فقط إلى حساب السعرات الحرارية: Lose It المجانية
• تريد مغذيات دقيقة مجانية: Cronometer المجانية
• تريد معظم الميزات بدون مخاطر: تجربة Nutrola المجانية
• موجود بالفعل في نظام Samsung البيئي: Samsung Health

الخطوة 3: إعادة بناء أطعمتك المتكررة

أكبر نقطة ألم عند الانتقال هي إعادة إدخال وجباتك الشائعة. خصص 15-20 دقيقة لتسجيل 10-15 من أكثر الأطعمة التي تتناولها في تطبيقك الجديد. بعد ذلك الإعداد الأولي، ستشعر أن تسجيلك اليومي متطابق.

الخطوة 4: ضبط أهدافك للماكرو والسعرات الحرارية

أدخل يدويًا هدف السعرات الحرارية، هدف البروتين، هدف الكربوهيدرات، وهدف الدهون. هذه الإعدادات موجودة في قسم الملف الشخصي أو الأهداف في كل تطبيق.

الخطوة 5: امنحها أسبوعين

أي تطبيق جديد يشعر بالغرابة في البداية. التزم لمدة أسبوعين كاملين قبل اتخاذ القرار. معظم المستخدمين يبلغون أن الانتقال يشعر بسلاسة بعد 5-7 أيام.

هل يمكنك استخدام تطبيقات مجانية متعددة معًا؟

نعم. بعض المستخدمين يجمعون بين التطبيقات المجانية لتغطية الفجوات:

• FatSecret لتسجيل السعرات الحرارية والماكرو اليومية
• Cronometer المجانية للغوص العميق في المغذيات الدقيقة من حين لآخر
• Samsung Health لتتبع الخطوات والتمارين

الجانب السلبي هو التعامل مع تطبيقات وقواعد بيانات متعددة. هنا تصبح الحلول الشاملة مثل تجربة Nutrola المجانية جذابة — تطبيق واحد يغطي السعرات، الماكرو، أكثر من 100 مغذٍ، تسجيل AI، مسح رموز شريطية، وتكامل مع الساعات الذكية.

الأسئلة الشائعة

هل تستحق MyFitnessPal Premium 19.99 دولارًا شهريًا في 2026؟

بالنسبة لمعظم المستخدمين، لا. القيمة الأساسية لـ MFP — قاعدة بيانات غذائية كبيرة وماسح رموز شريطية — متاحة مجانًا أو بتكلفة أقل بكثير في أماكن أخرى. يقدم FatSecret مسح رموز شريطية غير محدود مجانًا، وتوفر Nutrola قاعدة بيانات موثوقة مع أكثر من 100 مغذٍ مقابل 2.50 يورو/شهر بعد تجربتها المجانية.

ما هو أفضل تطبيق لتتبع السعرات الحرارية المجانية بالكامل؟

FatSecret هو أفضل متتبع سعرات حرارية مجاني بالكامل في 2026. يقدم مسح رموز شريطية غير محدود، تتبع الماكرو، وحاسبة الوصفات بدون أي اشتراك. التنازل هو واجهة قديمة وبيانات مغذيات دقيقة محدودة.

هل يمكنني تتبع المغذيات الدقيقة دون دفع ثمن تطبيق؟

تتبع Cronometer النسخة المجانية لأكثر من 80 مغذٍ، مما يجعلها أفضل خيار مجاني لبيانات المغذيات الدقيقة. ومع ذلك، فإن تسجيل اليوم محدود في الخطة المجانية. تتبع Nutrola التجريبي لأكثر من 100 مغذٍ بدون حدود يومية.

هل تقدم Nutrola نسخة مجانية بعد انتهاء التجربة؟

تقدم Nutrola تجربة مجانية مع جميع الميزات مفتوحة. بعد التجربة، الاشتراك هو 2.50 يورو في الشهر — أقل بكثير من MFP Premium أو Noom أو معظم متتبعات الدفع الأخرى. لا توجد نسخة مجانية دائمة، لكن بسعر 2.50 يورو/شهر، يكلف أقل من فنجان قهوة واحد.

ما مدى دقة قاعدة بيانات الطعام في MyFitnessPal مقارنة بالبدائل؟

قاعدة بيانات MFP هي الأكبر (أكثر من 14 مليون إدخال)، لكن الكثير منها مقدم من المستخدمين وغير موثوق. الشكاوى الشائعة تشمل الإدخالات المكررة، أعداد السعرات الحرارية غير الصحيحة، والبيانات القديمة. تستخدم Nutrola قاعدة بيانات موثوقة تضم أكثر من 1.8 مليون طعام، ويستخدم Cronometer بيانات منقحة. غالبًا ما تنتج قواعد البيانات الأصغر ولكن الموثوقة تتبعًا أكثر دقة.

هل يمكنني نقل دفتر طعامي من MyFitnessPal إلى تطبيق آخر؟

يمكنك تصدير بيانات MFP كملف CSV من خلال الإعدادات. ومع ذلك، فإن معظم التطبيقات البديلة لا تدعم الاستيراد المباشر من MFP. ستحتاج إلى إعداد أطعمتك المتكررة يدويًا في تطبيقك الجديد، مما يستغرق عادةً 15-20 دقيقة.

الخلاصة

من الصعب تبرير تكلفة MyFitnessPal Premium البالغة 19.99 دولارًا شهريًا في 2026 عندما توجد بدائل مجانية وشبه مجانية. يعد FatSecret أقوى خيار مجاني بالكامل. إذا كنت ترغب في ميزات متميزة — تسجيل AI، 100+ مغذٍ، قاعدة بيانات موثوقة، بدون إعلانات — دون سعر Premium، ابدأ بتجربة Nutrola المجانية وانظر إذا كانت ستستبدل MFP بالنسبة لك. بسعر 2.50 يورو/شهر بعد التجربة، تتجاوز المدخرات السنوية مقارنة بـ MFP Premium 200 دولار.